LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 ESTÁN CONTRAINDICADOS
Los ácidos grasos omega 3 están contraindicados con comidas muy oxidantes como la comida rápida, alimentos procesados, harinas, azucares..
Ácidos grasos omega 3, TIPS suplementación.
Hoy vamos a hablar de los omega 3.
Tienen grandes propiedades pero es muy importante su correcta administración tanto con la dieta como a través de suplementos para que sean beneficiosos.
Tienen grandes propiedades para nuestra salud cognitiva, la vista y nuestra salud cardiovascular.
También se ha descubierto un gran beneficio de los ácidos grasos DHA en tratamientos antitumorales de las células tumorales que causan la metástasis.
Aquí van unos TIPS para que se absorban y tengan un efecto beneficioso:
No hay que tomar nunca los ácidos grasos Omega 3 en ayunas mejor con comida y preferiblemente con aceites o grasas buenas para su correcta absorción. NUNCA HAY QUE TOMARLO EN AYUNAS, mejor con grasas buenas.
Tener nuestro aparato hepatobiliar en buen estado, si fuese necesario hacer una DETOXIFICACIÓN de hígado y vesícula.
Dentro de una DIETA RICA EN ANTIOXIDANTES, ya que los ácidos grasos omega 3 oxidados pueden transformarse en grasas malas perjudiciales para nuestra salud. ( muchos pescados y mariscos ya de forma natural contienen Antaxantinas ( antioxidante natural) ; el grill, salmón, crustáceos salvajes…)
Siempre que tomes aceites de pescados es importante complementar tu dieta con antioxidantes y sobre todo más importante evita la toma de alimentos como el azúcar, harinas, pastas, panes y refrescos que favorecen la oxidación de estos aceites y los convertirán en grasas malas y perjudiciales para nuestra salud.