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Osteoporosis, la enfermedad silenciosa

La osteoporosis es una enfermedad esquelética en ka que se produce una disminución de la densidad de la masa ósea.

Osteoporosis, ¿Cuándo aparece?


Qué es la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de la masa ósea. Así los huesos se vuelven más porosos, aumenta el número y el tamaño de las cavidades que existen en su interior, son más frágiles, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad.


Composición de los huesos

Agua (25%), materia orgánica (30%) y materia inorgánica (45%).

Materia inorgánica 

-Colágeno: Aporta flexibilidad y resistencia

- Otras proteínas

- Células óseas:

  • Osteoblastos ( sintetizan y secretan la parte orgánica)
  • Osteocitos (mantienen la matriz ósea)
  • Osteoclastos (responsables de la reabsorción del tejido óseo).

Materia inorgánica

Minerales: Aportan dureza al hueso.

  • Carbonato de calcio
  • Fosfato de calcio
  • Hidróxido de magnesio. 


Factores de riesgo osteoporosis

Es más común en mujeres > 45 años

  • Envejecimiento
  • Ser de talla pequeña y delgada
  • Antecedentes familiares de osteoporosis
  • Tomar ciertos medicamentos que inhiben la absorción del calcio (cortisonas, heparinas, antiepilépticos), que inhiban la absorción de vitamina D (Estatinas) y que inhiban la absorción de magnesio (omeprazol)
  • Ser mujer de raza blanca o asiática
  • Dietas pobres en minerales y vitaminas como: calcio, vitamina D y magnesio.
  • Falta de colágeno y proteínas
  • Tabaquismo, alcohol y refrescos


Síntomas de la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, probablemente no sepa que la padece hasta que se fracture un hueso, los más frecuentes:

  • Los vertebrales
  • Los de la cadera
  • Los de la muñeca


Diagnóstico osteoporosis

Una densitometría es la mejor manera de controlar la salud de tus huesos, ese dato indica la densidad del calcio que tiene el hueso en la relación con la cantidad máxima que tendría un hueso en una persona similar en un momento concreto de su vida.

  • Si la puntuación es mayor a -1 podemos considerarlo normal
  • Si la punciación se encuentra entre -1 y -2,5 decimos que se encuentra en osteopenia, con densicad ósea menor a lo normal
  • Consideramos que padece osteoporosis cuando la puntuación es menor a -2,5


Cómo tratar o prevenir osteoporosis

1) En caso de tomar mucha medicación es importante utilizar un drenante para limpiar nuestro hígado y riñones pues sufren mucho.

2) Las personas que tomen omeprazol o pantoprazol (IBP) deberán tener un aporte extra de magnesio ya que tiene que tener un equilibrio con el calcio de 2:1 y el calcio está cubierto en la dieta pero no el magnesio. El magnesio nos ayudará a alcalinizar el cuerpo para absorber mejor el calcio y la vitamina D, fortalece el músculo para así proteger el hueso; ayuda en dolores musculares, cansancio muscular y estrés.

3) Las personas que toman corticoides, estatinas... Vitamina D o Vitamina D3 + K2: La vitamina D es importante para la absorción del calcio y la vitamina K ayuda a que el calcio y la vitamina D se fijen al hueso y realicen sus funciones

4) Colágeno: Proteína que con los años vamos produciendo en menor cantidad y que es uno de los principales componentes de la piel, huesos, músculos, dientes... Otorga mayor resistencia y elasticidad en articulaciones y tendones. Ayuda a la fortaleza de los huesos. 


Dieta en osteoporosis

  • Alimentos ricos en vitamina D
  • Alimentos ricos en calcio
  • Alimentos ricos en vitamina K (espinacas sobre todo)
  • Alimentos ricos en colágeno
  • Alimentos ricos en Magnesio



Información original basada en el conocimiento y experiencia real en la Farmacia

Jaime Sanza Olaizola, Farmacéutico real de farmacia Olaizola en San Sebastián.


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