Curación natural

.

En el caso del acné vamos a recomendar dos partes. Por un lado, el tratamiento tópico, cosmético adecuado para cada tipo de piel. Y por otro lado vamos a tratar la patología desde el interior. Además hay que seguir todos los consejos que damos en el "estilo de vida".

Tratamiento y prevención tópica

.Utilizar agua tibia y un limpiador facial suave, 2 veces al día.

.Finalizar con un tónico, a poder ser astringente que nos ayudará a cerrar el poro.

.Exfoliar una vez a la semana. En caso de brote, la exfoliación se aconsejaría que fuera química ya que un exfoliación manual podría propagar el brote.

.Utilizar una vez por semana mascarillas desincrustantes o de arcilla ya que tienen efecto antiinflamatorio.

.Aplicar en función del tipo de acné una crema apropiada:

-Matificante: exceso de sebo en la zona T (frente, barbilla y nariz). Regula el exceso de sebo y evita la formación de comedones.

-Serum: se utilizará antes de la crema en un acné adulto

-Por la noche, utilizar tratamientos que contengan ácido salicílico, azelaico, retinoico... ya que disminuye la formación de comedones y alisan la piel.

.Existen además tratamientos localizados que se usarían sólo específico a la noche en el granito localizado.

.Usar protector solar, para evitar cicatrices o empeoramiento ya que el sol puede empeorar el acné. Siempre texturas oil free o no comedogénicas.

Tratamiento base

.Realizar una buena limpieza hepática. Cabe destacar que al realizar la limpieza hepática es posible que broten más granos, pero es completamente normal. Es simplemente que se está eliminando todas las toxinas a través de la piel.
.Tomar aportes de Zinc que es un mineral secante, seboregulador y que ayuda a disminuir la cantidad de manchas generadas.

Podemos usar también ciertos aceites esenciales específicos para tratar el acné, como el aceite de árbol de té, el romero QT verbenona (nunca en pleno brote), o el espliego macho. Cuidado con el aceite de árbol de té ya que debe ser de buena calidad para su uso tópico y además deberemos diluirlo para su aplicación. También hay que tener cuidado con el aceite de romero QT verbenona ya que nunca se debe usar en pleno brote de acné, ya que potenciará más el brote.

Se trata de una patología bastante incómoda ya que nos dificulta en muchas ocasiones hasta el comer, por lo que lo primero a lo que vamos a recurrir es a aliviar el síntoma. Para ello, los geles a base de ácido hialurónico y de aceites esenciales nos ayudarán a cicatrizar la zona y a calmar el dolor. A la hora de aplicar estos geles, lo más recomendable es limpiarse bien los dientes, enjuagarse la boca, y una vez limpia aplicar una pequeña cantidad del producto. Dejarla actuar e intentar no comer ni beber nada durante al menos una hora.

Además de estos geles, muchas veces existe la misma formulación en forma de enjuagues o de spray. El procedimiento sería el mismo.

Posteriormente muy importante ir a la base del problema que puede ser de diversos tipos. Como muchas veces están estas aftas causadas por situaciones de estrés, tenemos que intentar reducir el estrés utilizando técnicas de meditación, visualización guiada... Apoyarlo con complementos para intentar reducir el estrés.

Suplementar nuestra dieta con aportes de Zinc. Numeros estudios demuestran que una falta de zinc puede provocar aftas en nuestra boca. Para ello, existen aportes de zinc que son específicos para chupar, con lo que tendrán un efecto mucho más rápido.

Probióticos bucales, específicos para mantener una flora bucal y no permitir que las bacterias "malas" nos generen una infección.

Usar una buena cera de protección en el caso de que se traten de unas aftas producidas por aparatos de ortodoncia y seguir las recomendaciones que explicamos en el estilo de vida.

Las amígdalas forman parte del sistema linfático, y son la primera barrera de entrada para nuestro organismo, por lo que son una protección natural para que los patógenos no entren en el sistema respiratorio originando infecciones más graves.

Es muy importante combatir la infección en esta fase y evitar repercusiones más importantes.

Normalmente nosotros respetamos la inflamación porque es la respuesta inmunológica que da el cuerpo a la infección para combatirla. Como respuesta inmunológica a la infección se produce una inflamación que en algunos casos es tan importante que dificulta hasta el tragar. En estos casos, existen principios activos en la naturaleza que nos van a ayudar a bajar esa inflamación, que aunque vayan por la misma ruta metabólica que los antinflamatorios químicos no van a tener tantos efectos secundarios. No es lo mismo la corteza del sauce (salicilatos) que lleva en la tierra millones de años y que el ser humano lo ha usado desde hace miles años que no una molécula química que lleva sólo cincuenta años en el mercado.

Esta inflamación origina dolor. El dolor es un aviso de nuestro organismo de que algo no funciona, que estamos enfermando. Aunque aliviemos el dolor, eso no significa que estemos curando la enfermedad. Y tendremos que buscar las causas y el origen y tratarlas para de verdad llegar a la auténtica curación.

En estas circunstancias es más fácil que nos infecten microorganismos patógenos: virus, bacterias, hongos, parásitos…

La mayoría de las veces las infecciones son causadas por virus, sólo si nuestro sistema inmunológico no es capaz de combatirlos es cuando puede aparecer una infección bacteriana. Por eso es importante tratarlo desde el primer momento para evitar que prospere.

Desde siempre en el mundo natural y en la actualidad se han utilizado los productos de la colmena para ayudarnos en todas las afecciones bucofaríngeas, con grandes resultados. Hasta en los tratamientos químicos se añaden como complementos la miel y el propóleo, por su alta eficacia. Las abejas están en la tierra desde antes de la llegada del ser humano y han superado circunstancias muy adversas: epidemias, infecciones… tienen mucho que enseñarnos. Nos transmiten los beneficios de las plantas que polinizan a través de todos sus productos. Pero no todos los productos de la colmena son de la misma calidad. Ya que la industria alimentaria para mejorar su rendimiento somete a estrés a las abejas alimentándolas de una manera artificial, perdiendo parte de las propiedades y eficacia de sus productos. Hay que fijarse muy bien en la procedencia y en los sellos.

Con todo, nuestra recomendación sería:

• Buscar el origen y la causa de la enfermedad.
• Aliviar el dolor y la inflamación. Spray nómada de urgencia ballot flurin, Aromaforce pastillas calmantes pranarom, Oral tabs rapid GSE, Echinamed hot drink voguel, Mico-Rei
• Si hay infección usar antibióticos naturales Propóleo negro ballot flurin, Oleocaps 1 / aromaforce capsulas nariz garganta pranarom, Mico Shii Hifas de Terra, Biotic forte GSE
• Siempre tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse: 2LEID Labolife, Mico-Five Hifas da Terra, Echinamed gotas de Voguel, Symbiotic con uña de gato GSE

¿Anginas de repetición?

Normalmente cada persona tiene una tendencia a enfermar de una manera concreta y suele repetirse cada vez que bajan las defensas. Hay personas que tienen tendencia a hacer anginas, otros a hacer otitis, bronquitis… En todos los casos siempre hay que reforzar nuestro sistema inmunológico.

Se trata de una patología muy compleja, por lo que deberemos seguir los consejos del estilo de vida, además del alivio natural para conseguir unos buenos resultados.

Lo primero que pretendemos cuando nos piden consejo para este tipo de problemas es:

.Evitar el abuso de determinados medicamentos como las benzodiazepinas (en el apartado de principios activos, encontrarás la definición completa de estos medicamentos)

.Evitar escalada de dosis

.Averiguar cual es el problema de base si es que lo hay

.Evitar los efectos secundarios de ciertos medicamentos de manera que el paciente pueda mantener sus rutinas habituales (somnolencia, resaca, sequedad boca...)

Ansiolíticos, sedantes, antidepresivos y somníferos son prescritos ampliamente a pesar de los efectos secundarios y la dependencia que originan, no actuando sobre la causa que origina el problema.

Para tratar el síntoma tenemos multitud de plantas sedantes. El empleo de unas u otras dependerá de los síntomas que acompañen la patología. Necesitaremos de una manera rápida intentar aliviar esos primeros síntomas y posteriormente ya nos centraremos en atacar el problema base. (passiflora, melisa, rhodiola...)

Spray calmigen: yemas de higuera y grosellero negro con aceites esenciales de lavanda, angélica y azahar. Es de acción inmediata por su absorción sublingual. Muy cómodo para llevar en el bolsillo y usarlo según necesidad.

Triptófano: es conocido como el aminoácido antiestrés. Posee multitud de funciones implicadas en el sistema nervioso y es ideal asociado junto con magnesio y vitaminas del grupo B. El estrés produce un gran sobreconsumo de magnesio y vitaminas del grupo B dando lugar a situaciones todavía más graves de estrés y ansiedad.

Tirosina: precursor de la dopamina y de la noradrenalina que favorece el tono, la concentración y el buen humor.

Magnesio es un mineral tranquilizante natural que relaja los músculos y controla las situaciones de estrés y de ansiedad. Además estas situaciones producen un sobreconsumo de este mineral, por lo que se genera una mayor falta del mineral. Es muy importante aportarlo en grandes cantidades y muchas veces con la dieta no es suficiente, con lo que deberíamos tomar un aporte extra. Si además lo tomamos junto con taurina, ayudamos a fijarlo de una manera mucho más rápida.

Las vitaminas del grupo B, son otro tipo de vitaminas en las cuales hay un sobreconsumo en estas situaciones con lo que es muy importante un aporte extra, en la alimentación y como suplemento.

El intestino es nuestro segundo cerebro, por lo que es muy importante tener una buena salud intestinal para conseguir una buena situación de estrés. Para ello, vamos a recomendar lo primero de todo, una buena limpieza intestinal, con el posterior aporte de pre y probióticos.

Los hongos son otra buena opción, el Reishi. Su peculiaridad está en que son capaces de promover la formación de neuronas (neurogénesis) y este proceso está directamente relacionado con efectos antidepresivos y ansiolíticos. .

Resumen:

Limpieza intestinal: cleaner in

Pre y probióticos: symbiolact o symbiotic

Hongos: Mico Rei

Síntoma rápido: calmigen spray

Vitaminas del grupo B

Magnesio

Dependiendo de la base o de la situación de cada uno: vectiseren, ergyestrés, GABA, 5HTP, Sedivitax, Mental confort, Resiliens equilibrio, Resiliens vitalidad, oleocaps 7...

Lo primero que tendremos que intentar aliviar en el momento será el síntoma para que mejore el paciente pero nunca nos debemos olvidar de ofrecerle un tratamiento completo, desde la base.

SÍNTOMA:

- Capsulas Aromalgic Pranarom: para la inflamación de articulaciones y también de músculos.

- Aromalgic de Pranarom: El Spray es el más fuerte pero tratamientos cortos. Para algo prolongado damos el Roll-On (tiene menos gaulteria, más seguro)

Se podrían añadir además el AE de Gaulteria (antiinflamatorio, analgésico), AE Romero Alcanfor (Relajante muscular). Estos aceites esenciales pueden añadirse a cualquier crema analgésica potenciando así su efecto.

PARA TRATAR DE BASE EL PROBLEMA

-Suplementos de colágeno. Hay dos tipos de colágenos, el tipo I y el tipo II. El tipo I se encuentra principalmente en el tejido blando,  tendones, ligamentos, piel, músculos... El tipo II es el que se encarga de las articulaciones, cartílago...

Este colágeno existe en sobres y en cápsulas y suelen ir en preparados que llevan además otros componentes como ácido hialurónico, vitamina C, cúrcuma, glucosamina, condroitina...

-Glucosamina: regenerador del cartílago

-Condroitina: estimula la síntesis de colágeno.

-Ácido hialurónico: acelera la regeneración del tejido gracias a sus propiedades hidratantes.

-Recomendar además también Magnesio: Suravitasan, Nutergia, solgar… Relajante muscular

-Suplementos de vitaminas del grupo B

Antiinflamatorios

- Biosterine relief suprema GSE: Antiinflamatorio natural en procesos agudos y crónicos (funciona mejor en crónicos )

- Curcuma de ESI o 100% natural: Antiinflamatorios naturales.

- Harpagomed: Harpagofito en capsulas, antiinflamatorio

- Fisiocrem: Analgésico y antiinflamatorio.

- Arnicamed (A.Voguel): Arnica en gel

Seguir las recomendaciones del estilo de vida.

LIMPIEZA mecánica: mediante un excipiente graso y aplicando toallitas calientes, para arrastrar las costras que quedan adheridas en los bordes de los párpados y abrir los poros de las glándulas evitando obstrucciones. Se hará una eliminación de la costra mediante un cepillo de pestañas. Es muy importante levantar la costra cada día, para que respire la zona infectada. Aplicar las gotas GSE Eye Drops.

Tomar suplementos de omega 3 y 6 para mejorar el equilibrio de las secreciones lagrimales.

En la bronquitis se ponen en marcha dos mecanismos de defensa de nuestro cuerpo, entre otros, la tos y el moco.

El moco lo genera el cuerpo de manera natural y es una vía para eliminar virus, bacterias y patógenos. La secreción de las vías respiratorias constituye, junto con los cilios, el sistema más importante de protección de la mucosa frente a agentes infecciosos, partículas en suspensión en el aire inspirado, y las variaciones extremas de humedad y temperatura. El moco atrapa las partículas y las depura mediante un proceso coordinado entre los cilios.

El moco de por sí es bueno, fluidifica las mucosas. El problema está cuando se acumula y no podemos sacarlo (como unas aguas estancadas), ya que esto supone un foco de infección para que crezcan los patógenos.

Especialmente tienen que tener cuidado un montón de profesiones con alto riesgo como: los gasolineros, los pintores, los de los talleres, los peluqueros, los trabajadores de fábricas; las personas que viven cerca de vertederos, basureros, incineradoras, chimeneas, grandes ciudades como Madrid, Barcelona, Valencia… Todos estos acaban inflamando los bronquios, con episodios agudos que si no modifican todas las causas, pueden llegar a cronificar.

En todos estos casos, se pondrá en marcha un segundo mecanismo de defensa que será la tos.. Las secreciones de la tráquea o del árbol bronquial se eliminan mediante dos mecanismos, la tos y la actividad ciliar. Estos cilios, cuando detectan que entra algo mecánico en la nariz, lo pasan al estómago que es nuestro esterilizador natural, que lo destruye por su pH tan ácido, lo esteriliza y lo elimina vía digestiva, intestino y finalmente heces.

Según todo esto, nuestra recomendación seria:

• Buscar el origen y la causa de la enfermedad
• Lo primero de todo vamos a intentar sacar el moco de manera mecánica. Para ello antiguamente siempre se han usado vahos, como remedio casero de toda la vida.
• El nebulizador va a tener una acción directa y podemos añadirle alguna sustancia específica que ayudar a la salida del moco Aero nebulizer GSE + aerobiotic GSE
• También preferimos los difusores que pueden difundir en seco o en húmedo, en función de lo que nos interese y añadirle aceites esenciales que van a desinfectar el ambiente, subir la inmunidad y facilitar la expectoración.(Difusores de pranarom)(Aceite esencial de ravintsara pranarom), (Aceite esencial de eucalipto radiata pranarom)
• Otra alternativa son las gotas en las muñecas, con una inhalación directa, masaje en el plexo solar, en la espalda y en las plantas de los pies.
• Después de la vía mecánica pasaremos a la vía oral. Cuando la respuesta inflamatoria es excesiva, como puede ser en este caso de la bronquitis, buscamos primero modular la inflamación, ya que sino, ningún remedio nos va a ayudar a mejorar los síntomas.
• Tenemos además antiinflamatorios naturales que aunque vayan por la misma ruta metabólica que los químicos, poseen menos efectos secundarios, aunque su uso prolongado también puede dañar las mucosas (Ergycox nutergia) GSE diosterine supreme relief.

• Mucoliticos
• Enzimas para favorecer la digestión del moco como la serratiopeptidasa, que actua alterando la elasticidad del moco y facilitando su expulsión, al reducir su viscosidad y su espesor (Serragold)
• N-acetilcisteina de origen natural: que favorece la eliminación del moco y además es antioxidante y hepatoprotector.
• Antitusígenos naturales para calmar la tos en los casos en los que nos impida nuestro descanso y nuestro día a día.

Como puede ser de origen vírico, subir la inmunidad y evitar que baje por el tracto respiratorio y origine un problema mayor. Siempre hay que tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.Si hay infección bacteriana usaremos antibióticos naturales.

En el tratamiento natural existen multitud de complementos alimenticios a la venta de diferentes laboratorios con composiciones similares. Principalmente el tratamiento para la caída consiste en varias partes. Lo primero de todo es seguir las recomendaciones que aportamos en el estilo de vida.

Y posteriormente utilizar complementos específicos para la caida. Lo más importante es fijarse bien en las etiquetas y saber analizar la composición. Todos ellos, o casi todos, contienen complejos de vitaminas y aminoácidos. Es muy importante explicar que todos estos complementos hay que tomarlos mínimo durante un plazo de tres meses, para intentar coger a todos los pelos en las diferentes fases.

En el caso de los calambres, el tratamiento depende de la causa que esté provocando ese calambre.

Nosotros recomendaríamos siempre un aporte de magnesio, ya que la mayoría de los calambres están provocados por un déficit de magnesio. Aunque en nuestras analíticas los valores nos den dentro de los "rangos" establecidos, hay que tener en cuenta que podemos tener microdéficits.

El magnesio como suplemento se puede presentar en diferentes formatos, entre los cuales variará su absorción. La forma de sal en la que mejor se absorbe es el citrato, pero hay otras formas como por ejemplo el oxido de magnesio o el carbonato en el que la absorción es muy bajita, con lo que produce una irritación y un efecto laxante. Por ello que hay que elegir siempre una buena sal de magnesio, si lo que deseamos es evitar los calambres.

Las vitaminas del grupo B, vienen muy bien también para evitar los calambres de las piernas.

Si se tratan de calambres por tema de deporte, es muy importante el estiramiento del músculo antes de realizarlo, como hemos explicado en el apartado de estilo de vida.

Los callos no son lesiones graves, pero cuando aparecen nos están indicando que algo no va bien, ya sea la hidratación de la piel, el calzado, la forma de caminar...

Por lo que como recomendamos siempre, no se trata de paliar el síntoma sino pararnos a pensar la causa de la aparición y atajarla desde ese punto. Para ello muy importante cuidarse la salud de los pies, siguiendo todos los consejos del apartado de estilo de vida y mantener una buena hidratación con productos bio y ecológicos que no perjudican la barrera de la piel.

Weleda crema bálsamo hidratante de pies: Cuidado refrescante y de rápida absorción a base de extractos de mirra y caléndula que refresca y fortalece la piel de los pies y previene las durezas. La lanolina y el aceite de oliva mantienen la piel suave y aterciopelada mientras que la caolina hidrata los pies dejándolos secos y con una agradable sensación de confort. Con aceites esenciales puros que tienen efecto desodorante y refrescante. Sin conservantes, colorantes, perfumes sintéticos, ni sustancias de origen petroquímico.

Natura Siberica Sauna Spa: manteca bio para aplicar sobre los pies con aceite de pino siberiano y vitaminas E y C

En este apartado vamos a hacer una serie de recomendaciones que tendrán que ir siempre acompañadas de los consejos del estilo de vida.

Lo primero de todo, una persona que se encuentra en situación de cansancio extremo o astenia quiere encontrarse mejor, por lo que vamos a dar un chute de energía de origen natural que va a hacer que la persona se encunentre mucho mejor físicamente, pero también mentalmente. Para ello recomendamos una jalea real completa, llamada 4 fuerzas. Es un preparado dinamizado y ecológico con las 4 fuerzas de nuestras colmenas (miel, propóleo, polen y jalea real) y escaramujo.

Posteriormente, vamos a recomendar algunas vitaminas de mantenimiento para recuperar y reforzar todo nuestro sistema inmune y nuestra vitalidad, para ello podemos recomendar suplementos vitamínicos y de aminoácidos. Y a la vez, podemos recomendar también una buena limpieza, tanto depurativa, hepática, renal, intestinal... Así conseguimos eliminar todas las toxinas y metabolitos perjudiciales.

A la hora de tratar las infecciones urinarias tenemos que diferenciar entre los que limpian las vías urinarias y los que tienen efecto antibacteriano

ARANDANO ROJO ( CRANBERRY )

El arandano rojo es un fruto que limpia las vías urinarias no es en sí un antibacteriano pero ayuda a eliminar la bacteria despegandola de las vías urinarias

GAYUBA

Acción diurética, porque lleva flavonoides que actúan sobre el tracto urinario facilitando las micciones. Presenta acción antiséptica al favorecer el volumen de líquido en las micciones. La gayuba contiene arbutina, una molécula a nivel intestinal, que produce una hidroquinona que tiene acción antiséptica sobre el tracto urinario. Además eliminada por la orina aporta una función desinfectante.

OREGANO: Antibacteriano

EXTRACTO SEMILLA POMELO:
Es un bactericida, bacterioestatico de amplio expectro eficaz frente a centenares de bacterias patógenas, entre ella E. coli, y S faecalis, principales responsables de las cistitis. Tiene una selectividad exclusiva, capaz de atacar a bacterias patógenas sin afectar a la flora fisiológica. Es una propiedad única en su genero y y no habitual en los antibióticos tradicionales. Si a todo esto se le añade la absoluta inocuidad se entiende que GSE es un remedio absolutamente extraordinario que representa una ayuda natural incluso para problaematicas que generalmente presentan recidivas.

PROBIOTICOS. Las condiciones microbianas intestinales favorecen o limitan la aparición de la cistitis. Es importante que el intestino se encuentre en situación de eubiosis para garantizar su funcionalidad. En estas condiciones prevalece la flora microbiana beneficiosa capaz de contra restar la proliferación de microorganismos de las vías urinarias.

Cuando el intestino disminuye la flora bacteriana beneficiosa el terreno se mantiene libre para el ataque y colonización de patógenos.

PROTOCOLO DE ACTUACION

Antes de empezar cualquier tratamiento es importante limpiar el intestino con CLEANER IN.

Como ANTIMICROBIANOS utilizamos:

Capsulas confort vías urinarias: Es el oleocaps numero 2

GSE Cystitis Rapid: GSE = Extracto de Semillas de Pomelo. Es bactericida y bacteriostático de amplio espectro, eficaz contra el E.coli. Además, contiene Gayuba, Brecina, Pilosella y Gatuña, útiles para mantener la función fisiológica del sistema urinario.

GSE CYSTITIS: Es más preventivo que el Rapid

Los productos de GSE tienen gayuba y no hay que tomarlos junto con Arándano Rojo

Como LIMPIADOR DE VIAS URINARIAS: Se suelen utilizar como preventivo o coadyuvante a otros tratamientos:

Cranberola cis-control Flash: los aceites esenciales, el arandano rojo y brezo tienen acción antimicrobiana. NO mata la bacteria, la “despega”. Los aceites esenciales que lleva, por el contrario sí son bactericidas.

Arandano Rojo de Santiveri en liquido

Siempre es importante repoblar las vías urinarias con PROBIOTICOS:

PROBIOTICOS GSE ACIDOPHILUS

PROBIOTICOS CYSTEEL HEEL (Contiene Arandano Rojo)

Como hemos comentado en varias ocasiones el colesterol se sintetiza en el hígado, con lo que para abordarlo, lo primero de todo que vamos a realizar es una limpieza hepática. Esto es muy importante ya que no nos damos cuenta que se trata de un filtro muy importante en nuestro cuerpo. Siempre nos acordamos de regularmente cada cierto tiempo limpiar el filtro de la lavadora, del coche, del lavavajillas, y ¿que hay de nuestros propios filtros?

Por eso, primeramente hay que hacer una buena limpieza hepática. Para ello existen multitud de complementos alimenticios en diferentes formatos, tanto líquidos como pastillas. Y consiste en hacer siempre una buena limpieza teniendo en cuenta las dos fases, tanto de plantas como de aminoácidos azufrados.

Despúes de la limpieza podemos abordar el colesterol desde diferentes puntos:

Si LDL alto o HDL bajo: suplementaremos con lecitina de soja y antioxidantes

Si además TG altos: aportaremos omega 3, siempre con antioxidantes.

A TODOS recomendaremos tomar aportes de Coenzima Q10, magnesio, vitamina D y vitamina C.

Existen además preparados específicos para tratar el colesterol ya por todos conocidos como es la levadura roja de arroz. Los efectos son visibles desde casi la primera semana ya que el mecanismo de acción es el mismo que el de las estatinas. Pero hay que tener en cuenta que ante el mismo mecanismo de acción, mismos efectos secundarios. Con lo que nosotros no recomendamos un producto que sea sólo a base de la levadura roja de arroz, deberíamos complementarlo siempre con algún buen antioxidante que nos haga mantener bien los niveles de colesterol bueno.

Leer además las recomendaciones que damos en el estilo de vida para conseguir óptimos resultados. Y ante cualquier duda en el tratamiento no dudar en contactar con nosotros para ayudarles con un tratamiento más personalizado.

Tenemos varias opciones para tratar la falta de concentración o de memoria de manera natural. Recomendamos además seguir las recomendaciones del estilo de vida. 

Como en casi todas las patologías tenemos que centrarnos en la base de ese problema y en este caso puede ser muy variado: desde una persona con un examen, hasta una persona con EA (esto último lo vamos a dejar aparte). Asique nos vamos a centrar en los casos más frecuentes de atención en la farmacia: como pueden ser personas preparando un examen, ponencias en público...

La base muchas veces de estos problemas es el estrés por lo que no tenemos que olvidarnos de tratar ese estrés como patología de base.

Además el intestino es nuestro segundo cerebro, por lo que una buena salud intestinal, puede ser sinónimo de una buena salud cerebral. Para ello vamos a recomendar una buena limpieza intestinal, eliminando además todas las toxinas. Posteriormente, aportaremos pre y probióticos.

Junto a esto, vamos a recomendar aportes de:

.Ácidos grasos esenciales 3-6-9. Los omegas son beneficiosos para la conexión neuronal.

.Fosfatidilserina: se trata de un compuesto derivado de aminoácido que se encuentra de forma natural en el cerebro y en el tejido neural, mejora la función cognitiva y la memoria. La lecitina de soja es muy rica en fosfatidilserina.

.Neuronutrientes: combinación unica de aminoácidos, vitaminas y ginkgo biloba para beneficiar la bioquimica cerebral.

.Vitaminas del grupo B: esenciales para el buen funcionamiento cerebral.

.Polen: tónico con efectos positivos sobre la memoria que si además lo  juntamos con miel, jalea, propoleop y escaramujo, podemos conseguir una mejora tanto del rendimiento físico como del rendimiento intelectual. Para ello elegimos la jalea real 4 fuerzas de Ballot Flurin.

No nos olvidemos nunca del estrés ya que muchas veces esa falta de concentración y memoria está generada por estrés por lo que sino tratamos ese estrés no vamos a conseguir atajar el problema.

HIGIENE OCULAR

Limpiar bien los ojos antes de la aplicación de cualquier otro producto. Es como una "desinfección" de la zona para posteriormente tratarla. Para ello podemos usar suero fisiológico, siempre en ampollas para mantener su estabilidad, y empezar siempre por el ojo "bueno". También podemos usar toallitas específicas de higiene ocular, evitando siempre una contaminación cruzada.

TRATAMIENTO

Hay muchos colirios naturales para el tratamiento de la conjuntivitis pero nosotros vamos a recomendar por nuestra experiencia el que más nos gusta. Se trata de GSE Eye drops que posee efecto antibacteriano, antiviral y antimicótico gracias a su extracto de semillas de pomelo, posee también ación hidratante y refrescante gracias al agua de caléndula, y además la eufrasia proporciona un alivio rápido gracias a sus propiedades descongestivas, lenitivas y antiinflamatorias.

Se recomienda aplicar 2 o 3 gotas en cada ojo 3 veces al día.

El tratamiento de la dermatitis atópica es muy complejo ya que se trata de una patología de piel pero que viene desde "dentro", con lo que consistirá en varias partes.

1/ Lo primero de todo es muy importante la higiene y la hidratación. Hay muchos casos en los que la gente usa cremas hidratantes específicas para la dermatitis atópica pero luego en realidad se está duchando con un jabón o un champú cualquiera. Nunca hay que hacer eso, ya que estamos limpiando la piel con un producto que no es adecuado y por mucho que luego hidratemos, no vamos a conseguir nuestro fin. Con lo que en resumen, deberemos utilizar un gel, un champú y una crema hidratante específica para la situación. Para ello, nos vamos a fijar bien en la composición y no nos vamos a fiar de cualquier producto que ponga "dermatitis atópica".

El jabón para piel atópica es un producto que limpia la piel delicada de una manera suave sin secar la piel. La característica principal de este gel de baño es que es un jabón syndet, es decir en un jabón “sin jabón”: sin colorantes, sin perfumes, sin lanolina, sin parabenos, sin alcohol, sin sulfatos SLES/SLS, sin formaldehído.

En la dermatitis atópica no vale todo. Se trata de pieles extremadamente sensibles y necesitan un aporte extra de aceites que los productos de higiene e hidratación deben suministrar. En ocasiones es mejor no aplicar nada antes de usar algo de cuya composición e inocuidad no estamos seguros. El etiquetado puede ser confuso por lo que consultar al farmacéutico nos ayudará a acertar en la elección de los productos para el cuidado de la piel atópica.

En el día a día la higiene con productos como el jabón en pastilla o el jabón líquido de Ozoaqua hacen que la epidermis mantenga su manto hidrolipíco natural sin deslipidizarse ni resercarse gracias a sus fórmulas libres de agentes agresivos lavantes, conservantes, colorantes u otros aditivos contraproducentes para estas pieles. El mantenimiento diario con la crema corporal de Ozoaqua, extremadamente emoliente e hidratante y con un contenido notorio en aceites ozonizados, hace que la sequedad extrema y tirantez características de estas pieles desaparezca totalmente conservando una elasticidad, nutrición y firmeza que favorece el espaciamiento considerable entre brotes.

2/ Una vez que tenemos una buena higiene y una buena hidratación "externa" nos tendremos que centrar en hidratar desde el interior. Para ello la combinación de probióticos y de ácidos grasos es esencial para conseguirlo.

3/ Limpiar por "dentro". Al final hay que tener en cuenta que está muy relacionado con las alergias y para ello es muy importante hacer una limpieza hepática. La histamina se metaboliza en parte en el hígado con lo que deberemos depurarlo para conseguir una buena metilación. Es muy importante recordar que en el momento de pleno brote no es recomendable realizar ninguna limpieza, ya que puede agravar la patología.

4/ En el momento en el que aparece un brote, deberemos intentar paliar el síntoma para hacer que la persona se encuentre bien. Para ello, no vamos a recurrir a cremas con corticoides que no harán más que empeorar la situación. Vamos a recomendar el uso de cremas naturales con potente capacidad antiinflamatoria y antipruriginosa. Dermaveel crema, Simil-One GSE, crema ozono...

En el momento en el que aparece el brote de atopía es vital la limpieza con el jabón de pastilla de Ozoaqua por su elevado contenido (superior al 30%) en aceites ozonizados, y el tratamiento posterior de las zonas más afectadas con el aceite de Ozoaqua (100% aceites vegetales ozonizados, sin aditivos, sin colorantes, sin perfumes y sin conservantes añadidos) ya que disminuye inmediatamente la inflamación, el picor, la irritación a la vez que regenera la epidermis y cicatriza posibles microlesiones, cosa que junto con el efecto germicida del ozono evita las sobreinfecciones tan frecuentes en estas pieles. Gracias a este producto en la mayor de los casos conseguimos evitar el uso de los tan temidos corticoides en este tipo de pieles, ahorrándonos así todos los efectos secundarios que conlleva el uso de éstos.

El hongo se trata de un parásito oportunista con lo que es bastante difícil acabar con él. El tratamiento que nosotros recomendamos consiste en varios apartados.

.Por un lado, vamos a tratar el síntoma, aliviando el picor y el malestar y calmando así la sintomatología. Para ello tenemos champús y lociones especiales que nos ayuden a calmar el síntoma y además también tenemos unos cuantos aceites esenciales con numerosas propiedades antifúngicas.

Se emplean en forma pura, y si el aceite esencial resulta agresivo para la piel, en la forma más concentrada posible, diluidos en alcohol, o en aceites vegetales, en cuyo caso aprovecharemos los posibles efectos favorables del aceite portador.

Una buena base sería el aceite de coco, de acción antifúngica, el aceite de hipérico, el aceite de caléndula, el aceite de manzanilla alemana (acción antiinflamatoria), o simplemente el aceite de avellanas que penetra muy bien.

Aceites esenciales que han demostrado acción antifúngica:

- Palmarosa: De nombre científico Cymbopogon martinii. Es uno de los más empleados para las micosis cutáneas. Buena tolerancia cutánea.

- Citronelas y Lemongras. Son del mismo género botánico que el de palmarosa, son el lemongras, y las citronelas de Ceylan y Java. Cymbopogon flexuosus, Cymbopogon citratus, Cymbopogon nardus, etc. Buena tolerancia cutánea.

- Arbol de té: De nombre botánico, Melaleuca alternifolia. Rico en Terpineno (monoterpenol), es muy conocido por su acción antibacteriana y además esta demostrando una acción antifúngica importante. La piel lo tolera muy bien.

- Geranio. Perteneciente a los geranios tropicales del genero botánico Pelargonium. Buena tolerancia cutánea. Mencionados con buen efecto antifúngico.

- Clavos: El aceite esencial de clavos (Eugenia cariophylata), es rico en Eugenol que a demostrado acción favorable contra los hongos, comparable al antifúngico sintético hexaconazol.

- Canela. Cinnamomum zeylanicum. Las ramas de la canela son como el clavo, también muy ricas en Eugenol, y aparecen en muchos estudios de antifúngicos.

- Laurel: El Laurus nobilis es uno de los aceites esenciales más eficaces como antifúngico.

-Por otro lado, vamos a tratar la patología desde el interior. Para ello nos vamos a centrar en el reservorio de los hongos que se encuentra en su gran mayoría a nivel intestinal. Para ello, vamos a hacer una buena limpieza intestinal e intentar acabar con la flora patógena. Y posteriormente repoblar con flora beneficiosa específica. Suplementamos además con complementos que frenan el desarrollo excesivo de la flora patógena y que favorezcan la salud intestinal.

En cuanto al tratamiento natural de la diabetes, nos vamos a centrar en los pacientes que están en un nivel de prediabetes o personas con factores de riesgo.

Hay que tener en cuenta que el valor del azucar en sangre en el momento, tampoco es un valor muy real, ya que es algo momentaneo. Nosotros recomendamos siempre analizar la hemoglobina glicosilada. La hemoglobina glicosilada se basa en la medición de la cantidad de glucosa adherida a los glóbulos rojos y su resultado se expresa en porcentaje, que determina el nivel medio de glucemia durante el trimestre anterior a la prueba.

Vamos a tener en cuenta que un estilo de vida saludable es imprescindible para conseguir los objetivos. Por lo que hay que llevar una dieta sana y equilibrada y además es muy necesario acompañarla de ejercicio físico y un buen control del estrés.

Complementos nutricionales

El cromo es un mineral que se encuentra frecuentemente en frutas, verduras y lácteos y que está ausente en alimentos de origen marino. Es un oligoelemento indispensable para el correcto funcionamiento del organismo ya que se ha demostrado que regula tanto el metabolismo de los azúcares (actuando sobre la secreción de insulina y la absorción de glucosa) como sobre el metabolismo de las grasas.

La importancia del cromo en el metabolismo de los glúcidos se debe a que, junto con el ácido nicotínico y aminoácidos, forma parte del factor de tolerancia a la glucosa, proteína cuya función es facilitar la unión de la insulina a los receptores celulares de insulina y por tanto aumentar la capacidad de esta hormona para transportar aminoácidos y glucosa al interior de la célula, ayudando a normalizar el nivel de glucosa en sangre.

Fasolina: Este fruto es rico en fibras celulósicas, pectinas, taninos y flavonoides que una vez que llegan al intestino, tienen la propiedad de ralentizar la absorción de azúcares. Además actúan sobre determinadas enzimas digestivas bloqueando su actividad. Esta ralentización tiene efectos muy beneficiosos cuando se utiliza en dietas para perder peso, ya que de este modo, limita el aporte calórico y evita los picos sanguíneos que nos obligan a almacenar grasas, lípidos y elementos en el tejido adiposo.

Garcinia cambogia: Reduce y retrasa la absorción de glucosa del intestino después de las comidas, reduciendo los niveles de glucosa en la sangre.

-Lo primero hay que evitar la deshidratación, sea el tipo de diarrea que sea. Por ello es muy importante tomar un suero de rehidratación oral. Estos sueros nos ayudan a reponer las sales y electrolitos perdidas durante la misma.

-Posteriormente hay que repoblar toda la flora intestinal. Durante una diarrea perdemos parte de esa flora con lo que es muy importante reponerla con la toma de algún probiótico específico.

-En este caso además se trata de una patología muy incómoda en el caso de tener que continuar con la vida diaria: trabajando, estudiando, viajando... Por eso, hay que intentar aliviar el síntoma pero siempre de una manera natural, disminuyendo los efectos secundarios y las dependencias a medicamentos. Hay además complementos naturales que además de aliviar el síntoma tratan también de curar la causa.

-Hay que tener en cuenta la mucosa intestinal que sufre numerosos daños en los casos de diarreas con lo que es muy importante también regenerar la mucosa intestinal.

-Por último si se tratan de episodios de diarreas recurrentes, habría que tener en cuenta que se puede tratar de una patología más compleja como puede ser el síndrome del intestino irritable.

Lo primero que tendremos que intentar aliviar en el momento será el síntoma para que mejore el paciente pero nunca nos debemos olvidar de ofrecerle un tratamiento completo, desde la base.

SÍNTOMA:

- Capsulas Aromalgic Pranarom: para la inflamación de articulaciones y también de músculos.

- Aromalgic de Pranarom: El Spray es el más fuerte pero tratamientos cortos. Para algo prolongado damos el Roll-On (tiene menos gaulteria, más seguro)

- Bonflex gel: Analgésico y antiinflamatorio y además tiene efecto calor.

Se podrían añadir además el AE de Gaulteria (antiinflamatorio, analgésico), AE Romero Alcanfor (Relajante muscular). Estos aceites esenciales pueden añadirse a cualquier crema analgésica potenciando así su efecto.

PARA TRATAR DE BASE EL PROBLEMA

-Suplementos de colágeno. Hay dos tipos de colágenos, el tipo I y el tipo II. El tipo I se encuentra principalmente en el tejido blando,  tendones, ligamentos, piel, músculos... El tipo II es el que se encarga de las articulaciones, cartílago...

Este colágeno existe en sobres y en cápsulas y suelen ir en preparados que llevan además otros componentes como ácido hialurónico, vitamina C, cúrcuma, glucosamina, condroitina...

-Glucosamina: regenerador del cartílago

-Condroitina: estimula la síntesis de colágeno.

-Ácido hialurónico: acelera la regeneración del tejido gracias a sus propiedades hidratantes.

-Recomendar además también Magnesio: Suravitasan, Nutergia, solgar… Relajante muscular

-Suplementos de vitaminas del grupo B

Antiinflamatorios

- Biosterine relief suprema GSE: Antiinflamatorio natural en procesos agudos y crónicos (funciona mejor en crónicos )

- Curcuma de ESI o 100% natural: Antiinflamatorios naturales.

- Harpagomed: Harpagofito en capsulas, antiinflamatorio

- Fisiocrem: Analgésico y antiinflamatorio.

- Arnicamed (A.Voguel): Arnica en gel

- Cannabiben: a base de Arnica, harpagofito y CBD

Leer las recomendaciones del estilo de vida.

.Una vez que ha empezado el ataque:

-Aceite esencial de menta de campo (PRANAROM): este realiza una acción analgésica (bloquea los nociceptores) y vasoconstrictora, que permite tratar el dolor de cabeza de las migrañas. Además, provoca una sensación de frescor, que ayuda a aliviar este dolor.

-Pequeñas dosis de cafeína (por ejemplo, enemas de café). De esta manera también depuraremos órganos como la vesícula y el hígado, reduciendo la frecuencia de las crisis.

-MIGRASIN: complemento alimentario compuesto por enzima DAO + cafeína + vitamina B. Gracias a la enzima DAO se metaboliza la histamina, uno de los posibles causantes de desencadenar ataques de migraña. Además, la vitamina B ayuda a prevenir nuevos ataques.

En muchos casos, dormir un corto periodo de tiempo, utilizar compresas frías y evitar cualquier tipo de luz puede acabar con el ataque de migraña más rápidamente.

Para prevenir los ataques:

Se ha visto que la limpieza de hígado es beneficiosa para prevenir ataques de migraña, sobre todo cuando estamos frente a una migraña abdominal.

Ergyepur (Nutergia)

ACTUACIÓN DESDE LA FARMACIA

Hablaremos abiertamente con la paciente para asegurarnos de unos cuantos datos:

• Asegurarse de que no haya dolor pélvico en otros momentos diferentes a los días de su menstruación

• Consultar por la aparición inusual a nivel vaginal de sangrado o flujo.

• Preguntar por la aparición de menstruaciones dolorosas habiéndolas tenido hasta ese momento con pocas molestias.

• Recopilar los diferentes síntomas para identificar el problema y evaluar la posibilidad de derivar al médico o tratarlo desde la farmacia.

• Educación sanitaria a todas las pacientes (información de medicamentos, consejos, medidas higiénicas, dietéticas y/o conductuales).

• Instauración de terapia sintomática para los casos de dolores abdominales, incluso irradiados a la zona lumbar, muslos y dolor de cabeza.

AROMAFEMINA CÁPSULAS CONFORT (PRE)MENSTRUAL: Con AE de hinojo, lavanda, cardamomo, jengibre, lemongrass, eucalipto y menta piperita. Analgésico, antiinflamatorio, antiespasmódico, descontracturante y relajante nervioso.

ACEITE ESENCIAL DE ROMERO QT ALCANFOR :Antiespasmódico potente y analgésico, antiinflamatorio.

Posología: Vía tópica (DE ELECCIÓN): 2-3 gotas, 4-5 veces al día, diluido bien en un aceite vegetal. Aplicarlo dando un masaje en la zona del bajo vientre. Apto a todas las edades, siempre que se diluya.

Vía oral (COMPLEMENTARIA): 2 gotas, 3 veces al día, en una miga de pan, mientras duren las molestias, máximo 7-10 días seguidos.

ACEITE ESENCIAL DE YLANG-YLANG: Antiespasmódico, analgésico, antiinflamatorio y calmante del SNC.

Posología: Vía tópica (DE ELECCIÓN): 2-3 gotas, 4-5 veces al día, diluido bien en un aceite vegetal. Aplicarlo dando un masaje en la zona del bajo vientre. Apto a todas las edades, siempre que se diluya.

Vía oral (COMPLEMENTARIA): 2 gotas, 3 veces al día, en una miga de pan, mientras duren las molestias, máximo 7-10 días seguidos. Apto a partir de los 6 años.

Vía olfativa (COMPLEMENTARIA): Inhalaciones profundas, conscientes y repetidas directamente del frasco o tras aplicación en la cara interna de las muñecas o en un pañuelo. Repetir a demanda.

PREVENCIÓN y TRATAMIENTO DE BASE

Aromafemina cápsulas bienestar femenino Onagra: Cápsulas de 500 mg de aceite de onagra virgen y ecológico.

Curas depurativas:Al ser un problema hormonal. Cuanto más limpio tengamos el hígado más fácil eliminará el exceso de hormonas y por consiguiente tendremos menos efectos secundarios. No se recomienda hacer el tratamiento en pleno brote (por el efecto rebote)

MAGNESIO: Cada vez existen más evidencias sobre el papel que juega la deficiencia de magnesio en la dismenorrea, el SPM, las migrañas y en la prevención de los síntomas del climaterio. El mecanismo de acción aún está en discusión, pero se sabe que atenúa la hipersensibilidad al dolor mediante un bloqueo de los receptores N-metil-D-aspartato (NMDA), que son muy abundantes en el sistema nervioso y que están involucrados en el mantenimiento de la hiperalgesia y la disminución del umbral del dolor.

Se ha visto que el Mg contribuye también a disminuir los niveles de PGF2α, una de las principales involucradas en la dismenorrea, ya que este mineral es un cofactor de la Δ6-desaturasa.

Se puede encontrar en semillas, nueces, almendras, legumbres, verdura de hoja verde oscura (en general dietas ricas en granos no refinados y vegetales son altas en magnesio), trigo sarraceno, espirulina, cacao puro, etc.

Lo primero que tendremos que intentar aliviar en el momento será el síntoma para que mejore el paciente pero nunca nos debemos olvidar de ofrecerle un tratamiento completo, desde la base.

SÍNTOMA:

Para aliviar el dolor de la contractura y relajar el musculo tenemos:

Oral

- Capsulas Aromalgic Pranarom: Relajante muscular potente.

- Solgar 7

Tópico

- Aromalgic de Pranarom: El Spray es el más fuerte pero tratamientos cortos. Para algo prolongado damos el Roll-On (tiene menos gaulteria, más seguro)

Se podrían añadir además el AE de Gaulteria (antiinflamatorio, analgésico), AE Romero Alcanfor (Relajante muscular). Estos aceites esenciales pueden añadirse a cualquier crema analgésica potenciando así su efecto.

PARA TRATAR DE BASE EL PROBLEMA

-Recomendar Magnesio: Suravitasan, Nutergia, solgar… Relajante muscular

-Suplementos de vitaminas del grupo B

-Si es un problema que no se soluciona a corto plazo que vayan a un fisioterapeuta/Osteopata.

El masaje aumenta el flujo sanguíneo, lo cual mejora la recuperación de los tejidos y limpia de metabolitos, además de relajar el músculo y reducir el dolor.

Siempre deben llevarse a cabo por expertos porque, en caso contrario, las consecuencias pueden ser peores.

Antiinflamatorios

Oral:

- Biosterine relief suprema GSE: Antiinflamatorio natural en procesos agudos y crónicos (funciona mejor en crónicos )

- Curcuma de ESI o 100% natural: Antiinflamatorios naturales.

- Harpagomed: Harpagofito en capsulas, antiinflamatorio

Tópico

- Fisiocrem: Analgésico y antiinflamatorio.

- Arnicamed (A.Voguel): Arnica en gel

- Cannabiben: Crema a base de Arnica, harpagofito y CBD

Leer las recomendaciones del estilo de vida.

Vamos a intentar ir al foco del problema y así conseguiremos nuestro principal objetivo que es la primera evacuación y además regular las siguientes.

.Limpieza de colon. Es lo más importante en un caso de estreñimiento para poder empezar desde cero. Para ello, recomendamos GSE CLEANER IN a base de extracto de semillas de pomelo, fibras solubles de maiz, maltodextrinas fermentadas y aloe.

.Aportes de probióticos: muy importantes para conseguir repoblar toda la flora intestinal y regular el tránsito intestinal. Hay que tener en cuenta que existen muchos tipos de probióticos pero ni todos son de la misma calidad ni todos son para las mismas patologías.

.Cuidado de la mucosa digestiva: la mucosa intestinal es muy importante para tener una buena salud intestinal. Es por eso que es esencial para acabar con el estreñimiento y sobre todo con su origen. Todas las mucosas están muy conectadas entre sí y puede haber muchas causas de estreñimiento psicosomático. Para ello recomendamos tomar suplementos a base de hongos, la melena de león y también los jugos de aloe vera.

.Por último, como sabemos que es una patología bastante incómoda, muchas veces lo primero que buscamos es paliar el síntoma rápidamente, en este caso conseguir ir al baño en las siguietes horas. Para ello, hay que tener cuidado ya que existen multitud de medicamentos tanto químicos como naturales pero es muy importante leer la composición detenidamente ya que hay muchos productos de laboratorios naturales que en su composición llevan plantas o moléculas naturales pero con numerosos efectos secundarios.

Un producto de venta en una herboristería no significa que sea natural y que no posea efectos secundarios. Pueden irritar la mucosa, crear dependencia y producir un efecto rebote. De hecho ante productos con la misma composición vamos a elegir siempre antes un medicamento, ya que nos da la seguridad de todos los estudios que tiene a sus espaldas, los principios activos están titulados... Con lo que no es lo mismo tomar un extracto de Cassia de un medicamento a un extracto de Cassia de un producto llamado "natural". Sin olvidar que pueden tener efectos secundarios aunque se llamen naturales.

Nosotros vamos a recomendar para conseguir una evacuación rápida los enemas de Melilax. Se tratan de microenemas a base de miel, con acción evacuante que induce un estímulo no agresivo de activación de la defecación. Además ejerce un acción protectora en la mucosa rectal.

Se trata de una patología muy compleja, por lo que deberemos seguir los consejos del estilo de vida, además del alivio natural para conseguir unos buenos resultados.

Lo primero que pretendemos cuando nos piden consejo para este tipo de problemas es:

.Evitar el abuso de determinados medicamentos como las benzodiazepinas

.Evitar escalada de dosis

.Averiguar cual es el problema de base si es que lo hay

.Evitar los efectos secundarios de ciertos medicamentos de manera que el paciente pueda mantener sus rutinas habituales (somnolencia, resaca, sequedad boca...)

Ansiolíticos, sedantes, antidepresivos y somníferos son prescritos ampliamente a pesar de los efectos secundarios y la dependencia que originan, no actuando sobre la causa que origina el problema.

Para tratar el síntoma tenemos multitud de plantas sedantes. El empleo de unas u otras dependerá de los síntomas que acompañen la patología. Necesitaremos de una manera rápida intentar aliviar esos primeros síntomas y posteriormente ya nos centraremos en atacar el problema base. (passiflora, melisa, rhodiola...)

