-Una contractura es una patología bastante incómoda por lo que deberemos como hemos explicado en el alivio natural tratar primero el síntoma, pero posteriormente nos tendremos que centrar en la base del problema. Muchísimas veces estas contracturas son debidos a situaciones de estrés prolongadas o a golpes duros de estrés. Hace que nos contraigamos, entre otras cosas muscularmente y nos quedemos incluso inmóviles. Por eso, es muy importante saber soportar las situaciones de estrés, mediante la relajación, la meditación, el pensamiento positivo... Muchas veces estas medidas no son posibles y es necesario recurrir a suplementos, infusiones, que nos ayuden a relajarnos y a descansar por la noche.
-Aprender a agacharse y a levantarse de una manera adecuada para no dañar la espalda.
-Aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio: espinacas, quinoa, almendras, tofu, aguacates...
-Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B: frutas, verduras, yema de huevo, legumbres...
- Aplicar Calor (consigue la relajación del músculo y tiene efecto analgésico). Mediante: parches de calor, sacos de semillas, bolsas de frío-calor...
-No realizar ejercicio físico brusco durante los días en que la contractura permanece
- Los hongos poseen también multitud de propiedades antiinflamatorias, antioxidante, analgésicos y energegizante. La combinación de Mico Cord y Mico Five tiene numerosos estudios aliviando el dolor, la rigidez y aumentando la capacidad física y los niveles de energía.
Reishi: Tiene actividad antiinflamatoria, analgésica y antioxidante. Una porción de los compuestos del Reishi, los triterpenoides, lo convierten en un gran antiinflamatorio y uno de los antioxidantes naturales más potentes que existen. El efecto antioxidante de Reishi se debe a la capacidad de sus principios activos de captar radicales libres, mejorando la disminución del estado de oxidación relacionado con la edad.
Cordyceps: Aumenta la resistencia física y la movilidad muscular. El Cordyceps aumenta la vitalidad y la resistencia a la fatiga, lo que favorece la movilidad del paciente. Esto favorece la musculatura de la articulación, ayudando a que los huesos soporten menos peso y se ralentice el desgaste. El extracto de este hongo, además de tener propiedades adaptógenas, tiene efectos antiinflamatorios.
Chaga: Potente inmunomodulador, antioxidante y antiinflamatorio. El Chaga es un hongo que contiene gran cantidad y variedad de polisacáridos capaces de actuar sobre más receptores de las membranas de los macrófagos que otros hongos. Además, tiene alto valor antioxidante y antiinflamatorio.