Acidez y reflujo, tratamientos naturales que ayudan

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Los antiácidos naturales son los mejores remedios naturales para tratar la acidez, el reflujo y el ardor de estómago, una sensación de quemazón dolorosa que se produce en el esófago, pecho o garganta.

Pero cuidado porque, aunque se habla de acidez reflujo y ardor por igual, debemos tener en cuenta que el reflujo gastroesofágico es la causa, lo que tenemos en el estómago, el síntoma es la acidez o el dolor o incomodidad que padecemos en la parte alta del abdomen y el ardor es la consecuencia, la sensación de quemazón en el pecho. Eso sí, a pesar de las diferencias, el tratamiento natural para los tres es el mismo.

Si solemos tomar algún medicamento para tratar esta patología (alguno de ellos muy famoso gracias a la publicidad), cuidado porque tiene como contraindicaciones que modifican el pH estomacal, lo que puede desembocar en problemas en las digestiones, al no poder digerir ciertos alimentos como las proteínas y vitaminas que necesitan de una alta acidez para el correcto metabolismo. Además, debemos tener en cuenta que la acidez estomacal es muy necesaria para hacer bien las digestiones y metabolizar los nutrientes.

Causa y origen del ardor

En Olaiz ante cualquier patología apostamos por los tratamientos naturales y buscamos no solo aliviar los síntomas, sino también tratar las causas o el origen que en el caso del ardor de estómago pueden ser varias:

Estrés: El estómago es un órgano psicosomático en él se manifestan nuestras emociones en forma de síntomas físicos, como pueden ser el ardor y la acidez. Cuando estamos nerviosos nuestro organismo libera cortisol una hormona que se produce en las glándulas suprarrenales y que en situaciones de estrés estos aumentan sus niveles favoreciendo la acidez digestiva y reduciendo la producción de enzimas que ayudan a digerir los alimentos y a absorber los minerales y nutrientes. Y es que el estrés afecta totalmente a nivel digestivoDisminución de la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
Malos hábitos alimenticios o intolerancia alimentaria.
Consumo de tabaco y/o alcohol, sobrepeso…
Causas morfológicas como la hernia de hiato.
Embarazo.
Patologías como la gastritis, ulceras o cáncer.
Medicamentos: AINES, cortisonas, quimioterápicos.
Infecciones como el Helicobacter pilory…

Productos naturales para el ardor de estómago

Si queremos tratar la acidez o ardor desde los síntomas hasta la causa existen numerosos productos naturales que nos pueden ayudar:

Complementos que sirvan de barrera protectora, que alivien la irritación, creando una capa protectora sobre nuestra mucosa gástrica. Neobianacid de Aboca es un producto para tratar el ardor, pero hay que tomarlo durante un periodo corto de tiempo ya que en tratamientos prolongados puede provocar un cambiar el pH del estómago, al igual que los medicamentos que tratan la acidez y ardor.
Tratamientos que calmen la acidez estomacal como Rapair Acid Rapid de GSE, que calma la acidez y crea una barrera filmógena, bajando la inflamación de la mucosa sin cambiar el pH de estómago.
Enzimas digestivas para ayudar en las digestiones. Acid soothe de Enzymedica alivia los síntomas de acidez, ardor y reflujo, alivia la irritación de las mucosas y restablece el estómago.
Reparadores de la mucosa estomacal como el Extracto de melena de León Mio Leo de Hifas da Terra.
Propóleo amarillo francés de origen biológico para el sistema digestivo.ç

La alimentación para tener el ardor bajo control

Al tratarse de una patología cuyo origen y molestia se centra en el estómago es importante que para tratar las causas modifiquemos nuestros hábitos alimenticios, añadiendo y suprimiendo ciertos alimentos:

Evitar las comidas copiosas, pesadas, grasientas, muy condimentadas o picantes.
Comer alimentos saludables: verduras, frutas, cereales integrales, pescados... Principalmente aquellos que aporten enzimas digestivas (piña, mango, aguacate…)
Comer alimentos que ayuden a regenerar las mucosas (infusiones de hongos, regaliz, manzanilla, hierbabuena…) y alimentos ricos en betaína que ayudan a recuperar el pH gástrico (remolacha, trigo, centeno, espinaca, arroz integral, quinoa...).
Evitar el alcohol ya que daña la mucosa del estómago; la cafeína por su irritación gástrica; las bebidas ácidas; y los encurtidos y vinagres que empeoran la sensación de acidez.
Evita el picoteo entre horas.
Realizar una correcta masticación.
Cocinar los alimentos al vapor o a baja temperatura.
Procurar comer todos los días a las mismas horas y realizar un ayuno terapéutico a la semana (16 horas de ayuno).

Y no está demás llevar a la práctica una serie de buenos hábitos para evitar el ardor y la acidez:

Practicar ejercicio regularmente para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Utilizar técnicas de control de estrés y de relajación como el yoga, la meditación…
Dar pequeños paseos después de las comidas y cenas
Cenar temprano y no acostarse en plena digestión.
Dormir de lado izquierdo para que el cardias (orificio superior del estómago) no se abra.

De esta forma tendremos a nuestro cuerpo y estómago en forma, con un estilo de vida que nos ayudará a mejorar nuestra salud.

Información original basada en el conocimiento y experiencia real en la Farmacia

Jaime Sanza Olaizola, Farmacéutico real de farmacia Olaizola en San Sebastián.