Se trata de una patología muy compleja, por lo que deberemos seguir los consejos del estilo de vida, además del alivio natural para conseguir unos buenos resultados.
Lo primero que pretendemos cuando nos piden consejo para este tipo de problemas es:
.Evitar el abuso de determinados medicamentos como las benzodiazepinas (en el apartado de principios activos, encontrarás la definición completa de estos medicamentos)
.Evitar escalada de dosis
.Averiguar cual es el problema de base si es que lo hay
.Evitar los efectos secundarios de ciertos medicamentos de manera que el paciente pueda mantener sus rutinas habituales (somnolencia, resaca, sequedad boca...)
Ansiolíticos, sedantes, antidepresivos y somníferos son prescritos ampliamente a pesar de los efectos secundarios y la dependencia que originan, no actuando sobre la causa que origina el problema.
Para tratar el síntoma tenemos multitud de plantas sedantes. El empleo de unas u otras dependerá de los síntomas que acompañen la patología. Necesitaremos de una manera rápida intentar aliviar esos primeros síntomas y posteriormente ya nos centraremos en atacar el problema base. (passiflora, melisa, rhodiola...)
Spray calmigen: yemas de higuera y grosellero negro con aceites esenciales de lavanda, angélica y azahar. Es de acción inmediata por su absorción sublingual. Muy cómodo para llevar en el bolsillo y usarlo según necesidad.
Triptófano: es conocido como el aminoácido antiestrés. Posee multitud de funciones implicadas en el sistema nervioso y es ideal asociado junto con magnesio y vitaminas del grupo B. El estrés produce un gran sobreconsumo de magnesio y vitaminas del grupo B dando lugar a situaciones todavía más graves de estrés y ansiedad.
Tirosina: precursor de la dopamina y de la noradrenalina que favorece el tono, la concentración y el buen humor.
Magnesio es un mineral tranquilizante natural que relaja los músculos y controla las situaciones de estrés y de ansiedad. Además estas situaciones producen un sobreconsumo de este mineral, por lo que se genera una mayor falta del mineral. Es muy importante aportarlo en grandes cantidades y muchas veces con la dieta no es suficiente, con lo que deberíamos tomar un aporte extra. Si además lo tomamos junto con taurina, ayudamos a fijarlo de una manera mucho más rápida.
Las vitaminas del grupo B, son otro tipo de vitaminas en las cuales hay un sobreconsumo en estas situaciones con lo que es muy importante un aporte extra, en la alimentación y como suplemento.
El intestino es nuestro segundo cerebro, por lo que es muy importante tener una buena salud intestinal para conseguir una buena situación de estrés. Para ello, vamos a recomendar lo primero de todo, una buena limpieza intestinal, con el posterior aporte de pre y probióticos.
Los hongos son otra buena opción, el Reishi. Su peculiaridad está en que son capaces de promover la formación de neuronas (neurogénesis) y este proceso está directamente relacionado con efectos antidepresivos y ansiolíticos. .
Resumen:
Limpieza intestinal: cleaner in
Pre y probióticos: symbiolact o symbiotic
Hongos: Mico Rei
Síntoma rápido: calmigen spray
Vitaminas del grupo B
Magnesio
Dependiendo de la base o de la situación de cada uno: vectiseren, ergyestrés, GABA, 5HTP, Sedivitax, Mental confort, Resiliens equilibrio, Resiliens vitalidad, oleocaps 7...