Seguro que todos vosotros habéis tomado algún medicamento para el catarro. Los antigripales son los más habituales para esta patología tan común al final del otoño. Y aunque seguramente lo desconozcáis, al igual que hay medicamentos antigripales también hay productos naturales que van a ayudarnos con el resfriado. Además, estos productos naturales están acompañados de plantas que harán que mejore nuestro sistema inmune y que podamos combatir al virus.
En cualquier caso, lo importante cuando tenemos un resfriado, es subir las defensas, luego atender los síntomas para a continuación ir al origen. En el caso de los medicamentos, sí que es cierto que alivian, pero no van al origen y pueden producir algunos efectos secundarios que deberíamos evitar.
El sistema inmunológico está continuamente protegiéndonos de infecciones que desconocemos ya que no se manifiestan. Cuando comenzamos con los síntomas de un catarro lo primero que debemos tomar son defensas para fortalecer nuestro sistema inmune, combatir la infección, evitar complicaciones y que baje a las vías respiratorias bajas. Podemos optar, en formato pastillas, como el medicamento Kaloba de Schawave.
Una vez preparado al cuerpo para luchar contra el virus podemos empezar con los antigripales naturales. Nos ayudarán a paliar los síntomas y a subir las defensas, Para ello, podemos tomar Echinaforce hot drink de A.Vogel, en gotas, o en comprimidos efervescentes Stopfri o Propolaid Propol C, las dos de ESI.
Si el catarro nos produce dolor de garganta el propóleo nos ayudará. Y si no algún producto con propiedades antivirales, antiinflamatorias, anestésicas….
La congestión nasal es otro de los síntomas más habituales del resfriado. En caso de que esto os ocurra no debemos cortarlo sino favorecer su eliminación. A la hora de elegir un producto natural para la congestión nasal hay muchas opciones.
Otro de los síntomas más habituales es la tos, la respuesta del organismo para expulsar el patógeno. Para modularla y evitar la incomodidad que produce Prospantus Jarabe, Pranarom Aromaforce o Drosinula de A.Vogel nos pueden ayudar.
También podemos acompañar el tratamiento con vitaminas y plantas que nos ayudarán a estar más fuertes y que además podemos tomar antes, durante y después del catarro.
Como prevenir los catarros
Aunque suele ser muy complicado no pillar ningún catarro durante el invierno, existen algunos consejos que pueden ayudaros a que esto ocurra:
- Buena limpieza de manos: el virus del resfriado se transmite a través de la saliva, al toser o estornudar y también por el contacto con las manos u objetos contaminados. Una limpieza constante de las manos y toser en un pañuelo de papel, en vez de en la mano será de gran ayuda.
- Realizar una buena limpieza nasal y respirar correctamente. Para ello es conveniente no estar en lugares muy secos, con sistemas de ventilación o calefacción centralizada. Podemos usar difusores con efecto humidificador, a los que añadir gotas de aceites esenciales como el de eucalipto para fluidificar la mucosidad o el de ravintsara para subir la inmunidad.
- Ventilar la casa a diario, mínimo 15 minutos.
- Dieta variada, con productos de temporada, cuantos más mejor, y cocinados a baja temperatura para que mantengan sus propiedades.
- Beber agua de bajo residuo a diario y de vez en cuando aguas alcalinas.
- Suplementos de vitamina C. Hoy en día todos los alimentos que consumimos son de muy baja calidad, están sometidos a varios procesos y para cuando llegan al plato han perdido sus propiedades, de ahí que sea conveniente tomar suplementos alimenticios. Además, es una vitamina termolábil que cuando se pone a temperaturas elevadas (cuando cocinamos) se degrada por completo.
- Con los primeros síntomas descanso y quedarse en casa. El cuerpo lo pedirá.
- Bajar el ritmo de vida y evitar el estrés. Podemos apoyarnos en la meditación, la oración, el yoga o el control de la respiración y de las emociones.
Que suplementos tomar
Durante el invierno los suplementos pueden sernos de gran ayuda para fortalecer nuestras defensas y controlar los resfriados. Minerales, vitaminas, hongos… tenemos una gran variedad para elegir:
- Echinacea: sus principios activos fortalecen nuestro sistema inmunitario y aumentan las defensas.
- Vitamina D: de gran ayuda en los meses que hay menos luz y fundamental para la inmunidad.
- Zinc: también ayuda en la inmunidad y cuando hay pérdida de gusto y olfato.
- Lisina: evita la replicación del virus ARN.
- Propóleo: potente antiviral y preventivo de la gripe.
- Uña de gato: planta medicinal antiinflamatoria con propiedades antivirales e inmunoestimulantes.
- Noni: fruta que estimula la producción de anticuerpos y células “T” defensivas.
- Ajo: con propiedades inmunoestimulantes.
- Astragalus: planta medicinal con propiedades inmunoestimulantes que ayudan a mejorar las defensas naturales del organismo.
- Lactoferrina: ayuda a reforzar el sistema inmunológico
- Hongos: estimula el sistema inmunológico para luchar contra el virus.
Una gran variedad de suplementos que podemos tomar en pastillas, gotas o infusiones y que nos ayudarán a recuperarnos de los catarros.
