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¿Sufres de mareos? Conoce los mejores remedios naturales para ti

Cuando sufrimos un mareo las razones pueden ser muy diversas, pero, por el contrario, los remedios, caseros, naturales o químicos, casi siempre son los mismos, al menos los que tomaremos para paliar los síntomas. Desde Olaiz hoy os queremos recomendaros los productos naturales más adecuados según cada caso y también daros algunos consejos para evitar sufrir de mareos.

Lo primero que debemos saber es que cuando hablamos de mareos en muchos casos hablamos de síntomas o sensaciones muy variadas como vértigos, desvanecimiento, debilidad, atontamiento… En todos ellos lo que nos ocurre es que sentimos que lo que nos rodea se mueve y nos produce desequilibrio. Aunque los mareos son una afección común en las personas adultas, todos en mayor o menor medida los hemos sufrido, lo son más en aquellas que superan los 65 años.


Por qué nos mareamos

Como hemos comentado al principio, las causas del mareo pueden ser muy distintas, aunque hay algunas más comunes que otras:

  • Migrañas: unos de los síntomas de esta patología son los mareos o vértigos.
  • Bajada de la presión arterial y por lo tanto del flujo sanguíneo que es lo que produciría la sensación de mareo e incluso de posible desmayo.
  • Respiración rápida o hiperventilación: este tipo de respiración produce una bajada en el dióxido de carbono, que a su vez hace que se pierda el equilibrio entre este gas y el oxígeno. Todo esto hace que nuestro cuerpo busque el equilibrio y que durante ese tiempo suframos mareos u otros síntomas similares.
  • Exceso de calor: una alta exposición a un clima caluroso hace que nuestra temperatura suba más de lo normal y suframos hipertermia que a su vez provoca mareos.
  • Hipoglucemias
  • Falta de hierro en la sangre: produce cansancio, mareos, debilidad…
  • Enfermedad de Ménière o exceso de líquido en el oído interno.
  • Infecciones de oído.
  • Tensión muscular en las cervicales por contracturas.
  • Ansiedad y estrés

En estos casos el mareo puede ser temporal o crónico, dependiendo de la duración. Si los síntomas se prolongan durante más de 4 semanas hablaríamos de algo crónico, mientras que si solo ocurre al ponerse de pie es un vahído.

En cualquier caso, como hemos comentado en anteriores ocasiones, lo importante es primero tratar los síntomas y a continuación ir al origen.


Remedios naturales para el mareo

En cuanto a los mareos, entre los mejores remedios naturales para frenarlos podemos recurrir a:

  • Aceites de esenciales de limón, menta piperita o menta de campo de Pranarom: cualquiera de estos aceites esenciales nos ayudará a paliar los síntomas. En los tres casos bastaría con tomar 2 – 3 gotas. En el caso del aceite esencial de limón lo podemos tomar puro o mezclado con miel, en ayunas y durante 21 días. En caso de la menta lo debemos verter sobre lo que se conoce como soporte un neutro, como puede ser la miga de pan o el aceite de oliva.
  • Stomagem de HerbalGem, un spray digestivo que calma las náuseas o vómitos que en ocasiones son provocadas por un mareo, el estrés… Con ingredientes extraídos de la agricultura ecológica, ayuda además a recuperar el bienestar digestivo tras el mareo. Basta con una pulverización diaria para notar la mejoría y en caso de necesitar más se puede hasta 4 veces al día.

En caso de que los mareos los sufra un niño, ninguno de esto productos está recomendado ellos.

Una vez tratado el síntoma deberemos ir a las causas y realizar el mejor tratamiento natural posible para la patología que tengamos, bien sea hipoglucemia, estrés o infección de oído.


Otros remedios caseros para los mareos

Si somos personas con tendencia a marearnos también podemos seguir durante el día una serie de pautas que nos ayudarán a que éstos desaparezcan o al menos bajen en cantidad e intensidad. Entre lo que podemos hacer está:

  • Comer jengibre: es bueno para las náuseas durante el embarazo, los mareos producidos por la quimioterapia y los causados por los viajes.
  • Hidratarnos mucho, bebiendo mucho líquido, principalmente agua.
  • Evitar el alcohol, cafeína, teína, sal y tabaco.
  • No realizar movimientos bruscos e inesperados.
  • Realizar un buen descanso nocturno y al menor síntoma sentarse o acostarse.
  • Evitar situaciones de estrés.

Eso sí, además de esto, cuando nos vayamos a levantar sería importante tener cerca un apoyo donde poder sostenernos en caso de que nos mareemos de repente.

Mareos en los viajes

Un caso especial es el de los mareos que se producen durante los viajes, una afección que tiene lugar porque nuestro cuerpo percibe una cosa y lo que vemos es otra. Es por esta razón por la que los mareos cuando viajamos ocurren sobre todo cuando leemos o vamos mirando el móvil. En esos casos mirar a la carretera o poner la vista fija en un punto lejano puede ayudarnos. Y sino, siempre podemos darnos un masaje con aceite de menta de campo y para evitarlo tomar una piruleta de Urgo Mareos de viajero 1 hora antes de comenzar el viaje.


Información original basada en el conocimiento y experiencia real en la Farmacia

Jaime Sanza Olaizola, Farmacéutico real de farmacia Olaizola en San Sebastián.

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