Spray calmigen: yemas de higuera y grosellero negro con aceites esenciales de lavanda, angélica y azahar. Es de acción inmediata por su absorción sublingual. Muy cómodo para llevar en el bolsillo y usarlo según necesidad.

Triptófano: es conocido como el aminoácido antiestrés. Posee multitud de funciones implicadas en el sistema nervioso y es ideal asociado junto con magnesio y vitaminas del grupo B. El estrés produce un gran sobreconsumo de magnesio y vitaminas del grupo B dando lugar a situaciones todavía más graves de estrés y ansiedad.

Tirosina: precursor de la dopamina y de la noradrenalina que favorece el tono, la concentración y el buen humor.

Magnesio es un mineral tranquilizante natural que relaja los músculos y controla las situaciones de estrés y de ansiedad. Además estas situaciones producen un sobreconsumo de este mineral, por lo que se genera una mayor falta del mineral. Es muy importante aportarlo en grandes cantidades y muchas veces con la dieta no es suficiente, con lo que  deberíamos tomar un aporte extra. Si además lo tomamos junto con taurina, ayudamos a fijarlo de una manera mucho más rápida.

Las vitaminas del grupo B, son otro tipo de vitaminas en las cuales hay un sobreconsumo en estas situaciones con lo que es muy importante un aporte extra, en la alimentación y como suplemento.

El intestino es nuestro segundo cerebro, por lo que es muy importante tener una buena salud intestinal para conseguir una buena situación de estrés. Para ello, vamos a recomendar lo primero de todo, una buena limpieza intestinal, con el posterior aporte de pre y probióticos.

Los hongos son otra buena opción para ayudarnos a controlar los trastornos digestivos comunes, regularizando la microbiota intestinal. Al respecto, se ha demostrado que compuestos presentes en la Melena de león pueden ayudar a recuperar el equilibrio intestinal. Una de las sustancias de interés de este hongo (Reishi) son las hericenonas. Su peculiaridad está en que son capaces de promover la formación de neuronas (neurogénesis) y este proceso está directamente relacionado con efectos antidepresivos y ansiolíticos. La conclusión evidencia que la Melena de león puede reducir la ansiedad y la depresión.

Resumen:

Limpieza intestinal: cleaner in

Pre y probióticos: symbiolact o symbiotic
Hongos: Mico Rei

Síntoma rápido: calmigen spray

Vitaminas del grupo B

Magnesio

Dependiendo de la base o de la situación de cada uno: vectiseren, ergyestrés, GABA, 5HTP, Sedivitax, Mental confort, Resiliens equilibrio, Resiliens vitalidad, oleocaps 7...

Las estrías son completamente indoloras y una vez que salen es bastante complicado eliminarlas por completo. Hay muchos factores a tener en cuenta: el tiempo transcurrido desde que aparecieron las estrías, el tipo de piel...

Al tratarse de una lesión ligada estrechamente a la elasticidad de la piel y su capacidad de tensión, si existen factores de riesgo que puedan provocar su aparición, lo ideal es nutrir e hidratar la piel con la cosmética y la dieta adecuada. El ritual debe realizarse mañana y noche, aplicando la crema sobre las zonas críticas con un suave masaje circular.

Los principios activos más eficaces para prevenirlas, sobre todo cuando se prevé su aparición (embarazo, aumento de peso, musculación, medicamentos con cortisol…), son: la centella asiática rica en silicio orgánico y muy regeneradora y los lípidos como los que contienen el aceite de rosa mosqueta, con una gran capacidad cicatrizante; el aceite de jojoba, muy rica en ácidos grasos esenciales; aceite de oliva ; las vitaminas C, E y F ; la manteca de karité y aceite de aguacate.

.Beber agua o líquidos en cantidad suficiente para mantener la piel hidratada en todo momento .

.Además, para estimular la producción de colágeno y elastina, nada mejor que la ingestión de vitamina C y todos aquellos alimentos que la contengan (cítricos, frutos rojos, tomates,…); sin olvidar la vitamina E y los ácidos grasos esenciales, como el omega 3 ( muy abundantes en el pescado azul). Si no estás segura de consumir la cantidad necesaria de estos oligoelementos, nada mejor que utilizar los suplementos.

Seguir las recomendaciones del estilo de vida, que en este caso el tratamiento natural y el estilo de vida es prácticamente el mismo ya que es muy dificil eliminar una estría "vieja".

• La faringe es un músculo, revestido de mucosa, en forma de tubo que ayuda a respirar.. Por ello, hay que combatir la infección en esta fase para evitar repercusiones más importantes, como infecciones respiratorias más graves.
• La faringitis cursa con inflamación en la zona y normalmente nosotros respetamos la inflamación porque es la respuesta inmunológica que da el cuerpo a la infección para combatirla. Como respuesta inmunológica a la infección se produce una inflamación que en algunos casos se puede extender hasta la tráquea, dificultando el respirar.
• Esta inflamación origina dolor. Aunque aliviamos el dolor, eso no significa que estemos curando la enfermedad. Profundizaremos este tema en el estilo de vida.
• En estas circunstancias es más fácil que nos infecten microorganismos patógenos: virus, bacterias, hongos, parásitos etc.
• Desde siempre en el mundo natural y en la actualidad se han utilizado los productos de la colmena para ayudarnos en todas las afecciones bucofaríngeas, con grandes resultados. Nos transmiten los beneficios de las plantas que polinizan a través de todos sus productos. Pero no todos los productos de la colmena son de la misma calidad. Ya que la industria alimentaria para mejorar su rendimiento somete a estrés a las abejas alimentándose de una manera artificial, perdiendo parte de las propiedades y eficacia de sus productos.

• Nuestra Recomendación
  

  Buscar el origen y la causa de la enfermedad
  

  Aliviar el dolor y la inflamación.Spray nómada de urgencia ballot flurin, Aromaforce pastillas calmantes pranarom, Oral tabs rapid GSE, Echinamed hot drink voguel, Mico-Rei Hifas da Terra

  Recuperar la voz Spray sonrisa de Ballot flurin, Propolgola Spray erísimo trepat Diet

  Si hay infección usar antibióticos naturales Propóleo negro, ballot flurin Oleocaps 1 / aromaforce capsulas nariz garganta pranarom, Mico Shii Hifas de Terra, Biotic forte GSE

  SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.

  Faringitis de repetición: Normalmente cada persona tiene una tendencia a enfermar de una manera concreta y suele repetirse cada vez que bajan las defensas. Hay personas que tienen tendencia a hacer faringitis, otras anginas, otros a hacer otitis, bronquitis… En todos los casos siempre hay que reforzar nuestro sistema inmunológico. Especialmente afectados son: cantantes, oradores, profesores, teleoperadores y todas las personas que trabajamos de cara al público…

  
  

Es muy importante explicar en este y en otros muchos casos que sería muy conveniente analizar los tipos de flora intestinal que tenemos ya que muchas veces, estos gases pueden estar causados por un aumento en la flora putrefactora.

Para poder analizar la calidad y la composición de nuestra flora existe un test de heces específico.

Por todo ello, el tratamiento principal para ir al origen de la enfermedad, sería la toma de algún probiótico específico de alta calidad. Estos probióticos tienen un efecto beneficioso además sobre los síntomas ya que una manera de eliminar los gases es el consumo a través de las bacterias que componen la flora intestinal. Mejoran además la distensión abdominal.

Muy importante es también realizar una limpieza intestinal. Si tenemos en cuenta que limpiamos muchas veces los filtros de nuestros productos caseros (lavavajillas, lavadora...), deberíamos también limpiarnos nosotros por dentro. Así cuando tenemos gases entre otras patologías, empezaríamos de cero para poder posteriormente añadir los "soldaditos" (probióticos).

Como en todos los tratamientos, estamos enfocándonos en ir al origen de la enfermedad, pero también es importante paliar el síntoma para encontrarnos mejor y poder seguir atajando el fondo del problema. Nos gusta Gax rapid GSE

Toda la patología digestiva es una patología muy psicosomática con gran relevancia del estrés que puede ser causa suficiente como para provocar el síntoma o puede agravar la patología existente. Es una patología tan psicosomática que se observa desde la más tierna infancia, los primeros días del colegio, los primeros exámenes, los festivales del colegio, las separaciones y ausencias familiares…

El estómago es un órgano fundamental con dos grandes funciones:

• Digestiva: fundamentalmente la digestión de proteínas y la absorción de distintos nutrientes como la vitamina b12 y además prepara todos los alimentos para su posterior digestión en el intestino. Si en este punto no se hace una buena digestión, repercutirá en la mala digestión del intestino. Por eso nos encontramos en situaciones de SII (síndrome del intestino irritable) y malabsorción intestinal cuyo origen es el estómago, un órgano muy castigado y olvidado.

• Esterilizadora: por su gran acidez (pH 1.5-2) es la primera barrera para la destrucción de patógenos: virus, bacterias, hongos, parásitos… es un órgano preparado para ello, ya que todos los patógenos que entran por la alimentación, respiración, por la boca... todos tienen que pasar el estómago para su destrucción y evitar así llegar al intestino y de allí al torrente sanguíneo y todo nuestro cuerpo.

Por eso siempre tenemos que buscar el origen de este síntoma y abordarlo pero mientras se resuelve la causa y su origen tenemos que ir aliviando el síntoma, sin perjudicar nuestro estómago.

El paciente confiado que está tomando algo natural, da por supuesto que no está perjudicando las funciones del estómago. No lo percibe como algo malo ni peligroso y al tratarse de un síntoma que se repite frecuentemente, lo tomará habitualmente pudiendo provocar daños en el estómago, en el intestino y en su sistema inmunológico. Si además los bicarbonatos y carbonatos llevan sodio en su composición, pueden subir la tensión arterial.

• Aliviar el síntoma sin perjudicar el pH

• Productos naturales que modifican el pH gástrico: recordamos que no conviene modificar el pH gástrico por lo que no se deberían de tomar estos productos más que en casos excepcionales y de emergencia y si no tenemos acceso y si no tenemos acceso a un producto natural que no modifique la acidez gástrica.

• Digest aciflux protect Eladiet
• Pilogastril Novadiet
• Normacid citrus soria natural
• Helicocid Epaplus
• Bio anacid Aboca

• Origen del ardor y la acidez. Aunque parezca una contradicción, el origen del ardor y acidez se debe casi siempre a una hipoclorhidria del estómago, es decir, a un déficit de acidez del estómago que se manifiesta en otras zonas (esófago, pecho, garganta…) como un exceso de acidez, una sensación de quemazón y ardor en la mucosa de la garganta.

Vamos a tratar de explicarlo con palabras sencillas (el mecanismo de acción está en el apartado de descripción).

El estómago al no tener suficiente acidez da una señal al cerebro para que produzca más ácido. Si el ácido que produce no genera suficiente acidez, seguirá dando señales de que necesita más acido, con lo que se sigue liberando ácido clorhídrico hasta conseguir la acidez necesaria del estómago. Solo cuando se alcanza la acidez óptima es cuando se detiene la producción de ácido.

¿Cuál es el origen de ese exceso de secreción de ácido clorhídrico?

Nuestro organismo ante una situación de estrés libera una hormona denominada cortisol. Pero en situaciones de estrés estos niveles aumentan favoreciendo una acidez digestiva y reduciendo la producción de enzimas que ayudan a digerir los alimentos y la absorción de minerales y nutrientes. Véase PNT estrés.

En el caso de la gastritis, es muy importante reparar esa mucosa que ya comienza a estar dañada y para ello vamos a usar:

• Melena de león: con un alto contenido en beta-glucanos, hericenonas y erinacinas. Se trata de un gran reparador de mucosas.

• Mico-leo hifas da terra

• Betaina: compuesto de aminoácido natural, es un nutriente no esencial que se encuentra en numerosas fuentes de alimentos, como la remolacha, el trigo, el grano de centeno… Se encarga de conseguir unos niveles de ácido adecuados en el estómago para conseguir digerir los alimentos.

• Enzimas digestivas: ayudan a descomponer las sustancias de los alimentos y así realizar sus correspondientes procesos químicos. Pueden ser para la digestión de las proteinas, grasas e hidratos de carbono.

En el caso del Helicobacter Pylori, que es una bacteria gran negativa que puede dañar la mucosa gástrica y que porta consigo más de la mitad de la población mundial siendo inofensiva, pero que un porcentaje de personas puede cursar con sintomas de acidez y sólo en esots casos en los que empeore nuestra calidad de vida intentaremos tratarla con:

• Melena de león: con un alto contenido en beta-glucanos, hericenonas y erinacinas. Se trata de un gran reparador de mucosas.

• Mico-leo hifas da terra

• Lactibiane Hpy: es un complemento alimenticio a base de probióticos y de plantas medicinales. Su presentación está dividida en dos tipos de cápsulas, conteniendo cada uno los diferentes grupos de componentes antes nombrados. 

• Biotic Hp GSE: Complemento alimenticio a base de Extracto de semillas de Pomelo, Boswellia, Rutina, Piña, Centella, Aloe, Cardamomo, Cilantro y Melaleuca. El Extracto de semillas de Pomelo puede contribuir a mantener el equilibrio microbiano del organismo

El virus de la gripe, es un virus estacional, es de mayor incidencia en invierno y normalmente suele venir de Asia.

Es nuestro sistema inmunológico el que reconoce al virus como un antígeno para producir anticuerpos frente al virus. Si nuestro sistema inmunológico está debilitado, no podremos protegernos de la enfermedad que nos causa este virus

Es por eso, que en este caso, es más importante la prevención y así no tener que llegar a la infección. Y más sabiendo que si o si va a llegar el virus de la gripe.

Prevención: una buena dieta muy variada, intentando añadir distintos tipos de alimentos, condimentos, especias, distintas sales… todo con la intención de no tener carencias nutricionales. Contando todo esto, intentar llegar a 200 productos diferentes, a poder ser de temporada, cocinados a baja temperatura para que mantengan sus propiedades. Mantener una buena hidratación bebiendo agua a diario de bajo residuo y suplementarias de vez en cuando con aguas alcalinas.

Haremos especial hincapié, en los siguientes complementos:

Vitamina C: muy importante reforzar en invierno, porque su procedencia son las frutas y verduras crudas, que normalmente no son tan consumidas en periodos invernales. Vitamina C vogel, Ester C solgar

Echinacea: planta medicinal con una potente y amplia actividad antiviral y principios activos que actúan fortaleciendo el sistema inmunitario y aumentando las defensas, por lo que protege a las células de las agresiones víricas. Además puede usarse de forma preventiva y de tratamiento.

Vitamina D: fundamental en la inmunidad y muy necesaria suplementaria en invierno. Gran carencia por la falta de luz y por la toma de alimentos light, descremados, desnatados…

Zinc: fundamental en la inmunidad, relacionado con la perdida de gusto y olfato.

Lisina: evita la replicación del virus ARN.

Propóleo: muy usado desde tiempo inmemorial, potente antiviral de la colmena y buen preventivo de gripe.

Uña de gato: muy utilizado en Sudamérica , inmunoestimulador

Noni: muy utilizado en Sudamérica, inmunoestimulador

Ajo: propiedades inmunoestimulantes entre otras.

Astragalus: planta medicinal con propiedades inmunoestimulantes.

Lactoferrina: complemento alimenticio que ayuda a reforzar el sistema inmologico

Hongos: existen numerosos hongos con propiedades inmunomoduladoras, antivíricas…

Sintomáticos: mientras subimos la inmunidad, para que nuestro organismo venza la infección, vamos aliviando los síntomas.

Siempre se manifiesta con fiebre, que es la respuesta inmunológica para matar al virus. No hay que ir en contra de la fiebre, siempre y cuando no sea una fiebre muy alta que ponga en riesgo nuestra salud.

El inicio de la fiebre suele ser brusco, con fiebre alta y malestar general. Hay que intentar no tomar nada, salvo que se eleve mucho la fiebre.

En este caso recomendamos, algún producto que posea el salicilato para quitar un poco el síntoma y además algún suplemento que ayude en la inmunidad:

Y ya por último, no olvidarnos de tomar algo para abatir ese cansancio y esa fatiga que se nos queda en el cuerpo después de una gripe. Hay que tener en cuenta que nuestro sistema inmunológico se tiene que encontrar a pleno rendimiento para combatirlo, con lo que el cansancio posterior es bastante grande.

El mal aliento o halitosis puede estar causada por multitud de causas. Lo primero de todo queremos acabar con el síntoma y por eso, como conocemos todos hay que tener una limpieza bucal buena y completa. Para ello usarermos cepillo de dientes suaves, una pasta de dientes que no contenga ningún alcohol ni ningún lauril sulfato sódico, un enjuague bucal que tampoco contenga esos componentes, una buena seda o cinta dental y un limpiador lingual.

Tomar suplementos de clorofila que van a actuar a doble nivel ya que nos quitaran esa sensación de halitosis momentánea y además van a actuar a nivel hepático e intestinal como depurativo.

Una vez que el síntoma hemos conseguido aliviarlo nos tendremos que centrar en la salud intestinal y en la salud bucal. Para ello debemos tener una buena flora bucal y una buena flora intestinal. Haremos una limpieza intestinal completa, tomaremos suplementos de fibras y posteriormente aportaremos porbióticos tanto generales como específicos bucales.

En el caso de las hemorroides nos vamos a centrar en aliviar el síntoma de una manera rápida para que el paciente note rápidamente la mejoría. Pero no nos podemos olvidar de que hay que ir a la base del problema y para ello, será muy importante seguir unas cuantas medidas higiénico dietéticas explicadas en el estilo de vida.

TÓPICO

Gel Circularom (AE de Ciprés, Menta de campo, Cajeput, Enebro de Virgina, Pachuli, Niaulí, Siempreviva amarilla, Len-isco y Katrafay). Descongestionante y tónico venoso y linfático. Efecto fresco y analgésico.

NeoFitoroid Bio pomada Aboca: es un producto a base de complejos moleculares vegetales que realiza una acción lenitiva, protegiendo la mucosa anorrectal, útil para contrarrestar las molestias (dolor, escozor y prurito), la irritación y la inflamación presentes en caso de hemorroides.

Podemos aplicar además en nuestra crema antihemorroidal unos aceites esenciales tópicos, diluidos, para potenciar el efecto:

.Ciprés

.Menta de campo: si hay mucho picor o dolor

.Espliego macho: si hay herida

.Geranio: si hay sangrado

VÍA ORAL: Potencia la vía tópica, que es la más eficaz.

.Oleocaps 6 (AE de Niaulí, Pachuli, Lentisco, Pino silvestre y Sal-via romana).Descongestionante y tónico venoso y linfático. AnTiinflamatorio y analgésico.

.NeoFitoroid cápsulas: presencia de Helydol, un extracto liofilizado caracterizado en flavonoides y constituido por la fracción lipófila purificada de una selección específica de Helicriso, conocido por su acción antioxidante.

La fórmula está enriquecida con Rusco, que ejerce una acción específica en la funcionalidad de la circulación venosa y con Centella, útil para el bienestar de la microcirculación.

.Modulador de la inflamación: podemos aconsejar cualquier modulador de la inflamación en el caso de tener mucho dolor e inflamación en la zona.

Medidas higiénico dietéticas: están explicadas en el apartado de estilo de vida. Pero las más importantes son evitar el estreñimiento, para ello reforzar la dieta en fibras y probióticos y usar un jabón específico para la zona, evitando el papel higiénico.

En resumen:

Crema específica (con alguna gota de aceite esencial), acompañada de la vía oral.

Toma de probióticos y fibra

No usar papel higiénico, sino toallitas específicas

En el caso del herpes labial como en la mayoría de las patologías vamos a intentar primero abordar el síntoma para que el paciente encuentre la mejoría de una manera rápida y posteriormente vamos a ir a la base del problema.

En el caso del síntoma vamos a recomendar Erps-One Crema labial de GSE, es una crema protectora para labios y zonas adyacentes a base de Extracto de semillas de Pomelo y principios activos vegetales específicos, como Melisa, ácido glicirrético, fitoescualano, porphyra umbilicalis y vitamina C.

Posteriormente, nos tenemos que centrar en la base del problema que en el caso del herpes se trata de un virus por lo que lo más importante de todo es aumentar las defensas. Hay que tener las defensas a tope para que en los momentos en los que nos encontramos más bajos (menstruación en las mujeres, fiebre, estrés...) no nos ataque. Para ello podemos tomar Mico Corio, se trata de un hongo con potentes propiedades antivirales. Tenemos un montón de opciones más para subir las defensas, como la Echinacea, que se trate de otro potente antiviral. Podemos tomarlo en comprimidos o en gotas como preventivo, pero además podemos aplicar unas gotitas en el herpes directamente para una aplicación local.

No nos podemos olvidar del propóleo, un potente antiviral que podemos tomarlo por vía oral o incluso aplicar unas gotitas en el herpes directamente. También la echinacea en gotas podemos aplicarla directamente sobre el herpes.

También como preventivo es muy importante tener los labios bien hidratados y protegidos de los rayos del sol. Para ello usaremos una buena protección labial y además hay también productos labiales con propiedades preventivas. GSE ERPS-ONE Stick es una pomada dermatológica para labios en STICK con extractos vegetales, con actividad filmógena, útil en la prevención del herpes labial y en el tratamiento de los síntomas inflamatorios relacionados. Es una preparación a base de ceras y triglicéridos con acción filmógena preventiva y protectora frente al herpes labial. Además, los extractos vegetales seleccionados contribuyen al restablecimiento de las condiciones fisiológicas óptimas de los labios y de la zona perilabial.

En el caso del herpes zoster como en la mayoría de las patologías vamos a intentar primero abordar el síntoma para que el paciente encuentre la mejoría de una manera rápida y posteriormente vamos a ir a la base del problema.

En el caso del síntoma vamos a recomendar una crema de Canabis, es una crema con Cannabidiol, arnica, hypericum y extracto de vainilla. Nos calmará el dolor de una manera bastante rápida.

Posteriormente, nos tenemos que centrar en la base del problema que en el caso del herpes se trata de un virus por lo que lo más importante de todo es aumentar las defensas. Hay que tener las defensas a tope para que en los momentos en los que nos encontramos más bajos (fiebre, estrés...) no nos ataque. Para ello podemos tomar Mico Corio, se trata de un hongo con potentes propiedades antivirales. Tenemos un montón de opciones más para subir las defensas, como la Echinacea, que se trate de otro potente antiviral. Podemos tomarlo en comprimidos o en gotas como preventivo, pero además podemos aplicar unas gotitas en el herpes directamente para una aplicación local.

No nos podemos olvidar del propóleo, un potente antiviral que podemos tomarlo por vía oral o incluso aplicar unas gotitas en el herpes directamente.

Y además podemos añadir a nuestra crema o a nuestro aceite vegetal,  gotas de aceites esenciales Niauli, como potente antiviral, la menta piperita para calmar el dolor, el arbol de te para subir las defensas...

Una de las consecuencias típicas de esta patología es la neuralgia postherpética por lo que vamos a recomendar la suplementación con Sinap pol, específico para dolores neuropáticos. Suplementar con vitaminas del grupo B y magnesio.

.Cuando nos encontramos ante un paciente con la tensión arterial elevada, vamos a recomendar el consumo de algún diurético. Hay que tener en cuenta las recomendaciones que tenemos en el estilo de vida y pasaremos a suplementar con algún diurético. Los diuréticos disminuyen la tensión arterial ya que ayudan al cuerpo a eliminar el sodio y el agua por la orina. Sin embargo, algunos diuréticos también pueden hacer que elimines más potasio en la orina, con lo que hay que tener cuidado con su toma y no prolongar mucho tiempo su toma.

.Ajo: Ayuda a purificar la sangre y a limpiar el intestino y, en el caso de la hipertensión arterial, el ajo actúa como vasodilatador. El ajo en forma de cápsulas es un ajo añejado en barrica al cual se le elimininan los productos que hacen que su consumo te repita.

.Vitamina C: mejora la disfunción endotelial, aumentando la biodisponibilidad de óxido nítrico. Nunca es lo mismo suplementar con vitamina C química que usar una proveniente de fuentes naturales, ya que la biodisponibilidad es mucho mayor si el cuerpo la reconoce como nuestra. Por eso recomendamos una fuente de vitamina C natural y proveniente de frutas y cítricos. Una megadosis de vitamina C química podría sobrecargar el hígado y perjudicarnos en la tensión arterial.

.Magnesio: es un mineral que se encuentra en grandes cantidades en nuestro organismo. Numerosos estudios revelan que un suplemento de magnesio ayuda a bajar nuestros niveles de tensión arterial. Esto se debe a las propiedades del magnesio para mejorar la elasticidad arterial.

.Omega 3: fluidifica la sangre  y tiene efectos protectores cardiovasculares al mejorar la función endotelial del tejido que recubre los vasos sanguíneos.

El hongo se trata de un parásito oportunista con lo que es bastante difícil acabar con él. El tratamiento que nosotros recomendamos consiste en varios apartados.

.Por un lado, vamos a tratar el síntoma, aliviando el picor y el malestar y calmando así la sintomatología. Para ello tenemos unos cuantos aceites esenciales con numerosas propiedades antifúngicas bien directas o bien variando las condiciones del sustrato para dificultar su crecimiento.

Se emplean en forma pura, y si el aceite esencial resulta agresivo para la piel, en la forma más concentrada posible, diluidos en alcohol, o en aceites vegetales, en cuyo caso aprovecharemos los posibles efectos favorables del aceite portador.

Una buena base sería el aceite de coco, de acción antifúngica, el aceite de hipérico, el aceite de caléndula, el aceite de manzanilla alemana (acción antiinflamatoria), o simplemente el aceite de avellanas que penetra muy bien.

Aceites esenciales que han demostrado acción antifúngica:

- Palmarosa: De nombre científico Cymbopogon martinii. Es uno de los más empleados para las micosis cutáneas. Buena tolerancia cutánea.

- Citronelas y Lemongras. Son del mismo género botánico que el de palmarosa, son el lemongras, y las citronelas de Ceylan y Java. Cymbopogon flexuosus, Cymbopogon citratus, Cymbopogon nardus, etc. Buena tolerancia cutánea.

- Arbol de té: De nombre botánico, Melaleuca alternifolia. Rico en Terpineno (monoterpenol), es muy conocido por su acción antibacteriana y además esta demostrando una acción antifúngica importante. La piel lo tolera muy bien.

- Geranio. Perteneciente a los geranios tropicales del genero botánico Pelargonium. Buena tolerancia cutánea. Mencionados con buen efecto antifúngico.

- Clavos: El aceite esencial de clavos (Eugenia cariophylata), es rico en Eugenol que a demostrado acción favorable contra los hongos, comparable al antifúngico sintético hexaconazol.

- Canela. Cinnamomum zeylanicum. Las ramas de la canela son como el clavo, también muy ricas en Eugenol, y aparecen en muchos estudios de antifúngicos.

- Laurel: El Laurus nobilis es uno de los aceites esenciales más eficaces como antifúngico.

-Por otro lado, vamos a tratar la patología desde el interior. Para ello nos vamos a centrar en el reservorio de los hongos que se encuentra en su gran mayoría a nivel intestinal. Para ello, vamos a hacer una buena limpieza intestinal e intentar acabar con la flora patógena. Y posteriormente repoblar con flora beneficiosa específica. Suplementamos además con complementos que frenan el desarrollo excesivo de la flora patógena y que favorezcan la salud intestinal.

Para tratar los hongos vaginales, vamos a comenzar a tratar el síntoma para aliviar a la paciente su malestar. Pero además vamos a tratar de dar solución al problema desde la base. Para ello,

.Actuando a nivel local: usaremos un óvulo o crema a nivel externo y posteriormente recolonizaremos con una buena ducha vaginal. Para ello, usaremos productos 100% naturales que protejan toda nuestra flora vaginal y que no provoquen ninguna disbiosis. También hay cápsulas de aceites esenciales que nos van a ayudar a subir las defensas, a quitar el dolor y a tratar la base.

.Actuando a nivel sistémico: unos probióticos antimicrobianos y unas tabletas recolonizadoras. Siempre de origen natural y biológico que nos ayuden a mantener la salud de la flora intestinal en equilibrio. Tenemos también unas enzimas específicas para digerir el hongo de manera natural.

Candisan es una fórmula sinérgica a base de ácido caprílico en sus diversas formas, extractos de plantas altamente concentrados (ajo desodorizado, semilla de pomelo, extracto de orégano, suma, echinácea, pau d'arco, nogal) y selenio

Y SIEMPRE vamos a recomendar realizar una buena limpieza intestinal, para acabar con el reservorio y conseguir unos buenos resultados.

Además vamos a seguir unas cuantas recomendaciones higiénico dietéticas que están en el estilo de vida.

En el caso del insomnio lo más utilizado en el mundo natural es la melatonina. La melatonina es una hormona que tenemos presente en nuestro cuerpo, pero es verdad que a ciertas edades la cantidad va disminuyendo. Por ello, es un aporte "natural" que hace que ayudemos en los trastornos del sueño. Es una hormona que "funciona" en la oscuridad, por lo que, es muy importante que cuando se tome, la persona se vaya a la cama directamente, esto es, nada de movil, televisión, libro o tablet... a la cama a dormir directamente.

Es un suplemento que está muy de moda, pero hay que tene en cuenta que también tiene sus efectos secundarios. Al final un aporte de la hormona directamente puede hacer que disminuya la síntesis interna nuestra y además a la larga acaba creando dependencia, evidentemente no al nivel de un orfidal, pero dependencia al fin y al cabo. Está claro que si nos dan a elegir entre un orfidal y una melatonina, nos quedamos con la melatonina sin lugar a dudas, pero no sin antes advertir de sus posibles efectos secundarios.

Nosotros preferimos el aporte de triptófano, que es el precursor de la serotonina y de la melotonina, por lo que nos ayudará a dormir mejor y a mejorar también nuestro estado anímico. Estamos aportando el precursor y haciendo así que nuestro cuerpo, siga "trabajando" y sintetizando melatonina.

En realidad, es muy difícil instaurar un buen tratamiento desconociendo la causa exacta que provoca ese insomnio. Muchas veces como hemos visto se trata de situaciones de nervios y estrés con lo que deberíamos tratar la causa del problema para poder solucionar el síntoma. Para ello, lo primero de todo, intentar abordarlo siempre desde la causa que lo provoca (estrés, ansiedad, cansancio...). Hacer muchas preguntas para intentar descubrir todos los datos posibles y ayudar con el síntoma, pero abordar la causa.

Hay multitud de plantas relajantes también para ayudar a conciliar el sueño, o a calmar y relajar. Como la pasiflora, la lavanda, la manzanilla romana... Y también aceites esenciales y yemoterapia con propiedades relajantes, calmantes y ansiolíticas.

Por otro lado, existe una terapia especifica para ayudar con la "dependencia a los ansiolíticos". Se trata de Krisalis noche. En esta terapia se comienza disminuyendo la dosis de lorazepam y añadiendo krisalis noche de manera progresiva, hasta conseguir dejarlo del todo.

La laringe es un órgano del aparato respiratorio que está situado entre la tráquea y la faringe y su función principal es proteger la entrada de las vías respiratorias inferiores e intervenir en la producción de la voz. Por ello, hay que combatir la infección en esta fase para evitar repercusiones más importantes, como infecciones respiratorias más graves.

La laringitis cursa con inflamación en la zona y normalmente nosotros respetamos la inflamación porque es la respuesta inmunológica que da el cuerpo a la infección para combatirla. Como respuesta inmunológica a la infección se produce una inflamación que en algunos casos se puede extender hasta la tráquea, dificultando el respirar.

Esta inflamación origina dolor. El dolor es un aviso de nuestro organismo de que algo no funciona, que estamos enfermando. Aunque aliviemos el dolor, eso no significa que estemos curando la enfermedad. El ser humano se comunica a través del lenguaje y de la voz, la pérdida de la voz puede tener mucho significado emocional: como situaciones de estrés, traumas, pérdidas… Tendremos que buscar las causas y el origen y tratarlas para de verdad llegar a la auténtica curación. Profundizaremos este tema en el estilo de vida.

En estas circunstancias es más fácil que nos infecten microorganismos patógenos: virus, bacterias, hongos, parásitos…

La mayoría de las veces las infecciones son causadas por virus, sólo si nuestro sistema inmunológico no es capaz de combatirlos es cuando puede aparecer una infección bacteriana. Por eso es importante tratarlo desde el primer momento para evitar que prospere.

Desde siempre en el mundo natural y en la actualidad se han utilizado los productos de la colmena para ayudarnos en todas las afecciones bucofaríngeas, con grandes resultados. Hasta en los tratamientos químicos se añaden como complementos la miel y el propóleo, por su alta eficacia. Las abejas están en la tierra desde antes de la llegada del ser humano y han superado circunstancias muy adversas: epidemias, infecciones… tienen mucho que enseñarnos. Nos transmiten los beneficios de las plantas que polinizan a través de todos sus productos. Pero no todos los productos de la colmena son de la misma calidad. Ya que la industria alimentaria para mejorar su rendimiento somete a estrés a las abejas alimentándolas de una manera artificial, perdiendo parte de las propiedades y eficacia de sus productos. Hay que fijarse muy bien en la procedencia y en los sellos

Según todo esto, nuestra recomendación sería:

Buscar el origen y la causa de la enfermedad

.Bajar la inflamación Ergy cox Nutergia, Biosterine Relief supreme antiinflamatorio Gse, Solgar 7

.Aliviar el dolor Spray nómada de urgencia ballot flurin, Aromaforce capsulas pranarom

.Calmar la tos Aceite esencial de ciprés, Aceite esencial de eucalipto azul, Spray tos seca vogel, Infusiones de regaliz,Drosera jarabe Homeosor

.Recuperar la voz Spray sonrisa de Ballot flurin, Propolgola Spray erísimo trepat Diet

.Si hay infección usar antibióticos naturales, Propóleo negro, ballot flurin, Oleocaps 1 / aromaforce capsulas nariz garganta pranarom, Mico Shii Hifas de Terra, Biotic forte GSE

.SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse. Mico-Five Hifas da Terra, Echinamed gotas de Voguel, Symbiotic con uña de gato GSE

Cuando una persona se encuentra muy parasitada el organismo busca eliminar ese parásito por las vías de excreción habituales: mocos, tos, heces, orina, sudor, respiración… Por ello, en los niños parasitados y por la bajada de inmunidad que les produce, es frecuente que hagan afecciones respiratorias como bronquitis y laringitis. Si al desparasitar se agudiza el cuadro de bronquitis o laringitis, habría que resolver primero esa afección y luego desparasitar.

Hay pequeños síntomas que nos pueden indicar que estamos parasitados: picor en el año, picor en la nariz, en los ojos, agitación nocturna, mal aliento, bruxismo nocturno (chirriar los dientes), falta de apetito, deseo de dulces…Oleocaps numero uno, Ergypar de nutergia

Para que sea eficaz el tratamiento, lavar la ropa “blanca” (toallas, sabanas, pijamas, trapos de cocina, peluches…) a temperatura elevada o con lejía, antes y después del tratamiento. Cortar y limpiar las uñas y las manos, evitar llevarse las manos a la boca.

Laringitis provocada por reflujo gastroesofágico. Siempre que las pruebas médicas, aseguren que no hay ninguna otra patología subyacente y que su origen se debe a que los ácidos estomacales suben hasta la laringe causando irritación y como consecuencia la tos, nuestras recomendaciones son: dormir del lado izquierdo, vigilar especialmente la alimentación, sobre todo, la cena. Hay que asegurar que sea ligera, temprana y fácil de digerir.

Aliviamos primero el síntoma Repair acid de Gse y después añadimos el tratamiento de base Mico Leo Hifas da terra. Y si la regurgitación se debe a una digestión lenta, habría que añadir enzimas para acelerar el proceso y así estén menos tiempo los alimentos en el estómago. Enzymas digestivas suravitasan, digestive enzymes solgar, kal super enzymes

Laringitis de repetición: mirar en “estilo de vida”. Normalmente cada persona tiene una tendencia a enfermar de una manera concreta y suele repetirse cada vez que bajan las defensas. Hay personas que tienen tendencia a hacer laringitis, otras anginas, otros a hacer otitis, bronquitis… En todos los casos siempre hay que reforzar nuestro sistema inmunológico. Especialmente afectados son: cantantes, oradores, profesores, teleoperadores y todas las personas que trabajamos de cara al público…

En el caso de la menopausia es muy difícil instaurar un tratamiento ya que dependerá muchísimo de la sintomatología de cada mujer.

Como tratamiento principal vamos a recomendar a todas ellas una buena limpieza hepática e intestinal. Asi conseguiremos "partir de cero" con el resto de tratamientos que vayamos a recomendar y podremos paliar antes los síntomas.

Despúes nos tendremos que centrar en ir aliviando cada síntoma que podrá ser muy variado dependiendo de cada mujer.

Vamos por ello a elegir un tratamiento recomendado en cada caso.

Insomnio: triptófano

Osteoporosis: aporte natural de calcio, magnesio y vitamina D

Síndrome metabólico: aportes de omega 3, antioxidantes, ajo añejado...

Atrofia urogenital: jabón con pH específico y cremas lubricantes

En caso de ojos rojos, lo primero que tendremos que hacer será centrarnos en analizar el por qué. Es decir, podemos quitar el síntoma rápidamente, con algún colirio que nos ayude a blanquear el ojo, pero si sucede en repetidas ocasiones tendremos que analizar la situación ya que puede ser debido a que estamos muy en contacto con pantallas, en lugares con contaminación, cansancio excesivo... Por lo que deberemos analizar el problema e intentar ponerle remedio.

Para aliviar el síntoma, podemos usar un colirio que nos ayude a calmar la irritación y el enrojecimiento ocular. Para ello, ya sabemos que no debemos usar nunca un colirio vasoconstricor. Podemos usar uno que nos hidrate y nos cuide de manera natural, con extractos de manzanilla, ácido hialurónico...

Cabe destacar que hay que tener cuidado con el uso de manzanilla para el ojo. Si se preparan en forma de infusión, perdería la esterilidad, y cualquier cosa que aplicamos dentro del ojo debe ser estéril. Además depende de la parte de la planta que usemos puede contener alérgenos que nos provoquen más irritación todavía.

Podemos tomar también aportes de omegas que nos ayuden a mantener un buen estado de la lágrima y del ojo.

HIGIENE OCULAR

Limpiar bien los ojos antes de la aplicación de cualquier otro producto. Es como una "desinfección" de la zona para posteriormente tratarla. Para ello podemos usar suero fisiológico, siempre en ampollas para mantener su estabilidad, y empezar siempre por el ojo "bueno". También podemos usar toallitas específicas de higiene ocular, evitando siempre una contaminación cruzada.

TRATAMIENTO

Hay colirios naturales para el tratamiento del orzuelo pero nosotros vamos a recomendar por nuestra experiencia el que más nos gusta. Se trata de GSE Eye drops que posee efecto antibacteriano, antiviral y antimicótico gracias a su extracto de semillas de pomelo, posee también ación hidratante y refrescante gracias al agua de caléndula, y además la eufrasia proporciona un alivio rápido gracias a sus propiedades descongestivas, lenitivas y antiinflamatorias.

Se recomienda aplicar 2 o 3 gotas en cada ojo 3 veces al día.

Para el tratamiento de la otitis, lo mejor es empezar con la prevención.

Lo primero q recomendamos son defensas para reforzar el sistema inmunitario y evitar así acumulación de mucosidad en las fosas nasales que pueden derivar en otitis.

Se recomienda también una buena higiene nasal con agua de mar de alta calidad para eliminar la mucosidad de las fosas nasales.

Gotas específicas para el tratamiento del síntoma: GSE ear drops que se trata de una solución otológica para la sintomatología de la otitis externa y para la eliminación mecánica del tapón de cerumen. Gracias a la elevada presencia de glicerina, y a su carácter higroscópico, favorece la eliminación mecánica de eventuales residuos de agua atrapados en el interior del conducto auditivo que pueden determinar la aparición de otitis por baño. GSE Ear Drops Free, con una acción emoliente y protectora sobre la mucosa, permite atenuar los síntomas característicos de la otitis externa. Los extractos de semillas de Pomelo, Castaño de Indias y de Grosellero negro contribuyen a aliviar los síntomas, dando un rápido y prolongado alivio. La aplicación del producto favorece además la eliminación del tapón de cera.

Por último podemos recomendar un antibiótico natural como es el orégano. Va a ayudar a quitar la infección de la zona. Y además el aceite esencial de lemongras, aplicado en la zona externa del oido, masajeandole, tiene propiedades antiinflamatorias que nos va a ayudar a desinflamar la zona y reducir el dolor. Y además la mejorana quimiotipo tuyanol nos ayudará a sacar el moco.

Se puede aplicar también calor seco en la zona, bolsa de agua caliente o manta eléctrica. Tiene un efecto analgésico favoreciendo la circulación de la zona y ayuda a drenar la infección.

Tenemos que tener en cuenta que la verruga es un virus con lo que lo más importante del tratamiento consistirá en aportar unas buenas defensas a los pacientes. Así conseguiremos subir la inmunidad del paciente para luchar internamente contra la verruga.

Como en todos los tratamientos, vamos a tratar el síntoma lo primero para que el paciente comience a ver el resultado y complete el tratamiento completo.

Aromaderm locion pies y manos de pranarom: líquido a base de aceites esenciales que va a tratar la verruga de manera local.

El aceite esencial de arbol de te: antiséptico muy potente de origen natural.

Propóleo blanco: antiviral con propiedades antisépticas

Defensas: echinacea, ajo, zinc, probióticos, betacarotenos, hongos...

En principio una picadura es una reacción "normal" de nuestro organismo frente a la inoculación de las sustancias que desprenden los insectos. El principal problema sucede cuando, esa picadura nos genera una inflamación extrema y una reacción alérgica en la piel.

Esa reacción de nuestro organismo nos está queriendo avisar de que algo en nuestro interior no funciona bien, esto es, tenemos el hígado lleno de histamina y otros metabolitos que hacen que esa picadura nos genere reacciones alérgicas. Por ello, en todos los casos que estén relacionados con temas alérgicos, lo que haremos será una buena limpieza hepática para evitar esa posterior reacción exagerada de nuestro organimso frente a una picadura.

Todo esto se trataría de la base del problema pero entendemos que lo primero de todo deberemos tratar el síntoma y calmar ese picor y esa reacción. Para ello, recurriremos a tratamientos naturales con propiedades calmantes instantáneas.

Otro apartado muy importante es la prevención, evitando la presencia de los insectos o mosquitos en nuestro alrededor. Para ello, recomendamos el aceite esencial de citronela en un buen difusor. La citronela es una planta medicinal que procede de la India y Sri Lanka. Su olor te recordará al limón o a la hierba limón, ya que algunos de sus componentes son el limoneno, el citral y el citronelol. Ese olor es el que enmascara otros olores atractivos para los mosquitos, con lo que no los detectarán y no se acercarán.

Además del difusor que sería una buena elección para tener en casa o en el lugar de trabajo, debemos pensar en la protección para fuera de casa. Y para ello existen a la venta numerosas opciones de sprays, cremas, roll-on naturales.

Tomar suplementos de vitamina B1 (tiamina) es una vitamina hidrosoluble que se elimina con el sudor y la orina. La base que fundamenta el uso de tiamina como repelente de mosquitos es que esta vitamina puede alterar las características organolépticas y conferir un olor desagradable al sudor, repeliendo a los mosquitos hembra.

Se trata de una patología bastante compleja por lo que el tratamiento va a depender de varios factores.

Por un lado hay que tratar la situación mental que provoca tener esta patología, ya que además el estrés va a provocar que brote de una manera más fuerte. Con lo que es muy importante mantener una actitud positiva frente a la patología y abordarla desde la confianza en uno mismo. Para ello, dejamos unos cuantos consejos en el apartado de estilo de vida, pero además habrá que usar suplementos en el caso de ser necesario.

Por otro lado debemos conseguir que tengamos que todos nuestros órganos internos estén "limpios" para que nos ayude a eliminar todas las toxinas que posteriormente saldrán por la piel. Para ello realizaremos una compleja cura detox (que no la haremos nunca en época de brote). Limpieza intestinal, limpieza hepática, renal...

Después de todo esto, aportaremos probióticos y además tenemos unos específicos de piel que nos pueden ayudar. Además añaderemos ácidos grasos con omega 3.

Todo esto, sin olvidarnos en el momento de tratar el síntoma. Para conseguir que el paciente se encuentre mejor. Para ello podemos recomendar cremas que nos ayuden a calmar el picor, el enrojecimiento y la descamación de la piel. Nunca con corticoides que empeoren el problema. Y además podemos añadirle siempre algún aceite esencial para calmar los brotes y el picor.

Así pues, los Aceites Esenciales más indicados para tratar la psoriasis son:

Antiinflamatorios: Manzanilla romana, lavanda, eucalipto azul, lemongrass, siempreviva amarilla o katrafay

Antipruriginosos: Hierba lombriguera, manzanilla o menta de campo

En cuanto al tratamiento natural vamos a recomendar varias opciones. Seguir las recomendaciones que marcamos en el estilo de vida y posteriormente.

.Aplicar una crema regeneradora con poder antibiótico, como la pomada socorro de ballot flurin a base de propóleo.

.Tenemos opción de utilizar otras cremas como puede ser Simil one de Gse, con acción también antibiótica gracias al extracto de pomelo. Cuando la quemadura es algo mucho más suave podemos usar también el bálsamo de pranarom piel irritada o enrojecida.

.A estas cremas debemos además añadirles unas gotas de aceites esenciales para potenciar su efecto. El aceite esencial de espliego macho tiene propiedades antimicrobianas, cicatrizantes y analgésicas. También podemos añadirle menta de campo para enfriar la zona y dar sensación de mejoría.

.La piel es muy importante y realiza multitud de funciones por lo que tenemos que intentar recuperarla y regenerarla. Para ello, despúes de tratarla debemos dedicarnos a cuidarla y a mimarla con cremas y aceites específicos.

Hay muchos virus que pueden causar un resfriado, pero el más común es el rinovirus. Si nuestro sistema inmunológico está debilitado, no podremos protegernos de la enfermedad que nos causa este virus. El sistema inmunológico es un sistema que sólo se manifiesta cuando aparece la enfermedad, pero está continuamente protegiéndonos de infecciones de las cuales no tenemos ni conocimiento, ya que estamos en continuo contacto con virus, alérgenos y patógenos.

Es por eso, que en este caso, es más importante la prevención y así no tener que llegar a la infección.

Prevención: una buena dieta muy variada, intentando añadir distintos tipos de alimentos, condimentos, especias, distintas sales… todo con la intención de no tener carencias nutricionales. Contando todo esto, intentar llegar a 200 productos diferentes, a poder ser de temporada, cocinados a baja temperatura para que mantengan sus propiedades. Mantener una buena hidratación bebiendo agua a diario de bajo residuo y suplementarias de vez en cuando con aguas alcalinas.

Haremos especial hincapié, en los siguientes complementos:

Vitamina C: Hay grandes diferencias en las recomendaciones de dosis diarias de vitamina C. Por eso muchos alimentos que en principio son ricos en vitamina C, para cuando llegan a nuestro plato han perdido sus propiedades..

Contenido de vitamina C por 100 gramos:

• Acerola 1700mg
• Bayas de espino amarillo 450mg
• Grosellas negras y pimientos 117mg
• Brócoli 94 mg
• Naranjas y kiwis 45 mg

Micro déficits de vitamina C dan síntomas muy inespecíficos con lo que es difícil de detectarlo: sangrado de encías, petequias, fatiga, dolor de cabeza, debilidad…

Cabe destacar que tampoco es lo mismo la procedencia de la vitamina C, ya que puede ser de origen natural o química. Siempre que se toman suplementos de vitamina C hay que beber muchos líquidos para favorecer su excreción y no formar cálculos, ya que parte de la vitamina c se metaboliza a oxalato.

De todas formas se trata de la vitamina más conocida y estudiada con lo que también es la más segura. Vitamina C vogel

Echinacea: planta medicinal con una potente y amplia actividad antiviral y principios activos que actúan fortaleciendo el sistema inmunitario y aumentando las defensas, por lo que protege a las células de las agresiones víricas. Además puede usarse de forma preventiva y de tratamiento. Echinamed vogel

Vitamina D: fundamental en la inmunidad y muy necesaria suplementaria en invierno. Gran carencia por la falta de luz y por la toma de alimentos light, descremados, desnatados… No es lo mismo la dosis necesaria para el sistema óseo articular, que para responder a una demanda inmunológica.

Zinc: fundamental en la inmunidad, relacionado con la perdida de gusto y olfato.

Lisina: evita la replicación del virus ARN.

Propóleo: muy usado desde tiempo inmemorial, potente antiviral de la colmena y buen preventivo de gripe

Uña de gato: muy utilizado en Sudamérica , inmunoestimulador

Noni: muy utilizado en Sudamérica, inmunoestimulador

Ajo: propiedades inmunoestimulantes entre otras.

Astragalus: planta medicinal con propiedades inmunoestimulantes.

Artemisia: planta con propiedades medicinales.

Lactoferrina: complemento alimenticio que ayuda a reforzar el sistema inmologico. Apoxkid, Apoxzim

Hongos: existen numerosos hongos con propiedades inmunomoduladoras, antivíricas…

Sintomáticos: mientras subimos la inmunidad, para que nuestro organismo venza la infección, vamos aliviando los síntomas.

Si tenemos fiebre no hay que ir en contra de ella, siempre y cuando no sea una fiebre muy alta que ponga en riesgo nuestra salud. Echinamed hot drink vogel, Stopfri Esi

Si tenemos bastante rinorrea: descongestivos de origen natural que no crean ni dependencia ni tolerancia, sin efecto rebote.

