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Oleocaps 7 Relajación y sueño

30 cápsulas
Total
9%
12,15€
13,49€
Descripción

Comprar Oleocaps 7

¿Qué es Oleocaps 7 Relajación y sueño?

Es un producto ideal para conciliar el sueño de manera natural. Para calmar las tensiones y favorecer un bienestar mental y un sueño reparador.

Contiene aceites esenciales de mandarina, lavanda y alcaravea para favorecer la relajación y el descanso, y para preparar al cuerpo para un buen sueño reparador. Nada mejor como aliado para asumir más tranquilamente nuestras jornadas tan atareadas y gestionar los problemas diarios en las mejores condiciones posibles.

Sin efectos secundarios. No produce somnolencia.

Advertencia:

Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.

No tomar durante más de 14 días sin hacer descansos.

Se recomienda pedir consejo a un profesional de la salud.

Mantener alejado de toda fuente de calor y luz.

Se recomienda seguir una dieta variada y equilibrada así como un estilo de vida saludable.

No utilizar durante el embarazo, la lactancia ni en niños menores de 18 años.

¿Dónde comprar Oleocaps 7 Relajación y sueño?

Comprar Oleocaps 7 Sueño y relajación en la Farmacia Natural Olaiz. Farmacia online con opiniones verificadas.

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¿Cómo usar Oleocaps 7 Relajación y sueño?

Para favorecer el sueño, 2 cápsulas por la noche

Para favorecer la relajación durante el día en caso de estrés pasajero: 1 a 3 cápsulas al día con las comidas.

Si queremos un efecto más potente, tenemos las cápsulas sueño forte de la gama Aromanoctis de pranarom.

¿Qué ingredientes lleva Oleocaps 7 Relajación y sueño?

Con aceites esenciales 100% ecológicos* : Mandarina, Lavanda, Alcaravea + Aceite vegetal 100% ecológico* : Colza

Consejo Olaiz

Consejos para calmar las tensiones 

Combinación de aceites esenciales  para calmar las tensiones diarias y favorecer el descanso y el sueño nocturno.Reduce las tensiones, la intranquilidad, el nerviosismo, la irritabilidad y ayuda a estar mas relajado durante el día.

Es importante mantener unos buenos hábitos para que no se altere nuestro ritmo circadiano:

• Mantener un horario de sueño organizado (regularizar la hora de sueño y vigilia). Crear una rutina antes de acostarse: acciones como lavarse los dientes, poner el despertador, bajar las persianas, apagar la luz... puede ayudar.

• Mantener la habitación en condiciones óptimas para dormir, con un ambiente tranquilo y relajado sin exceso de luz, con una temperatura adecuada (una habitación demasiado fría o demasiado caliente impide la normal conciliación del sueño). Usar una cama confortable, abrigada pero ligera, y un pijama adecuado. Disponer de un buen somier y colchón. Una buena cama debe sostener el cuerpo sin dejar que se hunda. La comodidad de la cama es imprescindible para la buena conciliación del sueño.

• Intentar durante el día estar activo y alegre para poder descansar a la noche.

• Hacer actividades relajantes antes de ir a dormir, como leer, meditar, ejercicios de relajación o respiración, escuchar música suave, un baño caliente de menos de 15 minutos..

• Usar un difusor en la habitación con aceites esenciales relajantes.

• Si es posible, orientar el cabezal de la cama al Norte y los pies al Sur (en muchas personas el magnetismo gravitatorio de la tierra influye en las fases del sueño).

• Hacer cenas ligeras para que la digestión sea lo más fácil posible y no interfiera en el sueño. Añadir hidratos de carbono no refinados, que favorecerán la sedación y la entrada en el cerebro de nutrientes como el triptófano (Aminoácido precursor de la serotonina), que son necesarios para dormir. Fuentes de triptófano son el plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo y frutos secos. Tampoco conviene ir a dormir con sensación de hambre.

• Evitar los estimulantes. El alcohol facilita la conciliación del sueño, pero produce un sueño no reparador y un despertar precoz. El tabaco, el café, el té y otras sustancias estimulantes pueden producir o agravar el insomnio. Preferir las infusiones relajantes, a las que se puede añadir miel sueño.

• Limitar las siestas durante el día a un máximo de media hora. Las siestas largas dificultan el sueño nocturno.

• Limitar la ingestión de líquidos antes de irse a la cama y orinar antes de acostarse.

• Dormir sólo lo necesario para sentirse descansado y despejado al día siguiente. Evitar permanecer en la cama más de 8 horas.

• Utilizar la cama para dormir, no para trabajar, comer o ver la televisión.

• Evitar ir a la cama sin sueño, lo mejor es ir a la cama somnoliento. Si no, es posible realizar técnicas relajantes. Preocuparse sobre si se va a poder dormir o no puede empeorar el insomnio, escriba en un diario los problemas que le preocupan y le impiden dormir, así su mente estará más relajada y lista para dormir. Si después de media hora en la cama se sigue despierto, es mejor levantarse y realizar alguna actividad relajante y no volver a la cama hasta tener sensación de sueño. Repetir esta operación tantas veces como sea necesario.

• Evitar realizar actividades estresantes en las horas previas a acostarse.

• No obsesionarse o dramatizar una noche de insomnio, levantarse a la hora prevista aunque no se haya dormido bien, probablemente se trate de una situación pasajera.

• Aislar, en lo posible, la habitación de ruidos exteriores.

• En el caso de que las patas de la cama o el somier sean metálicos, deben evitarse las cargas de electricidad estática puesto que son excitantes. Para ello basta con poner una alfombra o moqueta.

Ander Ostolaiz Txoperena (Farmacéutico Colegiado:2248)

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Nuestra experta
Uxoa Olaizola de Diego
Licenciada en Farmacia. Nº de colegiado: 900.
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