Vitaminas para el cansancio, los mejores suplementos naturales

El trabajo, las tareas de casa, las compras… Todos los días tenemos un montón de tareas que hacer que pueden llevarnos a una situación de agotamiento extremo. En esos casos, una medida recurrente suele ser acompañar nuestra dieta con suplementos vitamínicos para el cansancio que nos dan un chute de energía natural y nos ayudan a encontrarnos mucho mejor física y mentalmente.

La astenia o cansancio, normalmente se soluciona con vitaminas o jalea real, pero como normalmente recurrimos a ellas con la necesidad de una reacción rápida, es importante analizar el origen del problema para buscar una mejor solución y tratar de que el agotamiento no aparezca. Y es que las vitaminas para el cansancio ayudan y hacen que nos encontremos mejor, pero no curan el problema de raíz.

Por otro lado, debemos conocer el origen de las vitaminas o jalea real que consumimos, ya que es muy diferente la absorción de una vitamina química de una natural que proviene de un alimento que estamos consumiendo. Y lo mismo ocurre con la jalea real.

Causas de la astenia

Para escoger el mejor tratamiento para cada persona es importante conocer el origen tras la astenia ya que puede ocultar enfermedades importantes. Las principales causas del cansancio extremo suelen ser:

1. 1. Origen orgánico: agotamiento provocado por otras enfermedades de base. Se reconoce porque suele aparecer al final del día y sin variaciones a lo largo del tiempo. Puede llegar después de la convalecencia tras una operación, una gripe o una enfermedad mental como la depresión.
3. 2. Origen funcional: aparecer por el exceso de trabajo, una alta actividad intelectual, la falta de descanso… o cualquier situación que cause estrés intenso y persistente. Para este tipo de cansancio, lo más adecuado sería suprimir las causas o eliminar los estímulos perjudiciales, además de llevar un estilo de vida saludable. A diferencia de la orgánica, la astenia funcional, llega en las primeras horas del día y es inestable, unos días puedes estar bien y otros agotado.

Tipos de cansancio

Ya hemos clasificado la astenia por su origen, pero también podemos separar el cansancio por el tipo:

• Cansancio físico: se produce después de un gran esfuerzo físico y que desaparece tras el descanso.
• Cansancio nervioso: Aparece en situaciones de estrés, ansiedad o tras un esfuerzo mental excesivo. Es el más frecuente y no basta con descansar.
• Cansancio estacional: produce una interferencia entre los ritmos sociales y los biológicos. Aparece con los cambios horarios, los de estación o incluyo a personas que trabajan a turnos.
• Agotamiento profesional: nace tras un largo tiempo de estrés intenso. Está asociado a alteraciones físicas, conductuales y emocionales.

Vitaminas para tratar el cansancio

En un momento de fuerte de astenia, lo más recomendable en un principio, más que las vitaminas para el cansancio, es la jalea real como, 4 fuerzas de Bollot-Furin, un preparado ecológico con miel, propóleo, polen, jalea real y escaramujo. En formato ampollas ayudan a nuestra memoria a la vez que actúan sobre nuestra parte emocional.

El siguiente paso, una vez recuperadas las fuerzas, serían recurrir a las vitaminas de mantenimiento. Los suplementos vitamínicos reforzarán nuestro sistema inmune y nuestra vitalidad para evitar recaer en el cansancio::

• Source of life de Natures plus: complejo multivitamínico y mineral completo con una gran variedad de vitaminas y minerales naturales destinadas a ayudar en momentos de gran desgaste.
• Omnium de Solgar: multinutrientes compuesto por vitaminas y minerales, con efecto antioxidante y depurativo.
• Mico cord de Hifas da terra: cápsulas con una alta concentración de principios activos de Cordyceps (Cordyceps sinensis), el hongo de la energía y la vitalidad, que según la mitología china fomenta el equilibrio entre el cuerpo y el alma.

¿Cuáles son los mejores remedios caseros para la astenia?

Aunque con la ayuda de los suplementos vitamínicos y la jalea real podamos pensar que el problema está solucionado hay que tener en cuenta que el tratamiento debe ser global y para ello debemos acompañar estos suplementos con algunas pautas saludables en nuestro estilo de vida.

Y, ¿qué podemos hacer?

• Practicar meditación, yoga, relación… O antes de acostarnos tomar una infusión relajante.
• Dieta con un buen aporte de vitaminas y minerales. Los suplementos son una ayuda, pero una buena alimentación es fundamental.
• Aumentar el consumo de verduras y frutas, pero sobre todo de productos de temporada que nos ayuden a depurar el organismo. Por ejemplo, las verduras de hoja verde nos aportaran vitalidad y energía, al igual que hongos como el reishi o el shitake.
• Consumir frutos secos ricos en omega 3 para reforzar el sistema inmunológico y hacer frente al cansancio o la fatiga.
• Optar por alimentos integrales con alto contenido en fibra, vitaminas minerales y antioxidantes.
• Alto consumo de agua para la eliminación de las toxinas, al igual que para una buena función renal y digestiva.

Siguiendo está pautas y con la ayuda de algún suplemento vitamínico superar el cansancio será algo sencillo.