Y ya por último, no olvidarnos de tomar algo para combatir ese cansancio y esa fatiga que se nos queda en el cuerpo después de cualquier resfriado. Hay que tener en cuenta que nuestro sistema inmunológico se tiene que encontrar a pleno rendimiento para combatirlo, con lo que el cansancio posterior es bastante grande. Jalea real cuatro fuerzas ballot flurin

La nariz es una protuberancia que forma parte de la cara de los humanos. Forma parte del sistema respiratorio, es la entrada al sistema respiratorio y es el órgano del olfato.

La rinitis cursa con una inflamación en la mucosa de la nariz, que produce un goteo constante de agüilla y moco. Esa inflamación es una respuesta inmunológica de nuestro cuerpo, que puede ser debida en este caso a dos principales grupos, a un alérgeno y a un virus.

Cuando la rinitis está causada por un alérgeno, nuestro sistema inmune va a producir esa inflamación como mecanismo de defensa para poder expulsar a ese alérgeno. Es cierto que es un síntoma muy desagradable que nos impide comer, saborear la comida, hablar, dormir, conciliar el sueño… y nos lleva a respirar por la boca. El moco atrapa las partículas y las depura mediante un proceso coordinado entre los cilios.

Por todo esto, la prioridad será aliviar este síntoma, para poder conseguir respirar por la nariz correctamente.

Según todo esto, nuestra recomendación sería:

Descongestivos nasales: en este caso estaríamos hablando de descongestivos de origen natural que no crean ni dependencia ni tolerancia, sin efecto rebote. Alergoforce spray nasal pranarom, Balsamo pectoral pranarom

Antihistamínicos orales: Alergoforce pastillas de pranarom, Quercetina solaray, Bromelaina suravitasan

Drenadores hepáticos, antes, durante y después del tratamiento drenar el higado, para ayudar a metabolizar los restos de histamina y antihistamínicos. Ergyepur nutergia, Silifyt cien por cien natural, Lipotropic factors solgar, Aceite esencial de limon pranarom

Subir la inmunidad. Como la alergia es un trastorno inmunológico, porque el organismo responde al alérgeno como si fuera un patógeno, necesitamos subir la inmunidad.

• Mico Rei + Mico Sol hifas da Terra
• Lavado nasal para limpiar la zona de alérgenos.

Cuando la rinitis está generada por un virus el tema de la inflamación sería igual. Esa inflamación la produce nuestro organismo como respuesta al patógeno, con lo que no hay que ir en contra.

Tenemos que intentar igual, igual que en la alérgica que se respire por la boca y como el síntoma es bastante incómodo y nos impide muchas cosas, lo primero de todo vamos a intentar paliar ese síntoma y posteriormente ya iremos a la base del problema.

Descongestivos nasales: en este caso estaríamos hablando de descongestivos de origen natural que no crean ni dependencia ni tolerancia, sin efecto rebote.

• Spray nasal de los pirienos de propoleo ballot flurin
• Aromaforce spray nasal pranarom
• Balsamo pectoral pranarom: aplicando un poquito en las alas de la nariz
• Nasal free gse

SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.

• Mico-Five Hifas da Terra
• Echinamed gotas de Voguel
• Symbiotic con uña de gato GSE
• Vitamina C vogel
• Perlas ravintsara pranarom
• Solucion defensas naturales pranarom
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Rinitis de repetición: Normalmente cada persona tiene una tendencia a enfermar de una manera concreta y suele repetirse cada vez que bajan las defensas. Hay personas que tienen tendencia a hacer faringitis, otras anginas, otros a hacer otitis, bronquitis… En todos los casos siempre hay que reforzar nuestro sistema inmunológico.

La nariz es una protuberancia que forma parte de la cara de los humanos. Forma parte del sistema respiratorio, es la entrada al sistema respiratorio y es el órgano del olfato.

La rinorrea puede estar causada por una rinitis alérgica o por un virus como el resfriado común. La rinorrea es un síntoma en sí mismo, tendríamos que ir al foco del problema y tratar o bien esa alergia que está produciendo esa rinitis alérgica o el resfriado.

Cuando la rinitis está causada por un alérgeno, nuestro sistema inmune va a producir esa inflamación como mecanismo de defensa para poder expulsar a ese alérgeno. Es cierto que es un síntoma muy desagradable que nos impide comer, saborear la comida, hablar, dormir, conciliar el sueño… y nos lleva a respirar por la boca. El moco atrapa las partículas y las depura mediante un proceso coordinado entre los cilios. Por todo esto, la prioridad será aliviar este síntoma, para poder conseguir respirar por la nariz correctamente.

Según todo esto, nuestra recomendación sería:

Descongestivos nasales: en este caso estaríamos hablando de descongestivos de origen natural que no crean ni dependencia ni tolerancia, sin efecto rebote.

• Alergoforce spray nasal pranarom
  
• Balsamo pectoral pranarom
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Antihistamínicos orales:

• Alergoforce pastillas de pranarom
• Quercetina solaray
  
• Bromelaina suravitasan

Drenadores hepáticos, antes, durante y después del tratamiento drenar el hígado, para ayudar a metabolizar los restos de histamina y antihistamínicos.

• Ergyepur nutergia
• Silifyt cien por cien natural
• Lipotropic factors solgar
• Aceite esencial de limón pranarom

Subir la inmunidad. Como la alergia es un trastorno inmunológico, porque el organismo responde al alérgeno como si fuera un patógeno, necesitamos subir la inmunidad.

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• Mico Rei + Mico Sol hifas da Terra

Lavado nasal para limpiar la zona de alérgenos.

Cuando la rinitis está generada por un virus

Descongestivos nasales: en este caso estaríamos hablando de descongestivos de origen natural que no crean ni dependencia ni tolerancia, sin efecto rebote.

• Spray nasal de los pirienos de propoleo ballot flurin
• Aromaforce spray nasal pranarom
• Balsamo pectoral pranarom: aplicando un poquito en las alas de la nariz
• Nasal free gse

SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.

• Mico-Five Hifas da Terra
  
• Echinamed gotas de Voguel
• Symbiotic con uña de gato GSE
• Vitamina C vogel
• Perlas ravintsara pranarom
• Solucion defensas naturales pranarom
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Hay que seguir los pasos que hemos recomendado en el estilo de vida y aquí pasamos a detallar los suplementos que recomendamos. Cabe destacar que todas las patologías son complejas pero en el caso del intestino irritable, los síntomas pueden ser muy variados y las recomendaciones pueden ir en función a esos síntomas, con lo que es muy difícil detallar un protocolo de tratamiento sin conocer bien los antecedentes y los síntomas. Por ello, os animamos a escribirnos ante cualquier duda e intentaremos ayudaros con un tratamiento más personalizado.

Primer paso

.Evitar SIEMPRE  los dulces y los productos "sin" (sin azucares añadidos, light...). Evitar los bollos y los productos industriales. No consumir yogures sin lactosa, de sabores o edulcorados.

.Disminuir el consumo de gluten y harinas de trigo

.Disminuir el consumo de lácteos

.Suplementar con lisado de E. coli (prosymbioflor) durante mínimo 4 semanas

-5 gotas 2 veces día primera semana

-10 gotas 2 veces día segunda semana

-15 gotas 2 veces día tercera semana

-20 gotas 2 veces día cuarta semana

.Suplementar también con almidón resistente (symbiointest) durante 8 semanas. En los alimentos lo encontramos en:

.Arroz con caldo, guardarlo en el frigo sin deshechar el caldo, enfriarlo durante 24 horas y colcer a calentarlo. Comerlo

.El mismo procedimiento que el arroz pero con patata

.Guisantes congelados

.Plátanos verdes, que no estén maduros

Durante 15 días tomamos medio sobre en la comida principal con un vaso grande de agua y luego pasar a un sobre entero en medio de la comida principal. Empezamos con medio sobre e ir poco a poco añadiendo hasta un sobre. Si vemos que nos sienta mal, volvemos a medio sobre y vamos regulando.

Segundo paso

Suplementar con probióticos, a elegir:

.Symbiolact: 1 al día, disolver en un vaso de agua y añadir 100ml de agua. Agitar antes de tomar

.Lactibiane tolerance: tomar una cápsula al día hasta terminar la caja. Después pasar a Lactibiane Reference: una cápsula al día.

Continuamos con el symbiointest del primer paso hasta completar las 8 semanas

Tercer paso

.Mantenemos la dieta con almidón resistente

.Aportar symbioflor 1 (8 semanas): 30 gotas 2 veces al día

Una vez terminadas las 8 semanas del symbioflor 1, comenzamos con el symbioflor 2 y además mantenemos la toma de symbioflor 1 durante 8 semanas más. El symbioflor 2:

-5 gotas 2 veces al día primera y segunda semana

-10 gotas 2 veces al día tercera y cuarta semana

-15 gotas 2 veces al día quinta y sexta semana

-20 gotas 2 veces al día séptima y octava semana

Suplementar con vitamina D, a dosis altas para conseguir el efecto beneficioso para la inmunidad y el intestino.

El tratamiento del acné está enfocado a eliminar los comedones, combatir la producción aumentada de grasa, reducir la colonización por el Propionibacterium acnes y reducir la inflamación. En general la elección del tratamiento depende de si predominan los comedones o si predominan las lesiones inflamatorias. No existe ningún tratamiento que le vaya bien a todo el mundo, por lo que suele ser necesario probar varios hasta encontrar el que mejor funciona en cada persona.

Medicamentos tópicos

-Retinoides tópicos. Se trata de cremas que poseen vitamina A en su composición, lo que reduce la formación de queratina y de grasa. Además son antiinflamatorias y antibacterianas, evitando la obstrucción de los poros. No deben usarse en mujeres embarazadas.

-Peróxido de benzoilo. Elimina las bacterias y ayuda a no obstruir los poros.

-Acido salicílico.

-Antibioticos tópicos (administrados en forma de cremas) como ácido azelaico, eritromicina o clindamicina. Actúan eliminando las bacterias y reduciendo la inflamación. Suelen ser utilizados cuando existen lesiones inflamatorias.

Todos estos tratamientos van a tratar el síntoma pero si no cambiamos el estilo de vida, el acné volverá a aparecer de nuevo.

Tratamientos sistémicos orales:

-Antibióticos orales. Su mecanismo de acción es el mismo que el de los tópicos pero son más fuertes y tienen muchos más efectos adversos.

-Anticonceptivos orales. Algunos casos de acné están relacionados con las hormonas. Por esta razón los anticonceptivos funcionan en algunas mujeres seleccionadas. Ni que decir tiene todos los efectos secundarios que pueden estos medicamentos. Intentar evitar su uso para este fin.

-Isotretinoína (vitamina A) oral. Se utiliza en los casos de acné grave o recalcitrante. Es muy eficaz pero puede producir efectos secundarios importantes como teratogenicidad (capacidad de provocar malformaciones en el feto durante el embarazo), hepatotoxicidad (daño en el hígado), hiperlipidemia (aumento de lípidos en la sangre) y pancitopenia (disminución simultánea de glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas en la sangre). Requiere una cuidadosa selección de los pacientes, consejo previo al tratamiento y análisis de sangre frecuentes. Debido a que puede producir alteraciones fetales no debe usarse inmediatamente antes ni durante el embarazo. Suele administrarse a diario durante 5 meses.

Si usamos cualquiera de estos tratamientos pero no cambiamos nuestro estilo de vida, probablemente seamos incapaces de conseguir un buen resultado.

Enjuagues bucales: muchas veces el médico suele recomendar usar algún enjuague bucal. Muchas veces pueden contener corticoides o anestésicos. Pero hay que tener en cuenta que nunca hay que usar colutorios que contengan alcohol ya que puede empeorar la herida.

Productos tópicos: Existen algunos a base de corticoides y otros a base de anestésicos. Cuando se trata de productos a base de anestésicos, conseguiremos dormir la zona, aliviando el síntoma pero no vamos a tratar la causa del afta. Y si además lleva corticoide, bajaremos la inflamación de la zona, pero estaremos inmunodeprimiendo nuestras defensas y como hemos comentado, esto nos llevará a recidivas. Por lo que no son recomendables.

Primero lo que buscaremos es aliviar el dolor con: moléculas anestésicas, analgésicos y antiinflamatorias. Anestésicos: duermen la zona para evitar el dolor de una manera inmediata. Ese órgano queda dormido, debilitado para su defensa, reduciendo la secreción de saliva.

Lidocaína, benzocaína… strepsils con lidocaína, bucomax con lidocaina, angileptol, frenagar anestesio, bucometasana

• Analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.
• Paracetamol… dolostop, gelocatil, termalgin
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• Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunologíca de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Solo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad.
• Paracetamol… dolostop, gelocatil, termalgin

• Antiinflamatorios: como las amígdalas están muy inflamadas, se utilizan antiinflamatorios para bajar la inflamación y reducir así el dolor.
• Ibuprofeno, naproxeno, flurbiprofeno… lizifen, strefen, frenagar

La inflamación es una buena respuesta inmunológica para poner en marcha todo nuestro sistema de defensa que nos lleva a la curación. Si bajamos la inflamación aliviamos una molestia pero vamos en contra de nuestro sistema inmunológico. Entendemos el uso de antiinflamatorios en esta patología cuando la inflamación de las amígdalas supone un riesgo importante para la salud, que hasta puede dificultar el tragar alimentos y respirar correctamente, pero no su uso habitual. La toma de antiinflamatorios va hacer que el proceso no sea tan agudo, no haya tanto dolor y tanta inflamación, pero que se alargue en el tiempo.

Es decir, unas anginas que pueden durar dos o tres días, tomando AINES no van a ser tan molestas pero van a durar más días y van a ir debilitando paulatinamente nuestro sistema inmunológico, facilitando las anginas de repetición.

• Antisépticos: son antimicrobianos de uso local, para chupar, hacer gárgaras… para evitar que avance la infección. Clorhexidina… bucometasana, lizipaina, strepsils…
• No tienen una acción selectiva sólo para el patógeno, sino que también destruyen parte de nuestra flora bucofaríngea que es la que nos defiende de la entrada de microorganimos por la boca cuando comemos y respiramos.
• Antibióticos: sólo son útiles en anginas de origen bacteriano. La mayor parte de las anginas son de origen vírico, para lo cual la medicina actual no tiene medicamentos eficaces. Sólo deberían de utilizarse los antibióticos cuando las placas que se observen en las amígdalas sean placas de pus causadas por una bacteria. El tener placas en las amígdalas no implica que haya pus, solo con la presencia real de pus es cuando está justificada la toma de un antibiótico.

En las anginas bacterianas de repetición, sería recomendable siempre la realización de un antibiograma, para saber que antibiótico será el adecuado para la infección y no crear así resistencias.

El antibiótico no sólo mata la bacteria patógena, sino que también destruye las bacterias beneficiosas que se encuentran en nuestra flora intestinal.

Existen dos grandes grupos de fármacos para la ansiedad.

Fármacos antidepresivos

Los antidepresivos empleados hoy en día en el tratamiento de los trastornos de angustia son los ISRS (Inhibidores Selectivos de la Recaptación de la Serotonina). Constituyen el tratamiento de elección primaria. Diversos estudios apuntan a la implicación de la serotonina como principal neurotransmisor involucrado en los trastornos de ansiedad, aunque hay otros.

Los primeros días suelen provocar náuseas, cefaleas, incremento de la ansiedad... por ello se suele empezar por dosis bajas y se asocia además a algún tranquilizante. Además el efecto terapéutico no se inicia hasta las 2-3 semanas de iniciar su toma.

Generan también ganancia de peso, o cierta pérdida de apetito o respuesta sexual.

Fármacos ansiolíticos

Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiacepinas de alta potencia. Producen un efecto tranquilizante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad como la frecuencia de los episodios de angustia. Pero como ocurre con todos estos fármacos, poseen efectos adversos como somnolencia, alteraciones de la memoria, alteraciones de la atención y de la concentración. Otro inconveniente es que su consumo prolongado puede generar efectos de dependencia (adicción) y tolerancia (pérdida progresiva de efectividad).

Todos ellos van a tratar el síntoma pero no van a actuar sobre la causa del problema.

Además de generar un efecto de dependencia y tolerancia muy alto.

-Analgésicos. Estos medicamentos ayudan a reducir el dolor, pero no tienen ningún efecto sobre la inflamación. Una opción de venta libre incluye el paracetamol.

Para el dolor más intenso, se pueden recetar opiáceos. Los opiáceos actúan sobre el sistema nervioso central para aliviar el dolor. Cuando una persona usa opiáceos, puede adquirir el hábito y tener dependencia mental o física.  Además de los efectos secundarios que produce desde el comienzo de su uso, como el extreñimiento.

-Medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides reducen tanto el dolor como la inflamación. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre incluyen ibuprofeno. Algunos tipos de medicamentos antiinflamatorios no esteroides solo están disponibles con receta médica.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides orales pueden provocar irritación estomacal y aumentar el riesgo de sufrir ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroides también están disponibles en forma de cremas o geles, que pueden frotarse sobre las articulaciones.

-Contrairritantes. Algunas variedades de cremas y ungüentos contienen mentol o capsaicina, el componente de los pimientos picantes. Frotar estas preparaciones en la piel sobre la articulación que duele podría interferir en la transmisión de las señales de dolor de la articulación.

-Medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad. A menudo usados para tratar la artritis reumatoide, los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad demoran o detienen el ataque del sistema inmunitario a las articulaciones.

-Corticosteroides. Esta clase de medicamentos,  reduce la inflamación y suprime el sistema inmunitario. Los corticosteroides se pueden tomar por vía oral o se pueden inyectar directamente en la articulación dolorosa. Actúan suprimiendo el sistema inmunitario con lo que los efectos secundarios son potentísimos.

En los casos de bronquitis, el tratamiento de elección suele ser los broncodilatadores inhalados para dilatar los bronquios y favorecer la respiración. También se suelen recetar corticoides por vía inhalada, mucolíticos y expectorantes para favorecer la salida del moco y dejaremos los antitusígenos sólo para cuando la tos nos afecte al sueño, al descanso, a nuestra vida diaria.

• Broncodilatadores inhalados: como su nombre indica, lo que hacen es dilatar el bronquio para facilitar el paso del aire y la respiración. Son los llamados inhaladores de “rescate”.
  

• Corticoides por vía inhalada: en este caso, se trata de un grupo de medicamentos que se recetan para uso diario hasta tener controlada la inflamación de los bronquios (siempre recetados por un médico).

  • Antibiótico: son medicamentos sujetos a prescripción médica. Muy pocos casos de bronquitis están generados por bacterias. Además es muy importante tener en cuenta que un antibiótico “mata” todas las bacterias malas pero también las buenas con lo que siempre deberíamos acompañarlo de un probiótico para compensar esas pérdidas y no tener los efectos secundarios que producen de diarreas, hongos...

  Nuestras mucosas están pobladas por la flora microbiana y en gran parte es responsable de nuestra salud. En un intercambio simbiótico participa fundamentalmente en la inmunidad y en los procesos digestivos. Por este motivo, cuando tomamos antibióticos, estamos alterando la microbiota, disminuyendo la inmunidad y facilitando posteriores recaídas infecciosas. La destrucción de bacterias beneficiosas junto a las nocivas, favorece el crecimiento de otras cepas generalmente patógenas y más resistentes.

  Estos efectos negativos pueden ser de diferente grado en función de la dosis, del tiempo de toma y del espectro del antibiótico. Son efectos secundarios reversibles en principio, pero si se repite a menudo el tratamiento, pueden convertirse en permanentes.

  Por eso es recomendable la suplementación de probióticos de calidad. Hay muchos en el mercado que no cumplen los parámetros de calidad y de eficacia. Es necesario que tengan un buen recubrimiento gástrico y que lleguen al intestino en condiciones óptimas. No son recomendables los yogures, ya que sería necesaria la toma de una gran cantidad de ellos para conseguir un mínimo efecto y además si no se ha mantenido la cadena del frío no se garantiza que puedan hacer su efecto a nivel intestinal. En este tema ha hecho mucho daño la publicidad en la televisión que ha confundido a la población. Además el exceso de proteínas lácteas puede generar la formación de más mucosidades. Los lácteos interfieren en el mecanismo de acción de ciertos antibióticos como azitromicinas, claritromicinas…

  
  

  • Los expectorantes, favorecen la producción de moco, que al salir arrastre todas las sustancias que haya en la mucosa respiratoria. Además también posee una acción irritante que favorece la expulsión. Guaifenesina, que favorece el paso de tos seca a tos productiva para eliminar el problema. Los jarabes que contienen este principio activo son entre otros: Cinfatos expectorante, iniston expectorante…
  • Los mucolíticos disminuyen la viscosidad de las secreciones, al destruir las estructuras químicas físicas de la secreción bronquial. La secreción de las vías respiratorias constituye, junto con los cilios, el sistema más importante de protección de la mucosa frente a agentes infecciosos, partículas en suspensión en el aire inspirado, y las variaciones extremas de humedad y temperatura. 

  En este grupo se incluyen también la carbocisteína, la bromhexina y el ambroxol, con acción similar. En este apartado estarían el fluimucil, bisolvon, iniston

  • Antitusígenos: cuando la tos se torne irritativa o se prolongue en el tiempo causando una clara interferencia con el descanso, se puede utilizar algún antitusígeno como el dextrometorfano o codeína. Puede provocar mareos, nervios, irritabilidad, náuseas, vómitos…
    
  • Codeínas: medicamentos sujetos a receta médica. Se trata de un agonista opiáceo de acción central, que actúa deprimiendo el centro de la tos. En la escala de la tos, sería el último escalón ya que los efectos secundarios son los más potentes.

En el tratamiento de la alopecia androgénica hay dos fármacos muy utilizados, que son: el Lacovin y los antiandrogénicos

El Lacovin aumenta el flujo de sangre en los capilares que rodean al folículo capilar. Empezó a utilizarse como vasodilatador en personas con hipertensión. Así se descubrió, por casualidad, que uno de sus efectos secundarios era precisamente que provocaba crecimiento capilar y regresión de la calvicie. Si bien como hipotensor se utiliza por vía oral, en casos de alopecia el tratamiento es en disolución al 2 y 5%.

Este producto es mucho más eficaz en personas jóvenes en las que la caída del pelo es reciente, mientras que no está muy demostrada su eficacia en personas más mayores o con una caída más antigua.

Los antiandrogénicos son derivado no hormonal de los esteroides, que se receta a individuos con hiperplasia benigna de próstata. Un fármaco antiandrogénico es un fármaco que reduce o inhibe los efectos de las hormonas sexuales masculinas. La testosterona está directamente relacionada con la actividad de los folículos pilosos. En las personas genéticamente predispuestas a sufrir alopecia, los folículos se van reduciendo de tamaño debido a la acción de la testosterona. Con esta miniaturización del folículo, el pelo se va haciendo fino, corto, hasta que finalmente desaparece.

Es importante a saber, que sólo sirve en casos de primeras fases de la calvicie, cuando notamos que empezamos a perder densidad. No sirve una vez ya tengamos calvas grandes o totales.

Además, estos tratamientos "congelarían" la caída del pelo, en la mayoría de los casos no va a salirte más ni vas a recuperar lo que has perdido ya.

Y lo último y más importante de todo es que si dejas de consumirlos, todo el pelo que deberías haber perdido hasta ese momento, se caería.

Tras episodios de calambres repetidos, mucha gente recurre a las cremas o los sprays antiinflamatorios. Lo que harán será bajar la inflamación y reducir el dolor pero no estaremos tratando la causa del calambre. Nos puede calmar momentáneamente pero no es la solución al problema.

En casos severos se pueden llegar a recetar medicamentos relajantes musculares, siempre con necesidad de receta médica.

Los callos no son lesiones graves, pero cuando aparecen nos están indicando que algo no va bien, ya sea la hidratación de la piel, el calzado, la forma de caminar...

Por lo que la aplicación de los callicidas no nos solucionan el problema. Además bajo ningún concepto hay que tratar en casa los callos, helomas o durezas con estos productos químicos (totalmente desaconsejados por podólogos). Los callicidas no eliminan la causa del problema, sino que generan una herida y quemadura en la piel que agrava la situación.

La astenia es una de las consultas más frecuentes y normalmente se tratarán con vitaminas, jalea real...sin embargo es justo por esa inmediatez y con el ánimo de ayudar a nuestros clientes que debemos investigar un poco más en la causa de esa demanda, ya que el abordaje simplemente con vitaminas según cual sea la causa no solucionará el problema.

El abordaje del cansancio o astenia debe ser global y debe tenerse en cuenta que medidas como el ejercicio físico, las técnicas de relajación y la nutrición adecuada son fundamentales; los resultados no serán satisfactorios si no se hacen cambios de base en estos aspectos.

Además es muy importante tener en cuenta el origen de esas vitaminas, minerales o jaleas reales. No tiene nada que ver la absorción de una vitamina C química con una proveniente de frutas y verduras que nuestro cuerpo reconoce al instánte.

Lo mismo sucede conla jalea real, que no tiene nada que ver una que proviene de las abejas de nuestro entorno, como la jalea real china por ejemplo...

Hay varios tratamientos para tratar las infecciones de orina, pero todos ellos son con necesidad de receta médica. Los protocolos de tratamientos han ido evolucionando en los últimos años..

Los tratamientos más utilizados son las antibioticos bactericidas de amplio espectro y las quinolonas

Antibioticos bactericidas de amplio espectro

Estos antibióticos son bactericidas, bloqueando la primera fase de la síntesis de la pared celular de la bacteria. Inhiben competitivamente la acción de la enzima fosfenol-piruvato-uridina difosfo-n-acetil-glucosamina-enolpiruviltransferasa. Esta enzima es necesaria para la síntesis del ácido uridina difosfato-n-acetil murámico constituyente esencial del peptidoglicano que forma la pared bacteriana.

Son antibiótico de amplio espectro, aunque actúan más intensamente sobre las bacterias gram (+) Son activos frente algunas especies anaerobias aunque no frente a bacteroides ni otros anaerobios gram (-)

Su mecanismo de especifico se reduce en una ausencia de resistencias cruzadas con otros antibióticos así como en una potencial acción sinérgica con ellos.

Son de primera elección en la cistitis por la baja resistencia de E. coli frente a estos antibióticos y por su eliminación renal, concentrándose en la orina.

QUINOLONAS

Las fluoroquinolonas son agentes muy efectivos por via oral frente a un buen número de infecciones sobre todo frente a gram (-). Conviene sin embargo evitar el uso indiscriminado para que la utilidad no sea anulada por difusión de cepas resistentes. Es el tratamiento de elección en infecciones de orina más complicadas. Tienen una alta actividad frente a pseudomonas aeruginosa, germen muy difícil de tratar por vía oral antes de la aparición de estos fármacos.

Son agentes bactericidas que actúan inhibiendo la ADN-girasa, una enzima que interviene en el plegamiento de la doble hélice de ADN y es fundamental para que la estructura tridimensional del material genético sea correcta. La acción es selectiva sobre ADN-girasa bacteriana.

Advertencias: Se ha asociado el uso de fluorquinolonas con un incremento del riesgo de tendinitis y rotura de tendones en todas las edades. El riesgo es mayor en ancianos tratados con corticoesteroides y los que han sido sometidos a transplantes (riñon, corazón, pulmón). Durante el tratamiento e inmediatamente después de este se debe evitar el exceso de ejercicio físico. Y ante la sospecha de una tendinitis se debe interrumpir el tratamiento y guardar reposo de la extremidad afectada.

Para la profilaxis antibiótica, se administran 50mg de nitrofurantoina, cada noche, durante 6-12 meses. Otra posibilidad sería la administración de 1 sobre de 3g de fosfomicina (Monurol) cada 10 días, también durante 6-12 meses. Sin embargo, aunque disminuyen considerablemente las infecciones recurrentes, aumentan el riesgo de padecer candidiasis bucal y vaginal, y la probabilidad de desarrollar resistencias.

No existe a la venta ningún medicamento EFP para bajar los niveles de colesterol. Los medicamentos más vendidos con receta médica son las estatinas que inhiben la HMF CoA reductasa. Debido a este mecanismo de acción posee  inconvenientes importantes:

.Disminuye tanto el colesterol malo como el bueno, con lo que puede producir una insuficiencia de la disponibilidad de colesterol para las células que lo necesiten.

.Acumulan precursores del metabolismo, debido a un bloqueo de la HMG CoA reductasa, lo que intoxica las células del hígado, produciendo una citolisis hepática (aumento de transaminasas).

.Bloque la biosíntesis de Coenzima Q10, indispensable para el metabolismo energético de la célula y potente antioxidante.

.Bloque la síntesis de vitamina D y de hormonas sexuales.

.Produce efectos secundarios importantes a nivel muscular.

Los trastornos transitorios de la memoria se tratan normalmente con correcciones nutricionales y complementos nutricionales y se trata habitualmente de tratamiento farmacológico cuando son ya demencias seniles.

Dentro de los transitorios lo más demandado en la farmacia suelen ser consultas sobre exámenes, ponencias, actividad intensa intelectual... solicitan normalmente vitaminas y aportes de energía para mantener la concentración y la memoria. Pero en realidad todos estos tratamientos se nos estaría quedando cortos ya que muchas veces la falta de concentración está generada por una acumulación de estrés y una bajada de defensas. Así que tendríamos que tratarlo además de con las vitaminas con algo para tratar ese estrés y subir la inmunidad. Sino, no estaríamos actuando sobre la base de ese problema.

La causa más frecuente de Demencia Senil (DS) es la Enfermedad de Alzheimer (EA), un trastorno neurodegenerativo progresivo cuyo principal síntoma es la pérdida de memoria. Se caracteriza por una dismi-nución cognitiva que repercute en la capacidad de llevar a cabo las actividades diarias, con alteraciones psicológicas y del comportamiento, además de trastornos del sueño, depresión, psicosis y agitación, lo cual conduce al paciente a un estado de incapacidad absoluta. Existen dos grupos de fármacos que son el tratamiento principal para la EA:

• Inhibidores de la acetilcolinesterasa.

• Antagonistas de los receptores NMDA.

Todos estos fármacos son con receta médica obligatoria y además recetados por un especialista

No existen a la venta ningún colirio EFP para tratar la conjuntivitis.

Muchas veces, el paciente lo confunde con un ojo rojo y utiliza un colirio vasoconstrictor, provocando un empeoramiento en el problema. Estos colirios son vasoconstrictores, blanquean el ojo de forma instantánea, provocando que se estrechen los vasos y que se de una disminución del aporte de oxígeno al ojo. Al dejar de usarlos, el mecanismo de defensa del ojo manda señales para contrarestar los efectos del fármaco, provocando una vasodilatación y enrojecimiento del ojo, generando así un círculo.

En los brotes de dermatitis atópica el medico suele recetar dos tipos de cremas:

.Corticoides tópicos: el uso de estas cremas o unguentos conseguirá reducir la inflamación de la zona, pero nada más. Esto es, aliviará el síntoma pero nada más. Además hay que tener en cuenta que el uso de estos medicamentos producen un adelgazamiento excesivo de la piel, pudiendo provocar nuevos brotes de una manera más rápida. Además es muy importante evitar la luz solar ya que son fotosensibles.

.Inmunomoduladores tópicos: son inhibidores de la calcineurina que afectan al sistema inmunitario. No producen atrofia cutánea, por lo que suelen ser de elección para el tratamiento de las lesiones localizadas en áreas más sensibles, como la región facial. El efecto secundario leve es la sensación de quemazón e irritación cutánea en la zona de aplicación. Además muy importante evitar la luz solar ya que son fotosensibles. Y no hay que olvidar el efecto secundario grave que es el potencial riesgo de contraer cancer.

En determinados casos, sobre todo en niños, si el picor es muy fuerte también suelen recetar jarabes antihistamínicos. Al igual que en el otro caso, simplemente tratarán el síntoma, el picor pero nada más. Además producen mucha somnolencia con lo que habría que usarlos simplemente antes de irse a dormir.

.Los champús, las cremas y las lociones con receta son los tratamientos principales para la dermatitis seborreica.

-Geles, cremas o champús antifúngicos. Son con receta médica y no pueden usarse durante periodos prolongados de tiempo.

-Cremas, champús o ungüentos que controlan la inflamación. La hidrocortisona, la fluocinolona, el clobetasol... de venta con receta médica son corticoesteroides que se aplican en el cuero cabelludo o en otra área afectada. Son efectivos y fáciles de usar, pero se deben utilizar con prudencia, provocan efectos secundarios, como adelgazamiento de la piel, o que aparezcan manchas o líneas en esta. Además que estará bajando la inflamación pero no están eliminando el hongo causante del problema.

.Medicamentos antifúngicos orales. Si tu enfermedad no mejora con otros tratamientos, el médico te puede recomendar un medicamento antifúngico en forma de píldora. Estos no son tratamientos de primera opción debido a los posibles efectos secundarios y a las interacciones entre los medicamentos.

El tratamiento y cuidado de la diabetes tiene por objetivo tener bajo control los niveles de glucosa en la sangre. Para ello, una vez diagnosticada la diabetes, es necesario seguir un control adecuado de la patología, sobre todo en lo relativo al tratamiento farmacológico; la ingesta de hidratos de carbono, para evitar que un consumo excesivo de azúcares eleve la glucemia por encima de los umbrales saludables; y llevar un estilo de vida activo, realizando ejercicio físico.

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan suministrar la insulina que su cuerpo no sintetiza, la cual se debe administrar mediante inyección por vía subcutánea. Algunas personas que han sido diagnosticadas con diabetes tipo 2 también necesitarán inyecciones de insulina, pero lo más habitual es que antes de llegar a ese punto les sean pautados otro tipo de medicamentos que ayuden a su organismo a controlar los niveles de glucosa en sangre, y que se conocen bajo el nombre de antidiabéticos orales (ADO).

La metformina es un medicamento oral, del tipo biguanida, cuya función es reducir la glucemia mediante la inhibición de la síntesis de glucosa (gluconeogénesis) en el hígado. Este efecto hipoglucemiante suele ser suficiente para tratar a la mayoría de pacientes con diabetes tipo 2, aunque es posible combinarlo con la administración de otras pastillas que estimulen la producción de insulina en el páncreas. Entre estos medicamentos, conocidos como secretagogos, se incluyen las sulfonilureas y las meglitinidas, que suelen tomarse junto a las comidas.

La diabetes es una patología crónica. El tratamiento de la diabetes tipo 1, tanto en lo relativo a las inyecciones de insulina como al control nutricional, será de por vida.

Por su parte, el tratamiento de la diabetes tipo 2 variará conforme evolucione la patología. Un adecuado control de la ingesta de alimentos y una mayor actividad física pueden hacer aumentar la sensibilidad a la insulina, además de servir para mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable durante un tiempo prolongado, aunque con el paso del tiempo, es muy posible que sean necesarios medicamentos orales o inyecciones de insulina.

Aquellas personas que hayan sido diagnosticadas con prediabetes, es decir, que tengan unos niveles de glucemia elevados pero no lo suficiente como para un diagnóstico de diabetes mellitus, así como las que pertenezcan a uno de los grupos poblacionales con factores de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 (personas con sobrepeso u obesidad, de edad avanzada o mujeres embarazadas o que en embarazos anteriores hayan tenido diabetes gestacional), se beneficiarán de seguir un tratamiento basado en una alimentación saludable y equilibrada y un estilo de vida activo, a modo de prevención contra la diabetes.

Efectivamente, el tratamiento para la diabetes es un tratamiento de por vida, con lo que lo más importante es la prevención antes de llegar al tratamiento farmacológico.

Existen dos grandes grupos de medicamentos para tratar la diarrea:

-Sueros de rehidratación: muy importantes para evitar deshidratarnos. Estos sueros van a reponer líquidos, sales y electrolitos. Pero simplemento eso, reposición de la pérdida generada, con lo que es muy importante complementarlo con algún otro tratamiento.

No valen las bebidas que se usan para después de hacer deporte ya que están destinadas para eso, para la pérdida de líquidos que se suceden a través del sudor cuando hacemos deporte, pero no aportan los electrolitos y líquidos que se pierden durante la diarrea y además nos pueden aportar un exceso de azúcar que nos van a porvocar todavía más irritación de la mucosa.

Antidiarreicos: medicamentos antidiarreicos que reducen los movimientos y secreciones intestinales, lo que producen una disminución de las deposiciones líquidas.

Se usan principios activos opioides

-Reducen los movimientos intestinales.

-Generan adicción y dependencia.

-Generan efecto rebote.

-Paran la diarrea, impidiendo la eliminación del patógeno causante de la misma.

-Analgésicos. Estos medicamentos ayudan a reducir el dolor, pero no tienen ningún efecto sobre la inflamación. Una opción de venta libre incluye el paracetamol.

Para el dolor más intenso, se pueden recetar opiáceos. Los opiáceos actúan sobre el sistema nervioso central para aliviar el dolor. Cuando una persona usa opiáceos, puede adquirir el hábito y tener dependencia mental o física.  Además de los efectos secundarios que produce desde el comienzo de su uso, como el extreñimiento.

-Medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides reducen tanto el dolor como la inflamación. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre incluyen ibuprofeno. Algunos tipos de medicamentos antiinflamatorios no esteroides solo están disponibles con receta médica.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides orales pueden provocar irritación estomacal y aumentar el riesgo de sufrir ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroides también están disponibles en forma de cremas o geles, que pueden frotarse sobre las articulaciones.

-Contrairritantes. Algunas variedades de cremas y ungüentos contienen mentol o capsaicina, el componente de los pimientos picantes. Frotar estas preparaciones en la piel sobre la articulación que duele podría interferir en la transmisión de las señales de dolor de la articulación.

-Medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad. A menudo usados para tratar la artritis reumatoide, los medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad demoran o detienen el ataque del sistema inmunitario a las articulaciones.

-Corticosteroides. Esta clase de medicamentos, reduce la inflamación y suprime el sistema inmunitario. Los corticosteroides se pueden tomar por vía oral o se pueden inyectar directamente en la articulación dolorosa. Actúan suprimiendo el sistema inmunitario con lo que los efectos secundarios son potentísimos.

Dentro del tratamiento farmacológico tenemos:

AGUDO (utilizar una vez que ha comenzado el ataque o antes de que comience, cuando aparecen los síntomas del aura)

Dentro del tratamiento agudo, puede ser inespecífico como paracetamol, ibuprofeno, enantyum...

El mecanismo de acción de los AINE en las migrañas es poco conocido. Es posible que estos fármacos inhiban la liberación de sustancias relacionadas con la inflamación que, además, son capaces de producir una vasodilatación, por lo que nos puede mejorar el dolor en el momento pero empeorar las posibles recidivas.

Efectos secundarios: los AINE no carecen de efectos secundarios. La toma de un AINE puede producir molestias digestivas en forma de ardor de estómago por su efecto irritante sobre la mucosa gástrica. También pueden producir gastritis erosivas con hemorragias gástricas por lo que están contraindicados en pacientes que padezcan una úlcera péptica o lesiones del esófago. No es tampoco inhabitual que los AINE se asocien a cuadros diarreicos. En general, es recomendable administrar estos AINE asociados a algún fármaco para controlar las náuseas y vómitos frecuentes en estos pacientes y, así, eliminar la absorción del fármaco. En personas que tengan comprometida su función renal deben usarse con extremo cuidado. Por su efecto sobre la agregación de las plaquetas (un mecanismo relacionado con la coagulación sanguínea) su uso puede producir hemorragias menores en encías, piel o asociadas a la menstruación. Finalmente, los AINE, junto con los antibióticos, son medicamentos con una gran capacidad alergénica y, por lo tanto, capaces de producir severas reacciones alérgicas.

Como norma general, para la utilización de los AINE como analgésicos, se recomienda no tomarlos más de una semana sin consultar al médico y, ante cualquier posible efecto secundario, interrumpir su administración.

Específico: agonistas serotonérgicos como los sumatriptanes y los ergoalcaloides (hemicraneal). Nunca se pueden combinar unos con otros.

PREVENTIVO (el objetivo es evitar el episodio de migraña, ya quie cada vez que se tiene un ataque, los sistemas que se activan cada vez tienen más facilidad de activarse).

.Antidepresivos

.Antagonistas de los canales de calcio

.Antiepilépticos como el topiramato

.Botox

El tratamiento que se suele usar de elección para el dolor generado por la regla son los AINES, que actúan como analgésico y antiinflamatorios. La administración profiláctica de paracetamol antes de la aparición del dolor no ofrece ventajas respecto a la administración cuando ya aparece. Existen en el mercado medicamentos que contienen, aparte de paracetamol, otros principios activos como la cafeína, antihistamínicos, etc., para intentar combatir otros síntomas que se presentan durante la menstruación (Saldeva Forte®, que lleva paracetamol, cafeína y dimenhidrinato). 

El ácido araquidónico se metaboliza por dos sistemas enzimáticos diferentes: la cicloxigenasa, responsable de la formación de prostaglandinas, y la lipoxigenasa, que da lugar a los leucotrienos. Las prostaglandinas inducen las contracciones uterinas por la formación de calcio libre en las células del miometrio. Los AINE suprimen la actividad de la cicloxigenasa y, por tanto, la formación de prostaglandinas.

Cuando no existe respuesta a los AINE, es posible que los leucotrienos, que continúan sintetizándose, puedan seguir estimulando las contracciones de la musculatura uterina.

Los AINE se deben administrar desde el inicio del dolor y durante, al menos, 3 días. Su perfil de efectos secundarios incluye los síntomas gastrointestinales, como dispepsia, vómitos, ardor, dolor abdominal, diarrea y es treñimiento. 

Otro de los tratamientos de elección suelen ser las terapias hormonales, evitenmente recetadas siempre por un facultativo. Ni que decir tiene que siempre y cuando se pueda evitar la ingesta de hormonas mucho mejor para nuestra salud.

En cuanto al alivio químico, normalmente las contracturas son "mal" tratadas con antiinflamatorios, ya sean orales o tópicos. Tal y como hemos explicado, en un principio, una contractura no es una inflamación, aunque si que es cierto que puede derivar en ella.

Los antiinflamatorios bajarán la inflamación de la zona, aliviándonos el síntoma, pero sin tratar la base del problema. ¿Por qué se ha generado esa contractura? Si es por estrés, el antiinflmatorio, nos quitará el dolor de la zona, pero si no vamos a la base, volverá esa contractura y de hecho cada vez de una manera más fuerte. El cuerpo es sabio y nos da señales para avisarnos de que tenemos que cambiar algo en nuestro ritmo de vida.

Los antiinflamatorios producen además muchísimos efectos secundarios:

-Úlceras

-Malestar estomacal

-Anemias

-Problemas cardiovasculares

-Sangrados

-Presión arterial alta

-...

Y además se suelen recetar también relajantes musculares. Estos tratamientos requieren siempre de una receta médica.

ESTREÑIMIENTO ANO-RECTAL: ganas de evacuar pero problemas. Si hay hemorroides o fisuras, se tratarán con alguna pomada con corticoides y anestésicos. En cuanto al estreñimiento, se siuele tratar con enemas, microenemas y supositorios. Ablandan las heces y pueden conseguir la evacuación, pero no están tratando el foco del problema y además pueden dañar la mucosa.

ESTREÑIMIENTO COLOGÉNICO: el movimiento peristáltico se reduce y se acompaña de dolor , hinchazón y sin ganas de ir al servicio.

.Suplementos de fibra dietética: aumentan el volumen de las deposiciones al tratarse de una fibra insoluble, por lo que es imprescindible tomarlos con mucha agua ya que sino podemos incluso empeorar la situación.

.Laxantes:

..Formadores de bolo intestinal: absorben agua, se hinchan y aumentan el volumen. Metamucil, plantago... Sensación de hinchazón y gases.

..Osmóticos: solutos de escasa absorción que ejercen atracción osmótica del agua hacia la luz intestinal. Pueden ser salinos o no salinos. Poseen numerosas interacciones con otros fármacos, molestias gastrointestinales, vómitos, diarreas, calambres, incrementn la concentración y la toxicidad de los depresores del SNC y el ácido valproico.

..Estimulantes: producen dolor abdmonial, cólicos, riesgo de hipopotasemia e hiponatremia.

..Agentes lubricantes y emolientes: hay que tener cuidado ya que disminuyen la absorción de vitaminas liposolubles y pueden producir prurito anal y dependencia.

Existen 4 grandes grupos de medicamentos para tratar el estrés

ANSIOLÍTICOS: controlan los síntomas físicos (taquicardia, sudores, temblores...) Su mecanismo de acción consiste en deprimir el sistema nervioso central. Dentro del grupo de los ansiolíticos, podemos encontrar los barbitúricos y las benzodiacepinas.

ANTIDEPRESIVOS:  Generalmente los antidepresivos prescritos para la ansiedad se empiezan a administrar a dosis bajas, para irlos incrementando de forma progresiva. El motivo de ello es su mecanismo de acción, el cual contribuye a que se incrementen los niveles de serotonina en el sistema nervioso central.

NEUROLÉPTICOS: Se trata de una opción mucho menos usada ya que los efectos secundarios que provocan son todavía mayores que los otros grupos.

SIMPATICOLÍTICOS: ejercen su acción sobre el sistema nervioso simpático, mediante la reducción de la actividad catecolaminérgica. Es por ello que su principal uso es el de ser prescritos como hipertensivos, aunque también se indican para problemas de ansiedad, siendo fundamentalmente el TAG, el trastorno de pánico y el trastorno por estrés postraumático (TEPT).

Todos ellos van a tratar el síntoma pero no van a actuar sobre la causa del problema.

Además de generar un efecto de dependencia y tolerancia muy alto.

Las estrías no requieren un tratamiento médico concreto, aunque hay muchas personas a las que no les agrada el aspecto y para ello recurren a tratamientos médicos.

Crema con retinoides. Los retinoides provienen de la vitamina A. La aplicación de retinoides como la tretinoína sobre la piel puede mejorar el aspecto de las estrías que tienen menos de unos meses. La tretinoína, cuando funciona, ayuda a regenerar el colágeno, lo que permite que la estría se parezca más a la piel normal. La tretinoína puede irritar la piel.

Primero lo que buscaremos es aliviar el dolor con: moléculas anestésicas, analgésicos y antiinflamatorias. Anestésicos: duermen la zona para evitar el dolor de una manera inmediata. Ese órgano queda dormido, debilitado para su defensa, reduciendo la secreción de saliva.

• Analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.
• Paracetamol…
• Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Sólo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad.
• Paracetamol… dolostop, gelocatil…
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• Antiinflamatorios: como la faringe están muy inflamada, se utilizan antiinflamatorios para bajar la inflamación y reducir así el dolor. Ibuprofeno, naproxeno, flurbiprofeno… lizifen, strefen…

  La inflamación es una buena respuesta inmunológica para poner en marcha todo nuestro sistema de defensa que nos lleva a la curación. Si bajamos la inflamación aliviamos una molestia pero vamos en contra de nuestro sistema inmunológico. Entendemos el uso de antinflamatorios en esta patología cuando la inflamación de las amígdalas supone un riesgo importante para la salud, que hasta puede dificultar el tragar alimentos y respirar correctamente, pero no su uso habitual.

  La toma de antiinflamatorios va hacer que el proceso no sea tan agudo, no haya tanto dolor y tanta inflamación, pero que se alargue en el tiempo. Es decir, unas anginas que pueden durar dos o tres días, tomando AINES no van a ser tan molestas pero van a durar más días y van a ir debilitando paulatinamente nuestro sistema inmunológico, facilitando las anginas de repetición.

  El consumo de antiinflamatorios puede provocar lesiones en las mucosas, no sólo en la mucosa gástrica, sino en todas las mucosas. Por eso mucha gente consume en estos casos, omeprazol, creyéndose que se trata de un protector gástrico, pero no es así. El omeprazol es un antisecretor que modifica el pH gástrico inhibiendo la absorción de muchos nutrientes y vitaminas (vitamina B12), y disminuye los niveles de magnesio en sangre, alcalinizante natural, necesario para huesos, dientes, articulaciones… y cuyo déficit puede originar calambres, contracturas (subida de bola), parpadeo involuntario (tic del ojo), rigidez articular, acentuación de los dolores espasmódicos: regla, cólicos

• Antisépticos: son antimicrobianos de uso local, para chupar, hacer gárgaras… para evitar que avance la infección. Clorhexidina, cloruro de benzalconio… phonal, fodonal, faringesic, bucometasan…
  

  No tienen una acción selectiva sólo para el patógeno, sino que también destruyen parte de nuestra flora bucofaríngea que es la que nos defiende de la entrada de microorganimos por la boca cuando comemos y respiramos.

  
  

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• Antibióticos: sólo son útiles en anginas de origen bacteriano. La mayor parte de las faringitis son de origen vírico, para lo cual la medicina actual no tiene medicamentos eficaces. Sólo deberían de utilizarse los antibióticos cuando las placas que se observen en las amígdalas sean placas de pus causadas por una bacteria. El tener placas en las amígdalas no implica que haya pus, solo con la presencia real de pus es cuando está justificada la toma de un antibiótico.

  En las anginas bacterianas de repetición, sería recomendable siempre la realización de un antibiograma, para saber que antibiótico será el adecuado para la infección y no crear así resistencias.

  En el caso de que sea necesaria la toma de un antibiótico, siempre hay que suplementarlo con probióticos. No son recomendables los yogures, por el exceso de lácteos que supondría y porque muchos de los microorganismos están ya muertos, además de que pueden interferir en el mecanismo de acción de muchos antibióticos (azitromicinas, claritromicinas…)

  El antibiótico no sólo mata la bacteria patógena, sino que también destruye las bacterias beneficiosas que se encuentran en nuestra flora intestinal. Esta flora puede tardar en recuperarse hasta dos años, tras la toma de un antibiótico.

  La toma de los probióticos se separará dos horas de la toma del antibiótico ya que sino el antibiótico puede destruir también los probióticos.

  
  

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El tratamiento será siempre sintomático, rompiendo los gases y ayudando asacarlos evitando así las molestias abdominales, sensación de saciedad y aumento del tamaño del abdomen. Hay dos tipos de principios activos con esta capacidad:

.La simeticona ayuda a romper las burbujas del gas y puede ayudar a que el gas pase a través del tracto digestivo. Hay poca evidencia clínica.

