El cansancio es una sensación que todos hemos padecido en mayor o menor medida y que a veces necesitamos combatir por las necesidades y obligaciones del día a día. Lo normal es que el cansancio desaparezca tras un descanso, pero ¿qué podemos tomar para el cansancio o la fatiga cuando no disponemos de ese tiempo? Para eliminar ese cansancio extremo o astenia debemos dar a nuestro cuerpo un chute de energía, siempre de origen natural que nos haga sentirnos mejor física y mentalmente.
Jalea real
Los suplementos de jalea real, gracias a su combinación de vitaminas, minerales y antioxidantes, suelen ser altamente recomendados cuando sufrimos de cansancio o astenia. De hecho, son los productos que más se consumen para esta patología, bien sea en los cambios de estación, por la necesidad de concentración, por desajustes hormonales, desgaste diario, falta de sueño...
Uno de estos productos es 4 Fuerzas de Ballot-Furin, con miel, propóleo, polen y jalea real, que nos aporta energía física y mental en formato ampollas. Es un producto de gran efectividad en los cambios de estación y para los jóvenes en época de exámenes ya que estimula la memoria y actúa sobre las emociones.
Es importante que si tenemos jalea real la conservemos en un lugar freso para que no pierda alguna de sus importantes propiedades.
Vitaminas para el cansancio
En periodos de cansancio también podemos tomar vitaminas de mantenimiento para recuperar y reforzar el sistema inmune y la vitalidad. Lo más conveniente son los suplementos vitamínicos y de aminoácidos.
- Source of life de Nature’s plus es un suplemento multivitamínico, de origen natural, ideal para situaciones de degaste físico y emocional. Con un comprimido al día nos ayuda a mantener los niveles de energía hasta la noche.
- Omnium de Solgar: con 47 vitaminas y minerales que ayudan a nuestro bienestar. Es además un buen complemento para las 4 fuerzas de la colmena.
- Mico cord extracto de Cordyceps de Hifas de terra: nos da un chute de vitalidad y energía gracias a la concentración que tiene de Cordyceps, el llamado hongo de la energía y vitalidad. Podemos tomar 1 ó 2 cápsulas al día, pero es conveniente acompañarlas por otro producto que ayude a la absorción como Askorbato K-HdT.
Además de estos productos es recomendable que realicemos una limpieza completa a nuestro organismo: depurativa, hepática, renal e intestinal. De este modo eliminaremos todas las toxinas y metabolitos perjudiciales de nuestro organismo.
Otras recomendaciones
La mayoría de las veces la necesidad es urgente y se soluciona con estos productos, pero no debemos olvidarnos de que, debajo de esta demanda de fuerza que nos falta, hay un problema que debemos estudiar y tratar para una mejora completa.
Es importante que en nuestras tareas diarias o semanales añadamos la práctica de ejercicio físico, que, aunque parezca contradictorio, nos dará energía y nos ayudará a encontrarnos mejor mentalmente. Si no estamos acostumbrados a hacer deporte, basta con andar a ritmo más rápido del normal.
Las técnicas de relajación también pueden ser de gran ayuda, ya que evitarán que nuestra mente trabaje más de la cuenta y nos ayudará a descansar más y mejor con los efectos que esto tiene en nuestro cuerpo.
No nos olvidemos de una buena alimentación, una nutrición adecuada es fundamental. Debemos aumentar el consumo de verduras y hortalizas, siempre de temporada, nos ayudarán a depurar el organismo. A la hora de elegir cuales tomar, las verduras que más vitalidad aportan son las de hoja verde.
A las verduras las podemos acompañar de hongos como reishi o shitake, que también dan energía, hidratos de carbono y de alimentos integrales con alto contenido en fibra, vitaminas y minerales.
Entre horas deberemos tomar fruta de temporada y frutos secos ricos en omega 3 para hacer frente al debilitamiento y la fatiga.
Y, por último, hay de hidratarse correctamente para eliminar las toxinas. No tiene por qué ser solo agua, la podemos complementar con infusiones, zumos de hortalizas y frutas… De hecho, una infusión relajante nos ayudará a descansar y a levantarnos al día siguiente llenos de fuerza y energía.
