Vitamin B Complex + Vit C

, 100 Comprimidos

Complemento alimenticio para adultos que estimula el rendimiento intelectual. Reduce el cansancio y la fatiga y es perfecto para las personas con un estilo de vida activo.

Las vitaminas del grupo B son un grupo de 8 vitaminas hidrosolubles (se disuelven en el agua) que intervienen en numerosos procesos del metabolismo celular. Aunque cada una de ellas realiza una función específica, de manera genela actúan como cofactores enzimáticos en rutas metabólicas que producen energía a partir de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Además, son fundamentales en el mantenimiento de las funciones cerebrales y del sistema nervioso, incluyendo la reparación y la síntesis de ADN y ARN, reacciones de metilación del ADN y la síntesis de neuroquímicos y moléculas de señalización.

Vitamina B1 (Tiamina): Actúa como cofactor de enzimas implicadas en el metabolismo de los hidratos de carbono, lípidos y aminoácidos, así como en la síntesis de neurotransmisores y otros compuestos bioactivos esenciales para la función cerebral. Es importante en el mantenimiento de la función neurológica. La falta de apetito, el acoholismo, el estrés oxidativo, y las insuficiencias hepaticas y renales pueden ser factores de riesgo asociados a la deficiencia de la B1. En cuanto a los alimentos que la contiene tenemos los cereales integrales, germen de trigo, levadura, harina de soja y carne de cerdo. Su vida media es de 10-20 días por lo que es importante consumirlo habitualmente.

Vitamina B2 (Riboflavina): Componente principal en algunas coenzimas que participan en las reacciones de oxidación-reducción de las vías metabólicas involucradas en la producción de energía. Además, actúa como cofactor importante para la síntesis de otras vitaminas como la niacina(B3), Piridoxina(B6) y el ácido fólico(B9) y participan en la síntesis de hemoglobina, absorción de hierro, es antioxidante... Se encuentra en alimentos como cereales, verduras de hoja verde, algunas carnes y pescados grasos. No se almacena en el organismo asi que es importante consumirlo habitualmente. El exceso eliminado en orina puede dar un color "amarillo fosforito" a la orina. El deficit de B2 puede ocasionar trastornos oculares, bucales y cutáneos, así como un incremento del cansancio y la fatiga.

Vitamina B3 (Niacina):  Forma parte de las dos coenzimas más importantes que el organismo utiliza para la obtención de energía: NAD y NADP. Estas coenzimas intervienen en casi todas las reacciones de oxidación-reducción a nivel celular. Sus derivados, NADH y NAD+, y NADPH y NADP+, son esenciales en el metabolismo energético de carbohidratos, proteínas y grasas y también resultan muy importantes para la diferenciación celular, la reparación del ADN y la movilización celular de calcio. Además contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal, al mantenimiento de la piel y las mucosas en condiciones normales y reduce el cansancio y la fatiga. La podemos obtener de la levadura, el hígado, las aves, las legumbres, las verduras de hoja verde y los frutos secos.

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): Es necesaria para la síntesis de la coenzima A (CoA). Resulta esencial para la respiración celular y contribuye el metabolismo y síntesis de carbohidratos, lípidos y proteínas. Participa en la biosíntesis de muchos compuestos importantes para la estructura y función de las células cerebrales como los ácidos grasos, el colesterol y la acetilcolina. Además contribuye en la síntesis y el metabolismo normal de las hormonas esteroideas, la vitamina D y algunos neurotransmisores, así como al mantenimiento de un rendimiento intelectual normal. Hay pequeñas cantidades de esta vitamina en casi todos los alimentos. De ahí que su carencia sea poco frecuente. Sus principales fuentes incluyen hígado, salvado de trigo, legumbres, huevos y queso.

Vitamina B6 (Piridoxina): Actúa como cofactor de diversas enzimas que intervienen en múltiples procesos químicos de nuestro cuerpo como: el metabolismo de glucógeno, fosfolípidos y aminoácidos y la síntesis de neurotransmisores (serotonina, norepinefrina, adrenalina, ácido γ-aminobutírico (GABA), etc.). La vitamina B6 también desempeña un papel fundamental en el metabolismo de la homocisteína, en la síntesis de hemoglobina y en el funcionamiento normal del sistema inmunológico por lo que una ingesta baja de vitamina B6 se asocia a una serie de trastornos inmunitarios. Por otra parte, ciertos estudios demuestran su papel en la regulación de la glucosa cerebral y se han asociado también como biomarcadores de la inflamación. Aunque la carencia de B6 no es muy frecuente, el consumo excesivo de alcohol y la malnutrición en personas de edad avanzada puede causar un déficit de B6. Entre los alimentos que la contienen en mayor cantidad tenemos las carnes, los cereales integrales, ciertas verduras, los plátanos y las nueces.