.El carbon activado, reduce los síntomas pero no trata la causa. Hay que tener cuidado porque interfiere en la absorción de medicamentos y también alimentos. Puede manchar el interior de la boca.

El tratamiento químico de la gastritis en los casos agudos suele ser sintomático. Para controlar el síntoma principal de la gastritis la acidez, medicamentos de venta bajo suscripción médica.

• Existen dos tipos según el mecanismo de acción:
• Bloqueantes de los receptores H-2
• Inhibidores de la bomba de protones

Estos medicamentos deberían de ser usados siempre bajo prescripción médica y deben usarse cuando la acidez es causada por patologías concretas y máximo durante 8 semanas. Estos medicamentos son conocidos como protectores de estómago, pero no son protectores de estómago, en realidad son antisecretores gástricos.

Es decir, alivian el síntoma creando una sensación de falsa curación pero pueden estar a su vez perjudicando las funciones normales del estómago y todas las repercusiones que pueden tener a nivel sistémico: digestivas y esterilizadoras.

• Digestivas: incremento de la homocisteína (factor de riesgo cardiovascular), disminución de la biodisponibilidad del magnesio fundamental en la contracción de las arterias (HTA), del músculo (contracturas, subida de bola), huesos (osteoporosis), dientes (caries)…, disminución de la absorción de vitamina B12 implicada en muchas anemias megaloblásticas…
• Esterilizadora: al disminuir la acidez, disminuye su capacidad de destruir patógenos: virus, bacterias, hongos, parásitos…

Además de estos medicamentos, también existen medicamentos de venta libre para tratar los síntomas de la acidez y el ardor llamados antiácidos:

• Hidróxidos de Mg y Al (Almax)
• Carbonato cálcico (Gaviscon)
• Carbonato Mg
• Bicarbonato sódico

Éstos neutralizan el ácido rompiendo el H y el Cl, una vez que el HCl ya se ha secretado. Con estos también se consigue aliviar los síntomas, pero no son recomendables.

Al parar la producción de ácido con estos medicamentos, no se puede producir la secretina, que necesita un medio ácido para la digestión de las grasas en el intestino. Al no producirse la secretina, no se inhibe la gastrina, por lo que no se para el ciclo de producción de ácido, causando una hipoclorhidria.

El tratamiento químico de las gastritis crónicas puede ser sintomático, con los medicamentos antisecretores y antiácidos mencionados anteriormente.

Y cuando la causa de la gastritis es el helicobacter pylori, se trata con antibióticos porque el helicobacter pylori es una bacteria. Estos antibióticos dañan la flora intestinal y traen terribles consecuencias, matando el helicobacter pylori pero también destruyendo de una manera brutal cepas bacterianas beneficiosas para nuestra salud intestinal. Pueden traer diarreas y hongos y por eso, si se toma esta terapia es muy importante el uso de probióticos para repoblar la flora intestinal.

El tratamiento de la gripe es un tratamiento sintomático, enfocado a aliviar los síntomas que produce esta patología. No existe ningún medicamento químico capaz de destruir un virus, es por ello que cada temporada las autoridades sanitarias aconsejan la vacunación a “personas de riesgo”.

• La gripe está causada por un virus, y por eso no es recomendable tomar antibióticos, porque no mejoran los síntoma ni aceleran la curación.

Ahora os vamos a comentar los más populares y todos los efectos secundarios y no deseados que no aparecen en la publicidad. Y os recordamos que es mejor siempre preguntar al farmacéutico sobre tus síntomas y dejar que él/ella te aconseje.

Medicamentos antigripales: frenadol, bisolgrip, couldina, pharmagrip, vincigrip, termalgin gripe, propalgina, ilvico… La mayoría llevan en su composición analgésicos y antipiréticos:

• Los analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.
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• Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Sólo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad.
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• Además suelen llevar también algún antihistamínico, especialmente usado para aliviar síntomas de la alergia. Produce muchísima somnolencia (en más del 75% de pacientes) por lo que hay que tener mucho cuidado para mantener el estado de alerta, y en el caso de conducción de alguna máquina.
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• Hay algunos que poseen descongestivos nasales, que estimulan los receptores alfa-adrenérgicos de la mucosa causando una vasoconstricción.No es recomendable usarlos nunca. Por su mecanismo de acción consiguen despejar la nariz de una manera muy rápida.
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• Y por último, algunos de ellos poseen también en su composición moléculas antitusivas como el dextrometorfano. Es un análogo de la codeína (opioide), por lo que actúa a nivel central produciendo la depresión del centro de la tos. Presenta un efecto antitusivo similar al de la codeína.

En resumen, todos estos medicamentos antigripales, poseen un montón de moléculas en su composición con numerosos efectos secundarios. Tener mucha precaución en la gente que tiene tendencia a la sinusitis. Estos medicamentos cortan la salida del moco, parece que te sientes mucho mejor pero en realidad ese moco se ha quedado ahí dentro. Y eso moco dentro retenido, lo único que puede provocar es una futura infección (sinusitis).

El tratamiento suele ser sintomático mediante cremas con diversos tipos de composición como anestésicos locales, vasoconstricores, astringentes, corticoides...

Todas ellas con numerosos efectos secundarios y destinadas sólo a paliar el síntoma.

.Los anestésicos locales no se pueden utilizar durante más de dos semanas.

.Los vasoconstrictores deben utilizarse con precaución en HTA, diabetes, hipertiroidismo, enfermos cardiovasculares y los tratados con IMAO.

.Los corticosteroides deben emplearse con precaución en diabetes, infecciones o llagas en la zona de tratamiento y tuberculosis. Debe vigilarse el efecto rebote según el tipo de corticoide dado que los pacientes tienden a utilizar estas cremas durante largos periodos y varias veces al día por falta de información, pudiendo provocar, además del efecto rebote, fisuras.

Para el herpes labial se usan medicamentos tópicos de venta libre a base de antivirales y algunos con antivirales y corticoides. La eficacia de estos antivirales tópicos está muy cuestionada y de hecho es nula pasadas 72 horas. Se trata de un parche ya que el herpes simple va a permanecer latente.

Algo que muchas veces se desconoce, es que este tipo de antivirales tópicos además hay que aplicarlos cinco veces al día.

Y si además le añadimos al antiviral un corticoide, lo que encima le añadimos es una bajada más potente de las defensas, con lo que estaremos bajando la "inflamación" del herpes, pero empeorando toda la situación. La siguiente recaida será más fuerte y más rápida.

Para el herpes zoster se usan medicamentos tópicos de venta libre a base de antivirales. La eficacia de estos antivirales tópicos está muy cuestionada y de hecho es nula pasadas 72 horas. Se trata de un parche ya que el herpes zoster va a permanecer latente.

Algo que muchas veces se desconoce, es que este tipo de antivirales tópicos además hay que aplicarlos cinco veces al día. También se suelen recetar antivirales por vía oral que son con receta médica y producen mutitud de efectos secundarios.

.Neuralgia postherpética. El dolor puede precisar tratamiento analgésico de por vida, generalmente con antidepresivos o medicinas activas frente al dolor neuropático (dolor por afectación de los nervios).

Los tratamientos para este tipo de infecciones varían, evidentemente, en función del hongo del que se trate y del grado de irritación. Las terapias más comunes son:

.Fármacos antimicóticos que se aplicarán sobre la lesión. La vía de administración y la formulación empleada suelen estar en relación con las características de la infección fúngica y del propio antifúngico elegido. Con independencia de estas consideraciones, gran parte del éxito del tratamiento depende del estado inmunológico del paciente, por ello muchas veces, se trata de tratamientos largas que además largo fracasa.

.Fármacos antimicóticos que se tomarán por vía oral (en el caso de los hongos resistentes). Al igual que en la vía tópica, dependen del estado de salud del paciente.

.Fármacos corticosteroides para calmar el prurito. Calmarán el picor producido pero van a debilitar aún más la piel, con lo que no los recomendaríamos en ningún caso.

Todos estos tratamientos estarían tratando de acabar con el hongo, pero cabe destacar que gran parte del reservorio de los hongos se encuentra a nievel intestinal con lo que habría que acabar con ellos a nivel intestinal, sino nunca vamos a conseguir buenos resultados.

Además el paciente tendrá que tener un sistema inmunológico en perfectas condiciones para que los patógenos oportunistas no ataquen.

Los más utilizados actualmente son los derivados azólicos, que poseen un mayor índice de curación.

Actualmente existen comprimidos orales, cremas internas y externas, y comprimidos vaginales. Se suele preferir la vía tópica para reducir los efectos secundarios y por su menor coste económico.

No obstante, no debe olvidarse el posible reservorio intestinal, que no se trata por vía tópica.

Estaremos tratando el síntoma pero nunca la base del problema.

Tanto en el manejo del estrés como del insomnio, deberían utilizarse sedantes cuando resulten ineficaces otras medidas más conservadoras como la relajación, la terapia conductual, la meditación...

Sin embargo, del 10 al 15% de pacientes toman durante más de un año este tipo de fármacos y son los más prescritos en todo el mundo.

Son las benzodiacepinas, los hipnóticos no benzodiacepínicas, los antidepresivos... Todos ellos son con receta médica y producen un montón de efectos secundarios, el más importante es la dependencia que genera que en tan sólo unos días la mayoría de los pacientes estén "enganchados" y además predispone a situaciones de depresión y ansiedad.

Entre los medicamentos publicitarios que se pueden vender sin receta médica están los antihistamínicos doxilamina y difenhidramina. El efecto hipnótico se da porque son capaces de atravesar la barrera hematoencefálica y actuar sobre receptores H1 centrales, produciendo sedación. Este efecto sedante también es debido al antagonismo de receptores muscarínicos y serotoninérgicos. Estos medicamentos van a tratar el insomnio en sí, pero no se van a centrar en si hay algún problema de base. Producen además efectos secundarios bastante frecuentes como son los despertares con sensación de "resaca", dolor de cabeza... Y además sobre todo en los niños y ancianos producen:

.Alteraciones gastrointestinales: como náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea y sequedad de boca.

.Alteraciones neurológicas: somnolencia y desorientación

.Alteraciones respiratorias: aumento de la viscosidad de las secreciones bronquiales

.Alteraciones genitourinarias: retención urinaria

.Alteraciones oculares: visión borrosa o diplopía

Aines y cortisonas

Primero, lo que buscaremos es bajar la inflamación de la forma más sencilla con AINES y si no se obtiene una buena respuesta, se inicia el tratamiento con corticoides.

Antiinflamatorios: cuando la laringe está inflamada, se utilizan antiinflamatorios para bajar la inflamación y reducir los síntomas.

La inflamación es una buena respuesta inmunológica para poner en marcha todo nuestro sistema de defensa que nos lleva a la curación. Si bajamos la inflamación aliviamos una molestia pero vamos en contra de nuestro sistema inmunológico. Entendemos el uso de antiinflamatorios en esta patología cuando la inflamación de la laringe supone un riesgo importante para la salud, que hasta puede dificultar el respirar correctamente, pero no su uso habitual. La toma de antiinflamatorios va hacer que el proceso no sea tan agudo, no haya tanto dolor y tanta inflamación, pero que se alargue en el tiempo.

El consumo de antiinflamatorios puede provocar lesiones en las mucosas, no sólo en la mucosa gástrica, sino en todas las mucosas. 

Corticoides: son antiinflamatorios esteroideos , con un efecto antiinflamatorio más potente que los Aines, pero con muchos más efectos secundarios e interacciones y después de su uso pueden quedar muchas secuelas. Por eso se usan sólo cuando con los Aines no se consigue el efecto antiinflamatorio deseado. Estaríamos claramente yendo en contra de la respuesta inmunológica.. Se utilizan siempre bajo vigilancia médica..

Si con la laringitis aparece la tos, esta suele ser seca, afónica, perruna…al estar inflamada toda la laringe es muy difícil encontrarnos con una tos con expectoración, por eso en esta fase usaremos moléculas antitusivas. Actúan sobre el centro regulador de la tos y atraviesan la barrera hematoencefálica con efectos secundarios a nivel del sistema nervioso central: somnolencia, dependencia… e interacciones con alcohol y fármacos.

Al ser medicamentos que actúan sobre el SNC, y no curan, solo alivian, es mejor tomarlos lo menos posible. En caso de su toma, lo ideal sería complementarlo con productos con menos efectos sistémicos, como: alhtaea, drosera, abeto…

Si provoca fiebre se utilizan antipiréticos que son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática. La fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunología de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Paracetamol… dolostop, gelocatil…

Solo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad. Según el informe de la British Journal of Farmacology, la sobredosis de paracetamol representó el 20% de todas las causas de transplantes por insuficiencia hepatica en Europa (resultados del estudio realizado entre 2009 y 2012)

Es muy raro el uso de antibioticos ya que normalmente la laringitis infecciosa es de origen vírico.

• Antibióticos: sólo son útiles en laringitis de origen bacteriano. La mayor parte de las laringitis son de origen vírico, para lo cual la medicina actual no tiene medicamentos eficaces. En el caso de que sea necesaria la toma de un antibiótico, siempre hay que suplementar con probióticos. El antibiótico no sólo mata la bacteria patógena, sino que también destruye las bacterias beneficiosas que se encuentran en nuestra flora intestinal. Esta flora puede tardar en recuperarse hasta dos años, tras la toma de un antibiótico. La toma de los probióticos se separará dos horas de la toma del antibiótico ya que sino el antibiótico puede destruir también los probióticos.

El tratamiento de elección en la menopausia es la terapia hormonal sustituva. Se trata de medicamentos con receta médica obligatoria y con numerosos efectos secundarios como: sensibilidad en los senos, sangrados irregulares, cambios emocionales, náuseas, dolor de cabeza, aumento de peso, cáncer de mama, cancer de endometrio, cancer de ovario y canceres hormono dependientes en general, accidente cerebrovascular (ACV), tromboembolismo venoso...

Más allá de 3-5 años, los riesgos de estos efectos secundarios se ven aumentados.

También se usan Tibolonas, que son esteroides sintético con poca actividad estrogénica, androgénica y gestagénica, eficaz en síntomas vasomotores. Poseen los mismos efectos secundarios que la THS y además puede haber hirsutismo, piel grasa y descenso sobre todo al principio de las HDL.

Posteriormente, en función de la sintomatología que se padezca se recetarán unas medicaciones u otras.

Vasoconstrictores: provocan un blanqueamiento instantáneo, por su efecto vasoconstrictor, lo que provoca que se estrechen los vasos y que de una disminución del aporte de oxígeno al ojo, incrementando de esta manera el problema. Al dejar de usar estos colirios, el ojo, como mecanismo de defensa manda más señales para contrarestar los efectos del fármaco, provocando una vasodilatación y enrojecimiento del ojo, por lo que se forma un círculo vicioso.

Además de todo esto, pueden provocar también: escozor, quemazón, visión borrosa. Y excepcionalmente, signos de absorción sistémica: cefaleas, palpitaciones, nerviosismo, náuseas, debilidad, sudoración.

No existen a la venta ningún colirio ni ninguna pomada EFP para tratar el orzuelo.

Se suelen dar pomadas antibióticas para tratar la infección e incluso con corticoides si hay una gran inflamación.

Para el tratamiento de la otitis normalmente existen diferentes opciones de tratamientos médicos. Muchas veces se tratan con antibióticos, para quitar la infección. Muy importante como hemos comentado en numerosas ocasiones, hay que suplementarlos siempre con probióticos ya que ayudan a matar la bacteria mala pero también matan todo lo bueno, generando en multitud de ocasiones diarreas, hongos... o nada que se vea a simple vista, pero deja nuestra flora destrozada que tardará años en recuperarse.

Cuando el antibiótico por vía oral no se considera necesario se suelen recetar antiinflamatorios, para bajar inflamación y quitar el dolor. Gotas óticas con antibiótico y algún jarabe mucolítico para ayudar a quitar el moco. Muchas veces estos jarabes, no son sólo mucolíticos, sino que contienen vasoconstricotres o antihistamínicos. Éstos, hacen que el moco se corte pero no nos ayudan a sacarlo, con lo que permanece dentro, pudiendo perjudicando nuestra patología en mayor medida.

Además como hemos comentado en numerosas ocasiones hay que tener mucho cuidado con aplicar gotas en el oído sin saber su situación ya que si hay una pequeña perforación, puede dañarnos más el tímpano.

La farmacología utilizada para tratar las verrugas puede ser:

.Medicamento exfoliante fuerte (ácido salicílico). Los medicamentos para las verrugas de concentración recetada con ácido salicílico trabajan quitando las capas de una verruga poco a poco. La aplicación de ácido salicílico, directamente en la superficie de la verruga se realiza después de haber raspado su superficie con una lima para facilitar la penetración del principio activo. Estos tratamientos al final están "quemando" lo que es la verruga, pero no están matando al virus, con lo que estamos eliminando esa verruga pero probablemente volverá a aparecer otra en cualquier parte. Hay que tener mucho cuidado, dependiendo del tipo de verruga del que se trate ya que no se puede aplicar en cualquier parte del cuerpo. Es muy importante proteger la piel de alrededor ya que podemos quemar la piel y debilitar todavía más la zona. Para ello, si vamos a utilizar un tratamiento de estos, podemos aplicar un poco de vaselina alrededor de la verruga para que el líquido corrosivo no nos queme el resto de la piel.

.Enfriamiento (crioterapia). La terapia de enfriamiento consiste en la aplicación de nitrógeno líquido en la verruga. El enfriamiento consiste en crear una ampolla debajo y alrededor de la verruga. Luego, el tejido muerto se desprende, aproximadamente, en el plazo de una semana. Los efectos secundarios de la crioterapia incluyen dolor, formación de ampollas y decoloración de la piel en la zona tratada. Debido a que esta técnica puede ser dolorosa, por lo general, no se utiliza para tratar las verrugas de niños pequeños. Además sólamente está recomendada para utilizar en las verrugas que están en las manos o en los pies.

Normalmente la gente recurrirá a los conocidos roll-on antipicaduras que pueden ser de diferentes tipos.

El más conocido es el afterbite a base de amoniaco. Este roll on es a base de amoniaco que nos calmará el picor pero hay que tener en cuenta que se trata de un producto bastante tóxico.

Otros de los más conocidos son los fenistil. Se tratan de antihistamínicos que estarán tratando el síntoma del picor. Cuidado con la fotosensibilidad que producen.

Todos estos tratamientos estarán tratando el síntoma para el momento puntual, pero como hemos comentado, si una picadura nos está provocando una reacción alérgica es porque necesitamos tratar nuestro hígado entre otras cosas.

.Corticoides : Estos fármacos son los que se recetan con mayor frecuencia para tratar la psoriasis leve a moderada. Están disponibles como ungüentos, cremas, lociones, geles, espumas, sprays y champús.

El uso de corticosteroides hace que la piel se haga más fina, con lo que será más susceptible de posibles recaidas o de futuras infecciones.

.Análogos de la vitamina D. La Vitamina D es una vitamina liposoluble que se obtiene de la dieta pero también se sintetiza en la piel si es expuesta al sol. La Vitamina D tiene numerosas funciones en nuestro organismo, como la regulación del metabolismo calcio-fósforo, en el sistema inmunitario, activando mastocitos, células NK, linfocitos T y madurando células dendríticas. Los análogos de la vitamina D tópicos producen su efecto al actuar sobre receptores específicos del núcleo celular, los receptores de la Vitamina D (VDR) de linfocitos, macrófagos y fibroblastos dérmicos. Tienen propiedades anti-proliferativas, inhibiendo la proliferación de los queratinocitos, induciendo su diferenciación terminal normal, además tienen propiedades antiinflamatorias y reducen la presentación antigénica. Son tratamientos que pueden ser bastante irritantes.

.Inhibidores de la calcineurina. Los inhibidores de la calcineurina,  reducen la inflamación y la acumulación de placa. Este fármaco tampoco está destinado para su uso a largo plazo debido a un posible aumento del riesgo de cáncer de piel y linfoma.

.Alquitrán de hulla. El alquitrán de hulla reduce la descamación, la picazón y la inflamación. Está disponible con o sin receta médica en varias formas, como champú, crema y aceite. Estos productos pueden irritar la piel. También son engorrosos, manchan la ropa y la ropa de cama, y pueden tener un fuerte olor.

.Fototerapia: La fototerapia es un tratamiento de primera línea para la psoriasis de moderada a grave, y se indica sola o combinada con medicamentos. Se trata de la exposición de la piel a cantidades controladas de luz natural o artificial. Es necesario repetir los tratamientos. Cuidado porque pueden aumentar el riesgo de brotes o de padecer cancer de piel.

.Metotrexato. Puede causar malestar estomacal, pérdida de apetito y fatiga. Las personas que toman metotrexato a largo plazo necesitan pruebas continuas para controlar sus recuentos sanguíneos y la función hepática.

.Inmunosupresores....

Nos vamos a centrar en las quemaduras de primer grado que son las de consulta en farmacia. El tratamiento será aplicar cremas para quemaduras. 

Estas cremas poseen una acción antibacteriana y antiséptica para evitar el riesgo de infección. El tratamiento sería el acertado para evitar un empeoramiento en la herida, pero cabe decir que no van a ayudar a regenerar la piel ni a la cicatrización, con lo que se quedaría muy corto como tratamiento.

El tratamiento del resfriado, al igual que el de la gripe es un tratamiento sintomático, enfocado a aliviar los síntomas que produce esta patología.

Cabe destacar que el resfriado está producido por un virus por lo que NO HAY QUE TOMAR ANTIBIÓTICOS. No mejoran los síntomas ni aceleran la curación, mientras que aumentan la resistencia bacteriana.

En este apartado creo que son por todos conocidos los medicamentos que se suelen utilizar.Se tratan de los conocidos como antigripales y anticatarrales: frenadol, termalgin resfriado, bisolgrip, propalgina plus, ilvico, couldina…

La mayoría llevan en su composición analgésicos y antipiréticos:

• Los analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.
• Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Sólo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad.
• Además suelen llevar también algún antihistamínico que se usa para aliviar síntomas de la alergia. Compite con los receptores histamínicos H1 situados en el tracto gastrointestinal, vasos sanguíneos y en el tracto respiratorio. Produce muchísima somnolencia (en más del 75% de pacientes) por lo que hay que tener mucho cuidado para mantener el estado de alerta, y en el caso de conducción de alguna máquina.
• Hay algunos que poseen descongestivos nasales, que estimulan los receptores alfa-adrenérgicos de la mucosa causando una vasoconstricción. También estimula los receptores beta-adrenérgicos relajando los bronquios y aumentando el ritmo cardiaco y la contractibilidad. Su efecto vasoconstrictor estimula el sistema nervioso simpático y vacía de sangre los cornetes para que podamos volver a respirar al eliminar la hinchazón que ocasiona la congestión nasal.
• Al cesar el efecto de vasoconstricción originado por estos vasoconstrictores se produce un efecto rebote y la nariz se tapa por completo, lo que requiere en muchos casos volver a usarlo una y otra vez generando ese efecto rebote y esa dependencia. La experiencia nos dice que a partir del segundo o tercer día ya genera dependencia.
• Y por último, algunos de ellos poseen también en su composición moléculas antitusivas como el dextrometorfano. Es un análogo de la codeína (opioide), por lo que actúa a nivel central produciendo la depresión del centro de la tos. Presenta un efecto antitusivo similar al de la codeína. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, la tos es un mecanismo de respuesta inmunológica de nuestro organismo y no hay que suprimir salvo en algunos casos muy concretos.

En resumen, todos estos medicamentos antigripales, poseen un montón de moléculas en su composición con numerosos efectos secundarios. Estos medicamentos cortan la salida del moco, parece que te sientes mucho mejor pero en realidad ese moco se ha quedado ahí dentro. Y eso moco dentro retenido, lo único que puede provocar es una futura infección (sinusitis).

En el tratamiento químico el profesional de la salud determinará si se trata de una rinitis alérgica o no alérgica. Para ello, se realizará una analítica de sangre para medir los niveles de inmunoglobulina E y total y específica de determinados alérgenos.

En ambos casos se tratará de paliar los incómodos síntomas.

RINITIS ALÉRGICAS

En el tratamiento químico de las rinitis alérgicas, evidentemente lo primero de todo consistirá en evitar en la medida de lo posible el contacto con el alérgeno.

Cuando no es posible evitar totalmente las sustancias alérgenas, el médico puede prescribir antihistamínicos, corticoides y descongestivos nasales para aliviar los síntomas.

Antihistamínicos: reactine, claritin, alercina, rino ebastel…

Los antihistamínicos son moléculas que actúan uniéndose a los receptores H1 de la histamina, estabilizandose en su forma inactiva durante horas. Con ello, la histamina no logra producir sus efectos. Hay dos tipos de antihistamínicos, los de primera generación y los de segunda generación. Los antihistamínicos se recetan dentro de un tratamiento sintomático, para reducir los incómodos síntomas, pero nunca curan la enfermedad.

Descongestivos nasales vía tópica, vasoconstrictores nasales:

• Oximetazolina: RESPIBIEN, SINEX SENSI, UTABON, RESPIR, NEBULICINA…
• Xilometazolina: RHINOVIN o FRENASAL.
• Tramazolina: RHINOSPRAY

No es recomendable usarlos nunca. Su efecto vasoconstrictor estimula el sistema nervioso simpático y vacía de sangre los cornetes para que podamos volver a respirar al eliminar la hinchazón que ocasiona la congestión nasal. La nariz se acostumbra a los altos niveles de sustancias que proporcionan la vasoconstricción y el organismo genera una tolerancia que hace que no genere tantas de estas sustancias como necesitaría y que sea necesario utilizar el fármaco cada vez más a menudo para conseguir el mismo efecto.

Corticoides locales nasales : flonase

Los corticoides sintéticos son unos fármacos con efectos similares a las hormonas que producen de manera natural las glándulas suprarrenales. Cuando se toman a dosis que exceden los niveles normales del cuerpo, los corticosteroides suprimen la inflamación.

Si se van a utilizar es conveniente hacer una depuración posterior, para evitar todos los efectos secundarios: retención de líquidos, hipertensión, reduce la biodisponibilidad de vitamina d… Kit detox Heel

RINITIS VÍRICA

Descongestivos nasales y Corticoides locales para paliar los síntomas, antiinflamatorios para bajar la inflamación de la mucosa y antipiréticos si hay dolor o fiebre.

Descongestivos nasales vía tópica, vasoconstrictores nasales:

• Oximetazolina: RESPIBIEN, SINEXSENSI, UTABON, RESPIR, NEBULICINA…
• Xilometazolina: RHINOVIN o FRENASAL.
• Tramazolina: RHINOSPRAY

Los corticoides sintéticos son unos fármacos con efectos similares a las hormonas que producen de manera natural las glándulas suprarrenales. Cuando se toman dosis que exceden los niveles normales del cuerpo, los corticosteroides suprimen la inflamación.… Kit detox Heel

• Antiinflamatorios: en este caso estaríamos reduciendo la inflamación de la zona. Ibuprofeno: Espididol. La inflamación es una buena respuesta inmunológica para poner en marcha todo nuestro sistema de defensa que nos lleva a la curación.
• Analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos.

El tratamiento de la rinorrea consiste en paliar los síntomas y además hay que tener en cuenta que esta rinorrea o congestión nasal puede estar causada por diferentes motivos y en función a esto cambiará también el tipo de tratamiento.

Si se trata de una rinorrea causada por una rinitis alérgica el tratamiento será encaminado a tratar esa rinitis alérgica, paliando esos incómodos síntomas. Con antihistamínicos, corticoides y descongestivos nasales para paliar los síntomas.

Antihistamínicos: reactine, clarytine, alercina, rino ebastel…

Los antihistamínicos son moléculas que actúan uniéndose a los receptores H1 de la histamina, estabilizandose en su forma inactiva durante horas. Con ello, la histamina no logra producir sus efectos. Hay dos tipos de antihistamínicos, los de primera generación y los de segunda generación. Los antihistamínicos se recetan dentro de un tratamiento sintomático, para reducir los incómodos síntomas, pero nunca curan la enfermedad.

Descongestivos nasales vía tópica, vasoconstrictores nasales:

• Oximetazolina: RESPIBIEN, SINEX SENSI, UTABON, RESPIR, NEBULICINA…
• Xilometazolina: RHINOVIN o FRENASAL.
• Tramazolina: RHINOSPRAY

Por su mecanismo de acción consiguen despejar la nariz de una manera muy rápida. La nariz se acostumbra a los altos niveles de sustancias que proporcionan la vasoconstricción y el organismo genera una tolerancia que hace que no genere tantas de estas sustancias como necesitaría y que sea necesario utilizar el fármaco cada vez más a menudo para conseguir el mismo efecto. Al cesar el efecto de vasoconstricción originado por estos vasoconstrictores se produce un efecto rebote y la nariz se tapa por completo, lo que requiere en muchos casos volver a usarlo una y otra vez generando ese efecto rebote y esa dependencia.

Corticoides locales nasales : flonase

Los corticoides sintéticos son unos fármacos con efectos similares a las hormonas que producen de manera natural las glándulas suprarrenales. Estas glándulas se encuentran en la parte superior de los riñones. Cuando se toman a dosis que exceden los niveles normales del cuerpo, los cortico esteroides suprimen la inflamación. Pero entre su mecanismo de acción también se encuentra la supresión del sistema inmune, por lo que es más fácil la infección de la zona y las recaídas. Además su uso prolongado genera costras y hemorragias nasales.

Si se van a utilizar es conveniente hacer una depuración posterior, para evitar todos los efectos secundarios: retención de líquidos, hipertensión, reduce la biodisponibilidad de vitamina d… Kit detox Heel

Si la rinitis es vírica se usan: Descongestivos nasales y Corticoides locales para paliar los síntomas, antiinflamatorios para bajar la inflamación de la mucosa y antipiréticos si hay dolor o fiebre.

Descongestivos nasales vía tópica, vasoconstrictores nasales:

• Oximetazolina: RESPIBIEN, SINEX SENSI, UTABON, RESPIR, NEBULICINA…
• Xilometazolina: RHINOVIN o FRENASAL.
• Tramazolina: RHINOSPRAY

Antiinflamatorios: en este caso estaríamos reduciendo la inflamación de la zona. Ibuprofeno: Espididol

La inflamación es una buena respuesta inmunológica para poner en marcha todo nuestro sistema de defensa que nos lleva a la curación. Si bajamos la inflamación aliviar una molestia pero es verdad, que vamos en contra de la respuesta de nuestro sistema inmunológico. La toma de antiinflamatorios va hacer que el proceso no sea tan agudo, no haya tanto dolor y tanta inflamación, pero que se alargue en el tiempo.

Para proteger y reparar la mucosa

• GSE repair acid
• Mico Leo hifas da terra

Aportes de magnesio Magnesium duo Boiron, Magnesio bisglicinato Suravitasan, magnesio citratos de solgar

• Analgésicos: alivian el dolor sin dormir la zona, creando una falsa percepción de mejoría, suprimiendo una alerta muy importante que nos da el cuerpo que es el dolor, para avisarnos que está enfermo y que necesitamos cuidarnos.
• Paracetamol… dolostop, gelocatil, termalgin
• Antipiréticos: Son medicamentos que tratan la fiebre de manera sintomática, la fiebre en la mayor parte de las ocasiones es la respuesta inmunológica de nuestro cuerpo para combatir un patógeno, por lo que aquí estaríamos yendo en contra de nuestro cuerpo y tardaríamos un poco más en recuperarnos. Solo se recomendaría su toma si la fiebre es muy alta y tras la consulta con el médico. Si se toma sería aconsejable realizar una limpieza hepática ya que estos se absorben en el hígado y generan toxicidad.
• Paracetamol… dolostop, gelocatil, termalgin

Como en la gran mayoría de las patologías no hay un tratamiento químico específico para tratar el síndrome del intestino irritable. Se tratarán siempre de medicamentos para tratar el síntoma, pero nunca para ir al origen o al foco de la enfermedad, con lo que nunca conseguiremos curar.

Asíque básicamente recomendarán dos grupos de medicamentos: por un lado antidiarreicos a los que cursan el SII con episodios de diarreas y por otro lado, laxantes para los que cursan con estreñimiento.

Todos estos medicamentos están descritos en la patología de diarrea y en la de estreñimiento.

.Lo principal de todo es seguir el tratamiento natural que hemos recomendado. Realizar una buena limpieza hepática y llevar un tratamiento facial o corporal apropiado (está explicado en "alivio natural").

.Evitar explotar los comedones o frotarse vigorosamente las lesiones.

.Evitar determinados alimentos que causan acné: azucar, grasas, chocolate, carnes grasas, frituras, embutidos, comidas rápidas, comida lista congelada, y el exceso de pan, galletas, dulces, chucherías, leche y quesos amarillos. Cuando la alimentación es alta en grasa y rica en carbohidratos simples como harinas, pan y galletas, las glándulas sebáceas producen más sebo y los poros suelen taparse más fácilmente. 

.Beber mucha agua para ayudar a eliminar todas las toxinas.

.Suplementar la dieta en alimentos ricos en omega 3, ya que ayudan a regular el azúcar en sangre y a disminuir la inflamación de la piel. Sardinas, atún, chía, salmón, linaza.

.Además de esto, se deben incluir alimentos ricos en zinc ya que ayudan a disminuir la oleosidad y favorecen la cicatrización de la piel, evitando que surjan manchas o cicatrices por causa del acné.

.Alimentos ricos en Vitamina A, como la zanahoria, papaya, espinaca, yema de huevo, mango.

.Vitamina C y E: limón, naranja, brócoli y aguacate.

Vamos a seguir unas cuantas recomendaciones para tratar y prevenir la aparición de aftas bucales:

.Reduce el estrés. Se trata de una patología agrabada mucho por situaciones de estrés, por lo que hay que intentar controlarlo realizando ejercicios de meditación, pensamiento positivo, yoga... Cuando estos métodos no son suficientes, tomar suplementos específicos para ayudarnos a controlar ese estrés.

.Vigila la alimentación. Intenta evitar alimentos que puedan irritar la boca: nueces, especias, ácidos... Evitar además cualquier alimento al que creas ser intolerante o alérgico.

.Suplementa la dieta con alimentos ricos en zinc y vitamina C. Elige alimentos saludables para evitar deficiencias nutricionales.

.Ten buenos hábitos de higiene bucal. Usar un cepillo suave para ayudar a prevenir la irritación de los tejidos de la boca y evitar los enjuagues bucales que contienen lauril sulfato sodio y alcohol.

.Utiliza pasta de dientes y colutorios a base de propóleo.

.Mantén una buena flora bucal.

Cada persona enferma por una serie de circunstancias personales, tanto emocionales como físicas y genéticas. También influye la relación personal con el entorno, el clima, la alimentación, la higiene, y el estilo de vida. A lo largo de nuestra vida, el ser humano está en contacto con otras personas y también con la naturaleza y otros seres vivos (animales, plantas, virus, bacterias, hongos, parásitos…) y con residuos químicos, radiaciones, contaminación… que pueden resultar patógenos y susceptibles de provocar enfermedades.

Es muy importante analizar el origen de mi enfermedad. Escuchar a nuestro cuerpo los pequeños mensajes que nos emite como el dolor, la inflamación, el insomnio, la ansiedad, la fiebre… En esta primera fase es más fácil ayudar a nuestro organismo a recuperarse, sino le prestamos atención y seguimos viviendo de la misma manera, nuestro sistema inmunológico se debilita y enfermaremos.

Normalmente cada persona tiene una tendencia mórbida, es decir a padecer la misma patología. Si mi “punto flaco” es la garganta, lo más probable es que cuando me bajen las defensas enferme de la garganta. Eso me permite poder anticiparme, protegerme y evitar que cronifique y avance.

Las mucosas del tracto digestivo, de la garganta, representan la superficie de contacto directo con el medio ambiente, por lo tanto estas superficies que son limítrofes tienen una especial importancia inmunológica

El estilo de vida es fundamental para la salud. Si no modifico mi estilo de vida me convertiré en un enfermo crónico. Los hábitos de vida de un paciente son decisivos para el éxito del tratamiento y para evitar su cronicidad.

Os vamos a proponer consejos para mejorar vuestra tendencia patológica a padecer anginas. En el estilo de vida hay circunstancias individuales que dependen de nosotros, como la regulación de la ansiedad y el estrés, las emociones, la nutrición y los hábitos alimentarios, el ejercicio…

• Son buenas las infusiones de flor de saúco y manzanilla (que son antisépticas, antiinflamatorias y analgésicas) con una cucharada de miel (tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y ayuda a reparar la mucosa) y unas gotas de limón ( alcaliniza, promueve la producción de saliva y aporta vitamina C para el sistema inmune).
  
• Es bueno hacer gárgaras con agua de mar, por el aporte de minerales para la inmunidad, ya que el agua de mar es muy rica en oligoelementos. Quinton
  
• Una dieta rica en vitamina A y Beta carotenos (Huevos, zanahoria cruda, brócoli, calabaza, pimiento) ayudará a mejorar el estado de las mucosas de la garganta.
  
• No olvidarnos de la vitamina C para protegernos de las infecciones (cítricos, frutas…) Vitamin Voguel
• Vitamina D y E para el sistema inmunológico (pescados azules, pipas de girasol, frutos secos, aguacate, cereales integrales…).
  
• Evitar alimentos que irriten la mucosa: vinagre y alimentos muy ácidos y alimentos que mecánicamente irriten la mucosa al tragar: tostadas.
• La dieta sería una dieta depurativa para drenar el sistema linfático ya que las amígdalas pertenecen al sistema linfático. Una dieta detoxificante a base de frutas y verduras (apio, uvas, piña, te verde…) le van ayudar a descargar la toxicidad del sistema linfático.
  
• Ayudar al sistema inmunitario. Estos medicamentos potencian nuestro sistema inmune de manera natural, creando un escudo fuerte frente a patógenos.
• Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones.
• Suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso.
  
• El descanso también es importante a la hora de combatir tanto las infecciones bacterianas como víricas.

Nuestro cuerpo nos está avisando de que algo en nuestra vida debe cambiar, por lo que es el momento ideal para empezar a hacerlo. Para ello, seguir el tratamiento natural y además los consejos del estilo de vida.

.Incorporar un ritmo de vida más relajado

.Utilizar técnicas de relajación y psicoterapia (meditación, respiración rítmica, masajes relajantes, técnica de autocontrol, técnica de autocontrol, técnica de biofeedback, técnica cognitivo-conductuales, terapias de introspección...)

.Dieta adecuada. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se resiente, se debilita y nuestras defensas bajan, la influencia de hormonas como el cortisol y la noradrenalina acaban afectando al sistema inmunitario. Por eso es tan importante una dieta con todos los nutrientes.

.Vitaminas del grupo B: una falta de estas vitaminas debilita el sistema nervioso. Levadura de cerveza, cereales con cáscara, pescado, legumbres...

.Vitamina C: efecto antioxidante que fortalece además el sistema inmunológico.

.Magnesio, potasio y calcio: relajantes y ayudan a mantener el ritmo cardíaco. La falta de estos minerales impide al cuerpo reducir el daño provocado por las hormonas generadas por el estrés.

.Manener una buena salud intestinal. Ya sabemos de la conexión que hay entre el eje intestino cerebro, por lo que es muy importante conseguir una buena flora intestinal para mantener una situación óptima de estrés.

.Plantearse los cambios como un reto positivo, no como una amenaza.

.No preocuparse por cosas que no se pueden controlar. Fijarse metas asequibles tanto en casa como en el trabajo.

.Compartir los sentimientos con un amigo, familiar o persona de confianza y pedir ayuda si es necesario.

.Emplear remedios naturales como por ejemplo el aceite esencial de lavanda o zen. Se pueden usar en un difusor o vertiendo unas gotitas en la almohada por ejemplo.

-Un dolor articular es una patología bastante incómoda por lo que deberemos como hemos explicado en el alivio natural tratar primero el síntoma, pero posteriormente nos tendremos que centrar en la base del problema. Muchísimas veces estos dolores pueden ser debidos a malas posturas o contracturas que adquirimos en situaciones de estrés prolongadas o a golpes duros de estrés. Hace que nos contraigamos, entre otras cosas muscularmente y nos quedemos incluso inmóviles. Por eso, es muy importante saber soportar las situaciones de estrés, mediante la relajación, la meditación, el pensamiento positivo... Muchas veces estas medidas no son posibles y es necesario recurrir a suplementos, infusiones, que nos ayuden a relajarnos y a descansar por la noche.

-Aprender a agacharse y a levantarse de una manera adecuada para no dañar ninguna articulación.

-Aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio: espinacas, quinoa, almendras, tofu, aguacates...

-Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B: frutas, verduras, yema de huevo, legumbres...

- Aplicar Calor y frío (consigue la relajación del músculo y tiene efecto analgésico). Mediante: parches de calor, sacos de semillas, bolsas de frío-calor...

-Realizar ejercicio físico moderado y de manera controlada por un especialista.

-También son imprescindibles otros micronutrientes y vitaminas que apoyarán el correcto funcionamiento de los huesos y el cartílago, como la vitamina C (frutas), la vitamina D (pescados grasos, hongos...), la vitamina K (verduras y hortalizas de hoja verde).

-Los tejidos inflamados,  están sometidos a un elevado nivel de estrés oxidativo. La vitamina C, la vitamina E y la vitamina B2 (riboflavina) así como el zinc, selenio, cobre y manganeso contribuyen a la protección de las células del estrés oxidativo.

.Mejorar la higiene ocular: lavar y frotar con agua tibia y algodón o toallitas los párpados, de forma regular y con jabón neutro.

.Tomar suplementos nutricionales como ácidos grasos con omega 3 y 6 para mejorar el equilibrio de las secreciones lagrimales. Suplementar la dieta con aportes de ácidos grasos, como el aceite de lino, las semillas de lino.

.Tomar zumos de mirtilo negro que mejora la visión.
.Evitar el uso de cosméticos en el borde del párpado (como la raya del ojo).

.Dejar de usar lentes de contacto

Cada persona tiene tendencia a enfermar de una patología. Hay factores que influyen, tanto externos como internos nuestros propios. Entre los externos están la alimentación, la contaminación, vivir en lugares con grandes industrias, incineradoras, pequeñas partículas… y entre los internos están los que tenemos nosotros como predisposición genética y los individuales de cada uno. La predisposición genética es importante por ello, hay que saber muchas veces de que murieron nuestros bisabuelos, así podemos adelantarnos a lo que nos llegue a nosotros. Si estamos hablando de que tenemos poca capacidad respiratoria, podemos hacer ejercicios para contrarrestar ese problema.

En cuanto a los agentes externos cabe destacar las vacunaciones masivas que debilitan nuestro sistema inmunológico y aumentan las patologías respiratorias. Muchas de las primeras afecciones respiratorias en los bebes comienzan tras la primera vacuna, BCH. Si además manifiestan cualquier pequeño problema en la piel y le tratamos con un corticoide, estaremos bloqueando su respuesta inmune, desencadenará una bronquitis después. Por eso los niños alternan procesos de piel con procesos de patología respiratoria. Vamos claramente en contra de la curación natural.

En los pacientes con bronquitis puede aparecer cianosis fácil, palidez, ojeras, labios amoratados… es debido a que no alcanzamos los niveles óptimos de oxígeno. La hemoglobina pasa a la forma oxidada, con lo que se pierde el rubor de las mejillas, de las escleras, de los labios, uñas amoratadas… todo esto indica que la hemoglobina no lleva el aporte de oxigeno deseado. Las personas que sufren bronquitis de repetición lo ideal sería que tuvieran en su casa un pulsioximetro, que es un aparato de muy fácil manejo, que sólo con introducir el dedeo índice nos indica la saturación de oxígeno y las pulsaciones. Normalmente cuando no tengo una buena saturación de oxígeno, el organismo intenta bombear más sangre para que llegue más oxígeno a los pulmones. Por eso la relación entre el corazón y los pulmones. De ahí que, las personas con problemas cardiacos, las personas mayores, con un corazón senil y personas con otro tipo de patologías tienen que oxigenar bien su cuerpo. Para ello pueden tomar suplementos de lactoferrina, como el apoxkid o apoxzim.

Los pulmones aseguran más del 90 % de la desacidificación del organismo, expulsan todos los ácidos volátiles de la degradación de las proteínas vegetales que los transforman en gas carbónico, que se expulsa hacia el exterior por la respiración. Por eso en estas personas con bronquitis, es más fácil que estén acidificados, manifestándose con otro tipo de trastornos relacionados con la acidosis metabólica.

Aunque la dieta hay que cuidarla siempre, en esta ocasión hay que insistir en realizar una dieta alcalina y antiinflamatoria, suprimiendo azucares blancos, harinas, aceites refinados, bebidas azucaradas, conservas, estimulantes… y habrá que incrementar el consumo de verduras, patatas, legumbres, soja, alimentos fermentados, kombucha, kephi, hummus, miso…

Las mucosas del tracto digestivo, del respiratorio, representan la superficie de contacto directo con el medio ambiente, por lo tanto estas superficies que son limítrofes tienen una especial importancia inmunológica.

Todas las mucosas están interrelacionadas, porque forman parte de la misma fase de desarrollo embrionario, con lo cual el intestino y los bronquios están relacionados. Hay que mantener la microbiota intestinal en equilibrio con un estilo de vida correcto ya que una disbiosis intestinal podría acentuar o incluso provocar una bronquitis. En el intestino es donde se encuentra nuestra flora intestinal, entre 1 y 2 kg de peso del individuo, tenemos más bacterias intestinales que células en nuestro organismo, y gran parte del peso de nuestras heces son bacterias intestinales. Con una función de protección y de inmunidad. Si tenemos una disbiosis intestinal, nuestro sistema inmunológica estará debilitado y será más fácil desarrollar alergias, intolerancias, e infecciones víricas, bacterianas, hongos, parásitos… en definitiva si se trata de un paciente con tendencia a las bronquitis, será más fácil que haga recidivas o cronifique. Cuantos más antibióticos y Aines tome, mayor será la destrucción de la flora y mayor será su tendencia mórbida. Por eso, una vez de resolver el cuadro agudo, tanto de forma química como de forma natural, es conveniente, suplementar la dieta con la toma de pre y probióticos, para una protección futura.

Las proteínas lácteas, que se encuentran de forma natural en leche y derivados, pueden estar relacionadas con el exceso de producción de moco. Aunque hay mucha controversia en este tema, nuestra experiencia en la farmacia nos confirma que al retirar los lácteos en estas personas disminuye la producción de moco. Con lo que mejora sus síntomas y hay menos recidivas. Son especialmente más graves las proteínas lácteas que se añaden a alimentos industrializados para mejorar las texturas: postres, bechamel, yogures… Los yogures por definición son: leche de un mamífero (vaca, cabra, oveja) y fermentos lácticos (lactofilus, bidfidus…). Actualmente es muy difícil encontrar en las tiendas de alimentación, yogures con esta composición, casi todos añaden proteínas lácteas, partiendo de leches descremadas o parcialmente desnatadas, con lo que ni aportan el valor nutricional que se espera (déficit de vitamina D) y originan problemas añadidos (intolerancias, obesidad, dermatitis, asma…)

Los yogures bebibles muy anunciados en la televisión, para la prevención de infecciones han calado en la población pensando que eran un alimento-medicamento. Con lo que mucha gente ha incrementado el consumo de estos yogures bebibles, tomando un exceso innecesario de proteínas lácteas y generando más problemas que soluciones.

El estilo de vida es fundamental para la salud. Si no modifico mi estilo de vida me convertiré en un enfermo crónico. Los hábitos de vida de un paciente son decisivos para el éxito del tratamiento y para evitar su cronicidad.

• Favorecer el ejercicio aerobio y desarrollar la musculatura torácica.
• Aprender a respirar correctamente.
• Aprender a sonarse bien los mocos
• Pasear al aire libre en lugares poco contaminados
• La disnea produce estrés, el estrés provoca bronco constricción y disnea. La disnea vuelve a provocar estrés… es un circulo que va empeorando toda la sintomatología.
• Realizar yoga, meditación, oración, cursos de pensamiento positivo…Mantener un buen porcentaje de humedad en el ambiente. Intentar no estar largos periodos de tiempo en edificios con sistemas de ventilación y calefacción centralizadas, en los que hay además mucho intercambio de partículas entre unos pisos y otros: hoteles, grandes oficinas…
• Es muy malo el alto porcentaje de humedad (por eso en el norte padecemos muchas bronquitis), pero tampoco es bueno un nivel muy seco, con poca humedad.
• Usar difusores con efecto humidificador, al que podemos añadir gotas de aceites esenciales como el de eucalipto para fluidificar la mucosidad o el de ravintsara para subir la inmunidad.
• Ventilar a diario, mínimo 15 minutos, incluso en las grandes ciudades
• Ayudar al sistema inmunitario, tomando algún medicamento
• Consumir cebollas y ajos crudos ya que son eficaces y potentes descongestivos. Añadir a los platos jengibre, rábano, canela, clavo y tomillo que son también eficaces descongestionantes. Colocar a la noche la cebolla debajo de la almohada en la mesilla. Son costumbres que hemos oído desde nuestras abuelas, y que verdaderamente ahora entendemos porque se realizaban.
• Dieta rica en enzimas que son las que van a romper la fracción proteica del moco: piña, papaya…
• No olvidarnos de la vitamina C para protegernos de las infecciones (cítricos, frutas…) y no sólo por la inmunidad en este caso, sino para mejorar la absorción del hierro. Necesario para hacer hemoglobina que es la que va a aportar el oxígeno por la sangre a todos los órganos. No es tan importante la suplementación con hierro, sino favorecer con aportes de vitamina C la absorción del hierro que se ingiere en la dieta de forma natural. Vitamina C vogel, ester c solgar
• Suplementar con clorofila para mejorar la oxigenación. Clorofila alcaline kare
• Vitamina D y E para el sistema inmunológico (pescados azules, pipas de girasol, frutos secos, aguacate, cereales integrales…).
• Vitaminas del grupo B para potenciar el sistema nervios y relajarnos.
• Alimentos ricos en mucilagos que reparan las mucosas.

