Pastillas y productos naturales para bajar de peso
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
En el caso de los adultos, la OMS define el sobrepeso y la obesidad como se indica a continuación:
· Sobrepeso: IMC 25-29 kg/m2
· Obesidad grado 1: IMC 30-34 kg/m2
· Obesidad grado 2: IMC 35-39,9 kg/m2
· Obesidad grado 3 u obesidad mórbida: IMC 40-49,9 kg/m2
· Obesidad grado 4 u obesidad extrema: IMC >50 kg/m2
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
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Preguntas y respuestas
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
En el caso de los adultos, la OMS define el sobrepeso y la obesidad como se indica a continuación:
· Sobrepeso: IMC 25-29 kg/m2
· Obesidad grado 1: IMC 30-34 kg/m2
· Obesidad grado 2: IMC 35-39,9 kg/m2
· Obesidad grado 3 u obesidad mórbida: IMC 40-49,9 kg/m2
· Obesidad grado 4 u obesidad extrema: IMC >50 kg/m2
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
En el caso de los medicamentos utilizados para bajar de peso el único que existe de venta con receta médica es el orlistat. Se tratan de un tipo de medicamentos inhibidores de la lipasa que actúan evitando que algunas de las grasas de los alimentos consumidos se absorban en los intestinos. Las grasas que no se absorben se eliminan en las heces.
La dosis recomendada de orlistat es de una cápsula de 120 mg administrado con agua inmediatamente antes, durante o hasta una hora después de cada comida principal. Si una comida no se toma o no contiene grasa, se debe omitir la dosis de orlistat.
En estos casos, el paciente debe seguir una dieta equilibrada e hipocalórica en la que aproximadamente un 30% de las calorías procedan de las grasas. Además hay que tener en cuenta que al suspender el tratamiento las grasas volverán a absorberse de su manera habitual.
Hay que tener en cuenta que las vitaminas liposolubles son eliminadas durante el tratamiento con orlistat, por lo que es recomendable suplementar la dieta con frutas y verduras para conseguir aportes extras y además tomar suplementos polivitamínicos, siempre con una separación mínima de dos horas con la toma del medicamento (tomar el orlistat y dos horas después el suplemento polivitamínico)
Guía de compra
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Existen cinco grupos de productos naturales que se reconocen como coadyuvantes del sobrepeso y la obesidad según su mecanismo de acción:
• Aumento de la lipolisis/termogénesis: reducen el nivel de grasa en el cuerpo y además incrementan los niveles y la biodisponibilidad de energía, aumentando el movimiento de sangre, oxígeno y nutrientes hacia los músculos.
El té verde y el mate poseen propiedades termogénicas (acción de generar temperatura, combustionando grasas de las células adiposas). El guaraná y la cafeína, provocan un aumento de la temperatura corporal y de la termogénesis favoreciendo la eliminación de grasas almacenadas por el organismo. Por otra parte estimula la liberación de catecolaminas, cuya adrenalina posibilita al organismo la combustión más rápida de sus grasas. La cafeína también estimula el organismo, siendo eficaz en el tratamiento de la astenia física y psíquica que suele acompañar a los regímenes de adelgazamiento.
• Inhibición del apetito/aumento de la sensación de saciedad.Plantas como el plantago y el glucomanano, que al entrar en contacto con el agua forman un gel no digerible que produce sensación de llenura y reduce el apetito. Conviene administrarlas antes de las comidas, acompañadas con suficiente agua.
• Mejora en la retención de líquidos con drenantes/depurativos. Plantas como el ortosifón, la alcachofa, la cola caballo, el diente de león, la piña…
• Interferencia en la absorción de grasas. Evitan que la glucosa se convierta en grasa. Una de las más estudiadas es la garcinia cambogia. Y más en concreto el extracto de sus frutos secos: el ácido hidroxicítrico, que incrementa la utilización de grasas como fuente de energía y puede tener un papel en disminuir la formación de tejido graso (inhibiendo una enzima llamada ATP citrato liasa y activando otro llamado CPT-1). Adicionalmente, se le cree capaz de aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, disminuyendo el apetito.
• Control de la ansiedad/ingesta compulsiva. Plantas como la valeriana o la amapola de california, poseen un efecto ansiolítico
Dependiendo el tipo de producto que estemos tomando deberemos hacerlo de una manera o de otra, por lo que recomendamos siempre tomar un litro y medio de agua al día mínimo y luego leer bien las instrucciones de cada producto para hacerlo correctamente. ¡Cualquier duda, nos pueden consultar sin problemas!
Porque hay que tener mucho cuidado con los productos que tomamos para adelgazar, ya sean naturales o no. Muchas veces al tratarse de captagrasas pueden captar también todas nuestras vitaminas liposolubles con lo que debemos siempre suplementar nuestra dieta.
