Claves nutricionales y vitamínicas para un sueño profundo y revitalizante
El tronco encefálico de nuestro cerebro contiene nuestro reloj biológico, y está cubierto por receptores de la vitamina D. La falta de vitamina D puede causar trastornos del sueño y es importante para la síntesis de un neurotransmisor que permite la parálisis del cuerpo durante el sueño profundo. Además, la vitamina D es necesaria para que las bacterias intestinales sinteticen vitaminas del grupo B, y deficiencias de B12 pueden estar relacionadas con una falta de sueño profundo. Para normalizar nuestro microbioma intestinal, se necesita alcanzar valores de 40 nanogramos de vitamina D.
Uxoa Olaizola, farmacéutica número de colegiada 900, con más de 35 años de formación constante y experiencia. Experta en salud natural.
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