En el tema de la caida caída capilar hay unas cuantas pautas importantes que debemos tener en cuenta. Hay muchos factores que no dependen de nosotros, como pueden ser los factores genéticos, pero otros que si podemos modificar.

.Uno de ellos es el tema del estrés. El estrés es un factor que hoy en día, por desgracia, se encuentra presente en la vida diaria de la mayoría de las personas, el principal problema es no saber controlarlo. En la caída capilar así como en otras muchas patologías influye mucho es estrés. En este caso concreto, provoca que grandes cantidades de folículos entren en fase de descanso. En consecuencia, simplemente con peinarnos o secarnos el pelo, podemos notar como nuestro cabello está más debilitado de lo normal y por tanto se cae. Por eso, recomendamos hacer ejercicios de meditación, yoga, control de la respiración, pensamiento positivo... Muchas veces no suele ser suficiente, por lo que podemos tomar algún complemento que nos ayude a controlar el estrés.

.La vitamina C es fundamental para tener un cabello fuerte, resistente y combatir su caída. Las naranjas y los kiwis son frutas muy ricas en esta vitamina, por lo que deben estar en nuestra dieta si queremos un cabello sano y resistente.

.La falta de hierro es una de las causas de caída capilar por lo que es importante también tener los niveles de hierro bien. Para ello una alimentación con legumbres, berberechos, frutos secos es importante.

.Las vitaminas del grupo b ayudan a frenar la caída. Presente en cereales.

.El ácido fólico contribuye a la oxigenación de la sangre de los folículos pilosos y además fortalece las raices del cabello y evita que se debilite, ya que promueve la reparación celular. Las legumbres son muy ricas en ácido fólico.

.Ácidos grasos esenciales, además de formar parte del cabello y de promover su crecimiento, mantienen la hidratación del cuero cabelludo y del pelo y proporcionan brillo.

.Zinc, un mineral esencial indispensable para la síntesis de colágeno y elastina, fundamentales para el crecimiento de un cabello sano.

.La vitamina A, muy presente en alimentos como el huevo, favorece la oxigenación de las células del folículo consiguiendo fortalecer el cabello y su crecimiento.

.La vitamina E, necesaria para nutrir al cabello dañado y para prevenir un cabello quebradizo. Además, favorece la capacidad del organismo para producir queratina en el interior del cabello, lo que reduce su rotura.

.Biotina: favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como es el pelo. También interviene en el metabolismo de las grasas, lo que se traduce en un cuero cabelludo más sano y en un cabello más elástico y con menos tendencia a romperse. Además estimulan la circulación sanguínea, permitiendo la llegada de nutrientes a la raíz del cabello. Avellanas.

.Cepillar el pelo a diario con un buen cepillo.

.Las herramientas de calor no son tus mejores aliadas cuando el problema de la caída se apodera de tu cabellera, ya que debilitan y afinan el pelo.Pero, si no tienes otra opción más que usarlas, recuerda aplicar un protector de calor poderoso antes de peinar, para lograr disminuir el daño.

.Corta las puntas frecuentemente. Hay muchas teorías a favor y en contra de este "mito". Pero lo que si que es real es que cuando las puntas están maltratadas suelen abrirse y parten el pelo por la mitad, hasta llegar a las raíces. Esto provoca rotura y caída deliberadamente.

.Utilza champús, serum, mascarillas y acondicionadores específicos para la caída capilar. Intenta fijarte bien en las etiquetas y observar la cantidad de siliconas que tienen por ejemplo. Ya que las siliconas nos van a dar la sensación de suavidad al cabello al tacto, pero están cerrando la cutícula y obstruendo el poro.

Unos cuantos consejos para no sufrir calambres musculares antes de realizar ejercicio físico.

.Elongación y masajes. Elonga el músculo acalambrado y frótalo suavemente para ayudar a relajarlo. Para un calambre en la pantorrilla, coloca el peso en la pierna acalambrada y dobla ligeramente la rodilla. Si no puedes pararte, siéntate en el suelo o en una silla con la pierna afectada extendida.

Intenta tirar de la parte superior del pie del lado afectado hacia la cabeza, mientras mantienes la pierna en posición recta. Esto también ayuda a aliviar los calambres en la parte baja de la espalda (isquiotibiales). Para un calambre en la parte anterior de los muslos (cuádriceps), usa una silla para estabilizarte e intenta tirar del pie del lado afectado hacia arriba, hacia los glúteos.

Tomar suplementos para ayudar al músculo en el momento de hacer deporte, como Repair Gold que es una formulación de enzimas proteolíticas para apoyar los músculos, los tejido y la función articular. Contiene serrapeptasa con bromelina, papaína y enzimas adicionales conocidas por sus acciones sobre músculos y articulaciones cansadas y sobrecargadas. Estas enzimas trabajan de manera sinérgica con los mecanismos de renovación del cuerpo y pueden apoyar la respuesta natural del cuerpo al esfuerzo excesivo y actividades extenuantes. La mezcla de enzimas promueve la comodidad de las articulaciones y la circulación saludable al estimular la recuperación acelerada de músculos y tejidos.

.Aplica calor o frío. Usa una toalla tibia o una almohadilla de calor sobre los músculos tensos. Darte un baño tibio o dirigir el chorro de una ducha caliente hacia el músculo acalambrado también puede ayudar. Alternativamente, masajear el músculo acalambrado con hielo puede aliviar el dolor.

.Evita la deshidratación. Bebe abundante líquido todos los días. La cantidad depende de lo que comas, de tu sexo, del nivel de actividad, del clima, de tu salud, de tu edad y de los medicamentos que tomes. Los líquidos ayudan a que los músculos se contraigan y relajen, y mantienen las células musculares hidratadas y menos irritables. Durante la actividad, reabastece los líquidos a intervalos regulares y continúa bebiendo agua u otros líquidos después de terminar.

.Toma alimentos ricos en minerales como magnesio, potasio... Plátanos, espárragos, aguacates, verduras de hoja verde...

Hay pautas y consejos que podemos seguir para prevenir futuros callos en los pies, e incluso evitar que se vuelvan a generar siempre en las mismas zonas. Algunos de ellos son:

- CALZADO. Tiene que ser cómodo y amplio de horma para que el pie no este oprimido en el interior. Es importante no abusar de los zapatos de tacón (recuerda, no deben superar los 3-4 centímetros).

Cambiar e intercalar el calzado regularmente también es recomendable, ya que muchas personas usan día a día los mismos zapatos durante meses. Este cambio permitirá al pie “descansar” y evitará que la fricción no siempre se produzca en las mismas zonas.

- VISITAR AL PODÓLOGO. Como hemos comentado en el punto anterior, las quiropodias de forma periódica y realizar un completo estudio biomecánico de la pisada serán claves para la prevención de callos.

- HIGIENE. Una correcta higiene nos protegerá de infecciones tanto en la piel como en las uñas de los pies. Además, es fundamental secarlos bien tras la ducha, incidiendo entre los dedos.

- HIDRATACIÓN. Aplicando todas las noches cremas específicas para los pies, conseguiremos frenar la aparición de muchas lesiones en la piel. Es importante incidir en los talones y dar un masaje para su completa absorción.

- PIEDRA PÓMEZ. Este elemento nos permite exfoliar las pieles muertas, con el objetivo de prevenir la aparición de durezas. Es esencial hacerlo de forma superficial, y ante cualquier irritación o lesión acudir al profesional.

• Antes de acostarse, tomar una infusión relajante. Usar técnicas de relajación, meditación, energía positiva...

• Con una dieta completa se obtendrán las vitaminas y minerales imprescindibles para combatir la astenia, ya que estos nutrientes participan en funciones diversas del sistema nervioso e inmunitario. Suplementarlo con aportes nutricionales.

.Aumentar el consumo de verduras y hortalizas. Es muy importante consumir productos de temporada como apios, rábanos y nabos que son buenos para depurar el organismo. También hay que aprovechar las alcachofas, espinacas y espárragos. Además, las verduras de hoja verde aportan la vitalidad. Es importante no limitarnos a las ensaladas y cocinar otro tipo de verduras que tienen unos antioxidantes diferentes y que pueden aportar muchos beneficios al organismo.

• Entre horas, consumir frutas diversas de temporada, frutos secos (son ricos en omega 3 )y ayudan a reforzar el sistema inmunológico, lo que permite al organismo hacer frente al estado de debilitamiento y fatiga.

.Aumentar el consumo de alimentos integrales. Este tipo de alimentos tienen un alto contenido en fibra, así como vitaminas minerales y antioxidantes. Esta composición y los hidratos de carbono que contienen aportan gran cantidad de energía al organismo, lo que permitirá hacer frente al cansancio característico de esta época

.Suplementar el consumo de hongos que nos den energía como el reishi, shitake...

• Hidratación óptima para favorecer la función renal y digestiva, así como la eliminación de toxinas. Obligarse a tomar la cantidad de agua necesaria, que se puede complementar con infusiones, zumos de hortalizas y frutas. Realizar además alguna limpieza depurativa.

Las condiciones microbianas intestinales favorecen o limitan la aparición de la cistitis.

Es importante que el intestino se encuentre en situación de eubiosis para garantizar su funcionalidad. Para ello es muy importante realizar una buena limpieza intestinal.

ALIMENTOS QUE SE DEBEN ELIMINAR: Azucares simples (azúcar blanco, miel, …), Leche y productos lácteos, Carne (roja y blanca), Bebidas y alimentos precocinados, en conserva, refinados, Alimentos a los que se es intolerante o alérgico, Café, té, alcohol

ALIMENTOS QUE DEBEN SER CONSUMIDOS CON POCA FRECUENCIA: Cereales refinados, Patata, Maíz, Fruta muy dulce, Azúcar de caña integral

ALIMENTOS RECOMENDABLES (tomar suplementos)

.Alimentos ricos en fibra (verduras, legumbres, preferiblemente de temporada)

.Cereales y pasta integral

.Pescado

.Semillas oleaginosa

-Se recomienda tomar al menos 2 litros de agua al día entre comidas a temperatura ambiente, eligiendo aguas con residuo seco menor (<50mg) y un PH entre 6 y 7). Suplementar con zumos.

-Adecuada limpeza genitourinaria, siempre desde la parte delantera hacia la trasera.

-Lubricacion adecuada durante las relaciones sexuales.

-Evitar el uso de anticonceptivos que puedan favorecer la proliferación de bacterias como diafaragmas y aros vaginales.

-No utilizar ropa interior muy ajustada o de tejido sintético que que impidan la transpiración.

-Evitar el estreñimiento, ya que estas personas no terminan de evacuar totalmente y la exposición de E.coli es mayor.

-Utilizar compresas y ropa interior de algodón. Es recomendable no utilizar el Salva-Slip.

-Cuidado con la ropa mojada. El frio realiza una vasoconstricción periférica, no llegan bien los linfocitos, macrófagos …sistema inmunitario y prolifera el patógeno. Porque en tratamientos cortos siempre quedan cepas.

En este apartado vamos a tratar varios puntos. Hay que seguir las recomendaciones del apartado de alivio natural y además vamos a contar unas cuantas claves más.

Está claro que son conocidas por todos multitud de recomendaciones del tipo dejar de fumar, realizar ejercicio físico, comer "sano"... Pero precisamente por lo conocidas que son esas recomendaciones nos vamos a centrar en otras.

.Estrés. Cuando nuestro cuerpo está estresado libera el cortisol y niveles altos de cortisol aumentan el colesterol malo. Además al estresarnos, nuestro cuerpo necesita una mayor demanda de energía que se obtiene a través de la glucosa y la grasa. El hígado se congestiona, lo que interfiere en el correcto metabolismo del mismo. Esto hace que se libere mayor lipoproteína de baja densidad, que es la que transporta el colesterol malo (colesterol LDL) al torrente sanguíneo.

Además, el estrés hace que aumente la producción de otras sustancias en el organismo, tales como la interleuquina 6, la proteína C reactiva y el factor de necrosis tumoral. Todas las sustancias mencionadas intervienen, de forma directa, en la producción de procesos inflamatorios y favorecen también la formación de ateromas (pequeñas lesiones) en las paredes arteriales.

Cuando los individuos están estresados, además, son el corazón, el cerebro y los pulmones los tres órganos que reciben un mayor flujo de sangre. De esta manera, el estrés aumentaría los niveles de colesterol en sangre, pero además produciría un aumento de la glucemia, de la coagulación, del ritmo cardíaco, de la presión arterial y de los niveles de ansiedad.

Por todo ello, es muy importante controlar nuestro estado mental, realizar ejercicios de meditación a diario, hacer pensamiento positivo y de autocontrol. Muchas veces nuestro cuerpo nos está alertando y nos da pequeños avisos para saber que debemos cambiar cosas y pararnos a reflexionar y pensar. Si mediante todas esas técnicas no lo conseguimos, podemos suplementar con productos  o infusiones que nos ayuden a relajarnos.

.Estimular las funciones vitales y el metabolismo: en todas las circustancias hay que corregir las carencias relacionadas con el terreno y estimular las funciones vitales para reencontrar el camino de la salud. Es interesante por tanto, evitar un terreno ácido y reiniciar las funciones hepatobiliares, estimulando las funciones enzimáticas. Hay que aportar vitaminas B6 y B9 para limitar el riesgo de acumulación de homocisteina.

.Alimentación: en este punto vamos a recomendar la ingesta de alimentos naturales, integrales, crudos y ricos en fibras, alimentos fermentados, prebióticos, omega 3, ácidos grasos saturados de cadena corta, sustancias antiinflamatorias, semillas oleaginosas, te verde...

Evitar los azúcares, edulcorantes, carbohidratos, glúten, lácteos, dulces, aceites vegetales, grasas trans, alcohol...

Omega 3: protegen el endotelio vascular y reducen el riesgo de formación de coágulos.

Antioxidantes: evitar estrés, tabaco, alcohol... que favorecen la oxidación de los radicale libres. Aportar factores antioxidantes como vitamina C, vitamina E...

.Ejercicio físico: caminar a diario. Nuestro cuerpo no debe quedarse inactivo, y un estado sedentario es un factor de riesgo. No se trata de realizar ejercicios intensos, sino de practicar alguna actividad física regular a diario.

.Tomar suplementos de vitamina D, sobre todo si se tratan de mujeres en edad de menopausia.

.Soja: contiene ácidos grasos insaturados y disminuyen el colesterol LDL aumentando el HDL. Se puede aportar en la alimentación como en el tofu o como suplemento.

.Enzimas: las enzimas proteolíticas poseen acción fibrinolítica y anti inflamatoria que aumenta la fluidez de la sangre y previene la formación de coágulos.

.Fitoesteroles: reducen la absorción intestinal de colesterol, limitando el aporte exógeno y aumentando la excreción fecal. Pero ojo con los alimentos que añaden que no hacen ese efecto. Además que no hacen nada frente al colesterol endógeno.

.Analizar los valores de otras patologías, como la hipertensión, los triglicéridos, el sobrepeso, el estreñimiento...

.Mantener la calma y no ponerse nervioso. El estrés y la ansiedad son los principales culpables de los “despis-tes” además del paso del tiempo. Tomar alguna infusión relajante.

• Dieta equilibrada y variada, pobre en grasas saturadas y azúcares refinados con predominio de frutas, verduras y oleaginosas (nueces, almendras...).

• Dar preferencia a alimentos ricos en omega 3, 9, 6,7 (castañas, almendras, nueces, semillas en general, aguacate, algas y semillas de frutas); estos omegas son el principal constituyente de las membranas neuronales.

.Alimentos integrales, ricos en vitaminas del grupo B, avena, quinoa, trigo...

.Polen: se trata de un tónico natural con numerosos efectos positivos sobre la memoria

.Lecitina de soja, muy rico en fosfatidilserina

.La deshidratación favorece el cansancio cerebral por lo que dificulta la concentración. Beber suficiente agua, así como té verde, infusiones, zumos o caldos ayuda a la actividad mental.

•El cerebro también se entrena como si fuese un músculo: leer todos los días, memorizar listas de palabras o imágenes. Existen ejercicios especiales de entrenamiento mental (imágenes para buscar diferencias, sudokus, crucigramas.)

•Realizar “movimientos cruzados” para ayudar a entrenar la concentración. Ejemplos de movimientos cruzados: tocar a la vez rodilla derecha y a continuación rodilla izquierda codo derecho así alternativamente; frotarse oreja derecha con la mano izquierda y viceversa. Realizar los ejercicios en un sitio tranquilo y libre de distracciones para ayudar al cerebro a coger hábitos.

• Ejercicios de relajación, en general mejoran el rendimiento intelectual.

.Limpieza de manos mediante geles hidroalcohólicos, de manera frecuente y antes de tocarnos los ojos. Evitar frotarse los ojos y tocarse el otro ojo sin haberse lavado las manos

.Mejorar la higiene y limpieza de los ojos y párpados. Utilizar baños oculares y toallitas, de forma separada por cada ojo.

.Cuando hay que aplicar algunas gotas, empezar siempre por el ojo "bueno".

.No usar colirios vasoconstrictores, como Vispring, ya que provocan una falsa sensación de mejoría.

.No compartir toallas, ni maquillajes, ni productos de higiene.

.Utilizar gafas solares, ya que la excesiva exposición al sol puede producir conjuntivitis.

.Evitar las sustancias alérgenas, cosméticos que puedan causar alergias en zonas próximas al ojo...

.Dejar de usar lentes de contacto cuando se tiene conjuntivitis.

.Seguir una dieta rica en:

.Vitamina A. Presente en los alimentos ricos en carotenos y beta-carotenos.

.Vitaminas del grupo B. Son muy beneficiosas para la salud ocular.

.Vitamina E. Previene el daño que causan los radicales libres a nuestra vista.

.Vitamina C. Fortalece el sistema inmunitario y nos ayuda a asimilar mejor las vitaminas A y E.

.Tomar suplementos y alimentos para subir nuestro sistema inmunológico ya que muchas veces la conjuntivitis es vírica, con lo que si tenemos nuestro sistema inmune en plene forma podrá luchar contra los virus.

.Consumir suplementos específicos para la vista que nos ayuden a mantener un buen estado de salud de nuestra visión.

En el estilo de vida de la dermatitis atópica vamos a volver a repercutir en la higiene y la hidratación de la piel. Tal y como lo hemos explicado en el alivio natural, es un punto muy importante para cualquier persona, pero más si cabe en el caso de los pacientes con dermatits atópica.

.No vale cualquier jabón ni cualquier crema.

.Suplementa tu dieta con alimentos ricos en omegas: Los ácidos grasos esenciales omega-3 son componentes importantes que participan en muchos procesos fisiológicos del cuerpo: son necesarios para proporcionar energía y actúan como mensajeros (como hormonas) que promueven rutas antiinflamatorias y son necesarios para la salud de la microbiota intestinal. Alimentos ricos en omega-3: nueces, pescado azul (salmón, sardina, boquerón, caballa), semillas de lino y semillas de cáñamo.

.Suplementar la dieta con probióticos, muy importantes para nuestra salud intestinal (directamente relacionada con la piel)

.Vigilar las intolerancias alimentarias, ya que tienen una relación directa con la aparición de brotes. Para ello habría que hacer un estudio de intolerancias alimentarias y posteriormente tratar de sellar toda la barrera intestinal con complementos y probióticos.

.Importancia de los micronutrientes: se ha visto que ciertas vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar el estado inflamatorio de la piel: fuentes dietéticas que incluyan vitamina D, vitamina E, selenio, y zinc pueden ayudar.

-Alimentos ricos en selenio: las nueces del Brasil son el fruto seco con más concentración en selenio. También encontramos fuentes ricas en selenio en las nueces y almendras.

-Alimentos ricos en zinc: las semillas de calabaza, la avena, almendras, avellanas, carne de ave y carne de ternera.

-Alimentos ricos en magnesio: cereales integrales, semillas oleaginosas, frutos secos, cacao puro.

-Alimentos ricos en vitamina E: la avena (en grano y en copos), el aceite de germen de trigo

-Alimentos ricos en vitamina D: la principal fuente de vitamina D la encontramos en la exposición al sol, pero también encontramos pequeñas fuentes de esta vitamina en la yema del huevo, en el pescado azul y en la bebida de almendras.

.Reducir o evitar aquellos alimentos que favorecen procesos inflamatorios como: azúcar refinado, aceites vegetales refinados, alimentos procesados, harinas refinadas, lácteos.

Seguiremos el tratamiento que recomendamos y además podemos seguir unos cuantos consejos:

.Suplementar la dieta con alimentos ricos en zinc, selenio y magnesio. Al final se trata de subir la inmunidad y para eso debemos tener una dieta equilibrada y rica en minerales, vitaminas...

.También los aminoácidos azufrados: cistina, cisteina y metionina que aportan azufre.

.Opta por una alimentación rica en alimentos naturales que te aporten carotenos (zanahorias, calabazas, pimientos, albaricoques, melocotones…); vitamina E (aceite de oliva, frutos secos…); vitamina C (naranjas, piña, kiwis..); vitaminas del grupo B (cereales integrales, legumbres…), así como proteínas de calidad (frutos secos, lentejas, guisantes…).

.Elimina los lácteos, los fritos y los productos procesados.

.Las infusiones de plantas depurativas (cola de caballo, zarzaparrilla, ortiga y bardana) también te ayudarán a eliminar toxinas y a mejorar el aspecto externo.

En este apartado lo primero de lo que vamos a hablar es sobre el tema del etiquetado de los productos, que es muy importante en las personas con prediabetes.

Quiero recordarte que la OMS recomienda que nuestro consumo de azúcar no supere el 5% de las calorías diarias ya que un consumo superior es perjudicial para nuestra salud. Es decir, una persona que consuma entre 1500 y 2000Kcal por día no debería tomar más de 18 – 25 gramos de azúcar cada día, esto equivale a 4-5 cucharaditas o 2- 3 sobrecillos más o menos.

Pero has de pensar que el azúcar que consumes a lo largo del día no sólo será el que añadas al café, té o yogur, ya que muchos productos contienen azúcar añadido, ¡y no sólo son los refrescos, los zumos y la bollería! Podría ser el caso de algunos lácteos desnatados o cereales de desayuno.

Bajo la palabra "light", "zero", "diet" o "sin azúcares añadidos" se esconden un montón de trampas. Además de aparecer con otros nombres como: sacarosa, fructosa, lactosa, maltosa, dextrosa, galactosa, maltodextrina, miel, ágave, melaza, jarabe, sirope, caramelo, azúcar invertido, azúcar de remolacha, concentrado de zumo de frutas, néctar, almíbar…

Además hay veces que directamente pone "apto para diabéticos" cuando contiene en realidad fructosa, un azúcar que aunque se absorbe con más lentitud que la glucosa también es azúcar con lo que contiene calorías y eleva la glucemia. Los pacientes con esta patología al leer esta alegación se piensan que este producto no contiene azúcar y que pueden tomarla libremente, lo cual no es así.

Con lo que es muy muy importante saber leer bien las etiquetas y no dejarse engañar por las palabras apto para..., diet, light... Igual no contienen azucar como tal, pero contiene otros edulcorantes de todavía muchísima peor calidad que el azucar.

Recomedaciones generales

Las personas con diabetes que no requieren la administración de insulina para controlar su glucemia tampoco necesitan una medición tan exhaustiva de sus niveles de glucosa en la sangre. En la mayoría de los casos de personas con diabetes tipo 2, que es el tipo de mayor prevalencia en la población, el tratamiento para evitar la hiperglucemia y sus consecuencias puede consistir en un control más riguroso de la alimentación, así como la introducción de hábitos de vida más saludables, como la práctica de ejercicio físico.

.La alimentación debe ser siempre saludable, basada en una dieta equilibrada, con aporte de hidratos de carbono en cada comida a partir de alimentos como frutas, verduras y cereales integrales, evitando aquellos otros que sean ricos en azúcares libres, como néctares, refrescos o productos elaborados con harinas refinadas.

.Respetar los horarios de las comidas en la medida de lo posible

.Pérdida de peso

.En cuanto a la distribución de los macronutrientes, como pautas generales destacan las siguientes:

-Hidratos de carbono. Los carbohidratos son la fuente principal de energía. Su digestión genera glucosa que pasa a la sangre para ser distribuida por el organismo. Las personas con diabetes tienen problemas para hacer que las células utilicen la glucosa y evitar que los niveles de azúcar en sangre excedan los máximos saludables, por lo que deberán evitar ingerir estos nutrientes en exceso, por el riesgo de hiperglucemia. En particular, deben restringirse los azúcares simples, como los presentes en zumos y néctares, refrescos y alimentos procesados a partir de harinas refinadas. La cantidad y horario de toma de los hidratos de carbono se debe adaptar a la pauta farmacológica y a los hábitos de ejercicio físico. Según el tipo de tratamiento habrá más o menos flexibilidad en su toma.

-Proteínas. Las fuentes principales de proteínas son la carne blanca y magra, el pescado, los huevos, las legumbres y los frutos secos. Su ingesta podrá representar del 10% al 30% del aporte calórico total, tanto si son de origen animal como vegetal.

-Grasas. El porcentaje de energía procedente de la grasa se determinará en función del peso corporal, las glucemias y el perfil lipídico de cada persona. Estos lípidos deberán ser, en su mayor parte, grasas insaturadas procedentes, por ejemplo, del aceite de oliva, el pescado azul o los frutos secos, con un máximo del 10% correspondiente a grasas saturadas de origen animal, como la mantequilla y la presente en las carnes rojas, y que la ingesta de colesterol no deberá superar los 300 mg/día.

-Fibra. La fibra hace que la absorción de los azúcares sea más lenta, lo que evita que se produzcan picos de glucosa tras las comidas y que su nivel en sangre se mantenga más estable durante más tiempo, evitando así también el riesgo de hipoglucemias.

.Realización de ejercicio físico diario

-Rehidratar: además de sueros vamos a recomendar el consumo de bebidas del tipo kombucha. Se trata de bebidas probióticas hechas a partir de te negro. Este te, está fermentado por levaduras y bacterias que fortalecen nuestro sistema inmune y regulan todo el tema intestinal.

-Tratar el estrés: toda patología digestiva es muy psicosomática con gran relevancia del estrés que puede ser causa suficiente como para provocar el síntoma o para agravar la patología. Si nuestro órgano más débil es el intestino, será muy probable que manifestemos nuestras emociones, angustias, nervios, decepciones, duelos... provocando una diarrea. Hay que analizar que está generando este malestar e ir a la causa. Nuestro cuerpo es sabio y nos está pidiendo profundizar más en nuestra forma de vida. Para ello, podemos recurrir a técnicas de relajación, meditación, respiración, oración, pensamiento positivo... y si es necesario completarlo con ayudas naturales.

-Alimentación:

.Kombucha

.Kephir

.Alga Kombu

.Arroz calasparra

-Medicamentos: intentar evitar en la medida de lo posible el consumo de medicamentos que puedan provocarnos esa diarrea.

-Inmunidad: cuando se trata de una diarrea producida por una infección vírica es muy importante subir nuestra inmunidad. Nuestro cuerpo tiene que estar en plena forma y cargado de "soldaditos" para poder combatir frente a cualquier patógeno.

-Toma de probióticos: como hemos comentado en el apartado de tratamiento natural es muy importante la toma de probióticos en cualquier pataología digestiva, pero más aún si cabe en la diarrea en la que hay una pérdida muy fuerte de flora.

-Un dolor articular es una patología bastante incómoda por lo que deberemos como hemos explicado en el alivio natural tratar primero el síntoma, pero posteriormente nos tendremos que centrar en la base del problema. Muchísimas veces estos dolores pueden ser debidos a malas posturas o contracturas que adquirimos en situaciones de estrés prolongadas o a golpes duros de estrés. Hace que nos contraigamos, entre otras cosas muscularmente y nos quedemos incluso inmóviles. Por eso, es muy importante saber soportar las situaciones de estrés, mediante la relajación, la meditación, el pensamiento positivo... Muchas veces estas medidas no son posibles y es necesario recurrir a suplementos, infusiones, que nos ayuden a relajarnos y a descansar por la noche.

-Aprender a agacharse y a levantarse de una manera adecuada para no dañar ninguna articulación.

-Aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio: espinacas, quinoa, almendras, tofu, aguacates...

-Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B: frutas, verduras, yema de huevo, legumbres...

- Aplicar Calor y frío (consigue la relajación del músculo y tiene efecto analgésico). Mediante: parches de calor, sacos de semillas, bolsas de frío-calor...

-Realizar ejercicio físico moderado y de manera controlada por un especialista.

-También son imprescindibles otros micronutrientes y vitaminas que apoyarán el correcto funcionamiento de los huesos y el cartílago, como la vitamina C (frutas), la vitamina D (pescados grasos, hongos...), la vitamina K (verduras y hortalizas de hoja verde).

-Los tejidos inflamados,  están sometidos a un elevado nivel de estrés oxidativo. La vitamina C, la vitamina E y la vitamina B2 (riboflavina) así como el zinc, selenio, cobre y manganeso contribuyen a la protección de las células del estrés oxidativo.

Tratamientos alternativos y suplementarios a lo tratado en el alivio natural.

.Acupuntura y terapias neurales.

.Terapias psicológicas, cognitivas y conductuales (para aprender a relajarnos).

.Oxigenoterapia.

.Reflexología y fisioterapia.

.Electroestimulación (TENS): microestimulación eléctrica transcutánea.

.Drenaje linfático, para expulsar toxinas.

.La mejora de la circulación sanguínea periférica usando por ejemplo, el ginkgo biloba.

ATENCIÓN FARMACÉUTICA:

ENTREVISTA A LA PACIENTE, ESTABLECER EL DIAGNÓSTICO

Características del dolor de cabeza: hemicraneal y pulsátil.

Intensidad de los ataques: de gran intensidad (incapacitantes)

Frecuencia de los ataques:1-4 episodios al mes: migraña aguda/ 15 episodios al mes: migraña aguda.

Síntomas relacionados: vómitos, diarrea, dolor abdominal intenso, problemas de habla y de visión, síntomas oculares, congestión, fotofobia, fonofobia, alodinia, letargia, debilidad muscular, etc.

ESTABLECER EL TRATAMIENTO:

En la farmacia podremos llevar a cabo una dispensación activa siempre que estemos ante una migraña aguda. Intentaremos abordar con tratamientos naturales. En cuanto a la medicación, dispensaremos antes tratamiento específico como el hemicraneal que analgésicos.

Si estamos ante un caso de migraña crónica habrá que derivarle al médico (preferiblemente al neurólogo).

Es mucho más importante llevar a cabo un tratamiento preventivo que uno sintomático. Se podrá usar un tratamiento farmacológico preventivo cuando:

El paciente no puede llevar a cabo las actividades del día a día.

Cuando los síntomas son graves e incapacitantes.

Cuando al mes se dan 3 episodios y uno de ellos sea de 48 horas o más.

Siempre podremos suplementar el tratamiento farmacológico con los suplementos naturales y consejos.

RECOMENDACIONES HIGIÉNICO-DIETETICAS:

Una persona que sufre de migraña debe aprender a llevar una buena conducta e higiene de vida. Es importante que identifiquen los posibles factores que desencadenan sus migrañas y que los eviten, si es posible. Para eso, es importante aconsejar a los pacientes que lleven a cabo un diario y un calendario, para que apunten todo tipo de información (intensidad del ataque, duración, síntomas asociados, posibles desencadenantes, etc.). De esta manera, podrán conocer mejor sus migrañas y será más fácil identificar los desencadenantes. Estos son los causantes más comunes:

Herencia

Sexo: las mujeres tienen 3 veces más posibilidades de tener migrañas que los hombres por causa de las hormonas. En los embarazos y después de la menopausia, los ataques tienden a disminuirse. Con la menstruación, por el contrario, empeoran. En mujeres con migrañas, está contraindicado utilizar anticonceptivos hormonales.

Estrés y ansiedad

Otras enfermedades: depresión, trastornos bipolares, traumatismos craneales, lesiones de cuello, epilepsia,…

Bebidas alcohólicas (sobre todo el vino), alimentos con glutamato monosódico (embutido, patatas fritas, snacks,…), alimentos con mucha sal, carnes conservadas con nitratos y alimentos ricos en histamina y tiramina (quesos, fresas, nueces, chocolate, vino) y en aspartamo (bebidas carbonatadas, chicles, siropes, mermeladas, bebidas vegetales, etc.

Dormir demasiado o poco.

Factores ambientales: el cambio de temperatura, luces fluorescentes, pantallas de ordenador o móvil, olores fuertes, etc.

Actividad física: esfuerzos grandes y actividades en las que se da movimiento de la cabeza pueden desencadenar un episodio de migraña. Por eso, las crisis casi siempre mejoran con descanso e inmovilidad de la cabeza.

Se ha visto también que en el tratamiento de la candidiasis, al atacar el hongo, estos expulsan metales, que pueden desencadenar un ataque de migraña.

Las recomendaciones que podemos dar son:

Dieta adecuada:

Es importante llevar a cabo una buena higiene intestinal y evitar el estreñimiento, ya que este aumenta los episodios de migrañas.

Hacer comidas regulares.

Evitar alimentos que desencadenen ataques y alimentos muy frios.

La glucemia baja provoca más crisis de migrañas.

Evitar el estrés y grandes esfuerzos físicos.

Mantener patrones de sueños correctos.

Evitar cambios bruscos de temperatura.

Evitar lugares cerrados con humos y olores fuertes.

Evitar consumir grandes cantidades de té, café o coca-cola, además del tabaco y del alcohol.

¡NO ABUSAR DE LOS ANALGÉSICOS! Facilitan la cronificación de la migraña, además de dar lugar a cefales de “rebote”.

• Practicar ejercicio de forma continuada, ya que ayuda a producir endorfinas que alivian el dolor.

.Intentar controlar el estrés y los nervios. Practicar técnicas de relajación. Suplementar con complementos siempre que sea necesario

• Dormir lo suficiente, en especial antes de y durante la menstruación.

• Seguir una dieta con pocas grasas y que sean de buena calidad, procurando mantener un peso saludable. El aporte correcto de vitaminas sobre todo del grupo B, de calcio y de magnesio es importante en la gestión del dolor.

.Vitamina B-6:  ingesta diaria de vitamina B6 podría aumentar los niveles de progesterona y atenuar los periodos dolorosos y las molestias producidas por el síndrome premenstrual, sobre todo si se combina con el magnesio.

.Magnesio: El magnesio puede ser útil tanto para evitar o aliviar el dolor menstrual como para prevenir el síndrome premenstrual, sobre todo en lo que se refiere a la retención de líquidos, que agudiza las molestias, así como a los dolores de cabeza que a veces van asociados a la menstruación. Además, este mineral ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el nerviosismo, que contribuyen a empeorar los síntomas.

.Vitamina E: Esta vitamina bloquea el aumento de los niveles de prostaglandina, una sustancia espasmódica que aumenta la intensidad de la contracción del útero y, por lo tanto, pueden producir o incrementar el dolor menstrual.

.Vitamina B-1: La ingesta de vitamina B-1, también conocida como tiamina- ayuda a prevenir y tratar la carencia de magnesio. Además, su ingesta puede ayudar a reducir el dolor menstrual en mujeres adolescentes y jóvenes.

.Aceite de onagra o borraja: Estos dos aceites, sobre todo el de onagra, han sido recomendados durante años por los ginecólogos para regular el ciclo menstrual y reducir las molestias asociados a él, tanto durante la ovulación, como el síndrome premenstrual y la dismenorrea. Son eficaces porque contienen Omega-6 y ácido gammalinolénico (GLA), con propiedades antiinflamatorias.

.Omega 3: Al igual que ocurre con el omega-6, este aceite esencial tiene un efecto antiinflamatorio que mejoraría los síntomas asociados a la menstruación, como el dolor abdominal y de mamas, además del estado anímico.

.Extracto de azafrán: tomado con regularidad reduce los dolores menstruales y además nos ayuda a regular el estrés y a mantener un buen estado anímico.

• Acostarse de espaldas con las piernas elevadas o de costado con las piernas dobladas.

• En los momentos de máximo dolor se recomienda reposo, aplicación de calor, ejercicios de relajación y duchas con agua caliente. Recomendamos usar bolsas de semilla de aplicación de calor directa sobre la zona del dolor.

-Una contractura es una patología bastante incómoda por lo que deberemos como hemos explicado en el alivio natural tratar primero el síntoma, pero posteriormente nos tendremos que centrar en la base del problema. Muchísimas veces estas contracturas son debidos a situaciones de estrés prolongadas o a golpes duros de estrés. Hace que nos contraigamos, entre otras cosas muscularmente y nos quedemos incluso inmóviles. Por eso, es muy importante saber soportar las situaciones de estrés, mediante la relajación, la meditación, el pensamiento positivo... Muchas veces estas medidas no son posibles y es necesario recurrir a suplementos, infusiones, que nos ayuden a relajarnos y a descansar por la noche.

-Aprender a agacharse y a levantarse de una manera adecuada para no dañar la espalda.

-Aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio: espinacas, quinoa, almendras, tofu, aguacates...

-Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B: frutas, verduras, yema de huevo, legumbres...

- Aplicar Calor (consigue la relajación del músculo y tiene efecto analgésico). Mediante: parches de calor, sacos de semillas, bolsas de frío-calor...

-No realizar ejercicio físico brusco durante los días en que la contractura permanece

- Los hongos poseen también multitud de propiedades antiinflamatorias, antioxidante, analgésicos y energegizante. La combinación de Mico Cord y Mico Five tiene numerosos estudios aliviando el dolor, la rigidez y aumentando la capacidad física y los niveles de energía.

Reishi: Tiene actividad antiinflamatoria, analgésica y antioxidante. Una porción de los compuestos del Reishi, los triterpenoides, lo convierten en un gran antiinflamatorio y uno de los antioxidantes naturales más potentes que existen. El efecto antioxidante de Reishi se debe a la capacidad de sus principios activos de captar radicales libres, mejorando la disminución del estado de oxidación relacionado con la edad.

Cordyceps: Aumenta la resistencia física y la movilidad muscular. El Cordyceps aumenta la vitalidad y la resistencia a la fatiga, lo que favorece la movilidad del paciente. Esto favorece la musculatura de la articulación, ayudando a que los huesos soporten menos peso y se ralentice el desgaste. El extracto de este hongo, además de tener propiedades adaptógenas, tiene efectos antiinflamatorios.

Chaga: Potente inmunomodulador, antioxidante y antiinflamatorio. El Chaga es un hongo que contiene gran cantidad y variedad de polisacáridos capaces de actuar sobre más receptores de las membranas de los macrófagos que otros hongos. Además, tiene alto valor antioxidante y antiinflamatorio.

-Cambio en los hábitos de vida: hay que intentar buscar el foco de ese estreñimiento y tratarlo, no sólo para paliar el síntoma sino también para ir al origen de esa enfermedad y conseguir lograr un equilibrio en las deposiciones. Cambiar la alimentación y suplementar siempre con comida biológica que ayude a regular el tránsito intestinal (copos de avena, copos de lino...)

-Limpieza de colon. Muy importante para empezar de "cero" y conseguir una buena rutina. Para ello recomendamos GSE CLEANER IN, complemento alimenticio a base de extracto de semillas de pomelo, fibras solubles de maiz, maltodextrinas fermentadas y aloe.

-Limpieza hepática: para eliminar todos los fermentos y las toxinas acumulados durante los periodos de extreñimiento.

-Beber mucho líquido: además de agua podemos beber algún zumo natural biológico (biotta balance), infusiones (josenea biotisana intestinal), jugo de aloe vera...

-Hacer ejercicio físico: nos ayuda a movernos externamente y también internamente.

-Aumentar el consumo de fibra: aumenta el volumen y la consistencia de las heces. Siempre hay que suplementar con una fibra que sea de calidad, sino podemos perjudicar el problema.

Existen fibras diferentes: solubles (absorben agua y forman una pasta parecida a un gel que ablanda las heces y mejora la consistencia) e insolubles (agregan volumen a las heces). Con lo que ante la duda, lo mejor es suplementar con fibras solubles.

-Suplementar con probióticos. Muy importante para mantener un buen equilibrio en la flora y un buen pH en el colon gracias a la producción de ácidos grasos de cadena corta que estimula el tránsito intestinal.

-Estudio de la microbiota intestinal: para definir si existe un déficit o sobrecrecimiento de algún microorganismo que pueda estar provocado por el estreñimiento. De esta forma pueden definirse los prebióticos y probióticos más adecuados en cada caso.

-Hábitos en la deposición: intentar acudir a la misma hora siempre, no pasar mucho tiempo sentado, no reprimir el deseo de ir...

-Analizar toda la medicación

-Masticar bien y comer despacio

Nuestro cuerpo nos está avisando de que algo en nuestra vida debe cambiar, por lo que es el momento ideal para empezar a hacerlo.

.Incorporar un ritmo de vida más relajado

.Utilizar técnicas de relajación y psicoterapia (meditación, respiración rítmica, masajes relajantes, técnica de autocontrol, técnica de autocontrol, técnica de biofeedback, técnica cognitivo-conductuales, terapias de introspección...)

.Dieta adecuada. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se resiente, se debilita y nuestras defensas bajan, la influencia de hormonas como el cortisol y la noradrenalina acaban afectando al sistema inmunitario. Por eso es tan importante una dieta con todos los nutrientes.

.Vitaminas del grupo B: una falta de estas vitaminas debilita el sistema nervioso. Levadura de cerveza, cereales con cáscara, pescado, legumbres...

.Vitamina C: efecto antioxidante que fortalece además el sistema inmunológico.

.Magnesio, potasio y calcio: relajantes y ayudan a mantener el ritmo cardíaco. La falta de estos mminerales impide al cuerpo reducir el daño provocado por las hormonas generadas por el estrés.

.Manener una buena salud intestinal. Ya sabemos de la conexión que hay entre el eje intestino cerebro, por lo que es muy importante conseguir una buena flora intestinal para mantener una situación óptima de estrés.

.Plantearse los cambios como un reto positivo, no como una amenaza.

.No preocuparse por cosas que no se pueden controlar. Fijarse metas asequibles tanto en casa como en el trabajo.

.Compartir los sentimientos con un amigo, familiar o persona de confianza y pedir ayuda si es necesario.

.Emplear remedios naturales como por ejemplo el aceite esencial de lavanda o de manzanilla naranja. Se pueden usar en un difusor o vertiendo unas gotitas en la almohada por ejemplo.

.El mejor tratamiento es la prevención.

.La mejor manera de reducir la probabilidad de que salgan estrías es mantener un peso saludable y estable; es decir no sufrir cambios bruscos de peso.

.Beber agua o líquidos en cantidad suficiente para mantener la piel hidratada en todo momento .

.Además, para estimular la producción de colágeno y elastina, nada mejor que la ingestión de vitamina C y todos aquellos alimentos que la contengan (cítricos, frutos rojos, tomates,…); sin olvidar la vitamina E y los ácidos grasos esenciales, como el omega 3 ( muy abundantes en el pescado azul). Si no estás segura de consumir la cantidad necesaria de estos oligoelementos, nada mejor que utilizar los suplementos.

La voz es la herramienta fundamental de comunicación entre las personas. Cada persona enferma por una serie de circunstancias personales tanto emocionales como físicas y genéticas. A lo largo de nuestra vida, el ser humano está en contacto con otras personas y también con la naturaleza y otros seres vivos y con residuos químicos, radiaciones, contaminación… que pueden resultar patógenos y susceptibles de provocar enfermedades.

Es muy importante analizar el origen de mi enfermedad.

Os vamos a proponer consejos para mejorar vuestra tendencia patológica a padecer faringitis. En el estilo de vida hay circunstancias individuales que dependen de nosotros, como la regulación de la ansiedad y el estrés, las emociones, la nutrición y los hábitos alimentarios, el ejercicio…

• Son buenas las infusiones
• Es bueno hacer gárgaras con agua de mar, por el aporte de minerales para la inmunidad, ya que el agua de mar es muy rica en oligoelementos. Quinton. Si no tienes agua de mar hacerlo con bicarbonato para alcalinizar
• Una dieta rica en vitamina A y Beta carotenos (Huevos, zanahoria cruda, brócoli, calabaza, pimiento) ayudará a mejorar el estado de las mucosas de la garganta. Beta caroteno solgar
• No olvidarnos de la vitamina C para protegernos de las infecciones (cítricos, frutas…) Vitamin Voguel
• Vitamina D y E para el sistema inmunológico (pescados azules, pipas de girasol, frutos secos, aguacate, cereales integrales…). Aceite mollers y vitamina D 3 vegana optim
• Evitar alimentos que irriten la mucosa: vinagre y alimentos muy ácidos y alimentos que mecánicamente irriten la mucosa al tragar: tostadas.
• Dieta antiinflamatoria y alcalinizante.
• Ayudar al sistema inmunitario, tomando algún medicamento.
• Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones.
• Suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso.
• El descanso de la voz es muy importante, así como aprender a hablar correctamente con un especialista de la voz.
• El humo del tabaco es irritante para la faringe.

Prevención

• Consiste siempre en potenciar el sistema inmunológico: Echinaceas, propoleos…
• Fortalecer la musculatura de la faringe y rehabilitación de la voz.
• Cuidados de la mucosa orofaríngea para mantenerla húmeda, con humectantes, cicatrizantes y lubricantes naturales como la miel y el propóleo. Especialmente con las personas en cuyo trabajo utilicen mucho la voz.
• Atención a los aires acondicionados y los hielos de las bebidas.
• Regulación del estrés y las emociones.

En el caso de los gases o las flatulencias es muy importante como hemos hablado en el estilo de vida, analizar el tipo de flora que tenemos, el tipo de gases...

En este apartado nos vamos a centrar en dar una serie de consejos que tendremos que incluirlos en el tratamiento natural que recomendamos.

.Come despacio: hay que masticar bien los alimentos, es el primer paso de la digestión.

.Reducir el consumo de hidratos de carbono.

.No consumas bebidas gaseosas

.No fumes: las personas que fuman corren el riesgo no sólo de tener flatulencias, sino también de contraer cáncer.

.Practica deporte: además de sentirte mejor y divertirte ayudará a evitar la aparición de flatulencias.

.Intenta evitar los alimentos si padeces alguna intolerancia alimentaria.

.Vigila la ingesta de fibra y el tipo.

.Evitar la ingesta excesiva de aire mientras comemos. No usar pajitas, no hablar mientras comemos, no comer chicles ni caramelos...

.Evitar el consumo de edulcorantes artificiales

.Moderar el consumo de lácteos y derivados.

.Tomar alimentos ricos en enzimas digestivas.

Sabemos que los síntomas que provocan la gastritis como la acidez y el ardor son muy desagradables y habituales desde gente joven hasta personas mayores. Además una gastritis siempre puede ser un paso previo a cualquier otra patología con mucha más importancia con lo que es muy importante ir al origen de la enfermedad.

• Emociones, ansiedad, estrés. Cuando estamos nerviosos nuestro organismo ante una situación de estrés libera una hormona denominada cortisol. Pero en situaciones de estrés estos niveles aumentan favoreciendo una acidez digestiva y reduciendo la producción de enzimas que ayudan a digerir los alimentos y la absorción de minerales y nutrientes.

Si nuestro órgano más débil es el estómago, en estas situaciones será más probable que manifestemos físicamente nuestras angustias, emociones, nervios, decepciones, duelos…

Hay que analizar que está generando este malestar e ir a la causa. Nuestro cuerpo nos está pidiendo profundizar más en nuestra forma de vida. Para ello podemos recurrir a técnicas de relajación, meditación, respiración, oración, pensamiento positivo… y si es necesario completarlo con ayudas naturales:

Medicamentos a base de aminoácidos:

• La serotonina (ERGY ESTRES, VECTISEREN…) Es un neuromodulador fundamental del sistema nervioso del humano. Los procesos conductuales y neuropsicológicos modulados por la serotonina incluyen: el estado de ánimo, la percepción, la recompensa, la ira, la agresión, el apetito, la memoria, la sexualidad… su concentración se ve reducida por el estrés.
• TRIPTÓFANO: Es el precursor de los dos aminoácidos de la serotonina. Se encuentra en los alimentos, pero en estos casos conviene suplementarlo para sintetizar la melatonina y la serotonina. Es el más recomendable para ayudarle al organismo a crear la serotonina y la melatonina por sí mismo.
• Pranarom calmigem spray: Es un spray para pulverizar bajo la lengua. Es a base de aceites esenciales y su absorción es rápida. Sirve para un efecto ansiolítico momentáneo, cuando vamos a hacer algo que nos pone nerviosos: un examen de conducir, un examen escolar… además no crea nada de somnolencia (a diferencia del orfidal)

También existen comprimidos a base de plantas tranquilizantes como valeriana, pasiflora, rhodiola, bacopa… (SEDIVITAX) Si se toman por la mañana ayudan a estar más tranquilos durante el día y por la noche puede ser efectivos para dormir.