Junto con el ácido fólico(B9) y la vitamina B12, ayuda a disminuir los niveles de homocisteína por lo que es importante para la salud cardiovascular. Por otra parte, contribuye a la función psicológica normal y ayuda a regular la actividad hormonal. Personas con depresión, estrés y alteraciones del sueño suelen tomar suplementos de B6 debido a su participación en la síntesis de serotonina y melatonina. Por último, añadir que es una vitamina muy consumida por deportistas ya que participa en el metabolismo energético, disminuyendo el cansancio y la fatiga y aumentando el rendimiento muscular. Favorece la liberación del glucógeno almacenado en el hígado y en los músculos.

Vitamina B7 (Biotina o Vitamina H): Clave para el metabolismo energético y vital para la correcta metabolización de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos. Participa como cofactor enzimático en la transferencia de dióxido de carbono de numerosas carboxilasas y descarboxilasas esenciales en los procesos de duplicación celular. También interviene de manera directa en el correcto funcionamiento del sistema nervioso, así como en el metabolismo de la glucosa (lo que lo convierte en una sustancia muy importante a la hora de mantener unos niveles correctos de azúcar en sangre). La deficiencia de biotina no es muy frecuente ya que está presente en muchos alimentos como la carne, el pescado, los huevos y la leche. Cada vez que consume más por sus beneficios en el mantenimiento del cabello y de la piel en condiciones normales.

Vitamina B9 (Ácido fólico): Una de las más importantes y conocidas por su importancia en el embarazo. Actúa en la síntesis de aminoácidos y nucleótidos. Desempeña un papel vital en la metilación del ADN, ARN, proteínas y fosfolípidos (que parece ser clave en la prevención de cancer). Junto con la B6 y la B12 es importante en la regulación de la homocisteína (asociada con enfermedades cardiovasculares y neurológicas). Además de todas estas funciones el ácido fólico contribuye a la formación normal de células sanguíneas, al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la reducción del cansancio y la fatiga, al mantenimiento de unas funciones psicológicas normales, al proceso de división celular y al crecimiento normal de tejido materno durante el embarazo. Se encuentra sobre todo en los vegetales de hoja verde, las legumbres, el hígado y algunos cítricos.

Vitamina B12 (Cobalamina): Es esencial para el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso. Contribuye al metabolismo energético, al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la síntesis de ADN y a la formación normal de glóbulos rojos (la falta de B12 es la causa principal de la anemia megaloblástica). Las principales fuentes de alimentos son las carnes, los huevos y los lácteos y también podemos encontrarla en grandes cantidades en el hígado y las almejas.

La ausencia de B12 en los vegetales hace que las personas veganas deban recurrir a la suplementación para cubrir sus necesidades diarias. De igual manera, las personas de avanzada edad pueden tener que recurrir a los suplementos de B12 debido a que la incidencia de mala absorción por problemas gastrointestinales aumenta con la edad. En los casos en los que la falta de B12 sea por la falta de absorción ( y no por no ingerirla) hay que buscar complementos de B12 que tengan una absorción sublingual. Un déficit de B12 puede causar ciertos trastornos como debilidad, cansancio, anemia megaloblástica, hiperhomocisteinemia, problemas neurológicos graves, demencia, depresión...  Como hemos comentado antes Junto con la B6 y la B9 es importante en la regulación de la homocisteína (asociada con enfermedades cardiovasculares y neurológicas).

Tomar 1 Comprimido vegetal al día, no superar la dosis recomendada.

Tiamina (Vitamina B1, mononitrato de tiamina), Vitamina B6 (piridoxina clorhidrato), Ácido pantoténico (D-pantotenato cálcico), Inositol, Niacina (Vitamina B3, nicotinamida), Lecitina de soja, Riboflavina (Vitamina B2), Magnesio (citrato, óxido), Colina (bitartrato), Piridoxal-5’-fosfato, Riboflavina-5’-fosfato, Pantetina, Ácido fólico (ácido teroilmonoglutámico), Vitamina B12 (cianocobalamina), D-Biotina. Agentes de carga: celulosa microcristalina, fosfato dicálcico, hidroxipropilcelulosa, manitol, hidroxipropilmetilcelulosa; Antiaglomerantes: estearato magnésico vegetal, dióxido de silicio; Agentes de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa, glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco