Holomega Antiestrés

, 50 cápsulas

Holomega Antiestrés tiene una composición muy completa y funciona bien gracias a que sus componentes actúan de una manera sinérgica potenciando sus efectos relajantes.

- Serenzo™ (Citrus sinensis – Naranja dulce): con limoneno (>20%), un compuesto con propiedades antioxidantes que actúa directamente contra el estrés, disminuye la ansiedad, promueve la relajación y mejorar el bienestar

- Magnesio marino (Simag™ 55): Mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, contribuyendo a la relajación muscular y al funcionamiento normal del sistema nervioso. ​

- Melisa (Melissa officinalis): Eleva los niveles de GABA en el cerebro, un neurotransmisor que controla el estrés, promoviendo la relajación y mejorando la calidad del sueño. ​

- Ashwagandha (Withania somnifera):Es un conocido adaptógeno, es decir, ayuda al cuerpo a tolerar y modular las situaciones de estrés y ansiedad, mejorando la resistencia al estrés. ​

- GABA (Ácido gamma-aminobutírico): Es una sustancia natural del cerebro que ayuda a calmar la actividad mental, favoreciendo la relajación. También regula funciones importantes como el sueño y el equilibrio hormonal.

- Lavanda (Lavandula angustifolia): Tiene efectos relajantes y ansiolíticos, modulando el sistema nervioso y promoviendo la relajación psicofísica. ​

La ansiedad (algo que vemos como negativo hoy en día), es una respuesta de nuestro cuerpo frente a amenazas, poniendo nuestro cuerpo alerta para poder responder a situaciones de peligro y tener más probabilidades de sobrevivir. El problema de hoy en día que no vivimos las situaciones de peligro de antaño (como pelearnos contra un mamut o un león, o salir corriendo frente a un depredador), pero eso el cuerpo no lo sabe, y responde de la misma manera frente a una situación de peligro de un robo que frente a los pensamientos de no poder llegar a todo en el trabajo.

De hecho se puede decir que la ansiedad no es buena ni mala, ha sido necesaria para poder evolucionar y llegar hasta hoy en día, incluso hoy en día nos es de gran utilidad en casos de riesgo de probabilidades de accidentes, robos... el problema viene cuando esa ansiedad puntual no vuelve a la calma después de desaparecer el peligro y nuestro cuerpo se queda en estado de alerta constante, produciendo los efectos secundarios no deseados de la ansiedad, estrés, depresión e insomnio entre otros.

Es importante mantener unos buenos hábitos de vida, para que no se altere nuestro ritmo circadiano:

- Mantener un horario de sueño organizado (dormirnos y despertarnos a la misma hora). No hacer siestas largas

- Mantener la habitación en condiciones óptimas (luz, temperatura, ruido, cama cómoda...)

- Hacer actividades relajantes antes de ir a dormir (leer, meditar...) y evitar actividades estresantes antes de dormir. Evitar ir a la cama sin sueño, lo mejor es ir a la cama somnoliento. Si no, es posible realizar técnicas relajantes

- Cenar ligero y comer cosas con triptófano (plátano, el atún, el pollo, quesos, huevo y frutos secos). Tampoco conviene ir a dormir con sensación de hambre.

- Usar un difusor en la habitación con aceites esenciales relajantes.

- Evitar los estimulantes. El alcohol facilita la conciliación del sueño, pero produce un sueño no reparador y un despertar precoz. El tabaco, el café, el té y otras sustancias estimulantes pueden producir o agravar el insomnio. Preferir las infusiones relajantes.

- Utilizar la cama para dormir, no para trabajar, comer o ver la televisión.

- No obsesionarse o dramatizar una noche de insomnio, levantarse a la hora prevista aunque no se haya dormido bien, probablemente se trate de una situación pasajera.

Ander Ostolaiz Txoperena (Farmacéutico Colegiado:2248)