El azafrán también es un ansiolítico natural (mental confort 100%natural)

Además de todo esto, unos cuantos consejos para evitar el ardor y la acidez que engloban todos los puntos anteriores son:

• Permanecer activo físicamente. El ejercicio es un medio muy potente para reducir el estrés, que puede mejorar el estado de ánimo y además a evadirse de los pensamientos durante un rato.
• Intenta mantenerte distraído y ocupado con cosas que te gusta para alejarte de las preocupaciones. Pero, intenta evitar el estrés y tener una vida demasiado ajetreada.
• Evitar el alcohol y las drogas Estas sustancias pueden causar o empeorar la ansiedad.
• Dejar de fumar y reducir o dejar de consumir bebidas con cafeína. Tanto la nicotina como la cafeína puede empeorar la ansiedad.
• Aplicar técnicas de control del estrés y de relajación. Las técnicas de visualización, la meditación y el yoga son algunos ejemplos de las técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
• Hacer del sueño una prioridad. Haz lo que puedas para asegurarte de que duermes lo suficiente para sentirte descansado.
• Intenta descifrar y cambiar lo que te está creando la ansiedad.
• Socializar es importante. Te ayudará a evadirte de los problemas y hablar de otras cosas que no sean la ansiedad.
• Comer alimentos saludables. Comer sano, centrarse en las verduras, las frutas, los cereales integrales y el pescado, puede relacionarse con menos ansiedad
• Recomendamos la reparación de la mucosa como Micoleo o mucosa copositum por el daño que el estrés está causando en la mucosa estomacal.
• Seguir una dieta adecuada y un buen estilo de vida:
• Consumir alimentos ricos en betaína que ayudan a recuperar el PH gástrico:
• como la remolacha, el trigo, el grano de centeno, la espinaca, el arroz integral, la quinoa…
• Consumir frutas y verduras que aporten enzimas digestivas:
• como la piña, mango, aguacate…
• Acostumbrarse a tomar reparadores de la mucosa gástrica como son las infusiones de hongos: Micoleo (melena de león) y plantas: regaliz, manzanilla, ulmaria, malvavisco, hierbabuena, jengibre, orégano…
• Es importante saber con qué combinar las comidas, sobre todo las copiosas. Por ejemplo:
• Cuando vamos a comer comidas ricas en proteínas (carne…) necesitamos un PH ácido para hacer una buena digestión de las mismas. Por eso sería recomendable combinarlas con alimentos ricos en betaína que ayudan a recuperar la acidez del estómago (remolacha) o con alimentos que aporten enzimas digestiva (verduras, ensalada…). Es mejorar aderezar las ensaladas con limón, en lugar de con vinagre.
• Intentar cocinar al vapor o a baja temperatura
• Intentar mantener un ritmo diario de comer a las mismas horas.
• No hacer comidas copiosas, evitando llenarse demasiado.
• Comer varias veces al día evitando llenar el estómago y ayudando a la digestión
• Incluir en las comidas complementos de hierbas como :estragón, hinojo, menta, romero y enento que ayudan a digerir y cúrcuma por su efecto antinflamatorio
• Pasear tranquilamente después de comer y cenar
• Cenar temprano y no acostarse en plena digestión
• Dormir de lado izquierdo para que el cardias no se abra

Además, para evitar todos estos síntomas y malestares existen varios malos hábitos a eliminar:

• Medicamentos. Evitar el uso de medicamentos que dañen la mucosa como los AINES (ibuprofeno...) y a su vez consumir los medicamentos antisecretores (omeprazol, pantoprazol…) solamente cuando se lo indique un profesional sanitario.
• Evitar el alcohol, sobre todo sin haber ingerido antes un alimento. Porque el alcohol se absorbe al 100% en el estómago y daña muchísimo la mucosa.
• Comer con preocupaciones. Es un factor seguro de hipoclorhidria y de problemas digestivos.
• Evitar la cafeína porque es un irritante gástrico
• Evitar comidas pesadas, grasientas, condimentadas y picantes ya que dificultan la digestión.
• No tomar bebidas ácidas , ni encurtido , ni vinagres porque empeora la sensación de acidez
• Moderar el consumo de bebidas gaseosas que pueden provocar reflujo gástrico
• Evitar masticar mal. Equivale a una digestión complicada.
• Comer en exceso. Tanto si es en una sola comida o si se pica todo el día, altera la secreción gástrica.
• El tabaco. Inhibe los reflejos digestivos encargados de retirar la pared del intestino cuando esta es agredida.
• Tumbarse con el estómago lleno. Hacerlo después de comer puede aumentar el reflujo hacia el esófago si la entrada del cardias está laxa o herniada.

Cada persona tiene tendencia a enfermar de una patología. Hay factores que influyen, tanto externos como internos nuestros propios. Entre los externos están la alimentación, la contaminación, vivir en lugares con grandes industrias, incineradoras, pequeñas partículas… y entre los internos están los que tenemos nosotros como predisposición genética y los individuales de cada uno.

En cuanto a los agentes externos tenemos:

• La dieta. Hoy en día todos los suplementos que consumimos en la dieta son de muy baja calidad, ya que los alimentos están sometidos a multitud de procesos. Vitamina C vogel
• El ritmo de vida del invierno no es nada favorable. Pasamos muchas horas en casa encerrados, solamente nos movemos del trabajo a casa, casi no vemos la luz del día, ni el sol, obtenemos una cantidad muy baja de vitamina D y además no tenemos casi vida social. No paseamos al aire libre y necesitamos un aporte de vitamina D. Vitamina D sura vitasan
• El estrés: esta falta de vida social, entre otras cosas nos produce estrés. La carga de trabajo es también mayor en invierno, y todo esté, unido a la falta de sol y de energía de la luz, nos genera estrés que debilita el sistema inmunológico.

Muy importante el descanso para encontrarse mucho mejor y quedarse en casa si tiene síntomas para intentar no contagiar a los demás

Aprender a lavarse bien las manos, ya que como todos sabemos el virus de la gripe, se transmite tanto a través de las gotitas de saliva que expulsamos al hablar, toser o estornudar y también por el contacto con las manos u objetos contaminados.

Aprender a respirar correctamente y limpiarse bien la nariz. Usar difusores con efecto humidificador, al que podemos añadir gotas de aceites esenciales como el de eucalipto para fluidificar la mucosidad o el de ravintsara para subir la inmunidad.

Contaminación ambiental, calefacciones, coches, partículas… Intentar pasear por parques libres de contaminación y de sustancias químicas y radiaciones.

Enfriamientos, sobre todo los primeros fríos y los últimos. Intentar anticiparse a ellos y reforzar nuestro sistema inmunológico. SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.

Vacunas. La vacuna de la gripe se aplica todos los años a la “población de riesgo”. Esta vacuna no cubre todos los subtipos del virus que pueden provocar la gripe y además la selección de la población puede ser excesiva, ya que se incluye a demasiada gente en el grupo llamado como población de riesgo. 

Hay unos cuantos consejos que podemos dar para ayudar a reducir el mal aliento.

.Vigila la salud de tu estómago, ya que muchas veces puede estar causado este mal aliento por un tema de reflujo.

.Realiza una buena limpieza intestinal. Cuando predominan en nuestro intestino las bacterias "malas", pueden provocarnos sustancias tóxicas que hagan que suban hasta la boca y desprendan mal aliento.

.Evitar los alimentos procesados y ricos en azúcares ya que provocan más cantidad de bacterias patógenas.

.Tomar probióticos, alimentos fermentados y enzimas digestivas: Tome una dosis moderada de probióticos para ayudar a su cuerpo a digerir mejor los alimentos, repoblar al intestino con una flora saludable y controlar las bacterias malas.

.Fibra: Ayuda al proceso digestivo y de desintoxicación. Le ayuda a mantener evacuaciones blandas y regulares, con esto el desecho de toxinas se mantiene constante a medida que se procesan por el cuerpo..

.Incluir especias en la dieta. Estas incluyen al jengibre, cúrcuma, hinojo, clavos de olor y pimienta negra. Al ser alimentos “calientes” ayudan a aumentar la función digestiva. Una opción puede ser tomar una taza de té de jengibre al menos 20 minutos antes de la comida o masticar algunos clavos, antibacterianos naturales que ayuda a controlar el mal aliento.

.Té verde y agua: manténgase hidratado y evite la boca seca, el té verde contiene una gran cantidad de oxidantes que controlan el crecimiento bacteriano.

.Lávate los dientes después de comer. Llévate un cepillo de dientes al trabajo para usarlo después de comer. Lávate los dientes con un dentífrico bueno que no contenga lauril sulfato sódico ni alcoholes. Usa pasta de dientes y enjuagues de boca de calidad y naturales.

.Usa hilo dental al menos una vez al día. El uso correcto del hilo dental elimina partículas de alimentos y placa bacteriana entre los dientes y ayuda a controlar el mal aliento.

.Cepíllate la lengua. La lengua contiene bacterias y cepillártela con cuidado puede reducir el olor. Las personas que tienen una lengua recubierta de un crecimiento significativo de bacterias (por fumar o por sequedad de boca, por ejemplo) pueden beneficiarse con el uso de un rascador lingual.

.Mantén una buena flora bucal para ayudar a controlar la proloiferación de bacterias putrefactivas.

.Limpia la dentadura postiza o los aparatos de ortodoncia. Si usas un puente o una dentadura postiza, límpialos completamente al menos una vez por día o según lo que te indique el dentista. Si tienes un retenedor de ortodoncia o un protector bucal, límpialos siempre que te los coloques en la boca.

.Evita la sequedad de boca. Para mantener la boca húmeda, evita fumar y bebe mucha agua: no bebas café, refrescos ni alcohol, que pueden provocar una boca más seca.

.Ajusta tu dieta. Evita alimentos como cebollas y ajo que pueden causar mal aliento. Comer muchos alimentos azucarados también está relacionado con el mal aliento.

.Compra un cepillo de dientes nuevo con regularidad. Cambia tu cepillo de dientes cuando esté desgastado, cada tres meses aproximadamente, y elige un cepillo de cerdas suaves.

.Programa controles dentales regulares. Visita a tu dentista de manera regular.

Recomendamos siempre seguir el tratamiento propuesto en el apartado de tratamiento natural, y además añadimos unos cuantos consejos:

.Evitar los esfuerzos durante la defecación. Para ello lo principal será tratar el estreñimiento en la medida de lo posible, siguiendo una dieta rica en fibra (verduras, frutos rojos, cereales integrales) y con una ingesta de agua de entre 1.5 y 2 litros al día.

.Si la dieta no es suficientemente rica en fibra, asociarla con fibra natural y probióticos.

.Si las hemorroides ya existen es importante no ejercer presión con papel al limpiarse tras la defecación. Utilizar toallitas higiénicas o lavados.

• Evitar en la medida de lo posible las comidas picantes y el consumo de alcohol (actúa como vasodilatador, empeorando los síntomas).

• Realizar ejercicio físico de forma constante. Es importante no estar largos periodos sentado o de pie sin moverse.

• Realizar baños de asiento con agua tibia 10 minutos diarios una vez al día si comienzan las molestias o más veces si hay síntomas. Esto ayuda a evitar la dilatación venosa asociada a la patología.

.Como hemos comentado en el alivio natural, lo más importante es subir las defensas ya que es un virus que se queda latente y en cualquier momento que estamos más cansados, enfermos, estresados, con la regla... ataca de nuevo. Por eso lo más importante de todo es subir las defensas.

.Arginina: el virus para replicarse requiere de arginina, con lo que hay que intentar reducir los alimentos que contienen este aminoácido. Estos alimentos son: frutos secos, chocolate, pasas, cerveza...

.Y podemos además tomar alimentos ricos en lisina que compite con la arginina, impidiendo la replicación del virus.  Como son, la coliflor, el brócoli, alubias, remolacha, patatas... Podemos tomar también aportes de lisina.

.Cambiar de cepillo de dientes.

.Intentar evitar los besos durante estos días.

.No tocarse la herida para evitar una futura infección.

.Evitar las situaciones o momentos de estrés.

.Evitar las pomadas "típicas" de venta libre y recurrir a los productos naturales que nos calmen el síntoma pero nos ayuden desde la base del problema. Para ello podemos usar aceites esenciales, como el de Niauli que es potente antiviral. También el de melisa o el de regaliz.

.Como hemos comentado en el alivio natural, lo más importante es subir las defensas ya que es un virus que se queda latente y en cualquier momento que estamos más cansados, enfermos, estresados... ataca de nuevo. Por eso lo más importante de todo es subir las defensas.

.Arginina: el virus para replicarse requiere de arginina, con lo que hay que intentar reducir los alimentos que contienen este aminoácido. Estos alimentos son: frutos secos, chocolate, pasas, cerveza...

.Y podemos además tomar alimentos ricos en lisina que compite con la arginina, impidiendo la replicación del virus.  Como son, la coliflor, el brócoli, alubias, remolacha, patatas... Podemos tomar también aportes de lisina.

.Tomar alimentos ricos en magnesio y vitaminas del grupo B: para tener el nervio en buenas condiciones y evitar la neuralgia postherpética.

.No tocarse las heridas para evitar una futura infección.

.Evitar las pomadas "típicas" de venta libre y recurrir a los productos naturales que nos calmen el síntoma pero nos ayuden desde la base del problema. Para ello podemos usar aceites esenciales, como el de Niauli que es potente antiviral. También el de melisa o el de regaliz.

.Aprenda a regular el estrés. Hay muchos factores psicológicos que influyen en nuestra tensión arterial. Para ello, podemos optar por técnicas de meditación, relajación, pensamiento positivo... Y si con todo ello no es suficiente podemos ayudarnos de algún complemento de fitoterapia que nos ayude a relajarnos o con alguna infusión (que nos ayude además por su efecto diurético).

.Consumir agua de ajo: el ajo estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con fuerte acción vasodilatadora, que facilita la circulación de la sangre y disminuye la presión sobre el corazón.

Además de esto, el ajo es un excelente aliado para mantener la salud cardiovascular de cualquier persona, debido que posee increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que evitan el surgimiento de problemas como la aterosclerosis.

Se pueden tomar suplementos de ajo en cápsulas a diario.

.Tomar jugo de limón en ayunas con pajita. El limón es diurético con lo que ayuda a regular la tensión.

.Tomar infusiones con propiedades diuréticas: cola de caballo, hibisco, alpiste, valeriana, hojas de olivo, te verde, te blanco...

.Aumentar el consumo de vitamina C y de magnesio para mejorar la elasticidad de nuestras arterias.

.Consumir zumos de apio, con grandes propiedades diuréticas.

.Reducir el consumo de sal. Para ello no hace falta retirarla complementamente de nuestra dieta, sino que podemos aportarla de una manera más beneficiosa como puede ser en forma de sal potásica.

.Aumentar el consumo de potasio. Recomendar siempre una dieta rica en frutas y verduras con altos contenidos de potasio. El uso de suplementos de potasio se podría considerar únicamente en determinados pacientes, requiriendo, en este caso, la monitorización de los niveles plasmáticos, especialmente en personas con IECA o ARA II o con insuficiencia renal incipiente.

.Reducción del peso.

.Ejercicio físico.

.Suprimir el consumo de alcohol y el tabaco.

Seguiremos el tratamiento que recomendamos en el apartado de alivio natural y además podemos seguir unos cuantos consejos:

.Suplementar la dieta con alimentos ricos en zinc, selenio y magnesio. Al final se trata de subir la inmunidad y para eso debemos tener una dieta equilibrada y rica en minerales, vitaminas...

.También los aminoácidos azufrados: cistina, cisteina y metionina que aportan azufre.

.Extractos fitoterápicos de olivo (hojas), regaliz (raíz), semilla de pomelo, son productos favorables, para mejorar las micosis.

.El aceite de coco es un producto interesante, pues es rico en ácido caprílico y ácido laurico, y presentan una acción antifúngica positiva que impide la proliferación y desarrollo de la Candida Albicans.

.El sulfato de magnesio, Sales de Epsom, aplicado en forma de baños es un buen tratamiento para las infecciones cutáneas por hongos, especialmente el pie de atleta. Se sumergen durante 30 minutos en un baño con solución de Sal de Epsom, dos veces al día.

.Después del baño o cuando se ha sudado mucho, hay que secarse muy bien el cuerpo, y ser especialmente cuidadoso con los pies y los pliegues cutáneos.

.Se debe evitar andar descalzo en lugares públicos y húmedos, como las piscinas y los gimnasios, pues pueden ser una importante fuente de contagio de hongos en los pies.

.Se debe evitar usar toallas, zapatos o ropa de otras personas.

.Es conveniente el uso de calcetines de algodón y de zapatos que permitan la transpiración y eviten una sudoración excesiva del pie. Ropa de algodón en todo el cuerpo.

.Las prendas de fibras sintéticas muy ajustadas pueden favorecer la aparición de micosis en los pliegues del cuerpo y en las áreas genitales externas.

Como hemos explicado en el alivio natural es muy importante acabar con el reservorio intestinal por lo que es muy importante:

.Hacer una buena limpieza intestinal

.Reequilibrar la flora vaginal, pero también la flora intestinal

.Uso de probióticos vaginales/orales

Y además unos cuantos consejos higiénico-sanitarios:

.Utilizar ropa holgada de algodón, evitar los salvaslip

.Reducir el consumo de hidratos de carbono

.Completar el tratamiento, aunque hayan desaparecido los síntomas

.Las compresas, los tampones o las duchas vaginales pueden alterar el ecosistema vaginal. Utilizarlos 100% algodón.

.Utilizar productos especialmente formulados para la zona vaginal, con pH adecuado

.No utilizar espermicidas durante el tratamiento

MEDIDAS HIGIENICO DIETÉTICAS

.Mantener un horario de sueño organizado (regularizar la hora de sueño y vigilia).

• Evitar las cenas copiosas; lo más adecuado es tomar una cena ligera 1-2 horas antes de acostarse para que la digestión no interfiera en el sueño. También hay que evitar ir a dormir con sensación de hambre.

• Evitar los estimulantes. El alcohol facilita la conciliación del sueño, pero produce un sueño no reparador y un despertar precoz. El tabaco, el café, el té y otras sustancias estimulantes pueden producir o agravar el insomnio. Preferir las infusiones relajantes, a las que se puede añadir miel sueño.

• Mantener la habitación en condiciones óptimas para dormir, con un ambiente tranquilo y relajado sin exceso de luz, con una temperatura adecuada (en invierno la temperatura ideal son 18°C, una habitación demasiado fría o demasiado caliente impide la normal conciliación del sueño). Usar una cama confortable, abrigada pero ligera, y un pijama adecuado.

• Informar sobres las alteraciones normales del sueño producidas por el envejecimiento. Hay que tener en cuenta que, con la edad, la cantidad y la profundidad del sueño disminuyen (duermen menos horas nocturnas y necesitan dormitar durante el día).

• Limitar las siestas durante el día a un máximo de media hora. Las siestas largas dificultan el sueño nocturno.

.Dormir sólo lo necesario para sentirse descansado y despejado al día siguiente. Evitar permanecer en la cama más de 8 horas.

.Intentar durante el día estar activo y alegre para poder descansar a la noche.

• Limitar la ingestión de líquidos antes de irse a la cama y orinar antes de acostarse.

• Aislar, en lo posible, la habitación de ruidos exteriores.

• De ser necesario, hacer actividades relajantes antes de ir a dormir, como leer, ejercicios de relajación o respiración, escuchar música suave, un baño caliente de menos de 15 minutos..

• En el caso de que las patas de la cama o el somier sean metálicos, deben evitarse las cargas de electricidad estática puesto que son excitantes. Para ello basta con poner una alfombra o moqueta.

.Si es posible, orientar el cabezal de la cama al Norte y los pies al Sur (en muchas personas el magnetismo gravitatorio de la tierra influye en las fases del sueño).

• Disponer de un buen somier y colchón. Una buena cama debe sostener el cuerpo sin dejar que se hunda. La comodidad de la cama es imprescindible para la buena conciliación del sueño.

.Usar un difusor en la habitación con aceites esenciales relajantes.

• Utilizar la cama para dormir, no para trabajar, comer o ver la televisión.

• Preocuparse sobre si se va a poder dormir o no puede empeorar el insomnio, escriba en un diario los proble-mas que le preocupan y le impiden dormir, así su mente estará más relajada y lista para dormir.

• Crear una rutina antes de acostarse: acciones como lavarse los dientes, poner el despertador, bajar las per-sianas, apagar la luz... puede ayudar.

• Evitar ir a la cama sin sueño, lo mejor es ir a la cama somnoliento. Si no, es posible realizar técnicas relajantes.

• Evitar realizar actividades estresantes en las horas previas a acostarse.

• No obsesionarse o dramatizar una noche de insomnio, levantarse a la hora prevista aunque no se haya dormido bien, probablemente se trate de una situa-ción pasajera.

.Si después de media hora en la cama se sigue despierto, es mejor levantarse y realizar alguna actividad relajante y no volver a la cama hasta tener sensación de sueño. Repetir esta operación tantas veces como sea necesario.

• Hacer cenas ligeras para que la digestión sea lo más fácil posible y no interfiera en el sueño. Añadir hidratos de carbono no refinados, que favorecerán la sedación y la entrada en el cerebro de nutrientes como el triptófano (aa precursor de la serotonina), que son necesarios para dormir. Fuentes de triptófano son el plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo y frutos secos.

La tos es una patología que no es silenciosa, no la puedes sufrir sólo, estás manifestando a todo el mundo que te encuentras mal. El dolor no se ve, pero la tos se escucha, incomodando al paciente que tose y a las personas de su entorno. También influye la relación personal con el entorno, el clima, la alimentación, la higiene, y el estilo de vida. El estilo de vida es fundamental para la salud. Si no modifico mi estilo de vida me convertiré en un enfermo crónico. Los hábitos de vida de un paciente son decisivos para el éxito del tratamiento y para evitar su cronicidad.

Cada persona enferma por una serie de circunstancias personales tanto emocionales como físicas y genéticas. También influye la relación personal con el entorno, el clima, la alimentación, la higiene, y el estilo de vida. A lo largo de nuestra vida, el ser humano está en contacto con otras personas y también con la naturaleza y otros seres vivos (animales, plantas, virus, bacterias, hongos, parásitos…) y con residuos químicos, radiaciones, contaminación… que pueden resultar patógenos y susceptibles de provocar enfermedades.

Es muy importante analizar el origen de mi enfermedad. Escuchar a nuestro cuerpo los pequeños mensajes que nos emite como la tos, la afonía, el dolor, la inflamación, el insomnio, la ansiedad, la fiebre… En esta primera fase es más fácil ayudar a nuestro organismo a recuperarse, sino le prestamos atención y seguimos viviendo de la misma manera, nuestro sistema inmunológico se debilita y enfermaremos.

Normalmente cada persona tiene una tendencia mórbida, es decir a padecer la misma patología. Si mi “punto flaco” es la garganta, lo más probable es que cuando me bajen las defensas enferme de la garganta. Eso me permite poder anticiparme, protegerme y evitar que cronifique y avance.

Las mucosas del tracto digestivo, de la garganta, representan la superficie de contacto directo con el medio ambiente, por lo tanto estas superficies que son limítrofes tienen una especial importancia inmunológica.

El estilo de vida es fundamental para la salud. Si no modifico mi estilo de vida me convertiré en un enfermo crónico. Los hábitos de vida de un paciente son decisivos para el éxito del tratamiento y para evitar su cronicidad.

Os vamos a proponer consejos para mejorar vuestra tendencia patológica a padecer laringitis. En el estilo de vida hay circunstancias individuales que dependen de nosotros, como la regulación de la ansiedad y el estrés, las emociones, la nutrición y los hábitos alimentarios, el ejercicio…

• .Son buenas las infusiones antitusivas y antiirritantes de la laringe, como de regaliz…
• 
  
• .Una dieta rica en vitamina A y Beta carotenos (Huevos, zanahoria cruda, brócoli, calabaza, pimiento) ayudará a mejorar el estado de las mucosas de la garganta. Beta caroteno solgar
• .No olvidarnos de la vitamina C para protegernos de las infecciones (cítricos, frutas…) Vitamin Voguel
• .Vitamina D y E para el sistema inmunológico (pescados azules, pipas de girasol, frutos secos, aguacate, cereales integrales…). Aceite mollers y vitamina D 3 vegana optim
• .Evitar alimentos que irriten la mucosa: vinagre y alimentos muy ácidos y alimentos que mecánicamente irriten la mucosa al tragar: tostadas. Evitar también los alimentos picantes.
• .Dieta antiinflamatoria y alcalinizante.
• .Ayudar al sistema inmunitario, tomando algún medicamento. Estos medicamentos potencia nuestro sistema inmune de manera natural, creando un escudo fuerte frente a patógenos.
• .Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones.
• .Y suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso.
  

  .El descanso de la voz es muy importante, así como aprender a hablar correctamente con un especialista de la voz. Descansa la voz lo máximo posible. Intenta no chillar, hablar manteniendo el tono de voz. Si tienes que hablar en público o frente a grupos numerosos, usa micrófono o altavoz. Evita los susurros ya que pueden suponer un esfuerzo extra para la voz.

Prevención

• .Consiste siempre en potenciar el sistema inmunológico: Echinaceas, propoleos…

  .Fortalecer la musculatura de la laringe y las cuerdas bocales y rehabilitación de la voz.

  .Cuidados de la mucosa oro faríngea para mantenerla húmeda, con humectantes, cicatrizantes y lubricantes naturales como la miel y el propóleo. Especialmente con las personas en cuyo trabajo utilicen mucho la voz.

  .Atención a los aires acondicionados y los hielos de las bebidas.

  .Regulación del estrés y las emociones.

  
  

Dentro del estilo de vida nos vamos a centrar en dar consejos en base a cada síntoma más importante que ocasiona la menopausia.

Sofocos
•Dejar de fumar o, al menos, disminuir el número de cigarrillos. Hay una relación directa entre el tabaco y los sofocos, y, más concretamente, entre el número de cigarrillos y la intensidad de los sofocos.

•Ejercicio físico. Disminuye la probabilidad de sufrir sofocos y genera endorfinas que disminuyen la irritabilidad y depresión, ayudando a mantener además el peso adecuado. Realizar al menos 30 minutos diarios.

•Los ejercicios de yoga y respiración disminuyen la intensidad y duración de los sofocos.

•Evitar el sobrepeso y la obesidad, ya que predisponen a los sofocos.

•Seguir una alimentación variada y equilibrada.

•Moderar el consumo de alcohol.

•Evitar bebidas calientes tipo café o té.

•Vestirse con varias capas de ropa.

Insomnio
• Regularizar el ciclo sueño-vigilia. Para ello, mantener un horario regular de sueño, 6-8 horas diarias, evitando siestas. Evitar permanecer en la cama más de 8 horas.

• Hacer cenas ligeras para que la digestión sea lo más fácil posible y no interfiera en el sueño. Añadir hidratos de carbono no refinados, que favorecerán la sedación y la entrada en el cerebro de nutrientes como el triptófano (aminoácido precursor de la serotonina), que son necesarios para dormir. Fuentes de triptófano son el plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo y frutos secos.

• No realizar una gran ingesta de líquidos antes de ir a dormir. Evitar también ir a dormir con sensación de hambre.

• Evitar estimulantes antes del sueño. Preferir las infusiones relajantes, a las que se puede añadir la miel sueño.

• Reducir, en la medida de lo posible, los factores estresantes.

• Mantener la habitación en condiciones óptimas para dormir, con un ambiente tranquilo y relajado sin exceso de luz, con una temperatura adecuada.

• Utilizar la cama para dormir, no para trabajar, comer o ver la televisión.

• Evitar ir a la cama sin sueño; lo mejor es ir a la cama somnoliento. Si no, es posible realizar técnicas relajantes. Si después de media hora en la cama se sigue despierto, es mejor levantarse y realizar alguna actividad relajante y no volver a la cama hasta tener sensación de sueño. Repetir esta operación tantas veces como sea necesario.

Atrofia urogenital

• Utilizar jabones con el pH fisiológico de esta etapa (más alcalino).

• Evitar desodorantes en la zona y fibras sintéticas.

• Ejercicio físico. Peso adecuado.

• Evitar el tabaco.

• Mantener la actividad sexual y realizar ejercicios de Kegel para controlar la musculatura vaginal.

• Autoexploración frecuente y visitas ginecológicas al día.

Osteoporosis
• Alimentación adecuada: dieta mediterránea con la aportación de los minerales necesarios para la formación ósea (Ca, P, Mg y K) y las vitaminas A, D y K.

• Actividad física moderada y mantenida en el tiempo.

• Eliminar tabaco y alcohol.

• Disminuir el consumo de cafeína

Síndrome metabólico

• Dejar de fumar o, al menos, reducir el número de cigarrillos. Hay una relación directa entre el tabaco y las enfermedades cardiovasculares.

• Practicar ejercicio físico durante media hora o tres cuartos de hora diariamente es muy beneficioso para el control de la diabetes, colesterol e hipertensión. Al menos tres días a la semana para que los beneficios sean visibles.

• Los ejercicios de yoga y respiración ayudan en el control de la tensión y de los problemas de insomnio, importante en el síndrome metabólico.

• Control del sobrepeso y la obesidad.

• Seguir una alimentación variada y equilibrada, con abundantes verduras, legumbres y pescado.

• Moderar el consumo de alcohol.

• Mantener un horario regular de sueño, 6-8 horas diarias, evitar siestas.

• No realizar cenas pesadas antes de ir a dormir.

.Mejorar la higiene de las pestañas, usando baño ocular, toallitas limpiadoras, compresas calientes, etc.

.Lavarse siempre las manos con agua y jabón antes de cualquier aplicación de lágrimas artificiales o colirios..

.Aumentar la frecuencia del parpadeo, usando humidificadores, alejarse de corrientes de aire y reducir el uso de aire acondicionado y fuentes de calor por aire.

.Beber muchos líquidos, zumos...

.Alimentación rica en omegas para conseguir una buena lágrima: semillas de lino, aceite de lino...

.Evitar trabajar en horario nocturno o con poca luz.

.Usar gafas de sol y evitar muchas horas ante pantallas de ordenador, móvil, televisión, etc.

.Dejar de usar lentes de contacto, por la fricción que causan al ojo.

Prevención:

.Lavarse las manos, varias veces al día con agua tibia y jabón, o con geles hidroalcohólicos.

.Usar compresas o toallitas calientes si hay supuración, para eliminarla. Si hay "sólo" inflamación usar toallitas frías para bajar la inflamación y que se reabsorban.

.Usar lentes de contacto en perfecto estado.

.No compartir cosméticos, desmaquillarse todas las noches y usar cosméticos de calidad.

En cuanto al estilo de vida, tendremos que tener muy en cuenta todas las recomendaciones del alivio natural. Por lo que lo primero de todo, vamos a prevenir aumentando las defensas.

Además hay unas cuantas medidas higiénico-sanitarias:

- No introducir bastoncillos en la limpieza de los oídos ya que podemos formar tapones de cera y sobreinfectar las otitis externas. Podemos utilizar los conos de limpieza de oídos.

-No usar sacamocos en los niños ante una posible otitis.

-Evitar que entre agua en los oídos utilizando tapones, sobre todo en las piscinas.

-Usar un humidificador con aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y mucolíticas, como puede ser el eucalipto, lavanda...

En el estilo de vida de las verrugas vamos a seguir unas cuantas recomendaciones generales. La primera de todas consitirá en subir la inmunidad, ya que como hemos hablado se trata de un virus con lo que necesitaremos reforzar las defensas para acabar con el.

. Alimentos ricos en zinc: sesamo, soja, ostras...

.Alimentos ricos en vitamina C: futas y verduras de temporada.

.Alimentos ricos en betacarotenos: zanahorias, pimientos, calabaza...

.Incrementar el consumo de ajo

.Incrementar el consumo de antioxidantes y vitaminas: kale, kombu, nori, espinacas, brócoli, arame, lechuga, espirulina, hierbas aromáticas...

.Incrementar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B: nueces, almendras...

.Incrementar el consumo de probióticos

.Evitar el alcohol, las margarinas, las grasas, alimentos procesados...

.Seguir tratamientos psicológicos para regular el estrés

.Intentar evitar los contagios, por contacto directo, mucosas u objetos que puedan estar contaminados

.Mantener una buena salud del pie, un buen cuidado de las uñas...

En cuanto a la prevención, además de las recomendaciones del apartado alivio natural tenemos:

1. Evitar las áreas donde los insectos tienen sus nidos o donde más asiduamente acuden: cubos de basura, balsas con agua, comidas y dulces sin tapar y jardines en flor.

2. No salir, en la medida de lo posible, entre el anochecer y el amanecer, ya que es el momento en el que los mosquitos pican habitualmente.

3. No utilizar colonias que desprendan olores dulces ni jabones con perfumes o aerosoles para el pelo, ya que atraen a los insectos.

4. Mantener una correcta higiene corporal, porque también la sudoración y los olores fuertes, como el de los pies, le invitan a picar.

5. Usar ropa que cubra la piel: manga larga, pantalones largos y calcetines, así como evitar los colores oscuros y brillantes, que atraen a los mosquitos.

6. Sacudir la ropa antes de usarla si la hemos tendido en el exterior.

7. Dejar la luz apagada si tenemos la ventana abierta, ya que los mosquitos acuden a la luz.

8. Comer ajo (Allium sativum), contiene alina, principio que cuando es liberada interactúa con la enzima alinasa generando la alicina, sustancia que contiene el olor característico y penetrante del ajo y que al eliminarse por el sudor repele a los mosquitos.

9. Comer alimentos ricos en vitamina B1: productos integrales, huevos, trucha y atún, legumbres, nueces, semillas, sesamo...

Lo primero de todo se trata de una enfermedad que puede afectar mucho a nuestra calidad de vida, pero nunca hay que avergonzarse. Hay que aprender a convivir con ella e intentar sobre todo controlar el estrés y mantener una actitud positiva. La investigación sugiere que el estrés puede ser un factor que conduce al primer brote o empeoramiento de la psoriasis existente. Muchos pacientes con esta enfermedad también experimentan estrés y la ansiedad proveniente de la tensión emocional de vivir con una enfermedad en la piel. Además el estrés puede aumentar tu experiencia de dolor y hacer que tus molestias de psoriasis empeoren. Aprender técnicas sencillas para ayudar a cambiar tu forma de pensar y mantener los niveles de estrés bajo control puede ayudar a disminuir tu malestar.

.Respira profundamente: Descansa colocando una mano sobre tu estómago. Respira profundamente por la nariz, dejando que tu estómago empuje tu mano. Entonces exhala lentamente por la boca y siente que tu mano regresa a la posición inicial. Prueba esto hasta 10 veces.

.Haz ejercicio regularmente: La actividad física, es una de las maneras más fáciles y mejores para sobrellevar el estrés. Estimula la liberación de hormonas buenas para sentirte bien. Pasa tiempo en la naturaleza.

.Escribir las preocupaciones previene que les estés dando vueltas y vueltas en tu cabeza, y puede que sea más fácil ver las soluciones a los problemas una vez que estén escritas. Escribe también la parte positiva de las cosas para aprender a gestionarla. Mantener una actitud positiva y sentirte seguro.

.El alcohol: El consumo de alcohol agrava los síntomas de la psoriasis. Esto se debe a que libera una sustancia llamada histamina que empeora las lesiones cutáneas. Evitar todo el resto de alimentos ricos en histamina como el chocolate, el queso, las fresas...

.Ácidos grasos omega 3: Los ácidos grasos omega 3 son grasas saludables presentes en algunos alimentos como el pescado azul, las nueces, las semillas de lino o las semillas de chía. El omega 3 es importante para los procesos antiinflamatorios del organismo, y tomar una suplementación podría ser beneficioso para las personas con psoriasis en placas y artritis psoriásica.

.El gluten: seguir una dieta libre de gluten mejoran los síntomas y disminuye la gravedad de la psoriasis.

.Los antioxidantes: Los radicales libres y el estrés oxidativo son factores que influyen en el proceso antiinflamatorio de la psoriasis. Se recomienda consumir alimentos antioxidantes, ricos en flavonoides, carotenoides y vitamina C, como por ejemplo el pimiento rojo, la zanahoria y el tomate.

Hay otras sustancias antioxidantes como la vitamina E, que también puede ayudar y está presente en el aceite de oliva en crudo. Y minerales como el selenio, que se puede encontrar en el marisco y las nueces de Brasil.

.Expón la piel a pequeñas cantidades de luz solar. Una cantidad controlada de luz solar puede mejorar la psoriasis, pero demasiado sol puede desencadenar o empeorar los brotes y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Registre tu tiempo al sol, y protege la piel que no está afectada por la psoriasis con un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 50.

.Usa crema hidratante. Después bañarte, sécate con cuidado y aplica una crema humectante pesada a base de ungüento sobre la piel mientras esté húmeda. Para la piel muy seca, los aceites pueden ser preferibles ya que tienen más poder de permanencia que las cremas o lociones. Si la hidratación parece mejorar tu piel, aplicar una a tres veces al día.

.Báñate todos los días. Al bañarte todos los días, eliminas las escamas y alivias la piel inflamada. Añade aceite de baño, avena coloidal y sales de Epsom al agua y ponte en remojo durante al menos 15 minutos. Usa agua tibia y jabones suaves con aceites y grasas añadidas.

Además vamos a recomendar a las personas con psoriasis realizar una buena limpieza interna, esto es, una buena limpieza intestinal, hepática, de riñón... y posteriormente aportar probióticos y prebióticos.

Vamos a seguir unas cuantas recomendaciones en el caso de las quemaduras de primer grado.

. Lo primero de todo es evidentemente interrumpir el contacto con el agente causante

.Posteriormente y lo más rápido posible aplicar abundante agua tibia sobre la zona afectada durante, al menos, diez minutos. ¡Agua y nada más! Esto permite, por un lado, retirar los restos de aquello que está ocasionando la quemadura (en el caso de aceite caliente, producto corrosivo, etc.) y, por otro lado, enfriar la piel y evitar que la quemadura siga progresando, al disminuir la temperatura.

.El siguiente paso es aplicar una crema hidratante que hemos recomendado en el apartado natural, junto con aceites esenciales que ayuden en un primer momento a bajar la inflamación de la zona y posteriormente faciliten la cicatrización y regeneración de la piel.

.Para ayudar a regenerar la piel podemos incrementar la ingesta en omegas y probióticos específicos para regenerar la piel.

Mitos vs realidad

.La pasta de dientes es, sin duda, la solución casera para las quemaduras por excelencia. Aunque su efecto “frescor” puede aliviar el dolor y refrescar en un primer momento, es una sensación que durará poco. La pasta se quedará dura y pegada a la quemadura resecando aún más la piel, y no ayudará a disipar el calor, por lo que no se recomienda su aplicación. Ese efecto frescor lo produce la menta de la pasta de dientes que como hemos recomendado anteriormente se puede aplicar añadiendo.

.Cabe señalar que el agua muy fría o la aplicación de hielo son recursos que no están recomendados, ya que producen contracción de los vasos sanguíneos, lo que dificulta la disipación del calor y aumenta la sensación dolorosa.

.Cubrirlo con apósitos. Hay que tener cuidado porque no se puede tapar directamente la quemadura ya que se puede pegar a la herida y al despegar podemos levantar toda la piel.

Cada persona tiene tendencia a enfermar de una patología. Entre los externos están la alimentación, la contaminación, vivir en lugares con grandes industrias, incineradoras, pequeñas partículas… y entre los internos están los que tenemos nosotros como predisposición genética y los individuales de cada uno.

En cuanto a los agentes externos:

• .La dieta. Hoy en día todos los suplementos que consumimos en la dieta son de muy baja calidad, ya que los alimentos están sometidos a multitud de procesos. Por eso muchos alimentos que en principio son ricos en vitamina C, para cuando llegan a nuestro plato han perdido sus propiedades. Se trata además de una vitamina termolábil que en caso de cocción o de exposición a temperaturas elevadas, se degrada por completo.Vitamina C vogel
• .El estrés: el ritmo de vida, las largas jornadas de trabajo, la falta de vida social, los problemas económicos…entre otras cosas nos produce estrés. Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones. Y suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso.
  
• .Muy importante el descanso para encontrarse mucho mejor y quedarse en casa si tiene síntomas para intentar no contagiar a los demás. Además nos encontramos muy cansados, con lo que nuestro propio cuerpo nos está avisando de que algo hay que cambiar. Pararnos a descansar y pensar en nuestro estilo de vida.
• .Aprender a lavarse bien las manos, ya que como todos sabemos el virus del resfriado, se transmite tanto a través de las gotitas de saliva que expulsamos al hablar, toser o estornudar y también por el contacto con las manos u objetos contaminados.
• .Aprender a respirar correctamente y limpiarse bien la nariz. Es muy importante además mantener un buen porcentaje de humedad en el ambiente. Intentar no estar largos periodos de tiempo en edificios con sistemas de ventilación y calefacción centralizadas, en los que hay además mucho intercambio de partículas entre unos pisos y otros: hoteles, grandes oficinas…

.Es muy malo el alto porcentaje de humedad (por eso en el norte padecemos muchas bronquitis), pero tampoco es bueno un nivel muy seco, con poca humedad.

.Usar difusores con efecto humidificador, al que podemos añadir gotas de aceites esenciales como el de eucalipto para fluidificar la mucosidad o el de ravintsara para subir la inmunidad.

.Ventilar a diario, mínimo 15 minutos, incluso en las grandes ciudades

.Enfriamientos, sobre todo los primeros fríos y los últimos. Intentar anticiparse a ellos y reforzar nuestro sistema inmunológico. SIEMPRE tomar defensas para ayudar a nuestro sistema inmunológico a curarse.

Cada persona tiene una tendencia a enfermar, es decir, a sufrir siempre de la misma patología. Hay a nuestro alrededor una serie de circunstancias que pueden resultar patógenas y susceptibles de provocarnos una enfermedad. Además, a lo largo de nuestra vida, el ser humano está en contacto con otras personas y también con la naturaleza y otros seres vivos y con residuos químicos, radiaciones, contaminación…

Es muy importante analizar el origen de mi enfermedad. Lo más probable es que cuando me bajen las defensas enferme de mi punto flaco.

El estilo de vida es fundamental para la salud. Si no modifico mi estilo de vida me convertiré en un enfermo crónico. Los hábitos de vida de un paciente son decisivos para el éxito del tratamiento y para evitar su cronicidad.

El moco lo genera el cuerpo de manera natural y es una vía para eliminar virus, bacterias y patógenos. El moco atrapa las partículas y las depura mediante un proceso coordinado entre los cilios. El moco de por sí es bueno, fluidifica las mucosas.

Por todo ello, lo primero de todo aplicaremos el síntoma pasando posteriormente a buscar y modificar el origen del problema.

• Para ello es muy importante regular el estrés, que no solo debilita el sistema inmunológico frente a los virus sino que también debilita nuestro sistema inmunológico frente a los alérgenos. Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones.
• Y suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso.
  
• Aprender a respirar de una manera correcta por la nariz
• Realizar una buena limpieza hepática, en todos los casos, pero más en profundidad en los casos de rinitis causada por alérgenos. Tanto el hígado como los pulmones, realizan la función de filtro de nuestro cuerpo, actuando como colador de las impurezas para que la calidad de la sangre que circula por el organismo sea óptima. Así que una buena limpieza hepática dos veces al año sería lo ideal para todo el mundo y sobre todo para las personas que sufren alergias. Ergy epur nutergia, silifyt cien por cien natural, lipotropics factors solgar…
• 
  

• Ayudar al sistema inmunitario, tomando algún medicamento como. Estos medicamentos potencian nuestro sistema inmune de manera natural, creando un escudo fuerte frente a patógenos.
• No olvidarnos de la vitamina C para protegernos de las infecciones (cítricos, frutas…)
  
• Vitamina D y E para el sistema inmunológico (pescados azules, pipas de girasol, frutos secos, aguacate, cereales integrales…).
  
• Dieta antiinflamatoria y alcalinizante.
• En ambos casos, tanto rinitis alérgicas como víricas hay que mantener una mucosa nasal en estado óptimo para que así sea más difícil el ataque recibido. Para ello, hay que lavarse a diario las fosas nasales con una buena solución salina de alta calidad. Quinton agua de mar. 
• Aumentar la humedad ambiental con el empleo de un humidificador puede resultar también de gran ayuda. Puedes añadir además en tu difusor algún aceite esencial que te ayude a despejar las vías respiratorias como puede ser el eucalipto, la menta, la lavanda… También podemos combinar alguno que nos ayude a reducir la carga viral, como el clavo dulce, el aceite de árbol de te…

Cada persona tiene una tendencia a enfermar, es decir, a sufrir siempre de la misma patología. Estas circunstancias son tanto emocionales como físicas, genéticas… y nos influye también la relación personal con el entorno, el clima, la alimentación, la higiene y el estilo de vida.

Es muy importante analizar el origen de mi enfermedad. Escuchar a nuestro cuerpo los pequeños mensajes que nos emite como el dolor, la inflamación, el insomnio, la ansiedad, la fiebre… En esta primera fase es más fácil ayudar a nuestro organismo a recuperarse, si no le prestamos atención y seguimos viviendo de la misma manera, nuestro sistema inmunológico se debilita y enfermaremos.

Lo más probable es que cuando me bajen las defensas enferme de mi punto flaco. Eso me permite poder anticiparme, protegerme y evitar que cronifique y avance.

El estilo de vida es fundamental para la salud. Si no modifico mi estilo de vida me convertiré en un enfermo crónico. Los hábitos de vida de un paciente son decisivos para el éxito del tratamiento y para evitar su cronicidad.

El moco lo genera el cuerpo de manera natural y es una vía para eliminar virus, bacterias y patógenos. El moco atrapa las partículas y las depura mediante un proceso coordinado entre los cilios. El moco de por sí es bueno, fluidifica las mucosas.

Por todo ello, lo primero de todo aplicaremos el síntoma pasando posteriormente a buscar y modificar el origen del problema. 

• Para ello es muy importante regular el estrés, que no solo debilita el sistema inmunológico frente a los virus sino que también debilita nuestro sistema inmunológico frente a los alérgenos. Para la mente: meditación, oración, yoga, control de la respiración y de las emociones.
• Y suplementar si es necesario con complementos y dieta para el sistema nervioso. 
• Aprender a respirar de una manera correcta por la nariz
• Realizar una buena limpieza hepática, en todos los casos, pero más en profundidad en los casos de rinitis causada por alérgenos. Tanto el hígado como los pulmones, realizan la función de filtro de nuestro cuerpo, actuando como colador de las impurezas para que la calidad de la sangre que circula por el organismo sea óptima.
• Seguramente limpies anualmente el filtro de tu lavadora, lavavajillas o del coche, asique ¿porque no limpiar nuestro propio filtro? Cuando el hígado no realiza bien su labor de filtrado vienen las alergias que generalmente son una respuesta del organismo hacia aquellas sustancias que el hígado no pudo filtrar cuando funciona mal y que en personas sensibles producen la reacción alérgica.
• Así que una buena limpieza hepática dos veces al año sería lo ideal para todo el mundo y sobre todo para las personas que sufren alergias. Ergy epur nutergia, silifyt cien por cien natural, lipotropics factors solgar…
• Ayudar al sistema inmunitario, tomando algún medicamento como 2LEID, Oscillococcinum. Estos medicamentos potencian nuestro sistema inmune de manera natural, creando un escudo fuerte frente a patógenos.
• No olvidarnos de la vitamina C para protegernos de las infecciones (cítricos, frutas…) Vitamin Voguel
• Vitamina D y E para el sistema inmunológico (pescados azules, pipas de girasol, frutos secos, aguacate, cereales integrales…). Aceite mollers y vitamina D 3 vegana optim
• Dieta antiinflamatoria y alcalinizante.
• En ambos casos, tanto rinitis alérgicas como víricas hay que mantener una mucosa nasal en estado óptimo para que así sea más difícil el ataque recibido. Para ello, hay que lavarse a diario las fosas nasales con una buena solución salina de alta calidad. Quinton agua de mar. 
• Aumentar la humedad ambiental con el empleo de un humidificador puede resultar también de gran ayuda. Puedes añadir además en tu difusor algún aceite esencial que te ayude a despejar las vías respiratorias como puede ser el eucalipto, la menta, la lavanda… También podemos combinar alguno que nos ayude a reducir la carga viral, como el clavo dulce, el aceite de árbol de te…

Leerse bien las recomendaciones del apartado de alivio natural y sobre todo, ante cualquier pregunta no dudar en escribirnos e intentaremos ayudarles de la manera más personalizada posible.

Es muy importante en esta patología conocer la salud del intestino para poder pautar las recomendaciones, por ello recomendamos la realización de un test específico de heces para analizar toda nuestra flora y también saber el estado de los ácidos grasos de cadena corta como el butirato, que es un gran indicador.

Recomendaciones generales, (todas estas recomendaciones dependerán del estado de salud de cada individuo y de la asimilación que tenga cada persona).

-Tomar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra en ayunas

-Tomar zumo de limón en agua templada con pajita en ayunas

-Limitar el consumo de alimentos ricos en lactosa y en gluten

-Evitar los alimentos ricos en azúcar

-Disminuir el consumo de alimentos ricos en histamina: fresas, carnes ahumadas, conservas, quesos..

-Suprimir el consumo de refrescos y de bebidas alcohólicas

-Aumentar el consumo de fibra, siempre con cuidado ya que pueden empeorar los síntomas. Por ello le recomendamos que siga una dieta, siempre acompañado y asesorado por algún experto. La fibra que recomendamos es la soluble.

-Tomar suplementos de vitamina D a dosis altas.

-Vigilar el Sibo

-Seguir una dieta baja en FODMAP. Se trata de evitar un grupo de glúcidos presentes en ciertos alimentos, que son difíciles de digerir. Son débilmente absorbidos a nivel de intestinal y por eso provocan una fermentación excesiva, empeorando los problemas gastro intestinales. A medida que los síntomas mejoran, se podrán ir agregando poco a poco.

Los alimentos FODMAP se encuentran principalmente en:

.Trigo, centeno, cebollas y ajos

.Legumbres

.Verduras: alcachofas, espárragos, col, coliflor...

.Lácteos: principalmente leche

.Miel, jarabes, manzanas y otras frutas

.Alimentos light, edulcorantes, chicles...

De todas formas, esta sería la dieta recomendada, pero hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo es sabio y que a cada uno, nos dirá los alimentos que debemos tomar y los que no, ya que normalmente si no los debes tomar, te sentarán mal. Escucha a tu cuerpo, es el más sabio, y te dirá que alimentos deberás tomar y cuales no.

