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Como aliviar de forma natural la pesadez de piernas

La pesadez de piernas se caracteriza por la sensación de cansancio, dolor y, como no, pesadez de las extremidades inferiores. Un síntoma que se puede tratar con productos naturales y que se produce por una insuficiencia venosa crónica.

Dentro de la patología de insuficiencia venosa crónica, la pesadez de piernas es solo un síntoma, otros son: varices, edema (disminuye con el reposo), hiperpigmentación de la piel (en la región maleolar media), prurito (picor), calambres musculares nocturnos, cansancio, eccema, piernas inquietas, tensión...

La pesadez de piernas es el problema circulatorio más común en:

  • Personas adultas: con los años las venas dejan de realizar de forma eficaz el retorno venoso.
  • Personas altas: sus venas tienen más recorrido para llevar la sangre desde las piernas hasta el corazón.
  • Mujeres.
  • Personas que utilizan calzado inadecuado: zapatos muy planos o con mucho tacón.
  • Practican deporte inadecuado.
  • Personas que toman anticonceptivos orales.
  • Personas embarazada.
  • Días de calor o cambios de temperatura.
  • Personas con sobrepeso.
  • Personas sedentarias.
  • Personas con una dieta inadecuada o con mucha sal.

Además, puede ser genético, con lo que no se puede evitar.

Tratamiento natural para la pesadez de piernas

Si queremos dejar de sentir esa pesadez en las piernas, podemos aplicarnos distintos geles, cremas y aceites esenciales que ayudarán a que nos sintamos mucho mejor:

  • Gel Circularom de Pranarom: con distintos aceites esenciales, es un útil descongestionante y tónico venoso y linfático con efecto frescor y analgésico. Podemos aplicárnoslo en las piernas 2 o 3 veces al día, con un suave masaje hasta su absorción.
  • Fisioven Biogel de Aboca reduce la sensación de pesadez a la vez que refresca gracias a la menta.

Si lo preferís podéis añadir a la crema hidratante habitual algún aceite esencial lo que potenciará sus efectos:

  • Ciprés: descongestionante y tónico venoso y linfático que no está recomendado a embarazadas, en periodo de lactancia y niños.
  • Lentisco: para el confort circulatorio, lo podemos utilizar cuando el aceite de ciprés esté contraindicado.
  • Menta de campo: aporta frescor a las piernas.

También podemos tomar un tratamiento por vía oral que van a potenciar la vía tópica:

  • Oleocaps 6 de Pranarom con aceites esenciales es un descongestionante y tónico venoso y linfático, antiinflamatorio y analgésico.
  • Fisioven cápsulas de Aboca evita la retención de líquidos y ayuda a una correcta circulación de las piernas.
  • Pranarom capsulas forte piernas ligeras, circularom: con aceites esenciales descongestionantes y tónico venosos estimula la circulación de las piernas cansadas.
  • Enzimas Natto K de Enzymedica: disuelven y rompen los trombos, con actividad fibrinolítica.

Y no nos olvidemos de las medias de compresión, una de las medidas más eficaces para la pesadez de piernas. Las medias ejercen presión en el tobillo y va disminuyendo progresivamente. Reducen la cantidad y la intensidad de los síntomas

También es importante acompañar el tratamiento con una cura depurativa que nos ayude a eliminar las toxinas y la retención de líquidos.

Otros consejos

Las cremas y cápsulas nos serán de gran ayuda para tratar la pesadez de piernas, pero podemos acompañarlo de algunos buenos hábitos que son de gran utilidad:

  • Tomar muchos líquidos: agua, pero también pueden ser zumos con propiedades tonificantes.
  • Comer alimentos ricos en bioflavonoides y vitamina C (pomelo, limón, mandarinas...)
  • Tomar alimentos de acción anticoagulante como la piña, higos, papaya, aceite oliva, jengibre...
  • Eliminar alimentos ricos en grasas saturadas y trans, con efecto "espesante" sanguíneo y reducir el consumo de sal.
  • Utilizar calzado cómodo, no muy prieto, y fresco con un poco de tacón (máximo 3 centímetros).
  • Poner las piernas en alto entre 15-30 minutos varias veces al día.
  • Por las noches poner de nuevo las piernas entre 20 y 25 cm.
  • Realizar duchas frías aunque también podemos alterar el agua fría con tibia.
  • Practicar ejercicio físico un mínimo de 30 minutos.
  • Mantener la piel bien hidratada.

En caso de personas embarazadas debemos tomar precauciones especiales ya que el feto comprime las venas pelvianas y favorece la estasis venosa en las piernas. 

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