El acné es un trastorno de la piel que ocurre cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células muertas, por bacterias o exceso de andrógenos. Aparece en la cara, pecho, espalda y hombros.

Suele ser más frecuente en adolescentes, aunque afectaen todas las edades; incluso en embarazadas debido a un alto nivel de testosterona. Ocasiona comedones, puntos negros o espinillas, inflamación y erupción.

Existen diferentes tipos:

.Acné leve o comedogénico:

-Lo más común es que se produzca durante la adolescencia, aunque podría ser después.

-Se presenta principalmente en la nariz, mejillas y frente.

-El riesgo de que se presenten problemas de pigmentación es bajo.

.Acné moderado o papulopustuloso:

-Lo más común es que se produzca durante la adolescencia, pero también se puede presentar después.

-Se presenta principalmente en nariz, mejillas y frente.

-La piel puede aparecer roja e inflamada.

-Hay posibilidades de que la piel quede con cicatrices y con marcas de hiperpigmentación.

.Acné severo o congobata:

-Es una forma de acné poco frecuente, y lo más probable es que aparezca durante la pubertad, aunque podría producirse en edad adulta.

-Se presenta en la cara, cuello y espalda.

-Gran número de imperfecciones inflamadas visiblemente, como pápulas y pústulas. Estas imperfecciones se pueden agrupar y formar nódulos y quistes.

-Hay un gran riesgo de que se formen cicatrices y marcas de pigmentación

Las aftas bucales son úlceras que se producen en la mucosa de la boca. Son de tamaño pequeño, de color blanquecino y rodeadas por un área roja. Constituyen una de las enfermedades bucales que más frecuencia tienen.

Pueden aparecer dentro de la mejilla, en los costados de la lengua, debajo de la lengua o detrás de la garganta y pueden ser bastante dolorosas.

TIPOS

AFTAS MENORES: son las más frecuentes, suelen ser pequeñas, con forma ovalada y borde rojo y se curan sin dejar cicatrices en una o dos semanas.

AFTAS MAYORES: son menos frecuentes y son más grandes y profundas. Son redondas y con bordes definidos. Son extremedamente dolorosas y pueden tardar hasta seis semanas en curarse dejando cicatrices.

AFTAS HERPETIFORMES: son poco frecuentes y aparecen normalmente en personas de edad avanzada. Son del tamaño de una cabeza de alfiler y ocurren en grupos, individuales o formando una gran úlcera. Se curan sin dejar cicatrices en un par de semanas.

Es la inflamación de las amígdalas, primera barrera del sistema linfático, nuestra defensa para la entrada de microorganismos al sistema respiratorio. Son dos masas de tejido linfoide que se encuentran situadas en la parte posterior de la garganta.

Dentro del dolor de garganta cabe diferenciar la faringitis, amigdalitis y la laringitis. La faringitis afecta el área justo detrás de la boca o la faringe. La amigdalitis es la hinchazón y el enrojecimiento de las amígdalas, el tejido blando en la parte lateral de la boca. La laringitis es la hinchazón y el enrojecimiento de la caja de la voz o laringe (parte más inferior de la garganta).

Funciones de la amígadala:

• Generan linfocitos, un tipo de célula que se encarga de la producción de anticuerpos. Estos reconocen los gérmenes patógenos (virus, bacterias…) que penetran por la nariz o por la boca y desencadenan una respuesta defensiva de nuestro organismo.
• Su papel contra las infecciones digestivas y respiratorias es especialmente importante en los primeros tres años de vida, cuando el sistema inmunitario del niño todavía está subdesarrollado. De este modo, gracias a las amígdalas tenemos constante protección contra distintas enfermedades desde la infancia y también en adelante.

La ansiedad es un estado emocional displacentero que se acompaña de cambios somáticos y psíquicos, que puede presentarse como una reacción adaptativa, o como síntoma o síndrome que acompaña a diversos padecimientos médicos y psiquiátricos.

Es por tanto una emoción adaptativa, que conlleva sentimientos subjetivos de aprensión y tensión, surgidos de la anticipación de una amenaza real o imaginaria. Presenta componentes psíquicos, fisiológicos y conductuales, y se asocia comúnmente a sucesos estresantes externos.

Se convierte en patológica cuando no hay un peligro real o cuando la reacción perdura tras pasar éste. Es decir, el miedo y la ansiedad son parte de la vida, y de hecho nos permite estar más alerta o ser más cautos en determinadas situaciones, pero termina poco tiempo después de salir de la situación que lo provocó. Pero para millones de personas, la ansiedad no desaparece y de hecho empeora con el tiempo. Nos encontramos entonces frente a los trastornos de ansiedad, que incluyen:

.Trastornos de pánico

.Trastorno obsesivo-compulsivo

.Trastorno de estrés postraumático

.Fobias

.Trastorno de ansiedad generalizada

El dolor en las articulaciones puede ser incomodidad, dolor o inflamación que surge de cualquier parte de una articulación, incluido el cartílago, el hueso, los ligamentos, los tendones o los músculos. Sin embargo, por lo general, el dolor en las articulaciones está relacionado con artritis o artralgia, que es inflamación o dolor en el interior de la articulación.

El dolor en las articulaciones puede ser suave y causar molestias solo después de ciertas actividades, o puede ser intenso y hacer que hasta los movimientos limitados, particularmente levantar peso, sean extremadamente dolorosos.

Una articulación es la conexión móvil entre dos huesos. Para que las dos superficies de hueso no se rocen entre sí con cada movimiento, están recubiertas por una capa protectora lisa de cartílago cuyo grosor varía según la articulación, entre 1 y 5 mm.

Este cartílago puede sufrir desgaste, lo que desemboca en diferentes patologías articulares. Uno de cada diez adultos con más de 35 años presenta síntomas de desgaste o daño articular, siendo más frecuente en rodillas, caderas, espalda y manos. Las causas pueden estar relacionadas con el estilo de vida personal o con la constitución de la persona.

La blefaritis es una inflamación de los bordes de los párpados.

En el borde se encuentran las pestañas y glándulas que se encargan de elaborar las lágrimas. Sus signos y síntomas son picor, quemazón, lagrimeo, dolor leve, sensación de cuerpo extraño, ojo rojo, enrojecimiento del borde de los párpados, costras y escamas en las pestañas y pérdida de pestañas.

Se puede considerar una patología leve, aunque en algunos casos puede ser crónico.

Para entender mejor las patologías oculares vamos a explicar el ojo.

El ojo es un órgano que detecta la luz y es la base del sentido de la vista. Su función consisten en transforma la energía lumínica en señales eléctricas que son enviados al cerebro a través del nervio óptico. Posee una lente llamada cristalino, ajustable según la distancia. También un diafragma que se llama pupila, cuyo diámetro está regulado por el iris, y un tejido sensible a la luz, que es la retina. La luz penetra a través de la pupila, donde se transforma gracias a unas células llamadas fotorreceptores en impulsos nerviosos que son trasladados a través del nervio óptico al cerebro. La conjuntiva, por otro lado, es una membrana mucosa muy delgada que recubre la parte anterior del globo ocular, continúa hacia el borde del ojo y recubre también la parte interna de los párpados. Su función principal consiste en proteger el globo ocular y los párpados de microorganismos de cualquier tipo, cuerpos extraños y sustancias presentes en el aire, en distintos productos diarios (maquillaje, productos de higiene, etc.). Dentro de los párpados, tenemos algunas glándulas llamadas glándulas de Meibomio y de Zeis, que secretan sustancias lipídicas que cumplen la función de regular la evaporación del componente acuoso de la película lagrimal y de esta forma mantener la hidratación de la superficie ocular.

LA LÁGRIMA: Las lágrimas son un líquido producido por el proceso corporal de la lagrimación para limpiar,oxigenar y lubricar el ojo. Intervienen fundamentalmente en la óptica ocular y en el normal funcionamiento del globo ocular y de sus estructuras. Cualquier alteración de la lágrima influye en la agudeza visual. La glándula lagrimal es el principal secretor de la lágrima y mediante el parpadeo, conseguimos que la lágrima se extienda adecuadamente por el ojo.

Las funciones de la lágrima son varias:

- Metabólica: las lágrimas distribuyen el oxígeno en los ojos, gracias al parpadeo. A veces el oxígeno llega mal en portadores de lentillas.

- Óptica: la lágrima se adosa como una lente que junto con la cara anterior de la córnea forman una superficie de alrededor de 48 dioptrías. La función óptica se puede ver afectada al alterar la película lagrimal.

- Bacteriostática: por la lisozima y la gammaglobulina de la que consta, que altera y deshace las paredes de las bacterias.

- Lubricante: impide la desecación de la córnea.

- Fotoabsorbente: absorbe parte de los rayos ultravioletas de la luz solar.

- Humectación nasal: Al retirar el saco lagrimal se provoca sequedad nasal.

- Arrastra pequeños detritos y cuerpos extraños con el parpadeo (función protectora).

La película lagrimal es una formación de tres capas extremadamente delgadas que cubren y protegen el ojo. Se compone de tres partes:

- CAPA MUCOSA, es la capa más interna que cubre directamente la superficie del ojo permitiendo que las otras capas formen una película. Sin esta capa, las lágrimas no podrían permanecer sobre la superficie del ojo y se eliminarían rápidamente, desencadenando una patología conocida como ojo seco. Esto sucede ya que la principal función de esta capa es la de transformar el epitelio de la córnea hidrófobo en hidrófilo, permitiendo la mojabilidad de la superficie epitelial. Su compuesto principal es la mucina. La mucina es una proteína que sirve fundamentalmente para la unidad epitelio-película lagrimal y para mantener una superficie ocular saludable. Además de ser antimicrobiana, pueden funcionar como osmosensores, ayudando a que el ojo esté siempre bien hidratado.

- CAPA ACUOSA, parte intermedia que es sobre todo agua (98%) más sales y proteínas.

- CAPA LIPÍDICA, es la capa externa de la película lagrimal. Esta provee una superficie oleosa formada por ácidos grasos producidos por las glándulas del párpado, cuya función es evitar la evaporación de la lágrima. Si esta película no existe, la lágrima podría evaporarse de 10 a 20 veces más rápidamente.

PARPADEO: El parpadeo es el cierre y apertura rápida de los párpados. Es una función esencial del ojo que ayuda a difundir las lágrimas y eliminar los irritantes de la superficie de la córnea y la conjuntiva. La velocidad del parpadeo puede verse afectada por elementos como la fatiga, lesiones en los ojos, los medicamentos y la enfermedad. El parpadeo es un acto reflejo de nuestro cuerpo que se determina por el centro "intermitente", pero también puede verse afectada por estímulos externos.

Tipos

Existen dos tipos de bronquitis: aguda y crónica. La bronquitis aguda es una inflamación de los bronquios de corta duración (en muchas ocasiones causada por una infección viral), mientras que la bronquitis crónica, es de larga duración, o de corta duración pero con muchas recidivas y suele estar causada por una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). 

La caída capilar es un fenómeno natural que ocurre de manera cíclica permitiendo renovar todo el cabello y el vello de nuestro cuerpo. No obstante, en ciertas situaciones la caída capilar puede incrementarse debido a múltiples factores, desde la predisposición genética, alteraciones hormonales, alteraciones en la dieta o incluso asociada a situaciones de estrés emocional o cambios estacionales.

LA ESTRUCTURA DEL PELO

A pesar de la gran variedad de formas y colores del cabello, la estructura básica del pelo es a rasgos generales muy similar para todos nosotros.

Cada pelo está formado por dos partes esenciales y bien diferenciadas: el bulbo, alojado en la piel, que es la región metabólicamente activa del cabello, y el tallo, la parte visible que presenta multitud de formas y colores dependiendo de su estructura molecular y la cantidad y tipo de melanina que contiene.

EL CICLO DEL PELO

El cabello no es una estructura estática sino que está en constante movimiento: el cabello nuevo es generado a partir de las células presentes en la papila dérmica, crece durante algunos años y finalmente detiene su crecimiento y cae para dar lugar a un nuevo pelo. El ciclo celular consiste en tres fases principales consecutivas:

ANAGEN: Fase de crecimiento con una duración aproximada de 2-6 años. El 85% del cabello se encuentra en esta fase.

CATAGEN: La fase de regresión que dura unas 3 semanas. Alrededor de un 1% del cabello se encuentra en esta fase.

TELOGEN: La fase de reposo que precede a la caída y puede durar unos 3 meses. Aproximadamente un 14% del cabello se encuentra en esta fase.

El ciclo del pelo es independiente para cada uno de los folículos activos, lo que permite tener cada pelo en un estadio diferente de desarrollo y mantener una densidad capilar más o menos constante. La alteración de la duración de cada una de estas fases puede dar lugar a ciertos tipos de alopecia.

La caída capilar es, por tanto, una consecuencia natural del ciclo del cabello. Se estima que una caída normal oscila entre 50 y 100 pelos al día.

Tipos de caída

La alopecia androgenética (AGA) es el tipo de alopecia más frecuente en hombres y mujeres. Hay muchos factores implicados en inicio y desarrollo de AGA, siendo la predisposición genética uno de los más relevantes. Este tipo de alopecia está causada por la actividad de un enzima (una proteína) presente de manera natural en el cuerpo, la enzima 5-alfa-reductasa que convierte la hormona testosterona en un derivado de esta llamada dihidrotestosterona (DHT), responsable de la miniaturización o adelgazamiento del cabello. Esto provoca una menor densidad capilar que resulta evidente con el paso del tiempo y que puede conducir a una pérdida total de cabello en las áreas afectadas.

El efluvio telógeno (TE) agudo es un tipo de alopecia caracterizada por la pérdida aguda de cabello en un periodo no superior a 6 meses. Si la duración fuera superior a este periodo de tiempo, se tratará de un efluvio telógeno crónico. Las mujeres de entre 30-60 años son el colectivo más afectado por este tipo de caída capilar excesiva.

En algunos casos hay algún factor desencadenante que suele ocurrir de 2 a 4 meses antes del inicio del efluvio, tal como estrés emocional, dietas restrictivas, alteraciones hormonales y/o parto. Frecuentemente, la resolución del factor estresante permite el retorno al ciclo normal del cabello.

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos.

Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en: muslos, pies, manos, brazos, abdomen, caja torácica...

Los callos o callosidades (también llamados hiperqueratosis plantares) son una respuesta de nuestro cuerpo ante un exceso de fricción y/o presión en determinadas áreas del pie. Son un engrosamiento de la zona más externa de la piel, causada por una acumulación de células muertas.

Generalmente, llamamos callos a cualquier lesión dura que se produce en la piel de los pies. Pero podemos diferenciar distintos tipos.

1- DUREZAS O HIPERQUERATOSIS DIFUSA.

Esta alteración en la piel es más extensa y superficial, y se caracteriza por tener los bordes sin definir y un color amarillento, que deriva del cúmulo de queratina en la zona. Se producen en las capas más superficiales de la piel y generalmente no provovan dolor ni molestia.

2- HELOMAS O HIPERQUERATOSIS LOCALIZADA.

En este caso, la alteración en la piel está más concéntrica, profunda y definida, y según la zona, puede generar molestia o dolor al tocar o caminar. En muchas ocasiones, los helomas no son tan visibles ya que se encuentran cubiertos por durezas.

Dentro de los helomas podemos diferenciar varios TIPOS:

.CLAVO PLANTAR O HELOMA PLANTAR. Aparecen en la planta del pie por la fricción y presión sobre esta zona. Presentan mayor dolor al roce y al caminar, ya que da la sensación como si pisáramos un “clavo” en cada paso que damos.

.“OJO DE GALLO”, “OJO DE POLLO” o HELOMA INTERDIGITAL. Esta lesión también se produce por la fricción y presión, pero en este caso los “causantes” son los huesos de los dedos cuando rozan unos con otros. Por ello, el “ojo de gallo” se localiza entre los dedos del pie, con más frecuencia entre el cuarto y el quinto dedo.

.HELOMA DORSAL. Son aquellas lesiones que aparecen en la parte superior de los dedos debido a la fricción que sufren con el calzado. Son muy habituales en personas que sufren patologías como dedos en garra, martillo o mazo.

.HELOMA DE FONDO DE SACO. Este tipo de callo aparece en la parte blanda que une dos dedos del pie. Suele ser doloroso y aparece con más frecuencia entre el cuarto y quinto dedo.

El cansancio o agotamiento es la necesidad de descanso. Casi siempre es pasajero y se puede atribuir a causas concretas y muy diversas como falta de sueño, un día de trabajo intenso y estresante, un viaje agotador, una situación agobiante o a la práctica excesiva de ejercicio. Los síntomas mejoran con el descanso. El cansancio ocasiona una bajada de las capacidades tanto físicas como intelectuales que, sin llegar a ocasionar un estado patológico, puede llegar a incapacitar para realizar las funciones cotidianas. Podríamos decir que es una advertencia que envía el cuerpo pidiendo calma y descanso.

La astenia no disminuye sistemáticamente en situación de descanso. Es una mezcla de cansancio, debilidad muscular y malestar general. La astenia es en general un síntoma de otra enfermedad subyacente, aunque también existe como una afección en sí misma.

La infección del tracto urinario es una de las patologías que más se consultan en la farmacia.

La cistitis es mucho más frecuente en mujeres que en hombres, por razones anatómicas. Sobre todo después de los partos, ya que el músculo disminuye y la vejiga tiende a “bajarse”, por lo que el ano está más cerca del tracto urinario. De este modo, es más fácil la contaminación por E. coli. Esta infección afecta al 50% de las mujeres, y se calcula que al menos una vez en la vida tendrán un episodio.

La vejiga es un órgano fisiológicamente esteril, por lo que cualquier microorganismo que la contamine generará problemas urinarios.

Por otro lado, el 20% de las mujeres que padecen esta infección suelen tener recurrencias. Se consideran infecciones recurrentes si en el último año ha tenido al menos 3 episodios o 2 episodios los últimos 6 meses. Las recurrencias pueden ser tanto por reinfección como por recidiva.

En las infecciones del tracto urinario, el 90% de los casos son producidas por Escherichia coli. Entre las etapas de la infección, la adherencia de la bacteria al epitelio urinario es fundamental. Para ello, E. coli dispone de varios factores de virulencia, tales como fimbrias, proteínas auto-transportadoras, toxinas y sideroforos.

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. El colesterol se sintetiza en el hígado, a la noche mientras dormimos.

Tipos de colesterol

Colesterol HDL: Se le conoce con el nombre de colesterol de alta densidad o colesterol bueno. Es una lipoproteína que transporta colesterol desde los tejidos al hígado. Esta lipoproteína circula por la sangre barriendo el exceso de colesterol de la sangre.

Colesterol LDL: colesterol de baja densidad o colesterol malo. Esta lipoproteína transporta colesterol desde el hígado a los distintos órganos del cuerpo, por lo que si este colesterol se encuentra en exceso, existe riesgo de producirse depósitos de colesterol en algún órgano, por ejemplo en el sistema cardiovascular (arterias, venas...) elevando las posibilidades de ateroesclerosis e infarto de miocardio.

Funciones del colesterol: es imprescindible para la vida animal por sus numerosas funciones:

1.Estructural: el colesterol es un componente muy importante de las emebranas plasmáticas de las células animales.

2.Precursor de la vitamina D: esencial en el metabolismo del calcio.

3.Precursor de las hormonas sexuales: progesterona, estrógenos y testosterona.
4.Precursor de las hormonas corticoesteroidales: cortisol y aldosterona.

5.Precursor de las sales biliares: esenciales en la absorción de algunos nutrientes lipídicos y vía principal para la excreción de colesterol corporal.

Origen colesterol: hay dos fuentes la externa proveniente de la dieta y la interna que produce el propio organismo.

Niveles de colesterol sanguíneo: la medición de solamente el colesterol total tiene un valor limitado ya que lo más importante es saber los niveles de LDL y HDL así como los cocientes, para conocer el riesgo de producción de ateroma y de riesgo de enfermedades coronarias.

A lo largo de la vida se dan circunstancias por las que una persona puede percibir que su Rendimiento Intelectual está disminuido o que su capacidad de concentración está mermada. El rendimiento intelectual se entiende como la capacidad para aprender, registrar información, memorizar y ejercitar la mente.

Por concentración se entiende el acto de dirigir toda la atención a una actividad, estímulo, persona o cosa concreta. Mientras se mantiene la concentración, el resto de cosas se perciben solo en segundo plano. Requiere un esfuerzo mental y disminuye con el paso del tiempo, por la pérdida cognitiva que se suele producir asociada a la edad o por la aparición de algunas enfermedades o por el tratamiento con algunos fármacos que tienen como efecto secundario la pérdida de concentración.

Se habla de falta de concentración cuando no se consigue de forma permanente desconectar de otros estímulos para dedicarse a una cosa concreta. Si la capacidad de concentrarse sobre una cosa se ha debilitado o se ha visto perjudicada provisionalmente, se habla de un trastorno en la capacidad de concentración. Los trastornos de la concentración pueden presentarse de diferentes formas.

Vamos a profundizar para poder explicar bien todo,

El cerebro se encarga de regular tres áreas importantes:

.La corteza cerebral: el cerebro que piensa (la cognición: memoria, atención, percepción...)

.La Emoción (Sistema Límbico)

La Regulación Fisiológica (zonas del tronco encefálico)

Se encuentra dividido en dos hemisferios: derecho (lógico...) e izquierdo (intuitivo...). Y cada hemisferio se divide en lóbulos (frontal, parietal, temporal y occipital).

En el proceso de la memoria existen tres tiempos:

.La fase de codificación, donde el neurotransmisor fundamental es la Noradrenalina. Esta fase fija la información recibida, bajo el influjo de la noradrenalina aunque, para no fijar toda la información que llega, es decir, para ser selectivos y fijar sólo lo que nos interesa guardar, debemos prestar atención; sin atención no hay fijación de la memoria y para ello se necesita de la dopamina. La dopamina es un neurotransmisor (NT) que se segrega sobre todo en las neuronas del núcleo accumbens del cerebro cuando nos sentimos bien, igual que la oxitocina; si no estamos bien no la segregamos suficientemente, ya que es un NT directamente responsable del placer y la recompensa. Funciones biológicas como el aprendizaje y el apetito implican las vías de recompensa del cerebro, por ello un estado ansiodepresivo conlleva problemas de memoria y trastornos del apetito.

La fase de almacenamiento, donde prima la Acetilcolina aparte de minerales como el magnesio y vitaminas del grupo B.

Por último, la fase de restitución, donde el neurotransmisor fundamental es la Dopamina. Como jefe de orquesta de este baile está la Serotonina, que es quien organiza los tempos. Debe tenerse en cuenta que porcentajes muy altos de serotonina y de dopamina se sintetizan en el intestino y no en el cerebro; por tanto se deberá vigilar también este punto a la hora de ofrecer una ayuda en la farmacia.

La conjuntivitis es una inflamación infecciosa o no infecciosa de la conjuntiva que puede ser causada por bacterias, virus, alérgenos o sustancias tóxicas. Presentan unas manifestaciones comunes (enrojecimiento, fotofobia y lagrimeo) y otras dependientes de su causa (legañas matutinas en las infeciosas, ganglios aumentados de tamaño en las víricas, prúrito en las alérgicas...) con una duración entre 1 y 3 semanas.

Para entender mejor las patologías oculares vamos a explicar el ojo.

El ojo es un órgano que detecta la luz y es la base del sentido de la vista. Su función consisten en transforma la energía lumínica en señales eléctricas que son enviados al cerebro a través del nervio óptico. Posee una lente llamada cristalino, ajustable según la distancia. También un diafragma que se llama pupila, cuyo diámetro está regulado por el iris, y un tejido sensible a la luz, que es la retina. La luz penetra a través de la pupila, donde se transforma gracias a unas células llamadas fotorreceptores en impulsos nerviosos que son trasladados a través del nervio óptico al cerebro. La conjuntiva, por otro lado, es una membrana mucosa muy delgada que recubre la parte anterior del globo ocular, continúa hacia el borde del ojo y recubre también la parte interna de los párpados. Su función principal consiste en proteger el globo ocular y los párpados de microorganismos de cualquier tipo, cuerpos extraños y sustancias presentes en el aire, en distintos productos diarios (maquillaje, productos de higiene, etc.). Dentro de los párpados, tenemos algunas glándulas llamadas glándulas de Meibomio y de Zeis, que secretan sustancias lipídicas que cumplen la función de regular la evaporación del componente acuoso de la película lagrimal y de esta forma mantener la hidratación de la superficie ocular.

LA LÁGRIMA: Las lágrimas son un líquido producido por el proceso corporal de la lagrimación para limpiar,oxigenar y lubricar el ojo. Intervienen fundamentalmente en la óptica ocular y en el normal funcionamiento del globo ocular y de sus estructuras. Cualquier alteración de la lágrima influye en la agudeza visual. La glándula lagrimal es el principal secretor de la lágrima y mediante el parpadeo, conseguimos que la lágrima se extienda adecuadamente por el ojo.

Las funciones de la lágrima son varias:

- Metabólica: las lágrimas distribuyen el oxígeno en los ojos, gracias al parpadeo. A veces el oxígeno llega mal en portadores de lentillas.

- Óptica: la lágrima se adosa como una lente que junto con la cara anterior de la córnea forman una superficie de alrededor de 48 dioptrías. La función óptica se puede ver afectada al alterar la película lagrimal.

- Bacteriostática: por la lisozima y la gammaglobulina de la que consta, que altera y deshace las paredes de las bacterias.

- Lubricante: impide la desecación de la córnea.

- Fotoabsorbente: absorbe parte de los rayos ultravioletas de la luz solar.

- Humectación nasal: Al retirar el saco lagrimal se provoca sequedad nasal.

- Arrastra pequeños detritos y cuerpos extraños con el parpadeo (función protectora).

La película lagrimal es una formación de tres capas extremadamente delgadas que cubren y protegen el ojo. Se compone de tres partes:

- CAPA MUCOSA, es la capa más interna que cubre directamente la superficie del ojo permitiendo que las otras capas formen una película. Sin esta capa, las lágrimas no podrían permanecer sobre la superficie del ojo y se eliminarían rápidamente, desencadenando una patología conocida como ojo seco. Esto sucede ya que la principal función de esta capa es la de transformar el epitelio de la córnea hidrófobo en hidrófilo, permitiendo la mojabilidad de la superficie epitelial. Su compuesto principal es la mucina. La mucina es una proteína que sirve fundamentalmente para la unidad epitelio-película lagrimal y para mantener una superficie ocular saludable. Además de ser antimicrobiana, pueden funcionar como osmosensores, ayudando a que el ojo esté siempre bien hidratado.

- CAPA ACUOSA, parte intermedia que es sobre todo agua (98%) más sales y proteínas.

- CAPA LIPÍDICA, es la capa externa de la película lagrimal. Esta provee una superficie oleosa formada por ácidos grasos producidos por las glándulas del párpado, cuya función es evitar la evaporación de la lágrima. Si esta película no existe, la lágrima podría evaporarse de 10 a 20 veces más rápidamente.

PARPADEO: El parpadeo es el cierre y apertura rápida de los párpados. Es una función esencial del ojo que ayuda a difundir las lágrimas y eliminar los irritantes de la superficie de la córnea y la conjuntiva. La velocidad del parpadeo puede verse afectada por elementos como la fatiga, lesiones en los ojos, los medicamentos y la enfermedad. El parpadeo es un acto reflejo de nuestro cuerpo que se determina por el centro "intermitente", pero también puede verse afectada por estímulos externos.

Es un trastorno cutáneo prolongado (crónico) que consiste en erupciones pruriginosas y descamativas. Es un tipo de eccema.

Para entender la dermatitis atópica hay que explicar que es la atopia.

La atopia es una condición hereditaria que predispone a padecer una serie de enfermedades, en su mayoría relacionadas con respuestas mediadas por IgE y alteraciones de la inmunidad celular y de la reactividad vascular.

La atopia se puede manifestar de muchas maneras y en varios órganos. Las patologías atópicas incluyen la dermatitis atópica, el asma bronquial, y la rinitis alérgica.

La dermatitis atópica es un conjunto de anomalías y lesiones cutáneas que aparecen en los individuos atópicos. La prevalencia de la dermatitis atópica varía de unas zonas geográficas a otras y en general es mayor cuanto más al norte se sitúa el área estudiada y cuanto más alto es su nivel de desarrollo industrial.

La mitad de los pacientes con dermatitis atópica ya la presentan antes del primer año de vida y el 80% la presenta antes de los 5 años de edad. En función de la edad puede presentar diferentes características:

.Dermatitis atópica en el lactante. Las lesiones iniciales son zonas enrojecidas (placas eritematosas) que aparecen en las mejillas y que se extienden posteriormente al resto de la cara (aunque respetando el triangulo del centro de la cara), al cuello, a las manos, al abdomen y, en los niños que gatean, a las zonas de extensión de los brazos y de las rodillas. Producen un picor intenso que puede dificultar el sueño, provocar heridas al rascarse y favorecer el desarrollo de infecciones.

.Dermatitis atópica de la infancia (desde los 2 a los 10 años). Las zonas afectadas más características son la parte anterior del brazo, el hueco de detrás de las rodillas, la cara, el cuello y detrás de las orejas. Predomina el eczema seco, como piel áspera, como lija.

.Dermatitis atópica del adolescente y adulto (>10 años) En niños mayores se afectan las zonas de flexión de los codos y de las rodillas. Las placas se pueden oscurecer por el rascado en los casos más persistentes. Aparecen y desaparecen las placas, evolución en brotes.

Es una afección cutánea, inflamatoria y común. Provoca que se formen escamas, que van de blancas a amarillentas, en áreas grasosas como el cuero cabelludo, la cara o dentro del oído. Puede ocurrir con o sin enrojecimiento cutáneo.

La diabetes mellitus se refiere a un grupo de enfermedades que afectan la forma en que tu organismo utiliza el azúcar en sangre (glucosa).

A la glucosa que circula por la sangre se le llama glucemia.

El aumento de glucemia es el resultado de defectos en la secreción de insulina, en su acción o en ambas. La insulina es una hormona que fabrica el páncreas y que permite que las células utilicen la glucosa de la sangre como fuente de energía.

Un fallo de la producción de insulina, de la acción de la misma, o de ambas cosas, generará un aumento de los niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia). De no controlarse adecuadamente, a largo plazo, la presencia continua de glucosa alta en la sangre puede provocar alteraciones en la función de diversos órganos, especialmente los ojos, los riñones, los nervios, el corazón y los vasos sanguíneos.

Funcionamiento de la insulina

.La insulina es una hormona que se forma en una glándula ubicada detrás y debajo del estómago (el páncreas).

.El páncreas secreta insulina en el torrente sanguíneo.

.La insulina circula, y así permite que el azúcar ingrese en las células.

.La insulina disminuye la cantidad de azúcar que hay en el torrente sanguíneo.

.A medida que tu nivel de azúcar en sangre baja, también lo hace la secreción de insulina del páncreas.

La función de la glucosa

.La glucosa, un azúcar, es una fuente de energía para las células que forman los músculos y otros tejidos.

.La glucosa proviene de dos fuentes principales: los alimentos y tu hígado.

.El azúcar se absorbe en el torrente sanguíneo, donde ingresa en las células con la ayuda de la insulina.

.Tu hígado almacena y fabrica glucosa.

.Cuando tus niveles de glucosa son bajos, por ejemplo, cuando no has comido durante cierto tiempo, el hígado descompone el glucógeno almacenado y lo convierte en glucosa para mantener tu nivel de glucosa dentro del rango normal.

Normalmente, el porcentaje de agua que contienen las heces es del 60 al 90%. La diarrea se produce cuando no se absorbe suficiente agua de las heces, produciendo heces poco consistentes y mal formadas.

Existen varios tipos de diarrea en función de la duración de la misma: diarrea aguda y diarrea crónica. También se pueden clasificar en diarrea osmótica, secretora e inflamatoria en función de la fisiopatogenia:

Diarrea osmótica

Se produce cuando ciertas sustancias que no pueden ser absorbidas a través de la pared del colon permanecen en el intestino, haciendo que la cantidad de agua que permanece en las heces sea excesiva, causando diarrea. Causas:

1. Determinados alimentos (como algunas frutas y legumbres) y los sustitutos del azucar en alimentos dietéticos, golosinas, goma de mascar...
2. Deficiencia de lactasa, una enzima que normalmente se encuentra en el intestino delgado y que convierte la lactosa en glucosa y galactasa, para que pueda ser absorbida en el torrente sanguíneo. Cuando una persona con déficit de lactasa ingiere leche o productos lácteos, la lactasa no se digiere, provocando una diarrea osmótica provocada por una intolerancia a la lactosa.
3. Proliferación de bacterias intestinales normales o el crecimiento de bacterias que normalmente no se encuentran en el intestino
4. Los antibióticos.
   

Diarrea secretora

Sucede cuando los intestinos delgado y grueso secretan sales (especialmente cloruro de sodio) y agua en las heces.

1. Infecciones viricas, bacterianas o de parásitos producen ciertas toxinas que estimulan estas secreciones.
2. Determinados laxantes como el aceite de ricino y los ácidos biliares.
3. Ciertos tumores y pólipos.

Diarrea inflamatoria

Se produce cuando la mucosa del intestino grueso se inflama, se ulcera o se dilata y libera proteínas, sangre, moco y otros líquidos que incrementan el volumen y contenido líquido de las heces. Este tipo de diarrea puede tener su origen en muchas enfermedades como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, la tuberculosis, diversos tipos de cancer...

Diarrea por malabsorción

Que se caracteriza por el aspecto aceitoso o grasiento de las heces y un reborde de grasa alrededor de la taza del inodoro una vez tirado de la cadena.

El dolor en las articulaciones puede ser incomodidad, dolor o inflamación que surge de cualquier parte de una articulación, incluido el cartílago, el hueso, los ligamentos, los tendones o los músculos. Sin embargo, por lo general, el dolor en las articulaciones está relacionado con artritis o artralgia, que es inflamación o dolor en el interior de la articulación.

El dolor en las articulaciones puede ser suave y causar molestias solo después de ciertas actividades, o puede ser intenso y hacer que hasta los movimientos limitados, particularmente levantar peso, sean extremadamente dolorosos.

Una articulación es la conexión móvil entre dos huesos. Para que las dos superficies de hueso no se rocen entre sí con cada movimiento, están recubiertas por una capa protectora lisa de cartílago cuyo grosor varía según la articulación, entre 1 y 5 mm.

Este cartílago puede sufrir desgaste, lo que desemboca en diferentes patologías articulares. Uno de cada diez adultos con más de 35 años presenta síntomas de desgaste o daño articular, siendo más frecuente en rodillas, caderas, espalda y manos. Las causas pueden estar relacionadas con el estilo de vida personal o con la constitución de la persona.

La migraña, también conocida como jaqueca, es una cefalea primaria, que se manifiesta en crisis o ataques que se repiten y que se suelen presentar síntomas asociados de forma episódica y recurrente.

Los ataques son muy incapacitantes. La Organización Mundial de la Salud considera que un ataque de migraña es tan incapacitante como una tetraparesia (se sitúa como la 6 enfermedad más incapacitante del mundo ya que un día con migraña no permite realizar las actividades habituales).

TIPOS DE MIGRAÑA

En ocasiones es difícil saber que estamos ante un caso de migraña, sobre todo cuando el dolor de cabeza característico no es el síntoma principal. Por ello, el diagnóstico de esta enfermedad puede complicarse. Estos son los tipos de migraña más sufridos en los que el dolor de cabeza no es el síntoma más llamativo:

Migraña abdominal: los síntomas gastrointestinales se imponen al dolor de cabeza, como por ejemplo, dolor epigástrico de gran intensidad (en algunos casos se han llegado a confundir con casos de apendicitis), diarrea, vómitos y pérdida de apetito. Este tipo de migraña aparece sobre todo en los pacientes más jóvenes.

Migraña precordial: en este tipo de migraña se sufre un intenso dolor en el pecho, como si se tratara de un infarto, además de sentir dolor en el brazo izquierdo y en el omoplato. Todo esto sin presentar ningún síntoma cardiaco.

Migraña de la arteria basilar: sobre todo aparece en edad infantil y en adolescentes. Se sufren mareos, pérdida de equilibrio, mala coordinación motora, problemas de habla y de visión y hasta pérdida de conocimiento.

Migraña hemipléjica: es un tipo de migraña inusual, de carácter hereditario. Se manifiesta como una parálisis ocasional en una mitad del cuerpo.

Migraña retinal: la retina se ve afectada en las crisis de esta migraña, afectando la visión del paciente.

CRONIFICACIÓN:

Hoy en día, hay muchas preguntas sin respuesta en torno a esta enfermedad (etiología, el porqué de todos los síntomas, etc.). Por eso, el diagnóstico y el tratamiento de las migrañas suele ser erróneo muchas veces, por lo que la enfermedad se cronifica y se convierte en un problema que empeora la calidad de vida de los pacientes. Diremos que la migraña se ha cronificado cuando las crisis se dan 15 días al mes y cuando esta situación se repite durante 3 meses seguidos.

La dismenorrea es el dolor uterino en el momento de la menstruación. Puede aparecer con las menstruaciones o precederlas 1 a 3 días. El dolor tiende a ser más intenso 24 después del inicio de la menstruación y continúa por 2 a 3 días.

La dismenorrea es un dolor de tipo cólico en forma espasmódica durante el flujo menstrual (dismenorrea espasmódica) o bien un dolor más sordo pero conti nuo que suele darse antes de las reglas y que remite cuando el flujo se instala (dismenorrea congestiva); el dolor afecta a la parte baja del abdomen, la región lumbosacra, la espalda y puede irradiar hasta las piernas. Otros síntomas que pueden acompañar son las náuseas, los vómitos y la diarrea. Con mucha menor frecuencia puede aparecer un síncope durante los estados de dolor agudo.

El principal factor de influencia en las dismenorreas es la hipersecreción de prostaglandinas (PG) por parte del endometrio (capa más interna del útero donde se implanta el óvulo). Otros factores como pueden ser la vasopresina y los leucotrienos están menos implicados, aunque sus concentraciones también son más elevadas en los casos de dismenorrea.

El endometrio sintetiza prostaglandinas (PGE2 y PG F2α) sobre todo en la fase lútea y de manera creciente, gracias a la secreción de progesterona por parte del cuerpo lúteo. En las mujeres dismenorreicas, la concentración de PG está más elevada en el endometrio, sobre todo la PGF2α, que es uterotónica y va soconstrictiva, frente a la PGE2, que es uterorrelajante y vasodilatadora. Si el equilibrio de secreción estrógenos-progestágenos está desregulado, se incrementa la dismenorrea. El dolor en la dismenorrea es debido a la hipoxia tisular que se produce tras la hipercontractibilidad del miometrio (capa muscular del útero) y a la vasoconstricción de las arteriolas de la musculatura uterina.

Las dismenorreas se pueden producir ya días antes de la regla, prolongarse los dos o tres primeros días o persistir durante toda la menstruación e incluso más allá. Los dolores van desde una simple molestia a la incapacitación laboral/escolar. La automedicación es habitual con mayor o menor grado de solución.

DISMENORREA PRIMARIA

Se presenta durante la menstruación sin que haya una enfermedad pélvica de base y aparece generalmente tras la menarquia y primeros años menstruales. Se ha asociado a los ciclos que ocurren con ovulación; las mujeres que tienen menstruaciones sin ovulación no han tenido la estimulación de la progesterona y generalmente no presentan dismenorrea, de ahí que uno de los tratamientos de la dismenorrea sean los anticonceptivos hormonales.

Puede llegar a afectar hasta al 50% de las mujeres a partir de la adolescencia. En un 5-15% de los casos, la dismenorrea es severa, interfiere con la actividad diaria de la mujer y afecta su calidad de vida. La edad y los embarazos disminuyen la severidad de la dismenorrea primaria.

DISMENORREA SECUNDARIA

En este caso existe una patología pélvica de base (infecciones pélvicas, endometriosis, adherencias, pólipos, uso del DIU…), suele aparecer en mujeres de más de 30 años y se agrava con el tiempo.

Entre las causas específicas destacan:

• Endometriosis

• Enfermedad inflamatoria pélvica

• Estenosis cervical

• Adenomiosis

• Congestión venosa pélvica

• Pólipos uterinos o adhesiones

• Complicaciones asociadas a los dispositivos intrauterinos

• Idiopática

El inicio del dolor en la dismenorrea secundaria puede no coincidir con la menstruación y prolongarse durante más tiempo. Suele afectar a mujeres por encima de los 30 años de edad y el dolor va incrementando de intensidad a lo largo del tiempo. El patrón de dolor difiere del que se produce en la dismenorrea primaria y no suele remitir con el uso de anticonceptivos hormonales orales o con los AINE.

Si la mujer no responde a esta terapia farmacológica probablemente se tratará de una dismenorrea secundaria y habrá que buscar otra causa.

Una contractura muscular es una contracción del músculo. Esta contracción de músculo o alguna de sus fibras es continuada e involuntaria, provocando que el músculo esté en constante tensión.

Se trata de una lesión poco grave pero molesta, que puede empeorar si no se trata debidamente. Si se retrasa excesivamente puede ser muy complicado recuperar el rango de movimiento normal.

Hay que tener claro que una contractura no es una inflamación. Aunque en un futuro pueda derivar en una inflamación en principio no lo es.

Estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas e incluso algunas veces puede ser dolorosa la evacuación.

TIPOS

Existen estreñimientos agudos y crónicos en función de la duración del mismo.

También podemos diferenciar según la altura donde se encuentre el bolo fecal:

• Estreñimiento cologénico: tardanza del tránsito intestinal de todos los residuos de alimentos a lo largo del colon. El movimiento peristáltico se reduce, tendremos dolor de tripa e hinchazón y no tendremos ganas de ir al servicio.
• Estreñimiento ano-rectal: obstrucciones de salida que incluyen todas las formas de desórdenes de la defecación. Se tienen ganas de evacuar pero, suele ser difícil por dificultades en los músculos relacionados con la evacuación, como también fisuras, hemorroides, heces demasiado duras...
  

Es la respuesta del individuo a cualquier demanda exterior o interior que le suponga un sobreesfuerzo o un cambio. Es un proceso natural de adaptación del individuo a su medio. Se trata de una impresión de amenaza, que activa el organismo por encima de sus recursos adaptativos.

Es un estímulo que impulsa a generar un síndrome general de adaptación, ya que un mismo estímulo puede ser amenazante para unos y no para otros, en función de nuestra capacidad de adaptación.

Podemos considerar que existen dos tipos de estrés:

.De lucha o huida, en la que el cuerpo se pone en alerta dispuesto a responder a la agresión.

.De vigilancia o resistencia, cuando pensamos que las exigencias son superiores a nuestra capacidad y nos agazapamos, intentando ocultarnos frente a la amenaza mimetizándonos con el terreno.

El estrés sólo es patológico si escapa al control del individuo, sino se trata de una situación que nos ayuda a sobrevivir. Por eso hay dos tipos de estrés:

.Eu-estrés: estrés positivo, necesario para vivir

.Distrés: estrés negativo

Las estrías son franjas o líneas irregulares de la piel que se producen generalmente por el estiramiento de la misma como consecuencia de un embarazo, obesidad, engordar y adelgazar, crecimiento rápido de los niños o la existencia de enfermedades concretas.

Las estrías suelen mostrarse como líneas paralelas inicialmente rojizas, brillantes y delgadas, que posteriormente adquieren la apariencia de una cicatriz, pudiendo presentar una formación de surcos en la piel con una coloración blanquecina. Generalmente aparecen en las mamas, las caderas, los muslos, los glúteos, el abdomen y los costados.

Las estrías no son dolorosas ni perjudiciales, pero algunas personas pueden sentirse angustiadas por el aspecto que le dan a la piel.

La faringitis es una inflamación de la mucosa que recubre la faringe, y cursa con dolor de garganta.

Dentro del dolor de garganta cabe diferenciar la faringitis, amigdalitis y la laringitis. La faringitis afecta el área justo detrás de la boca o la faringe. La amigdalitis es la hinchazón y el enrojecimiento de las amígdalas, el tejido blando en la parte lateral de la boca. La laringitis es la hinchazón y el enrojecimiento de la caja de la voz o laringe (parte más inferior de la garganta) 

Molestia o indisposición debido a la presencia excesiva de residuos gaseosos en el aparato digestivo. La presencia de gas en el sistema digestivo es una parte normal del proceso de digestión y eliminación del exceso de gas mediante eructos o flatulencias también es normal. Pero cuando se encuentran en exceso producen un malestar añadido.

Para entender bien la gastritis debemos conocer bien las funciones del estómago.

Función Digestiva

Activa los procesos de descomposición de los alimentos. Los jugos gástricos (HCl) se vierten en el estómago para empezar a hacer la digestión de las proteínas. También en el estómago, se absorben diferentes nutrientes como la vitamina B12. Si baja el ph gástrico, baja la biodisponibilidad de todos estos nutrientes con las correspondientes repercusiones sistémicas.

Primero, la Lisozima de la saliva empieza a degradar la comida. Cuando la comida llega al estómago tenemos unos receptores que la perciben. Aquí se va a secretar una hormona llamada Gastrina, que es la que inicia el proceso:

• Produciendo HCl (jugo gástrico)
• Produciendo moco
• Liberando pepsinógeno ( precursor de la pepsina)

Otra hormona fundamental es la Pepsina, que se libera junto al HCl para proceder a la digestión de las proteínas. El HCL además libera el factor intrínseco que es el necesario para la absorción de la Vitamina B12. Si no hay ácido, no hay factor intrínseco por lo que no se asimilará la vitamina B12 y no se podrán digerir las proteínas

Cuando ya se ha hecho la digestión y el PH ya es suficientemente ácido, la secretina es la encargada de decirle a la gastrina que pare el proceso. Así, el PH deja de ser tan ácido y empieza la digestión de las grasas en el intestino.

Función Esterilizadora

Destruye los microorganismos que llegan a través del tracto digestivo o respiratorio debido a su gran acidez, ya que tiene un pH de 1,5-2,0, comparable casi con el ácido de una batería de coche o moto.

Es una función fundamental ya que nos defiende de los patógenos que respiramos e inhalamos. En general todos los virus que se transmiten por la respiración y/o por la saliva, entran en contacto o bien a través de las fosas nasales o bien a través de la boca, pasando al estómago que es el que nos protege de todos estos patógenos, destruyéndolos debido a su gran acidez.

Si el patógeno logra resistir la acidez del estómago y atravesarlo, entonces va al intestino y tienen que aparecer los siguientes defensores, que se encuentran en el intestino, con lo cual si tengo un buen sistema inmunitario, en esta siguiente fase el organismo combatirá al microorganismo con éxito.

El estómago esta castigadísimo por el estrés, el consumo de medicamentos y el estilo de vida (alimentación, masticación…). En épocas de pandemia hay que vigilar especialmente el estómago y su acidez.

La gripe, también llamada influenza, es una infección aguda respiratoria causada por un virus.

Una característica de este microorganismo es su elevada capacidad de transmisión. Pasa de una persona a otra con mucha facilidad, a través de las gotitas de saliva que expulsamos al hablar, toser o estornudar y también por el contacto con las manos u objetos contaminados. Y otra característica es su gran capacidad de sufrir variaciones en sus antígenos de superficie (por ello hay que cambiar la vacuna cada año).

Surge generalmente en invierno entre los meses de noviembre y abril en nuestro hemisferio.

La mayoría de las veces se trata de una enfermedad leve, pero también puede ser grave e incluso mortal especialmente en las personas mayores de 65 años, o personas con patologías crónicas.

La Halitosis, también conocida como mal aliento, se define como el conjunto de olores desagradables que se emiten por la boca.

Las venas situadas en el ano se denominan venas hemorroidales. Éstas, al dilatarse por una mala circulación en la zona, pueden provocar varices que denominamos “hemorroides”.

Las hemorroides afectan igual a hombres y mujeres entre 20-50 años. En esta dilatación pueden producirse prolapsos, que son salidas exteriores de la hemorroide a través del ano.

Si las venas afectadas son las del plexo superior se llaman hemorroides internas; suelen ser asintomáticas, aunque se pueden acompañar de hemorragia intermitente durante la defecación o después de ella; se sitúan por arriba del conducto anal y se encuentran cubiertas por mucosa. Las venas del plexo venoso inferior se hallan situadas por debajo de la unión anorrectal y están cubiertas por piel exterior. Se llaman hemorroides externas y aparecen como bultos rojizos en el ano o debajo de él.El sistema de drenaje de esta zona carece de válvulas, y por ello la posición erecta del hombre aumenta la presión en el interior de las venas hemorroidales y por lo tanto predispone a la enfermedad hemorroidal.

El herpes labial es una infección viral bastante frecuente y contagiosa.

Se tratan de pequeñas ampollas llenas de líquido sobre los labios o alrededor de ellos.

Estas ampollas a menudo se agrupan formando manchas. Después de que las ampollas se rompen, se forma una costra que puede durar varios días. El herpes labial suele curarse en dos o tres semanas sin dejar cicatriz.

El herpes labial puede contagiarse de una persona a otra por contacto cercano. Generalmente son causadas por el virus del herpes simple tipo 1 (HSV-1), y menos comúnmente por el virus del herpes simple tipo 2 (HSV-2). Estos dos virus pueden afectar la boca o los genitales y pueden transmitirse a través del sexo oral.

El herpes labial es contagioso aunque no veas las llagas.

El zóster es una infección viral que causa una erupción dolorosa. Si bien puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, se presenta, con mayor frecuencia, como una franja de ampollas alrededor del lado izquierdo o derecho del torso.

El zóster se presenta a causa del virus de la varicela-zóster, que es el mismo virus que provoca la varicela. Cualquier persona que haya tenido varicela puede tener zóster. Una vez que te recuperas de la varicela, el virus puede ingresar al sistema nervioso y permanecer inactivo por años.

Con el tiempo, puede reactivarse, desplazarse por las vías de los nervios a la piel y provocar zóster. Sin embargo, no todas las personas que tuvieron varicela presentan zóster.

Las personas con zóster pueden contagiarle el virus de la varicela-zóster a cualquier persona que no sea inmune a la varicela. El contagio suele ocurrir mediante el contacto directo con las llagas abiertas de la erupción de zóster. Sin embargo, una vez infectada, la persona presentará varicela en lugar de zóster.

La hipertensión, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen la tensión alta, lo que podría dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos, que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo.

Las lecturas de la presión arterial se dan en dos números. El número superior es la presión máxima que ejerce el corazón mientras late (presión sistólica). El número inferior es la cantidad de presión en las arterias entre latidos (presión diastólica).

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.

Una presión arterial normal es cuando la tensión arterial es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces, aunque hay circustancias que obligan a que esos valores se encuentren entre otros rangos inferiores.

Tipos de hipertensión:

Presión arterial normal. Por debajo de 120/80 mm Hg.

Presión arterial elevada. La presión arterial elevada es una presión sistólica entre 120 y 129 mm Hg y una presión diastólica por debajo de 80 mm Hg. La presión arterial elevada tiende a empeorar con el tiempo a no ser que se tomen medidas para controlarla.

Hipertensión en etapa 1. La hipertensión en etapa 1 es una presión sistólica entre 130 y 139 mm Hg o una presión diastólica de 80 a 89 mm Hg.

Hipertensión en etapa 2. La hipertensión en etapa 2, una hipertensión más grave, es una presión sistólica de 140 mm Hg o mayor, o una presión diastólica de 90 mm Hg o mayor.

Hay dos tipos principales de presión arterial alta:

Primaria o esencial: Es el tipo más común de presión arterial alta. Por lo general se desarrolla con el tiempo a medida que envejece.

Secundaria: Es causada por otra condición médica o el uso de ciertos medicamentos.

Las micosis son afecciones cutáneas consecuencia de la parasitación por "hongos"

Los hongos están siempre presentes en la dermis y en la epidermis, y normalmente no provocan daños en el organismo si este último consigue protegerse de forma autónoma y prevenir su evolución.

Estos hongos cutáneos pueden convertirse en patógenos y volverse peligrosos para la salud. Esto puede ocurrir tras un debilitamiento del sistema inmunitario, que los hongos aprovecharán para desarrollar sus propias colonias en la piel; este desarrollo micótico puede provocar el nacimiento de una enfermedad.

Los tipos más comunes de micosis cutáneas son los siguientes:

.Dermafitosis: afecta a las uñas, los pelos y el cabello (es decir, las áreas queratinizadas);

.Candidosis: se desarrolla en las áreas húmedas del cuerpo humano (ingle, axilas y entre los dedos);

.Pitiriasis versicolor: provoca la aparición de manchas descamativas en diferentes regiones, como el cuello, los hombros, el pecho, el estómago, los brazos y la cara.

Una infección por hongos vaginales es una infección micótica que provoca irritación, flujo e intensa picazón en la vagina y la vulva, los tejidos que se encuentran en la apertura vaginal.

El agente infeccioso es un hongo del género Candida. Representan el 20-30% de las vaginitis infecciosas, de las cuales un 5 % presentarán episodios recurrentes que a menudo son difíciles de tratar. No se considera ITS (Infección de Transmisión Sexual), aunque la incidencia aumenta con el inicio de la actividad sexual en la segunda década de la vida, siendo el principal pico de incidencia los 20-40 años.

Los hongos del género Candida son microorganismos eucariotas unicelulares que se reproducen en ambiente aeróbico o microaeróbico por gemación, originando hifas idénticas a las células madre; su temperatura de desarrollo ideal son 37°C a diferentes pH, y se adhieren a las células epiteliales de la vagina.

Además, produce una micotoxina y tiene capacidad inmunosupresora dirigida a macrófagos y neutrófilos que altera su quimiotaxis. Se ha visto también que esta especie tiene capacidad de unión a la transferrina y fibronectina, quedando protegida así de la fagocitosis y favoreciéndose su desarrollo.

Candida tiene diferentes fenotipos según necesidad y capacidad invasiva; la forma responsable de la transmisión es el fenotipo productor de esporas, que coloniza así la vagina de manera asintomática. Cuando estas esporas germinan produciendo hifas o micelios, aparecen los síntomas.

FISIOLOGÍA DE LA VAGINA

En la vagina existe un equilibrio entre sus pobladores microscópicos; si este equilibrio se perturba, se produce una disbiosis en la que, o bien la población bacteriana residente disminuye, o bien las otras especies proliferan en exceso.

Los pobladores autóctonos de la vagina son los lactobacilos (Lactobacillus crispatus, L. iners, L. jensenii y L. gasseri), aunque también se pueden encontrar otras especies, que incluyen Gardnerella vaginalis, Mycoplasma hominis y Escherichia coli, además de una gran diversidad de géneros, como Atopobium, Prevotella, Mobiluncus, Megasphaera, Dialister, Sneathia, Streptococcus, Pseudomonas, Leptotrichia, Aerococcus, Ureaplasma y Mobiluncus. Aún no se sabe si la presencia de estos microorganismos es propia de mujeres sanas o si se trata de mujeres con una vaginosis bacteriana asintomáticas.

La vagina, además de la flora autóctona, dispone de diversos mecanismos de defensa natural:

• Anatomía específica.

• Moco cervical, que actúa como un biofilm.

• Descamación vaginal.

• Acidificación biológica del pH (4,5).

• Secreción de hormonas.

• Presencia de glucosa.

• Sistema inmunitario que defiende contra infecciones.

• Actividad biológica del lactobacilo.

Trastorno del sueño caracterizado por alguna de las siguientes alteraciones:

.Dificultad para conciliar el sueño con aumento del periodo de latencia.

.Acortamiento de su duración total, con un despertar precoz.

.Aumento en el número de despertares

.Percepción de sueño insuficiente y no reparador

CLASIFICACIÓN

SEGÚN LA FASE DEL SUEÑO EN LA QUE APARECE:

.De conciliación o inicial: más de 30 minutos en iniciar. Suele estar originado por estrés, ansiedad, alteraciones ambientales o enfermedades crónicas.

.De mantenimiento: despertares frecuentes durante la noche (más de 3 en la noche). Aparece con la edad y a causa de enfermedades orgánicas cerebrales.

.De despertar precoz: despertr de madrugada con incapacidad de volver a conciliar el sueño (tiempo toal del sueño inferior a 5h). Frecuente en ancianos y en personas con trastornos afectivos. Puede se síntoma de depresión.

SEGÚN LA DURACIÓN DEL INSOMNIO

.Transitorio: de menos de una semana. Suele ser por situaciones concretas y pasajeras (exámenes, estimulantes, cambios ambientales...)

.De corta duración: de una a tres semanas. Por trastornos afectivos, factores estresantes, recuperación cirugía...

.Crónico: más de tres semanas. Suele ser multifactorial.

SEGÚN SE CONOZCA O NO LA CAUSA, EL INSOMNIO PUEDE SER:

.Primario (ausencia de una afección psicofisiológica- física o mental- conocida como causa insomnio). Representa sólo un 15-20% de los casos de insomnio. Sus formas son básicamente la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas y mioclonías nocturnas.

.Secundario (identificación de una causa atribuible) Representa la principal forma de insomnio (cerca del 80%). Algunos problemas médicos (asma, cancer...), alteraciones psiquiátricas, malos hábitos de sueño y la utiliazación de ciertos medicamentos pueden causar insomnio.

La laringitis es la inflamación de la glotis (laringe) por uso excesivo, irritación o infección.

Las cuerdas vocales se encuentran dentro de la laringe y son dos pliegues de membrana mucosa que cubren el músculo y el cartílago. Normalmente, estas cuerdas vocales se abren y cierran suavemente, formando así sonidos a partir del movimiento y la vibración.

Pero con la laringitis, estas cuerdas vocales se inflaman o se irritan. Esta inflamación provoca una distorsión en los sonidos producidos por el aire que pasa a través de ellas. Como resultado, la voz suena ronca. En algunos casos de laringitis, la voz puede ser casi imperceptible.

Tipos:

• Laringitis aguda: de corta duración y desencadenada por un resfriado común o por un esfuerzo vocal. Normalmente no es grave.
• Laringitis crónica: de larga duración, más de tres semanas. La laringitis crónica puede causar tensión de las cuerdas vocales y lesiones o crecimientos en las cuerdas vocales (pólipos o nódulos).

Estas lesiones pueden ser provocadas por:

1. Reflujo ácido, también llamado enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
2. Uso excesivo habitual de la voz
3. Tabaquismo 

La menopausia se diagnostica de forma clínica después de un año de amenorrea. Las determinaciones hormonales de confirmación son: FSH > 40 mU/ml y estradiol <20 pg/ml confirmadas en dos o tres determinaciones.

Como se ha visto anteriormente, el ciclo hormonal femenino es complejo y está modulado, principalmente, por los pulsos hormonales y la producción de estrógenos, orquestado todo ello por el eje hipotálamo-hipófisis-ovario.

Antes de que se empiecen a observar los síntomas clínicos de la menopausia, el ovario empieza a sufrir cambios, como la alteración de la fecundidad, producción anormal de esteroides...Esto comienza aproximadamente a los 35 años.

La perimenopausia es el inicio de la disfunción endocrina del ovario propiamente dicha y ocurre entre los 40 y 54 años, durando de 4 a 10 años de media. Las concentraciones de estradiol y FSH se mantienen prácticamente normales y van cambiando de forma progresiva hasta que alcanzan valores de menopausia. Sus niveles dependen del momento del ciclo hormonal.

Hablamos de ojo rojo cuando la parte blanca del ojo, la esclerótica, coge un color rojizo. Esto ocurre cuando el ojo no está adquiriendo el oxígeno necesario, por lo que los vasos que se encuentran en la esclerótica se dilatan con el fin de aportar mayor irrigación y la cantidad de oxígeno que le falta al cristalino. Los vasos al dilatarse se hinchan y es cuando el ojo adquiere esa tonalidad rojiza.

Para entender mejor las patologías oculares vamos a explicar el ojo.

El ojo es un órgano que detecta la luz y es la base del sentido de la vista. Su función consisten en transforma la energía lumínica en señales eléctricas que son enviados al cerebro a través del nervio óptico. Posee una lente llamada cristalino, ajustable según la distancia. También un diafragma que se llama pupila, cuyo diámetro está regulado por el iris, y un tejido sensible a la luz, que es la retina. La luz penetra a través de la pupila, donde se transforma gracias a unas células llamadas fotorreceptores en impulsos nerviosos que son trasladados a través del nervio óptico al cerebro. La conjuntiva, por otro lado, es una membrana mucosa muy delgada que recubre la parte anterior del globo ocular, continúa hacia el borde del ojo y recubre también la parte interna de los párpados. Su función principal consiste en proteger el globo ocular y los párpados de microorganismos de cualquier tipo, cuerpos extraños y sustancias presentes en el aire, en distintos productos diarios (maquillaje, productos de higiene, etc.). Dentro de los párpados, tenemos algunas glándulas llamadas glándulas de Meibomio y de Zeis, que secretan sustancias lipídicas que cumplen la función de regular la evaporación del componente acuoso de la película lagrimal y de esta forma mantener la hidratación de la superficie ocular.

LA LÁGRIMA: Las lágrimas son un líquido producido por el proceso corporal de la lagrimación para limpiar,oxigenar y lubricar el ojo. Intervienen fundamentalmente en la óptica ocular y en el normal funcionamiento del globo ocular y de sus estructuras. Cualquier alteración de la lágrima influye en la agudeza visual. La glándula lagrimal es el principal secretor de la lágrima y mediante el parpadeo, conseguimos que la lágrima se extienda adecuadamente por el ojo.

Las funciones de la lágrima son varias:

- Metabólica: las lágrimas distribuyen el oxígeno en los ojos, gracias al parpadeo. A veces el oxígeno llega mal en portadores de lentillas.

- Óptica: la lágrima se adosa como una lente que junto con la cara anterior de la córnea forman una superficie de alrededor de 48 dioptrías. La función óptica se puede ver afectada al alterar la película lagrimal.

- Bacteriostática: por la lisozima y la gammaglobulina de la que consta, que altera y deshace las paredes de las bacterias.

- Lubricante: impide la desecación de la córnea.

- Fotoabsorbente: absorbe parte de los rayos ultravioletas de la luz solar.

- Humectación nasal: Al retirar el saco lagrimal se provoca sequedad nasal.

- Arrastra pequeños detritos y cuerpos extraños con el parpadeo (función protectora).

La película lagrimal es una formación de tres capas extremadamente delgadas que cubren y protegen el ojo. Se compone de tres partes:

- CAPA MUCOSA, es la capa más interna que cubre directamente la superficie del ojo permitiendo que las otras capas formen una película. Sin esta capa, las lágrimas no podrían permanecer sobre la superficie del ojo y se eliminarían rápidamente, desencadenando una patología conocida como ojo seco. Esto sucede ya que la principal función de esta capa es la de transformar el epitelio de la córnea hidrófobo en hidrófilo, permitiendo la mojabilidad de la superficie epitelial. Su compuesto principal es la mucina. La mucina es una proteína que sirve fundamentalmente para la unidad epitelio-película lagrimal y para mantener una superficie ocular saludable. Además de ser antimicrobiana, pueden funcionar como osmosensores, ayudando a que el ojo esté siempre bien hidratado.

- CAPA ACUOSA, parte intermedia que es sobre todo agua (98%) más sales y proteínas.

- CAPA LIPÍDICA, es la capa externa de la película lagrimal. Esta provee una superficie oleosa formada por ácidos grasos producidos por las glándulas del párpado, cuya función es evitar la evaporación de la lágrima. Si esta película no existe, la lágrima podría evaporarse de 10 a 20 veces más rápidamente.

PARPADEO: El parpadeo es el cierre y apertura rápida de los párpados. Es una función esencial del ojo que ayuda a difundir las lágrimas y eliminar los irritantes de la superficie de la córnea y la conjuntiva. La velocidad del parpadeo puede verse afectada por elementos como la fatiga, lesiones en los ojos, los medicamentos y la enfermedad. El parpadeo es un acto reflejo de nuestro cuerpo que se determina por el centro "intermitente", pero también puede verse afectada por estímulos externos.

Un orzuelo es una glándula sebácea inflamada en el borde del párpado. Aparece una protuberancia inflamada y roja que luce como un grano. Con frecuencia es sensible al tacto. Se parecen mucho a los granos comunes de acné

Para entender mejor las patologías oculares vamos a explicar el ojo.

El ojo es un órgano que detecta la luz y es la base del sentido de la vista. Su función consisten en transforma la energía lumínica en señales eléctricas que son enviados al cerebro a través del nervio óptico. Posee una lente llamada cristalino, ajustable según la distancia. También un diafragma que se llama pupila, cuyo diámetro está regulado por el iris, y un tejido sensible a la luz, que es la retina. La luz penetra a través de la pupila, donde se transforma gracias a unas células llamadas fotorreceptores en impulsos nerviosos que son trasladados a través del nervio óptico al cerebro. La conjuntiva, por otro lado, es una membrana mucosa muy delgada que recubre la parte anterior del globo ocular, continúa hacia el borde del ojo y recubre también la parte interna de los párpados. Su función principal consiste en proteger el globo ocular y los párpados de microorganismos de cualquier tipo, cuerpos extraños y sustancias presentes en el aire, en distintos productos diarios (maquillaje, productos de higiene, etc.). Dentro de los párpados, tenemos algunas glándulas llamadas glándulas de Meibomio y de Zeis, que secretan sustancias lipídicas que cumplen la función de regular la evaporación del componente acuoso de la película lagrimal y de esta forma mantener la hidratación de la superficie ocular.

LA LÁGRIMA: Las lágrimas son un líquido producido por el proceso corporal de la lagrimación para limpiar,oxigenar y lubricar el ojo. Intervienen fundamentalmente en la óptica ocular y en el normal funcionamiento del globo ocular y de sus estructuras. Cualquier alteración de la lágrima influye en la agudeza visual. La glándula lagrimal es el principal secretor de la lágrima y mediante el parpadeo, conseguimos que la lágrima se extienda adecuadamente por el ojo.

Las funciones de la lágrima son varias:

- Metabólica: las lágrimas distribuyen el oxígeno en los ojos, gracias al parpadeo. A veces el oxígeno llega mal en portadores de lentillas.

- Óptica: la lágrima se adosa como una lente que junto con la cara anterior de la córnea forman una superficie de alrededor de 48 dioptrías. La función óptica se puede ver afectada al alterar la película lagrimal.

- Bacteriostática: por la lisozima y la gammaglobulina de la que consta, que altera y deshace las paredes de las bacterias.

- Lubricante: impide la desecación de la córnea.

- Fotoabsorbente: absorbe parte de los rayos ultravioletas de la luz solar.

- Humectación nasal: Al retirar el saco lagrimal se provoca sequedad nasal.

- Arrastra pequeños detritos y cuerpos extraños con el parpadeo (función protectora).

La película lagrimal es una formación de tres capas extremadamente delgadas que cubren y protegen el ojo. Se compone de tres partes:

- CAPA MUCOSA, es la capa más interna que cubre directamente la superficie del ojo permitiendo que las otras capas formen una película. Sin esta capa, las lágrimas no podrían permanecer sobre la superficie del ojo y se eliminarían rápidamente, desencadenando una patología conocida como ojo seco. Esto sucede ya que la principal función de esta capa es la de transformar el epitelio de la córnea hidrófobo en hidrófilo, permitiendo la mojabilidad de la superficie epitelial. Su compuesto principal es la mucina. La mucina es una proteína que sirve fundamentalmente para la unidad epitelio-película lagrimal y para mantener una superficie ocular saludable. Además de ser antimicrobiana, pueden funcionar como osmosensores, ayudando a que el ojo esté siempre bien hidratado.

- CAPA ACUOSA, parte intermedia que es sobre todo agua (98%) más sales y proteínas.

- CAPA LIPÍDICA, es la capa externa de la película lagrimal. Esta provee una superficie oleosa formada por ácidos grasos producidos por las glándulas del párpado, cuya función es evitar la evaporación de la lágrima. Si esta película no existe, la lágrima podría evaporarse de 10 a 20 veces más rápidamente.

PARPADEO: El parpadeo es el cierre y apertura rápida de los párpados. Es una función esencial del ojo que ayuda a difundir las lágrimas y eliminar los irritantes de la superficie de la córnea y la conjuntiva. La velocidad del parpadeo puede verse afectada por elementos como la fatiga, lesiones en los ojos, los medicamentos y la enfermedad. El parpadeo es un acto reflejo de nuestro cuerpo que se determina por el centro "intermitente", pero también puede verse afectada por estímulos externos.

La otitis es la inflamación del oído.

Dependiendo de la localización de la inflamación tenemos otitis externa y la otitis media.

-La otitis externa es aquella en la que el conducto auditivo externo se inflama debido en la mayoría de los casos a una infección de origen vírica que acaba derivando en BACTERIANA.

-En la otitis media tenemos en la mayoría de los casos una obstrucción mecánica o funcional de la trompa de Eustaquio. En ocasiones el origen de la otitis puede ser alérgico por eso es importante reforzar ese sistema inmunitario que se encuentra alterado.

ANATOMÍA DEL OÍDO

El tímpano es una membrana permeable que separa el oído externo del oído medio. Cuando emitimos un sonido, esta membrana vibra por los movimientos de las partículas de aire que se encuentran alrededor.

El tímpano está unido al martillo, y una vez se comienza el movimiento, continúa al siguiente hueso llamado yunque que a su vez estimula al estribo. La movilidad de esta cadena de huesecillos es directamente proporcional a la cantidad de sonido que un individuo percibe.

El estribo se encuentra en comunicación con el oído interno a través de la ventana oval. En el oído interno, el sonido es conducido hacia la cloquea que es quien transmite la señal de sonido al cerebro.

La trompa de Eustaquio es un conducto estrecho que conecta el oído medio con la parte posterior de la faringe (rinofaringe). Su función es la ventilación de la caja timpánica y que las presiones a ambos lados del tímpano estén equilibradas. Si la trompa no se abre, se produce una presión negativa en el oído medio lo que origina un gradiente de presión inversa a la fisiológica. Esto puede deberse a una obstrucción de la trompa debida a la acumulación del moco. Esta es la causa más habitual en las otitis infantiles. También puede deberse a los adenoides o vegetaciones. Todo esto hace que el tímpano se abombe produciendo el dolor.

La trompa de Eustaquio de los niños es corta y recta, por lo que las bacterias y el moco acumulado entran con mayor facilidad en los conductos del oído. En los adultos es angulada y de mayor longitud por lo que el oído esta mas protegido.

Los papilomas plantares son unas verrugas causadas por una infección por el virus del papiloma humano. Aparecen en la planta de los pies y se trata de lesiones epidérmicas benignas y bastante frecuentes.

Las verrugas son causadas por el virus del papiloma humano (HPV) y existen aproximadamente 100 subtipos del virus.

.Verrugas plantares. Más conocidas como papilomas, las verrugas plantares aparecen en la planta de los pies. Esta localización hace que sean muy dolorosas por la presión del peso del cuerpo al andar o calzarse.

Una picadura es un habón o roncha que suceden en la piel cuando un insecto (mosquito, avispa, abeja, pulga, etc.) o una araña pican,e inoculan sustancias en el cuerpo que irritan la piel.

En principio una picadura es una reacción "normal" de nuestro organismo frente a la inoculación de las sustancias que desprenden los insectos. El principal problema sucede cuando, esa picadura nos genera una inflamación extrema y una reacción alérgica en la piel.

La psoriasis es una patología ocasionada por un crecimiento demasiado rápido de las células de la piel. Las señales defectuosas que se originan en el sistema inmunológico provocan que la formación de nuevas células de la piel se produzcan en días en lugar de semanas. Este crecimiento excesivo da lugar a las lesiones propias de la psoriasis. Las lesiones tienen tres rasgos característicos: Descamación, engrosamiento e inflamación (enrojecimiento).

La epidermis es la capa más externa de la piel y está formada en su mayoría por células llamadas queratinocitos. Estas se originan en capas más profundas y progresivamente, van madurando y migrando hacia la superficie de la epidermis. A través de este mecanismo, los queratinocitos que se encuentran en la superficie de la epidermis son reemplazados gradualmente por las células más jóvenes que son empujadas desde abajo.

La psoriasis es una patología ocasionada por un crecimiento demasiado rápido de las células de la piel. En lugar de renovarse en 4 semanas, la formación de nuevas células de piel se acelera a unos 7 días debido a unas señales defectuosas que se originan en el sistema inmunológico. Este excesivo crecimiento da como resultado las lesiones propias de la psoriasis, que tienen tres rasgos característicos: descamación, engrosamiento e inflamación.

Las quemaduras son daños en el tejido producidos por el calor, la sobreexposición al sol o a otra radiación, o el contacto con productos químicos o la electricidad.

El tratamiento de las quemaduras depende del lugar y de la gravedad de la lesión.

Para explicarlo, vamos a empezar por conocer la piel, un órgano especial al que hay que cuidar. Representa el 15% del peso corporal, es el órgano más extenso del cuerpo humano. Recubre todo el organismo, pero no es una simple envoltura. Su importancia es comparable a órganos como el corazón, los pulmones, el hígado o los riñones.

La piel es la barrera que nos protege del exterior, nos ayuda a controlar la temperatura corporal y, en cierta medida, refleja las radiaciones solares perjudiciales. A través del sudor ejerce una acción de eliminación de muchos productos perjudiciales.

La abundante inervación nerviosa de la piel transmite la información relacionada con el tacto, la presión, el calor, el frío o el dolor.

La piel interviene en el metabolismo corporal. En ella se produce la síntesis de la vitamina D, esencial en el control del calcio y del fósforo absorbidos en el intestino y depositados en los huesos.

Cada vez tiene más importancia la función inmunológica de la piel. Es el blanco de las reacciones inmunológicas extracutáneas, pero además, es capaz de producir respuestas inmunológicas autónomas.

El resfriado común es una infección viral que afecta al revestimiento interno de la nariz, los senos paranasales y la garganta.

Es una de las enfermedades más frecuentes y pueden estar causadas por muchos virus. Se propagan cuando las manos de una persona entran en contacto con las secreciones de otra persona que contiene el virus del resfriado. También se puede propagar al respirar el aire que contenga gotitas expulsadas por la tos o por los estornudos de una persona infectada. Es especialmente contagioso en los primeros 1 o 2 días tras el inicio de los síntomas.

La rinitis es una inflamación de la mucosa nasal que se caracteriza sobre todo por obstrucción nasal con rinorrea, o sensación de goteo constante. El resto de los síntomas pueden ser comunes o no, dependiendo del tipo de rinitis (alérgica o no alérgica):

Puede tratarse de rinitis aguda (cuando es de corta duración), o crónica (si es de larga duración). La rinitis aguda es uno de los síntomas con los que cursa el resfriado común y puede estar causada por virus y por bacterias. Es una rinitis pasajera. Mientras que si perdura en el tiempo ya estaríamos ante una rinitis crónica.

Pero sí que es cierto que la división más común en las rinitis se realiza en función de si se trata de rinitis alérgicas o no alérgicas.

Rinitis alérgicas:

Las rinitis alérgicas es una enfermedad inflamatoria de la mucosa nasal mediada por IgE, pueden ser pasajeras o crónicas. Se trata de rinitis alérgicas pasajeras cuando se deben a una reacción inmunológica del organismo frente a la presencia de determinadas sustancias conocidas como alérgenos. En este caso, la aparición de rinitis alérgica estacional coincide con la época de floración de ciertas especies como las gramíneas, el olivo o las cupresáceas, que son las causantes de la alergia del paciente.

Mientras que cuando el motivo de la alergia son elementos que no tienen ese carácter estacional, se puede ocasionar rinitis crónica. Puede ser el caso de los ácaros, las mascotas…

Los síntomas fundamentales de la rinitis alérgica incluyen: prurito nasal, rinorrea, estornudos, obstrucción nasal y suelen ir asociados a síntomas oculares.

Rinitis no alérgicas:

Se desconoce la causa específica de la rinitis no alérgica, aunque sí que se sabe que se presenta cuando los vasos sanguíneos en la nariz se expanden y llenan el tejido nasal de sangre y líquido.

Hay varios tipos de rinitis no alérgicas:

• Rinitis vírica: es la que se produce como síntoma de cualquier resfriado común.
• Rinitis medicamentosa: Hay ciertos medicamentos que pueden causar una rinitis no alérgica.

El uso excesivo de descongestivos nasales puede provocar esta rinitis medicamentosa. Los descongestivos nasales tópicos pertenecen al grupo de medicamentos llamados simpaticomiméticos y son bien agonistas de los receptores α1, bien de receptores α2. Se tratan de la Fenilefrina, Tramazolina, Nafazolina, Oximetazolina y Xilometazolina.

Su efecto vasoconstrictor estimula el sistema nervioso simpático y vacía de sangre los cornetes para que podamos volver a respirar al eliminar la hinchazón que ocasiona la congestión nasal. Al hacer esto, se rompe el control natural que ejerce el organismo sobre el mecanismo de acción de los cornetes y la permeabilidad nasal. La nariz se acostumbra a los altos niveles de sustancias que proporcionan la vasoconstricción y el organismo genera una tolerancia que hace que no genere tantas de estas sustancias como necesitaría y que sea necesario utilizar el fármaco cada vez más a menudo para conseguir el mismo efecto.

Al cesar el efecto de vasoconstricción originado por estos vasoconstrictores se produce un efecto rebote y la nariz se tapa por completo, lo que requiere en muchos casos volver a usarlo una y otra vez generando ese efecto rebote y esa dependencia. La experiencia nos dice que a partir del segundo o tercer día ya genera dependencia.

Otros medicamentos que pueden causar esta rinitis son: la aspirina, el ibuprofeno, los betabloqueantes (medicamentos para tratar la hipertensión). También puede estar desencadenada por sedantes, antidepresivos, ACO (anticonceptivos orales) o medicamentos usados para el tratamiento de la disfunción eréctil.

Otras rinitis no alérgicas:

La rinitis hormonal se produce a consecuencia de variaciones de los niveles plasmáticos de ciertas hormonas, y por ello es muy frecuente durante el embarazo (rinitis gestacional), ya que se produce un incremento de los niveles de estrógenos que origina mayor secreción de las glándulas nasales y una mayor viscosidad de las mismas. Esto se resuelve al finalizar la gestación.

La rinitis atrófica es una rinitis crónica de origen desconocido que se produce a consecuencia de una atrofia de la mucosa nasal, que se encuentra adelgazada y endurecida y presenta alteraciones en la permeabilidad. Este trastorno hace que se formen costras dentro de la nariz y esta desprenda mal olor. El afectado pierde el sentido del olfato y puede tener hemorragias nasales frecuentes.

La rinitis vasomotora también tiene un carácter crónico, y se caracteriza por una dilatación de los vasos sanguíneos de la membrana mucosa de la nariz, que provoca goteo nasal acompañado de estornudos. Es una afección intermitente, y los cambios de temperatura, el humo del tabaco, los olores fuertes y la humedad, así como los ambientes muy secos suelen desencadenar su aparición.    

La rinorrea es la secreción acuosa o mucosa de los orificios nasales, que se produce como consecuencia de una rinitis alérgica (VEASE PNT) o una congestión producida por un resfriado

La rinorrea en realidad es un síntoma de una inflamación leve de la nariz, que podría estar relacionada con otras afecciones de las vías auditivas y la garganta.

Tanto en un resfriado común como en una reacción alérgica, el riego sanguíneo es superior al normal en la zona de la nariz. Cuando esto sucede las mucosas y los senos paranasales comienzan a segregar líquido en grandes cantidades para limpiar la zona. Esta secreción está compuesta en un 97% de agua y el resto por sales, mucosidades (mucina) y albúmina (proteínas). Su pH puede ser desde ligeramente ácido hasta neutro. En la rinorrea la apariencia de las secreciones puede ser desde acuosa y clara hasta espesa y amarillenta. Puede salir de uno de los orificios nasales o de ambos.

Es un grupo de síntomas que no manifiestan señal visible de daño o enfermedad en el tracto digestivo. Se trata de un trastorno gastrointestinal funcional con interacción entre el cerebro y el intestino.

Estos problemas pueden hacer que el intestino se vuelva más sensible y cambie la forma en que se contraen los músculos del intestino. Si el intestino está más sensible, puede sentir más dolor abdominal e hinchazón. Los cambios en la forma en que los músculos del intestino se contraen causan diarrea, estreñimiento o ambos.

Tipos

Hay tres tipos en función de los diferentes patrones de cambios en las evacuaciones, aunque la mayoría de las personas tienen variaciones en sus evacuaciones diarias:

• Síndrome del intestino irritable con predominancia de estreñimiento
• Síndrome del intestino irritable con predominancia de diarrea
• Síndrome del intestino irritable mixto

.En la mayoría de los casos el acné se produce porque la grasa generada por las glándulas sebáceas (sebo) obstruye los poros de la piel, facilitando el anidamiento y el desarrollo de bacterias, que causan una infección y un proceso inflamatorio que resulta en la formación de los granos característicos del acné.

.Otra de las causas es una alteración hormonal. En los hombres por un exceso de producción de andrógenos, y en las mujeres en un desequilibrio en el balance, habitual durante la menstruación (síndrome premenstrual), el embarazo o la menopausia.

.El estrés puede ser otra de las causas de este tipo de acné, ya que aumenta la secreción de cortisol, una hormona que se rige por mecanismos similares a los andrógenos.

.Medicamentos, como los corticoesteroides, y cosméticos, especialmente los de larga duración, como inductores del acné en adultos.

.La dieta

.El estado de nuestro hígado u otra enferemedad subyacente

.La aplicación local de algunos tratamientos cosméticos.

.Estrés emocional

.Infección o sistema inmunitario bajo o deprimido

.Una lesión en la boca por un cepillado excesivo o por morderse accidentalmente la mejilla

.Dentífricos y enjuagues que contienen lauril sulfato de sodio

.Dieta a falta de vitamina B12 y zinc

.Sensibilidad a algún alimento: chocolate, fresas, frutos secos, queso...

.Respuesta alérgica a determinadas bacterias de la boca

.Helicobacter pylori

.Roce de dentadura o aparatos dentales

.Tabaco

.Trastornos hormonales, durante la menstruación

.También pueden aparecer por determinados trastornos y enfermedades como celiaquía, Crohn, VIH, Behcet...

• Estrés emocional, estrés laboral, estrés familiar.
• Agotamiento nervioso, ansiedad y agotamiento físico, fatiga, falta de sueño.
• Déficit nutricionales por malos hábitos alimentarios. Comidas fast food, basura, procesadas…
• Aires acondicionados, andar en zonas con muchos contrastes de temperaturas (aeropuertos, autobuses, estaciones, tiendas…), bebidas frías y con hielos.
• Calefacciones de aire, falta de ventilación y ambientes secos.
• Enfriamiento después de sudar.
• Por mojarse: los pies, el pelo...
• Amígdalas hipertróficas (muy grandes), ya que tienen más tendencia a hacer anginas.
  Infecciones víricas. La mayoría de las infecciones están causadas por virus que sólo si nuestro sistema inmunológico no puede superar se sobre infectará con bacterias.
  Infecciones bacterianas, normalmente causadas por Streptococos.
  Otras infecciones: hongos, parásitos…
  Enfermedades del sistema inmune y/o linfático.

Es muy difícil conocer la causa exacta que está provocando esa ansiedad. Se trata de una situación real que ayuda a nuestro cuerpo a reaccionar frente a una determinada situación, pero la patología comienza cuando se mantiene de manera prolongada en el tiempo.

.Ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un factor.

.Causas médicas: problemas de salud oculto, indicador de una enfermedad. Por ejemplo: enfermedad cardíaca, tiroides, diabetes, uso inadecuado de sustancias o abstinencia, tumores...

.En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

Hay además factores de riesgo que incrementan el riesgo de padecer trastornos de ansiedad.

.Trauma. Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que atraviesan un evento traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.

.Estrés debido a una enfermedad. Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como el tratamiento y el futuro.

.Acumulación de estrés. Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.

.Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.

.Otros trastornos mentales. Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.

.Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.

.Drogas o alcohol. El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular. Sin importar la causa, puede ser muy molesto.

Hay que tener en cuenta que el estilo de vida de una persona, así como el peso y la costitución pueden estar relacionados con los dolores articulares. Exceso de peso, falta de actividad física, lesiones, actividades que supongan una carga extrema en la articulación, posiciones incorrectas, enfermedades metabólicas, enfermedades reumáticas...

Además algunos factores que pueden causar dolor articular son:

-Enfermedades autoinmunitarias, como la artritis reumatoidea y el lupus

-Bursitis

-Condromalacia rotuliana

-Cristales en la articulación: (gota)y artritis por depósito de cristales de dihidrato de pirofosfato de calcio

-Infecciones causadas por un virus

-Lesión, como una fractura

-Osteoartritis

-Osteomielitis (infección del hueso)

-Artritis séptica (infección articular)

-Tendinitis

-Esfuerzo o sobrecarga inusual, lo que incluye distensión muscular o esguinces

Algunas de las principales causas son:

-Frío: ante el frío ambiental o muscular, si no se realiza un calentamiento adecuado puede generar una contractura.

-Sobreesfuerzo: Si exigimos una intensidad repentina o durante un tiempo prolongado sin descanso se puede producir la lesión. También en casos de posturas inadecuadas durante un tiempo prolongado. Las personas sedentarias son más propensas a sufrir una contractura debido a que el músculo no está preparado, al igual que los deportistas si no se preparan adecuadamente.

-Estrés emocional: debido a la tensión acumulada.

-Gesto involuntario: desde un estornudo fuerte hasta una caida.

-Deshidratación: la falta de agua u otros componentes como el Mg, K o glucosa aumentan las probabilidades de sufrir una contractura, ya que son elementos importantes para el correcto funcionamiento de los músculos.

-Edad avanzada: las personas mayores pierden elasticidad y son más propensas a esta clase de lesiones.

No se conocen las causas exactas, pero está asociada a disfunción de las glándulas de Meibomio, infección ocular bacteriana (pudiendo en algunos casos ser viral o asociarse a síndrome de ojo seco), dermatitis seborreica, rosácea, ácaros o reacciones alérgicas o cosméticos, entre otras.

Generalmente el proceso comienza con un catarro simple, virus que posteriormente se expande hasta los bronquios, produciendo su inflamación y dificultando el paso de aire. En este momento, nuestro cuerpo pone en marcha su mecanismo de defensa y genera tos y mucosidad. Por ello las causas principales son:

• Infecciones de las vías respiratorias. Estas infecciones suelen ser virales que algunos (pocos) casos, pueden llegar a convertirse en bacterianas.
• Tos provocada por un exceso en la producción de moco:
• Puede ser por alergias a distintas sustancias: polen, ácaros polvo, pelo de gato, alergia a productos químicos, a alimentos como lactosa, frutos secos…
• Debido a una dieta rica en alimentos liberadores de histamina como: fresas, chocolate, quesos, atún, naranjas…
• Por consumo de proteínas lácteas
• Por trabajar con sustancias, partículas en el aire, contaminación, tráfico, industria, vertederos, incineradoras, agentes químicos, elementos de deshecho, chimeneas, fabricas … el cuerpo genera moco y tos para intentar eliminar todos estos contaminantes.
• Por virus, bacterias y agentes patógenos
• Por presencia de parásitos. El cuerpo como mecanismo de defensa origina tos para poder eliminarlos de esa manera. Esa tos puede irritar toda la zona e inflamar la mucosa de los bronquios. Muchas veces suele ser tos seca, pero a veces puede ser tos productiva.
• Disbiosis intestinal
  
• Estrés por bloqueo. Se trata de situaciones concretas en las que la persona ante la situación de estrés se tensa, se bloquea… Este bloqueo puede ser de muchos tipos, pero entre ellos encontramos el bloqueo de la salida del moco y su acumulación interior, generando tos e inflamación en la mucosa para su salida.
• Estrés emocional, estrés laboral, estrés familiar…
• Agotamiento nervioso, ansiedad y agotamiento físico, fatiga, falta de sueño.
• Malos hábitos respiratorios: respirar por la boca, no inhalar profundamente
• Alergias como la fiebre del heno. La inflamación que ocurre con las alergias puede bloquear la salida del moco, causando tos para intentar eliminarlo.
• Tabaco, causante sobre todo de las bronquitis agudas. Tanto en fumadores activos como pasivos.
• Reflujo gastroesofágico; el ácido llega a irritar la garganta haciendo que seas más propenso a contraer bronquitis.

Existen muchos factores implicados en una excesiva caída capilar o asociados a una mayor fragilidad del cabello:

.Herencia genética

.Factores ambientales

.Estrés

.Alteraciones hormonales o metabólicas

.Fármacos

.Alteraciones de la dieta

.Dermatitis, pelo con caspa o grasa

Las causas de los calambres musculares incluyen:

.Tensar demasiado un músculo. Esta es la causa más común y ocurre normalmente tras una alata demanda deportiva.

.Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda

.Deshidratación

.Bajos niveles de electrolitos como magnesio, potasio o calcio

.Músculos con poca irrigación sanguínea

.Embarazo

.Ciertos medicamentos para el colesterol y algunos de la tensión.

.Estrés: normalmente se reflejan en calambres en la zona del cuello o la espalda

.Exceso de fricción o presión en determinadas áreas del pie producidos por:

- CALZADO. Los zapatos de punta estrecha favorecen la aparición de los callos, ya que al oprimir los dedos y estar más juntos en el interior, en cada paso que damos la fricción es constante y repetida. Por el mismo motivo, los zapatos de tacón también son causantes de muchos problemas dérmicos como este.

- CALCETINES. Los calcetines actúan como barrera entre la piel del pie y el calzado, pero cuando no llevamos, el roce de la piel (sobre todo de los dedos) provoca la aparición de esta lesión. A su vez, si los calcetines están mal colocados (formando arrugas o pliegues) también pueden generar fricción y por lo tanto callosidades.

- MALA PISADA. No todos apoyamos igual al caminar ni repartimos la presión de la misma manera. Por todo ello, muchas veces se generan callos y durezas en los mismos puntos debido a una incorrecta forma de pisar. Un estudio biomecánico de la pisada será clave para corregirlo.

- FALTA DE HIDRATACIÓN. La piel del talón es una de las partes más afectadas por la deshidratación del pie, ya que se produce una acumulación de descamaciones y células muertas.

- OTRAS PATOLOGÍAS. Patologías como juanetes, dedos en garra, mazo o martillo también pueden fomentar la aparición de hiperqueratosis plantares por la presión que ejerce esta deformación contra la piel y el calzado.

Se puede clasificar la astenia según su origen, ya que éste debe tenerse en cuenta a la hora de escoger el tratamiento. No obstante, detrás del cansancio, la debilidad y el agotamiento también pueden esconderse enfermedades, sobre todo si las molestias son duraderas y van más allá de una flojera general.

1.ASTENIA DE ORIGEN ORGÁNICO Es la sensación de cansancio provocada por otras enfermedades de base. En general aparece sobre el final del día y no tiene variaciones en el tiempo; la fatiga siempre está allí presente. Convalecencias tras una operación, tras una gripe, o enfermedades que conllevan cansancio en su sintomatología... La astenia también puede tener su origen en enfermedades mentales como la depresión.

2. ASTENIA DE ORIGEN FUNCIONAL Puede aparecer por exceso de trabajo, intensa actividad intelectual, descanso insuficiente, pocas horas de sueño, hábitos poco saludables (tabaquismo, alcoholismo, uso de estimulantes, etc.), vuelos transoceánicos (jet-lag), preparación de exámenes, deportes competitivos o cualquier situación que cause estrés intenso y persistente. En estos casos, el tratamiento recomendado en general es la disminución del trabajo y aumento de las horas de descanso, la eliminación de los estímulos perjudiciales, la dresdramatización de las situaciones y llevar un estilo de vida saludable. En general, la astenia de origen funcional aparece en las primeras horas del día y es variable en el tiempo, unos días te sientes bien y otros, agotado, de forma cíclica.

• Cansancio físico. Sobreviene tras un esfuerzo físico importante, se puede identificar el motivo y desaparece tras el reposo conveniente. No debemos olvidar que puede ser debida a una falta de actividad que vuelve átonos los músculos, en este caso la solución sería el ejercicio.

• Cansancio nervioso. Es de todos los cansancios el más frecuente y se caracteriza por persistir tras el reposo. Es el testimonio del disfuncionamiento del sistema nervioso tras un gran esfuerzo por su parte (estrés, esfuerzo mental excesivo por un trabajo, ansiedad).

.Cansancio relacionado con el entorno/ estacional. Es el resultado de la interferencia de los ritmos sociales con nuestros ritmos biológicos. Los casos típicos son los trabajos nocturnos, los turnos con horarios cambiantes,... También puede estar relacionado con los cambios de estación o con los cambios horarios. El equilibrio serotonina-melatonina está desregulado.

• Agotamiento profesional o “Burn out”. Sensación de cansancio intenso, de pérdida de control e incapacidad para conseguir resultados concretos en el trabajo. Sigue a un largo periodo de estrés intenso que agota nuestras reservas. El burnout se asocia siempre a alteracio-nes físicas, conductuales y emocionales.

Las vías urinarias humanas están constituidas por un conjunto de órganos huecos que forman un conducto que se inicia dentro del riñón y continua a través de unos canales estrechos llamados uréteres, llega a la vejiga y desde aquí termina con la uretra hacia el exterior.

Tanto el tramo de la vía urinaria desde el riñón a la vejiga es estéril y está libre de microorganismos y bacterias de cualquier tipo (excepto donde finaliza la uretra) que hay una pequeña cantidad de microorganismos que permanecen allí por un espacio corto de tiempo, debido a que son arrastrados fuera del organismo por la orina. Cuando estas bacterias no son expulsadas por la orina, permanecen en la uretra durante más tiempo, lo que les permite posteriormente colonizarla, dando lugar a una infección. La infección se manifiesta en forma de inflamación de los tejidos de las vías urinarias inferiores dando lugar a la cistitis.

Cuando las defensas naturales del organismo fallan, o hay una sobrecarga de patógenos, estos pueden venir de varios lugares, del tracto urinario del organismo usando diversos canales: la via hemática, el sistema linfático, la via enterourinaria. Cuando se produce una subida de las bacterias desde el canal de la uretra, especialmente en las mujeres por proximidad anatómica, es fácil que las bacterias fecales migren hasta el aparato urinario entrando en la uretra y colonizándola.

En cuanto a los factores de riesgo, se pueden dividir en dos grupos:

- Mujeres premenopáusicas: frecuencia de las relaciones sexuales (es importante orinar después), uso de espermicidas, nueva pareja sexual (ya que se intercambian nueva microbiota), haber tenido la infección antes de los 15 años, antecedentes familiares, etc.

- Mujeres postmenopáusicas: bajos niveles de estrógeno y factores que afectan al correcto vaciado de la orina, como incontinencia urinaria, presencia de cistocele y residuo postmiccional. La disminución de los niveles vaginales de estrógeno provoca una disminución del glucógeno vaginal. En consecuencia, disminuyen también las colonias de Lactobacillus spp., aumentando así el pH vaginal, favoreciendo la colonización de enterobacterias.

Existen causas genéticas como son las hipercolesterolemias familiares homocigóticas raras, donde el déficit en receptor de las LDL produce un aumento de la demanda de colesterol que no consigue satisfacer necesidades.

Hipercolesterolemias adquiridas:

.Origen alimentario bien conocido: la alimentación occidental suele aumentar la colesterolemia, por su riqueza en ácidos grasos saturados o hidrogenados en detrimento de los ácidos grasos poliinsaturados, por su poca cantidad de fibras solubles y por su valor hipercalórico.

.El estrés: uso importante para la síntesis de hormonas suprarenales, activado por el estrés, produce un aumento de la producción de colesterol conduciendo progresivamente a estabilizar una tasa base más alta.

.LDL oxidadas: son desnaturalizadas y no pueden fijarse en los receptores. De hecho no pueden aportar una solución en cuanto a las necesidades en colesterol de la célula que sigue enviando señales para estimular su producción, por tanto un aumento de la colesterolemia.
.Edad. El incremento de colesterol en sangre se debe muchas veces al aumento de la edad. Por ello para analizar los valores de colesterol que tiene una persona hay que tener en cuenta la edad entre otros muchsos factores.

.Estilo de vida: El incremento de colesterol depende del estilo de vida. El sobrepeso y la obesidad y una dieta excesiva y/o poco saludable con abundancia de comidas procesadas y ricas en azúcares, es la causa más frecuente de hipercolesterolemia. Se debe a que existe una desequilibrio entre el aporte de colesterol y el que el organismo necesita. En este sentido el colesterol se acumula porque no se destruye.

Para decidir si los niveles de colesterol son adecuados, elevados o muy elevados es importante definir el riesgo cardiovascular global de una persona, que depende entre otras cosas de la edad, y otros factores de riesgo.

Los trastornos en la capacidad de concentración pueden tener causas orgánicas, psicosomáticas o neurológicas y aparecen a menudo como síntoma de otra enfermedad subyacente, como por ejemplo depresión, anorexia nerviosa e hipertiroidismo.

.Demasiada exigencia o demasiada poca exigencia en la profesión o en la vida privada.

.Estrés y síndrome Burn out.

.Falta de sueño.

.Consumo de alcohol, café, drogas, tabaco...

.Enfermedades como alergia, migrañas...

.Efectos secundarios de medicamentos como benzodiazepinas o barbitúricos

.Alimentación desequilibrada

.En las mujeres, durante la menopausia.

.En personas mayores sobre todo, la falta de concentración puede ser consecuencia de un trastorno en el riego sanguíneo del cerebro, que se da debido a una arterioesclerosis de los vasos sanguíneos de éste. .Frecuentemente, la falta de concentración aparece como síntoma de una demencia o de la enfermedad de Alzheimer.

.Los niños son un caso aparte, TDAH (lo trataremos en otro tema aparte)

.Infecciones: virus o bacterias

.Factores irritantes: humo, ambiente seco, cosméticos, polución, ordenador...

.Alérgenos: polvo, polen, ácaros...

Las causas de este tipo de respuesta alérgica son desconocidas pero se incluyen dentro de los cuadros alérgicos generalizados con predisposición hereditaria.

Además de por factores genéticos, la dermatitis atópica pueda estar influida por alteraciones de las defensas o por una alteración de la barrera cutánea.

Existen estudios que indican que los niños alimentados con lactancia materna hasta los 4 meses de edad tienen un menor riesgo de desarrollar dermatitis atópica.



Los episodios de dermatitis parecen precipitarse por una reactividad excesiva de la piel ante determinados desencadenantes ambientales:

.Factores causantes: La mayoría de los niños con eccema atópico son alérgicos a determinadas sustancias, como los ácaros del polvo, los pólenes y los epitelios o pelos de animales. Así que se deben recomendar medidas preventivas para evitar el contacto con estas sustancias (evitar moquetas, mantener una limpieza adecuada, llevar a cabo un lavado frecuente de la ropa de cama, colchones y almohadas).

En el caso de alergias o intolerancias alimentarias, deberemos evitar la toma ya que pueden acentuar los problemas de la piel.

Pueden empeorar en invierno tras la exposición al frío o al viento o a cambios bruscos en la temperatura

.Factores desencadenantes. Se han descrito como factores que pueden precipitar un episodio de dermatitis atópica:

-La piel seca (xerosis)

-La sudoración

-Los cambios de temperatura

-La fatiga

-El estrés emocional

-Los irritantes

-La contaminación

-La utilización de jabones, geles, champús, cremas o colonias que puedan irritar la piel.